武術(shù)散打與截拳道實戰(zhàn)腿法的技術(shù)分析①

李文明

(徐州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇徐州 221140)

武術(shù)散打與截拳道實戰(zhàn)腿法的技術(shù)分析①

李文明

(徐州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇徐州 221140)

通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、對比分析法、訪談法以及邏輯分析法對散打與截拳道腿法的技術(shù)特點、基本腿法、實戰(zhàn)腿法的應(yīng)用及發(fā)展等方面進(jìn)行對比研究，發(fā)現(xiàn)二者在技術(shù)特點、訓(xùn)練方法及實戰(zhàn)中腿法的應(yīng)用等方面存在的差異。這些差異一方面體現(xiàn)了散打腿法的獨特性風(fēng)格、特點，另一方面也顯現(xiàn)出了散打腿法不夠完善。通過這些差異可以讓散打腿法得到完善，以適應(yīng)現(xiàn)代競技體育發(fā)展趨勢。

散打 截拳道 腿法 技術(shù)分析

1 問題的提出

散打又稱為散手,按照歷史發(fā)展階段可劃分為古代散打和現(xiàn)代散打,古代散打在中國各朝代有不同稱謂,如相博,白打,技擊等,已經(jīng)有幾千年的發(fā)展歷史,現(xiàn)代意義上的散打是從1979年從北京體育大學(xué)開始試點,再有幾家單位試點訓(xùn)練以后發(fā)展起來的運(yùn)動項目。到目前已經(jīng)有廣泛的群眾基礎(chǔ),成為國內(nèi)外十分關(guān)注的對抗性體育項目?，F(xiàn)代散打是中國武術(shù)的重要組成部分，它運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進(jìn)行徒手對抗，但是兩人需按照一定的規(guī)則進(jìn)行。

截拳道是李小龍所創(chuàng)立的融合世界各種武術(shù)精華的全方位自由搏擊術(shù)。他汲取中國古典哲學(xué)及中國傳統(tǒng)武術(shù)思想精髓，從格斗實戰(zhàn)出發(fā)，以詠春拳為技術(shù)基礎(chǔ)，糅合空手道、跆拳道、泰拳、菲律賓拳術(shù)、柔術(shù)、擊劍等26種世界武道精華，以武入哲，于1967年正式確立其武道哲學(xué)“截拳道”之名稱?！敖厝馈币馑季褪亲钃魧κ謥砣?，或截?fù)魧κ謥砣?。截拳道倡?dǎo)搏擊的高度自由。李小龍截拳道注重簡潔、直接，拋棄傳統(tǒng)形式，忠實地表達(dá)自我。它將東西方哲學(xué)理念運(yùn)用于武術(shù)，是一種搏擊指導(dǎo)和方法論。

散打與截拳道同是享譽(yù)世界的搏擊術(shù)，各自都以腿法著稱，它們既有區(qū)別又有聯(lián)系。在我國國內(nèi)都擁有眾多練習(xí)者和愛好者。由于截拳道在中國內(nèi)地發(fā)展水平參差不一，在一部分人眼中，散打與截拳道沒有太大區(qū)別，常把它們混為一談。本文旨在通過對散打與截拳道實戰(zhàn)腿法的對比研究，淺析兩者的區(qū)別與聯(lián)系，并借鑒彼此的優(yōu)點，提高實戰(zhàn)訓(xùn)練效果，為促進(jìn)散打腿法的發(fā)展提供些許依據(jù)。

2 散打與截拳道腿法特點分析

2.1 基本腿法技術(shù)動作對比

2.1.1 散打基本腿法技術(shù)動作

鞭腿：又稱為邊腿和橫踢腿，以左鞭腿為例，練習(xí)者左勢站立，重心后移，左腿正前方提起，腳微勾，右腿撐地微曲；右腿蹬轉(zhuǎn)同時左腿扣膝，繃腳，上體控制身體平衡，目視前方；右腳蹬地同時左小腿以膝關(guān)節(jié)為軸，橫向鞭打，力達(dá)腳背和踝關(guān)節(jié)之間部位。小腿回收，左膝外翻，動作還原。

蹬腿：以左蹬腿為例，練習(xí)者左勢站立，重心后移，左腿提膝上頂，同時右腿屈膝撐地；右腿蹬轉(zhuǎn)，左小腿上抬；左大腿催小腿、送胯，向前踹擊，力達(dá)腳底；小腿回收，動作還原。

踹腿：以左側(cè)踹腿為例：左勢站立，身體重心后移，上體稍右轉(zhuǎn)，同時左曲膝提起，腳尖勾起，隨即展髖，使腳掌正對攻擊方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力達(dá)腳跟,目視前方；小腿回收，左膝外翻，動作還原。

后擺腿：以左轉(zhuǎn)身后擺腿為例，左勢站立，左腳抬起稍左轉(zhuǎn)，同時右腳向左斜前方上一步呈反架；上體擰腰，轉(zhuǎn)頭，目視前方。同時抬左腿，自左后向前橫掃，腳面繃直，力達(dá)腳掌，目視左腳。左腿順勢回收，動作還原。

