有氧供能對(duì)優(yōu)秀體育舞蹈選手競(jìng)技水平影響的研究
——以24名烏克蘭現(xiàn)役優(yōu)秀體育舞蹈選手為例

李 博，安德烈以·尤里耶維其

（1.武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079；2.烏克蘭國(guó)立體育與運(yùn)動(dòng)大學(xué)，烏克蘭 基輔 03680）

理論與方法探索

有氧供能對(duì)優(yōu)秀體育舞蹈選手競(jìng)技水平影響的研究
——以24名烏克蘭現(xiàn)役優(yōu)秀體育舞蹈選手為例

李 博1，安德烈以·尤里耶維其2

（1.武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079；2.烏克蘭國(guó)立體育與運(yùn)動(dòng)大學(xué)，烏克蘭 基輔 03680）

本文以年齡在18～24歲的24名烏克蘭現(xiàn)役優(yōu)秀體育舞蹈選手為對(duì)象，應(yīng)用文獻(xiàn)分析、實(shí)驗(yàn)測(cè)試和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，研究有氧供能對(duì)優(yōu)秀體育舞蹈選手競(jìng)技水平的影響。研究發(fā)現(xiàn)，男、女優(yōu)秀體育舞蹈選手在運(yùn)動(dòng)中的需氧量、肺通氣和心率反應(yīng)存在差異；機(jī)體在進(jìn)行最小乳酸轉(zhuǎn)移的前提下，抗疲勞能力表現(xiàn)為有氧訓(xùn)練能力水平的高低；訓(xùn)練過程中的負(fù)荷，在一定程度上具有刺激心肺功能的性質(zhì)。

有氧供能；體育舞蹈；競(jìng)技水平

在廣大體育人的共同努力下，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得到快速發(fā)展。特別是在編制體育舞蹈教學(xué)法基本理論上，更是邁出了重要一步，主要體現(xiàn)在：一方面，制定了體育舞蹈選手訓(xùn)練過程的管理原則；另一方面，以優(yōu)秀體育舞蹈選手為研究對(duì)象，對(duì)體能及生理指標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練與監(jiān)控，將這些方法運(yùn)用于體育舞蹈訓(xùn)練方面取得了顯著的效果。但是，從查閱文獻(xiàn)來(lái)看，目前就如何有效評(píng)價(jià)體育舞蹈選手身體素質(zhì)、有氧能力等方面的研究還比較匱乏?；谠摤F(xiàn)狀，如若能在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)相關(guān)原理的基礎(chǔ)上，建立體育舞蹈訓(xùn)練監(jiān)控系統(tǒng)的指標(biāo)體系，則會(huì)對(duì)體育舞蹈選手訓(xùn)練計(jì)劃的制定和監(jiān)控產(chǎn)生積極的影響。本研究的宗旨在于確定優(yōu)秀體育舞蹈選手訓(xùn)練的有氧能力結(jié)構(gòu)，并在此基礎(chǔ)上形成專門的集中培訓(xùn)過程，建立提高優(yōu)秀體育舞蹈選手體能訓(xùn)練的有效方法與手段。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以氧供能對(duì)優(yōu)秀體育舞蹈選手競(jìng)技水平的影響為研究對(duì)象。其中，以年齡在18～24歲的24名烏克蘭現(xiàn)役高水平體育舞蹈選手為調(diào)查對(duì)象，其中男女各12名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)分析法通過網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)數(shù)字資源庫(kù)，查閱了2000年以來(lái)的中國(guó)和烏克蘭學(xué)術(shù)期刊全文庫(kù)和中國(guó)、烏克蘭博碩士學(xué)位論文全文庫(kù)的有關(guān)文獻(xiàn)資料，并對(duì)其進(jìn)行了整理分類和分析，為本文的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 運(yùn)動(dòng)測(cè)試受試者在跑步機(jī)上由靜止?fàn)顟B(tài)運(yùn)動(dòng)至6m/s的速度后，并維持該狀態(tài)6min，從而對(duì)受試者的心肺功能指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法應(yīng)用Spss 13.0統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)獲取的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 優(yōu)秀體育舞蹈選手的有氧供能能力

