心理健康教育在體育課中滲透初探

◆李 林

(江蘇省連云港市灌云縣南崗中學(xué))

心理健康教育在體育課中滲透初探

◆李 林

(江蘇省連云港市灌云縣南崗中學(xué))

隨著素質(zhì)教育工作的深入推進，少年兒童的心理健康越來越為家庭、學(xué)校和社會所重視。如何才能培養(yǎng)少年兒童的健康心理成為各界人士探討的一個熱點問題，許多人提出了很多可行性的方法，這里，我只談一下體育課對于心理健康教育的滲透作用。

一、心理健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)

要在體育課中進行心理健康教育滲透，首先，要了解心理健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)。心理健康指的是人們的心理對內(nèi)保持和諧統(tǒng)一，對外保持協(xié)調(diào)一致，從而對各種有害的因素進行自我調(diào)控與主動抵制。其標(biāo)準(zhǔn)是:(1)智力因素健全;(2)非智力因素穩(wěn)固平衡;(3)心身關(guān)系協(xié)調(diào)統(tǒng)一;(4)善于進行自我調(diào)控;(5)人際關(guān)系和諧良好;(6)生活目標(biāo)切合實際;(7)能與外界環(huán)境保持一致;(8)具有諸多的良好習(xí)慣;(9)行為表現(xiàn)正常合理;(10)關(guān)心自我的心理健康。

二、體育教學(xué)本身蘊含著心理健康教育的因素

事物是普遍聯(lián)系和相互作用的。體育教學(xué)和心理健康教育也是密切相關(guān)的。眾所周知，體育教學(xué)的基本任務(wù)是使學(xué)生“學(xué)習(xí)體育基礎(chǔ)知識和體育衛(wèi)生保健知識，初步掌握體育運動的基本技能，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，促進身體的正常發(fā)育，提高身體基本活動能力，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的堅強的意志和良好的道德品質(zhì)”。其中，培養(yǎng)學(xué)生的堅強意志和良好的道德品質(zhì)正是心理健康教育所追求的目標(biāo)之一。所以，我們應(yīng)該很好地借助體育教學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生的健康心理。

三、體育課有助于少年兒童形成健康的心理

體育課作為體育教育的主要載體，它對少年兒童健康心理的形成具有非常積極、重要的作用。

無論是少年兒童思想品德的培養(yǎng)，還是行為習(xí)慣的訓(xùn)練，都可以而且應(yīng)該借助體育手段。在經(jīng)濟、社會發(fā)展水平較高的國家，均非常重視少兒的體育娛樂活動，非常重視通過體育娛樂活動促進少兒身心健康成長。有的國家把少兒參加體育活動提高到權(quán)利的高度來認識，制定了少年兒童身體訓(xùn)練和身體娛樂法，保證少兒體育受重視。在一個文明的社會里，人們都把參加體育活動看作是少兒生理、心理的正常需求，把體育看成造就全面發(fā)展人才的重要手段。

在體育課中，通過體育運動，少年兒童能體驗到追求成功的樂趣、公平競賽的樂趣;能培養(yǎng)人與人之間的協(xié)作、團結(jié)、友愛精神，能養(yǎng)成積極進取、勇敢頑強的意志品格。

少兒的生活有一個生態(tài)平衡問題?，F(xiàn)在，很多人都比較重視少兒智力的開發(fā)，對體育、德育關(guān)心較少，這容易造成少兒的心理失衡。而體育活動則可以調(diào)節(jié)少兒生活的生態(tài)平衡。當(dāng)前的體育運動大致趨向兩端:一端側(cè)重于技巧性，展示人體美，有很高的欣賞價值;另一端側(cè)重于力量的對抗，有很強的宣泄作用。通過技巧性的體育活動可以培養(yǎng)學(xué)生的耐心、欣賞力，使學(xué)生心緒平和;而力量對抗型的體育活動可以使學(xué)生對學(xué)習(xí)及生活過程中的不順心，通過有效途徑宣泄出來，有利于心理健康。

