跆拳道課程教材建設(shè)的研究與實踐

唐 力，梁宏健

（廣西師范學院 體育學院，廣西 南寧530023）

當前，傳統(tǒng)的體育教材沒有劃準適用對象，往往是體育教育專業(yè)教材的翻版，而不是普通大學生接受體育教育、實現(xiàn)身心健康促進的學習用書。因此，無論是教材內(nèi)容，還是教材題例，統(tǒng)統(tǒng)沒有反映普通大學生接受體育教育的學習需要。該課題研究從課程目標的實現(xiàn)出發(fā)，圍繞“健康第一”的指導思想，突出體育與健康這個核心，研究構(gòu)建了新的集健身性、文化性、科學性、實效性于一體的新的教材結(jié)構(gòu)體系，體現(xiàn)了體育、健身、休閑、環(huán)境、營養(yǎng)、保健等諸多學科理論知識和實踐經(jīng)驗的融合，體現(xiàn)了人本教育原則，突出了知識性、可讀性、應用性等特色[1]P105-106。

一、跆拳道的特點

跆拳道（taekwondo）是一項利用拳和腳進行搏擊格斗的對抗性運動。它由競技搏擊、品勢、表演三部分內(nèi)容構(gòu)成；通過搏擊、品勢和表演等運動形式，使練習者增強體質(zhì)，掌握戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質(zhì)。跆拳道的本意由三個方面組成：跆（tae）是表示以腳踢；拳（kwon）是表示以拳頭擊打；道（do）是表示人生的正確道路，同時是練習者在道德修養(yǎng)方面的要求。跆拳道是一項以手腳技術(shù)為進攻武器的格斗對抗性項目，被稱為“世界第一搏擊運動”。它是以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現(xiàn)代競技體育運動。跆拳道的內(nèi)容包括：品勢修煉、搏擊格斗、功力檢驗、特技表演四大部分。通過跆拳道的訓練，可以使練習者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展，因此，它和中國武術(shù)一樣，已經(jīng)超越了一般意義上的競技體育運動。跆拳道是朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項目，具有其鮮明的民族特點[2]。

（一）手腳并用，以腿為主跆拳道是以腿法為主的技擊術(shù)，腿法所占的比例高達70%。跆拳道理論認為：在人體四肢中，腿的力量遠高于手的力量，因此提倡腿法的運用。在比賽中，手法往往只用于防守格擋，進攻時主要運用腿法的踢、踹，且規(guī)則規(guī)定，腿法的得分要優(yōu)于手法。腿法是最主要的得分手段。跆拳道以其靈活多變、豐富精妙的腿法著稱于世。

（二）以剛制剛，直來直往在實戰(zhàn)競技中，跆拳道極少采用閃躲防守的方法，而多以格擋防守，以剛制剛，直接接觸，方法簡練硬朗。進攻時，多采用直線的連續(xù)進攻，以快速連貫的腿法組合擊打?qū)Ψ?，令人防不勝防?/p>

（三）功力測驗，方法獨特跆拳道理論認為，經(jīng)過訓練，手腳所發(fā)揮的威力是令人生畏的，因此，不能直接運用到競技比賽中，而只能用那些沒有生命的物體，如木板、磚瓦來做目標，以檢驗一名選手的功力程度。功力的測驗已是跆拳道的訓練、晉級考核，乃至表演、比賽的一個重要內(nèi)容，成為其固有的特點之一。

（四）強調(diào)氣勢，發(fā)聲揚威無論品勢還是競賽跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。尤其是在競賽跆拳道比賽中，雙方運動員都是以規(guī)則允許的發(fā)聲來提高自己的斗志，借以在氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭取先在心理上戰(zhàn)勝對手，所以跆拳道練習者都要進行專門的發(fā)聲練習。

二、跆拳道課程教材的主要教學內(nèi)容

由此可見，跆拳道是以腿為主，以手為輔，手腳并用，主要的關(guān)節(jié)武器化。跆拳道最早稱為花郎道，花郎道崇尚事君以忠、事親以孝、交友以信、臨戰(zhàn)無退、殺身有擇的精神，也是跆拳道唯一一次作為軍體拳鍛煉?，F(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，它技術(shù)動作簡單、實用、易學、易搏擊、不需要花費太多的時間就能達到健身、防身、修身的效果，所以是一項在全世界都受到歡迎的搏擊運動項目，被稱為世界“第一搏擊運動”項目[3]。