通過對(duì) 24名烏克蘭現(xiàn)役優(yōu)秀體育舞蹈選手中男選手的最大攝氧量、最大心率等方面進(jìn)行監(jiān)測(cè)，由表1可知，大多數(shù)選手的氧氣消耗量具有很高的水平。男優(yōu)秀體育舞蹈選手最大攝氧量平均值為54.3ml/kg/min時(shí)，有3名選手的指標(biāo)值已經(jīng)達(dá)到臨界水平57.0～59.0ml/kg/min。在此基礎(chǔ)上，按照體育運(yùn)動(dòng)漸增負(fù)荷達(dá)到最大耗氧量拐點(diǎn)的訓(xùn)練原則，可以得出優(yōu)秀體育舞蹈選手在進(jìn)行有氧訓(xùn)練時(shí)的需氧量的增量?jī)?chǔ)備。最大耗氧量的個(gè)體差異說明，有必要提高個(gè)體的這一功能，依照相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)刺激強(qiáng)度使其達(dá)到需氧量峰值，得到對(duì)應(yīng)的參數(shù)關(guān)系。根據(jù)文獻(xiàn)資料的記載，這種情況可以確保承受形成最大攝氧量的負(fù)載，確保最大缺氧，刺激氧活化以滿足人體運(yùn)動(dòng)的需求。

表1 男優(yōu)秀體育舞蹈選手有氧能量供應(yīng)反應(yīng)能力指標(biāo)

表2 女優(yōu)秀體育舞蹈選手有氧能量供應(yīng)的反應(yīng)能力指標(biāo)

表3 男優(yōu)秀體育舞蹈選手有氧能量供應(yīng)反應(yīng)動(dòng)力學(xué)指標(biāo)

表4 女優(yōu)秀體育舞蹈選手有氧能量供應(yīng)反應(yīng)動(dòng)力學(xué)指數(shù)

通過對(duì)24名烏克蘭現(xiàn)役優(yōu)秀體育舞蹈選手中女選手的最大攝氧量、最大心率等方面進(jìn)行監(jiān)測(cè)，由表2可知，女性優(yōu)秀體育舞蹈選手需氧量反應(yīng)能力不僅僅數(shù)值低，而且有著明顯的個(gè)體差異。這表明在女性優(yōu)秀體育舞蹈選手的體能訓(xùn)練系統(tǒng)中缺乏一個(gè)能夠較為穩(wěn)定刺激需氧量以達(dá)峰值的運(yùn)動(dòng)模式。

明顯的個(gè)體差異在很大程度上體現(xiàn)為肺通氣反應(yīng)率的不同。在分析代謝性酸中毒呼吸補(bǔ)償反應(yīng)時(shí)，有必要深入分析這個(gè)問題。男性優(yōu)秀體育舞蹈選手的這一變化比女性優(yōu)秀體育舞蹈選手更為突出，這表明優(yōu)秀體育舞蹈選手在有氧能力條件下的運(yùn)動(dòng)水平在降低。首先，肺通氣量的變化差異表明，人體的有氧運(yùn)動(dòng)能力在下降，這樣就不能充分反映準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)優(yōu)秀體育舞蹈選手的必要性。其次，它表明功能訓(xùn)練儲(chǔ)備的存在，在細(xì)節(jié)上顯示為人體為充分調(diào)動(dòng)有氧供能而增強(qiáng)的機(jī)體自主性。而在代謝性酸中毒呼吸反應(yīng)補(bǔ)償方面存在較多的區(qū)別，說明在承受特殊的負(fù)荷強(qiáng)度的過程中，抗疲勞能力還有待提高。結(jié)果表明，不僅要對(duì)優(yōu)秀體育舞蹈選手體能訓(xùn)練的現(xiàn)有措施做出調(diào)整，而且要就不同的體育項(xiàng)目設(shè)定以促進(jìn)呼吸反應(yīng)，實(shí)現(xiàn)最大攝氧量，延長(zhǎng)有氧供能的宗旨，并對(duì)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的階段劃分做出再分配。