當(dāng)代社會是一個競爭的社會。敢不敢競爭，善不善于競爭，是一個人能否在事業(yè)上獲得成功的關(guān)鍵一環(huán)。因此，要從小培養(yǎng)競爭意識，要使少年兒童爭強好勝的心理得到正確的引導(dǎo)。在這方面，體育教育是可以有所作為的。在體育競賽中孩子們可以學(xué)到公平，學(xué)到在平等條件下超越別人，學(xué)到在規(guī)則的約束下去滿足自己的好勝心。在不能經(jīng)受勝利與失敗的考驗中，孩子們同時能學(xué)會怎樣正確對待自己，怎樣正確對待別人，怎樣發(fā)憤圖強。

體育運動還可以陶冶、調(diào)節(jié)少年兒童的情感。體育運動對參加者情感的作用主要有兩個，其一，是由生理活動引起的短期的情緒變化。人們在進行體育活動時，大腦右半球的活動暫居主導(dǎo)地位，這個半球同時也兼管音樂和愉悅的情緒。因此，在體育活動時和活動后的一段時間里，人們自然地會產(chǎn)生一種歡快的情緒，特別當(dāng)在戶外活動時，還會產(chǎn)生一種回歸大自然的“戶外情緒”，這種情緒有助于克服單調(diào)感和自卑感。其二，是由于體育運動的社會因素對參加者的情感所產(chǎn)生的長期穩(wěn)定的作用。體育活動大多是集體協(xié)作同時又是對抗的活動。在活動中，學(xué)生們加強了對集體、社團和家庭的信賴感和安全感。

四、體育課中進行心理健康教育必須具有針對性

世界上沒有完全相同的兩個人。因此，我們在體育課上要針對不同的個體，采用不同的方法進行心理健康教育滲透。比如，我教過的學(xué)生劉某(女)和趙某(男)兩個人是兩種不同性格的人。劉某性格內(nèi)向、靦腆，對自己缺乏信心;而趙某性格外向、自大、喜出風(fēng)頭，缺少耐心和毅力。我從劉某的朋友那里得知劉某會講很多故事，并且會做很多新鮮有趣的小游戲。于是，我利用體育課組織學(xué)生做游戲的機會，把劉某推舉出來，讓學(xué)生們用熱烈的掌聲鼓勵劉某，為全班同學(xué)講故事。剛開始，她很緊張，講的故事很短，而且聲音很小，講完時她滿臉緋紅，可同學(xué)們的掌聲很熱烈，加之我的表揚，她也就不感到難堪了。再后來進行的幾次，她講得越來越好，眼神中已有自信的光芒，故事講得繪聲繪色，游戲也組織得井井有條。對于趙某，我則是利用競賽的方式幫助他糾正心理偏差的。我把趙某班的男孩子分成幾組，組織他們進行中長跑比賽和“100米小手工操作”競賽(100米的中間位置放一些模型、圖片，拼接好后才可跑向終點)。我故意安排趙某同善長中長跑、有毅力、有耐心的學(xué)生競賽。前幾次比賽，趙某總是輸且不服氣，比賽結(jié)束后，我指出他的不足:你并不是跑得慢，而是缺少毅力和耐心，你要多向同學(xué)們學(xué)習(xí)，你還要認真反省一下，自己是不是所有的事都一定比別人強，在平等的規(guī)則下要趕超別人一定要付出超人的努力才行。后來，經(jīng)過多次類似這樣的耐力型、技巧型比賽及我的耐心誘導(dǎo)，趙某終于認識到自己的不足，而且正在逐步改進。

總之，體育課是進行心理健康教育不可或缺的重要環(huán)節(jié)，我們應(yīng)積極有效地借助這一重要載體，對少年兒童進行健康的心理教育滲透。