掃腿：以右前掃腿為例，左勢站立，重心前移；屈膝外翻，身體下沉，左腿外側(cè)依次著地，左臂由伸到曲撐地，右臂前抬，放于頭頂，目視前方；右腿以腰帶動，勾腳，小腿擦地向前劃弧掃擊，力達(dá)腳踝處。順勢回收，動作還原。

2.1.2 截拳道基本腿法技術(shù)動作

勾踢：以右側(cè)站立，右腳蹬地，身體重心后移至左腳，右腳膝關(guān)節(jié)夾緊向前上方提起，同時，左腳為配合右腿的上提以前腳掌為軸，腳跟內(nèi)旋。髖部略向左轉(zhuǎn)，右腳膝蓋朝前，腳面繃直。當(dāng)將右腿提至水平高度或水平以上高度時，左腳以前腳掌為軸腳跟內(nèi)旋約180度，同時右膝內(nèi)扣，右大腿隨之內(nèi)翻。右腿膝關(guān)節(jié)為軸，快速打擊，踝關(guān)節(jié)放松力點在腳背，小腿回收，動作還原。

前踢：以右側(cè)站立，右腳蹬地，身體重心后移至左腳，同時后腿膝部微屈，右腳快速提起，以左腳踏地反彈之力，將反彈作用與身體的動作勁力合二為一，前腳快速登出，勁力直達(dá)腳前掌及腳后跟部，右腳迅速放松屈回收，動作還原。

側(cè)踢：以右側(cè)站立為例，右腳蹬地，身體重心后移至左腳，以左腳支撐體重，屈膝沿直線上提，左腳以前腳掌為軸外旋約180度。同時上體左側(cè)傾，右膝內(nèi)扣，收于腹前，大小腿夾緊，膝蓋朝內(nèi)。右腿展髖，并以髖關(guān)節(jié)為軸迅速沿直線伸展，右腳腳尖勾緊，右腳掌快速向身體側(cè)前方直線踢出。右腳伸直，力達(dá)腳跟可腳掌外側(cè)。右腳迅速放松屈膝沿出擊路線回收動作還原。

擺踢：以右側(cè)站立，右腳蹬地，身體重心后移至左腳，以左腳支撐身體，右腿屈膝上提向前，身體向左轉(zhuǎn)動。左腳以前腳掌為軸外旋約180度，同時，右腿膝蓋朝左稍內(nèi)扣，身體隨之側(cè)傾。右腿由屈到伸向左側(cè)前方踢出，踢直后右腿借踢腿時有反彈力，猛力挺髖并將右腿屈膝扣小腿，用腳掌向右橫向鞭擊目標(biāo)。鞭打結(jié)束后，放松屈膝回收。

旋踢：以右側(cè)站立，右腳稍屈膝，以右腳掌為支撐點，左腿保持保持屈膝的同時，控制身體重心平衡，隨即迅速抬起，快速旋轉(zhuǎn)180度后彈性踢出，力達(dá)于腳跟及腳全掌，順勢回收，動作還原。

2.1.3 散打與截拳道基本腿法技術(shù)動作對比

散打與截拳道基本腿法技術(shù)動作基本相識。如散打中的踹腿與截拳道中的側(cè)踢腿、鞭腿與勾踢、后擺腿與旋踢、蹬腿與前踢等動作。這些腿法的動作要領(lǐng)基本相似，其區(qū)別在于散打腿法提膝弧度大，截拳道腿法對提膝的高度沒有嚴(yán)格要求。

2.2 實戰(zhàn)腿法應(yīng)用對比

2.2.1 散打與截拳道實戰(zhàn)腿法應(yīng)用

側(cè)踹腿是散打教學(xué)和訓(xùn)練的主要練習(xí)內(nèi)容,也是教學(xué)中的重點和難點。之所以說它是重點,是因為側(cè)踹腿技術(shù)實用性高,但要想充分發(fā)揮其作用,就必須掌握正確而完善的側(cè)踹腿技術(shù)。當(dāng)雙方運(yùn)動員處于較遠(yuǎn)距離時,主動直接用側(cè)踹腿攻擊對方,往往不能取得實際攻擊效果。距離太遠(yuǎn),攻擊路線較長,就會失去攻擊的突然性和隱藏性,使對手有時間防守并且組織有效的防守反擊。只有通過步法(進(jìn)步、墊步或叉步等)的移動接近對手突然用側(cè)踹腿攻擊,或者以假動作(左直拳、左低鞭腿等)虛晃來調(diào)動對手,獲得有效攻擊距離,使對手的站位落在自己的擊打范圍內(nèi),此時快速出側(cè)踹腿擊打?qū)Ψ?方能取得預(yù)期的攻擊效果。當(dāng)雙方運(yùn)動員處于近距離時,可以直接用側(cè)踹腿攻擊對手的胸部或面部,當(dāng)使用側(cè)踹腿結(jié)束腳落地的同時盡快后撤,以免對手的反擊;也可以用直拳佯攻對手的面部,當(dāng)對手后仰防守時,用側(cè)踹腿攻擊對手的中部;還可以用低鞭腿佯攻對手的小腿時,當(dāng)對手提小腿防守時,用側(cè)踹腿攻擊的中上部位。當(dāng)對手主動進(jìn)攻時,要后撤的同時出側(cè)踹腿或鞭腿反擊;當(dāng)對手主動進(jìn)攻時和你很貼近,此時用拳法或摔法反擊對手。