（一）跆拳道的禮節(jié)

跆拳道的禮節(jié)又稱禮儀，是跆拳道深層內(nèi)涵的精神表現(xiàn)。跆拳道非常注重道德修養(yǎng)和禮節(jié)的學習，要求練習者在平時要自愛、自尊，特別對前輩要尊重，為人謙遜，關(guān)心愛護他人。在練習比賽時都要做到從禮節(jié)開始，以禮節(jié)結(jié)束。具體的行禮方法如下：（1）練習者自然站立，兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，挺胸、收腹、抬頭，兩眼平視前方，兩臂自然垂放在身體兩側(cè)，中指貼在大腿外側(cè)。（2）行禮：將上體前屈約30度，低頭，頸部不要太松，靜止稍許，然后自然抬頭，恢復到原姿勢。速度約在一次呼吸之間。

（二）跆拳道動作的使用部位

1.拳法

拳法在競賽跆拳道中主要有正拳 （也稱平?jīng)_拳或直拳），在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。（1）正拳（也稱平?jīng)_拳或直拳）：將手的四指并攏握緊，拳面要平，然后拇指壓貼在食指和中指的第二指節(jié)上。使用正拳時，用拳的正面的食指和中指部分擊打。（2）勾拳：握法同正拳。使用時用食指和中指關(guān)節(jié)根部的突出部分擊打。（3）錘拳：握法同正拳。使用時用小指和手腕問的肌肉部分擊打。

2.掌法

掌法包括：（1）手刀：四指伸直，拇指彎曲靠近食指，用小指側(cè)的掌外沿攻擊對方。只局限于在品勢中使用。（2）背刀：此掌法與手刀相對，用食指側(cè)攻擊對方。只局限于在品勢中使用。（3）貫手：手法與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖戳擊對方的要害部位，如戳擊對方的眼睛、喉部等，只局限于在品勢中使用。

3.臂部

臂部：（1）腕部：腕關(guān)節(jié)的四周部位。主要用于防守格擋。（2）肘部：用肘的鷹突關(guān)節(jié)攻擊，只局限于在品勢中使用。（3）前臂和上臂：主要用外側(cè)進行格擋防守，其中前臂的格擋在競賽跆拳道比賽中經(jīng)常被運動員所使用。

4.腳部和膝部

腳部和膝部：（1）腳面：用腳的正面部位攻擊對方，主要用來踢擊對方髖關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的側(cè)前部位。（2）足刀：用腳的外沿側(cè)蹬對方，多用于側(cè)、推踢。（3）腳尖：主要用腳趾前端的部位攻擊對方。（4）腳跟：主要用腳跟后踢和推踢對方。（5）腳前掌：主要用前腳掌攻擊對方，多用于劈腿。（6）膝部：用膝蓋頂擊對方，只局限于在品勢中使用。

將跆拳道教材分成四個層次，要很好地完成跆拳道教學的任務，我們還應該把教材分成不同的層次，要將學的、練的、介紹的、體驗的內(nèi)容合理地編排在跆拳道教學中，跆拳道教學內(nèi)容的層次劃分是克服以往跆拳道教學蜻蜓點水和內(nèi)容低級重復的缺點，以致學生難以有效地學會學好運動技能。根據(jù)以下最新的教材分層次理論和跆拳道教學時間的現(xiàn)狀，依據(jù)不同年級排列的多少和每次出現(xiàn)教材學時多少（大、小單元）的合理排列組合和搭配，設(shè)計出四種主要的教材層次，即“精學教材”、“粗學教材”、“介紹性教材”和“鍛煉性教材”四個層次。我們按大循環(huán)和小循環(huán)多少的排列組合，梳理出下列四類教材。有了這四類基本跆拳道教學內(nèi)容的層次劃分，跆拳道教師就可以根據(jù)四類基本教材的層次對教學的時數(shù)、安排方式進行有針對性的安排，這將對跆拳道教學的指導起到重要的意義。