2.2 優(yōu)秀體育舞蹈選手有氧能量供應(yīng)動(dòng)力學(xué)

上述分析結(jié)果表明，當(dāng)有氧能量供應(yīng)反應(yīng)速度指數(shù)的平均值偏高時(shí)，優(yōu)秀體育舞蹈選手的心肺系統(tǒng)的初始反應(yīng)速度值略低。這點(diǎn)在男選手身上尤其明顯?？梢栽O(shè)想，優(yōu)秀體育舞蹈選手的動(dòng)力學(xué)功能的水平高低在很大程度上與個(gè)人運(yùn)動(dòng)素質(zhì)呈正相關(guān)，而與體能訓(xùn)練實(shí)施的最優(yōu)選擇無(wú)關(guān)。女選手在該實(shí)驗(yàn)中所呈現(xiàn)的初始速度的高數(shù)值與運(yùn)動(dòng)中較低的攝氧量有關(guān)?？梢源_切地說，有氧供能能力的增加使得對(duì)促進(jìn)體育舞蹈選手心肺功能能力方面的方法和要求也必然提高。

男性和女性有氧供能動(dòng)力學(xué)的下降趨勢(shì)使得統(tǒng)一訓(xùn)練措施的應(yīng)用成為可能，對(duì)訓(xùn)練過程建立在舞者進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的基礎(chǔ)上的體育舞蹈來(lái)說很重要?？梢宰龀鲞@樣的假設(shè)：適當(dāng)?shù)挠醒豕┠軇?dòng)力學(xué)刺激對(duì)開發(fā)專業(yè)體育舞蹈選手的有氧運(yùn)動(dòng)能力具有重要意義。完成舞蹈動(dòng)作所需的特性是從一個(gè)功能能量供應(yīng)工作點(diǎn)到另一個(gè)點(diǎn)更高效率的轉(zhuǎn)換。例如，有氧和無(wú)氧供能的激活有利于增加人體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。有氧儲(chǔ)存功能的激活有利于在工作能力穩(wěn)定性的條件下長(zhǎng)時(shí)間的完成一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。而通過無(wú)氧能力供應(yīng)增加身體的反應(yīng)強(qiáng)度，可以短時(shí)間提升人體各方面的機(jī)能屬性，但是因?yàn)槿樗岬脑黾优c堆積會(huì)迅速引起快速疲勞狀態(tài)。在舞者承受競(jìng)技負(fù)荷時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種類型的反應(yīng)，這與乳酸閾值的水平有關(guān)（表3、表4）。

表6 女專業(yè)體育舞蹈選手有氧能量供應(yīng)的反應(yīng)穩(wěn)定性指數(shù)

2.3 優(yōu)秀體育舞蹈選手的有氧能量供應(yīng)穩(wěn)定性

反應(yīng)的穩(wěn)定性以反應(yīng)達(dá)到峰值后的持續(xù)時(shí)間為確定標(biāo)準(zhǔn)。男性和女性選手的反應(yīng)穩(wěn)定性分析結(jié)果見表5和表6。

穩(wěn)定性的低水平表明在疲勞度增加的情況下機(jī)體的反應(yīng)性能在降低。這些數(shù)據(jù)進(jìn)一步證明了以上關(guān)于代謝性酸中毒呼吸補(bǔ)償反應(yīng)能力特點(diǎn)的數(shù)據(jù)。在一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期機(jī)體沒有能力保持有氧能量供應(yīng)反應(yīng)水平（±2 ml/kg/minO2峰值），在需氧量反應(yīng)達(dá)到峰值之后，如果心率“漂移”超過±3持續(xù)/min，那就證明了肌肉存在著高強(qiáng)度收縮情況，存在著因有氧功能供應(yīng)水平不足而產(chǎn)生的無(wú)氧糖酵解補(bǔ)償。