三、跆拳道課程教材建設(shè)的探索

有的學生花了錢，買了跆拳道課本，實際并未使用，或者用處不大。這不是要不要跆拳道課本的問題，關(guān)鍵是編什么樣的跆拳道課本。如果把跆拳道課本編成動作說明，互相傳抄，毫無特色，對學生幫助不大，相反還會增加學生負擔，或者受經(jīng)濟利益驅(qū)動，強行推行學生并不喜歡的課本，這不僅加重了學生的經(jīng)濟負擔，對跆拳道教學本身也益處不大。如果是這樣理解，當然也就認為沒有必要編寫跆拳道課本了。一套好的跆拳道課程教材，應具備下列條件 ：

（一）弘揚“以人為本、健康第一”的主旋律

1.突出健康促進，體現(xiàn)文化含量

以“健康第一”的指導思想為基本出發(fā)點，突出全體學生的健康促進，滿足大學生的需要，注重體育文化含量。

2.豐富的知識內(nèi)容，鮮明的實用功能

教學內(nèi)容力求豐富多彩，為學生選擇提供大量的空間并著眼于對促進學生健康實際效果的考慮。

3.科學組織，彰顯應用

教學內(nèi)容力求與現(xiàn)代社會和體育學科的發(fā)展相適應，遵循大學生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，既考慮主動適應學生個性的發(fā)展，也考慮主動適應社會發(fā)展的需要，為學生所用，便于學生課外自學、自練。

4.吸收與繼承并舉

弘揚民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文化，體現(xiàn)時代性、民族性和中國特色。

5.綜合作用

充分發(fā)揮體育教育的綜合作用，需要拓寬對體育功能和表現(xiàn)形式的認識，進而提升體育的價值和品位。

6.強化體育與健康的天然聯(lián)系和互動

具體應表現(xiàn)出：堅持“健康第一”的指導思想，根據(jù)健康三維觀，重視學生的身體、心理和社會適應的整體健康水平；堅持“終身體育”的主導思想，以此去重塑體育教學的行為方式，從而實現(xiàn)體育與生活的整合，學校體育與家庭體育、社會體育的整合，使現(xiàn)代大學生在價值觀念、身體健康、生活能力、工作能力等方面能應對社會的變遷，并與之保持同步發(fā)展；堅持“全面推進素質(zhì)教育”的觀點，倡導主體化、個性化、民主化的發(fā)展大局。這種思想代表著21世紀教育發(fā)展和進步的趨勢。

（二）構(gòu)建完整、系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)體系

緊緊圍繞體育課程目標的達成，構(gòu)建完整、系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)體系，形成緊密關(guān)聯(lián)的各章節(jié)內(nèi)容，融合體育、休閑、生理、環(huán)境、社會、安全、衛(wèi)生、營養(yǎng)、保健等諸多學科的理論知識和運動實踐，突出理論與實踐的統(tǒng)一。

（三）豐富的知識內(nèi)容，為因材施教、個性化發(fā)展搭建平臺

要在基礎(chǔ)教育的體育教材基礎(chǔ)上，考慮到大學生的文化層次和較高的理性思維認知特點，結(jié)合大學生的情感體驗和行為特征，突出知識性、趣味性、可讀性、應用性等特點并充分給大學生更大的彈性和選擇余地。雖然大學生的個體情況不同，但是，都能使每個大學生從中找到適合自己的運動內(nèi)容、方法和手段，有利于大學生課外閱讀和自學，更加貼近于大學生的學習和生活。

[1]楊軍.如何上好體育課 體育教師的困惑與解惑[M].北京：人民體育出版社，2006.

[2]董范，熊和平，劉良輝.體育選項課程的教學與訓練[M].北京：中國商務出版社，2007.8.

[3]薛慶云.跆拳道的體育教材性思考[J].福建體育科技，2008，（6）：107-110.

[4]王鳴駿.普通高校跆拳道教材建設(shè)的思[J].搏擊（武術(shù)科學），2011，（8）：128-130.