體育舞蹈中這一身體素質(zhì)的發(fā)展需要選擇專門的訓(xùn)練模式，這種方式能夠耐受乳酸反應(yīng)，平衡機(jī)體需氧量。因?yàn)閭€(gè)體的乳酸反應(yīng)能力存在著很大的區(qū)別，而舞者有氧—無(wú)氧過度的強(qiáng)度區(qū)的工作標(biāo)準(zhǔn)也沒有確切的定義，所以讓舞者來(lái)完成這種選擇，是存在著一定復(fù)雜性的。

舞者動(dòng)力學(xué)能力的降低趨勢(shì)，降低了的有氧供能能力穩(wěn)定性，表明在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)過程中，這些性質(zhì)統(tǒng)一體現(xiàn)的可能性都會(huì)降低。也就是說，舞者有氧能量供應(yīng)功能性最重要的體現(xiàn)－反應(yīng)動(dòng)力學(xué)的穩(wěn)定性和縮減降低速率的可能。

3 結(jié) 論

3.1 從代謝性酸中毒呼吸功能補(bǔ)償?shù)姆磻?yīng)指數(shù)、需氧量、肺通氣量和心率反應(yīng)的部署速度可以看出男性和女性之間的差別。

3.2 機(jī)體抗疲勞能力表現(xiàn)為有氧訓(xùn)練質(zhì)量的高低。在疲勞狀態(tài)下降低的呼吸功能反應(yīng)能力和功能穩(wěn)定性可以證明這個(gè)結(jié)論。疲勞發(fā)展的初期階段心肺系統(tǒng)功能的降低說明機(jī)體的攝氧能力也在降低。

3.3 在舞者訓(xùn)練過程中可能被使用的負(fù)荷強(qiáng)度，應(yīng)在機(jī)體處于乳酸閾的臨界值下，在一定程度上具有刺激心肺功能的性質(zhì)。短時(shí)間內(nèi)改變的工作強(qiáng)度，不會(huì)產(chǎn)生大的乳酸移動(dòng)，這時(shí)的工作應(yīng)該集中在中等強(qiáng)度區(qū)。

4 研究指導(dǎo)意義

4.1 根據(jù)實(shí)驗(yàn)和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，男女運(yùn)動(dòng)員身體反應(yīng)存在差異性。提高有氧供能的專項(xiàng)訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)男女運(yùn)動(dòng)員在代謝性酸中毒呼吸功能補(bǔ)償?shù)姆磻?yīng)指數(shù)、需氧量、肺通氣量和心率反應(yīng)的部署速度等方面的不同，設(shè)計(jì)針對(duì)不同性別運(yùn)動(dòng)員的鍛煉方法。

4.2 有氧訓(xùn)練的質(zhì)量對(duì)機(jī)體抗疲勞能力有著直接的影響作用，而機(jī)體抗疲勞能力又是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的重要體現(xiàn)，以至于最后決定整套動(dòng)作完成的流暢度、優(yōu)美度和準(zhǔn)確度等，所以在今后的體育舞蹈訓(xùn)練中一定要注重有氧訓(xùn)練的開展，設(shè)計(jì)出符合體育舞蹈表演特點(diǎn)的有氧訓(xùn)練項(xiàng)目，提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

4.3 體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，各時(shí)段強(qiáng)度特點(diǎn)應(yīng)符合乳酸值變動(dòng)區(qū)域規(guī)律，在訓(xùn)練過程中嚴(yán)格監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的乳酸值以確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并形成日后訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)流程，使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練起到事半功倍的效果。

[1]哇連科夫·亞歷山大（俄）.間歇性低氧訓(xùn)練[M].莫斯科：俄羅斯國(guó)立體育文化大學(xué)出版社，1997：124-132.

[2]科瓦聯(lián)科·亞歷山大（烏）.耐力訓(xùn)練在體育舞蹈項(xiàng)目中的應(yīng)用性研究[ J ].烏克蘭新型技術(shù)訓(xùn)練與前景，1998（1）：53-54.

G804.2

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10.3969/j.issn.1674-151x.2012.08.020

投稿日期：2012-06-12

李博（1982 ～），博士。研究方向：體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練。