邊腿是散打技術(shù)中最具威力的腿法技術(shù)之一, 鞭腿分高、中、低三個段位出擊，高鞭踢擊對手頭部、咽喉及脖頸；中鞭踢擊對方腰、腹、胸等部位；低鞭踢擊對手大腿、臀部、膝關(guān)節(jié)等。在實戰(zhàn)運(yùn)用中，人們常使用的是中、低鞭腿，無論是主動進(jìn)攻或防守反擊，中低鞭腿速度較快，是從側(cè)面以彈射的方法攻擊對方，進(jìn)攻后便于攻防變換，踢不中對手也不會失去重心。它既具有屈伸性腿法的特點,又具有掃轉(zhuǎn)性腿法功能,具有技術(shù)內(nèi)容豐富,攻擊面積大,回收速度快等特點。鞭腿，在現(xiàn)代徒手搏斗技術(shù)中占著重要的地位，同時也是目前世界上各國技擊術(shù)倍受重視的腿法之一。泰國拳稱之為“橫掃踢”，跆拳道稱“橫踢”或“旋踢”，空手道則呼之為“弧形腿法”，在中國現(xiàn)代散打中叫“邊腿”。其稱呼不一，細(xì)微的練習(xí)要點各異，但其技擊用法是沒有大的區(qū)別的，它的發(fā)力是借助于收縮腹腰肌群，接腰轉(zhuǎn)的力量將腿踢出，故力量大。它是用腳背及前脛象鞭子一樣的橫掃擊抽打?qū)κ郑视泄裘娣e大之特點。它可以攻擊對手上、中、下盤，以出腿速度快、變化無窮而著稱于武壇。不過，鞭腿練習(xí)不得法、動作要領(lǐng)不正確時，不但不能發(fā)揮出鞭腿的制敵效應(yīng)，反而會弄巧成拙，被對手接腿摔倒。

在截拳道中，最有效的踢擊是先于對手的側(cè)踢。因為往往有效的一腳，完全可以將對方擊倒。尤其以低位側(cè)踢最有特點。致命的一擊往往能將對手的膝蓋骨踢斷。雖然這是一種人們所喜愛的腿法，但是如果時機(jī)掌握不好或者使用不當(dāng)，是很可能被對方格開或抓住踢出的腿的，因此必須謹(jǐn)慎使用。由于側(cè)踢的力量很大，所以有時也會沖破阻擋給對手以打擊或挫傷。側(cè)踢速度并不快，也不像其它腿法那樣以假象欺騙對手，但是可以事先機(jī)智地依靠假動作來完成。一個做得好的假動作，應(yīng)該是用手引開對方的防衛(wèi)，以便向其頭部或身體某個部位發(fā)出快速的側(cè)踢。側(cè)踢也可以用作防衛(wèi)的手段。比如，當(dāng)對手向前移動進(jìn)攻時，在其攻擊尚未到達(dá)時，可用側(cè)踢快速踢擊其身體，以阻截其發(fā)起的攻擊。

勾踢是截拳道中使用率最高的腿法之一。它并非十分有力，但它高而刁。雖然用力不大，但很容易擊傷對手。比起側(cè)踢來，它有一大優(yōu)點，那就是在許多情況下，對手還未來得及防備就已經(jīng)發(fā)出了攻擊。勾踢與側(cè)踢相比，它屬于較近距離的攻擊，這種腿法還比較保險，在踢完后能夠很快地還原。做勾踢，前腳要由警戒式向前滑出7~8厘米，然后向前并步或快速跟進(jìn)。當(dāng)后腳剛要著地時，就應(yīng)立刻發(fā)出側(cè)踢，這種腿法應(yīng)該是快速彈踢，而且身體要向后仰，不要前傾。雖然勾踢多以腰以上部位為攻擊目標(biāo)，但有時也攻擊腿部和襠部，這要看與對手的相對位置而定。如果你站在右邊的位置上踢擊對手的襠部，那么對手就應(yīng)該站在你的右邊。但是勾踢很難也很少用來踢擊腿部，因為這種踢法的效果不太好，腳擺動的距離太短，很難產(chǎn)生足夠的力量。

2.2.2 散打與截拳道實戰(zhàn)腿法的應(yīng)用對比

在散打與截拳道的實戰(zhàn)腿法中，踹腿與側(cè)踢腿、鞭腿與勾踢腿起到了主導(dǎo)作用。散打踹腿在單擊與組合的進(jìn)攻與反擊中可以自由發(fā)揮，以中、高位攻擊為主，在比賽中是得分的關(guān)鍵腿法。截拳道側(cè)踢在應(yīng)用中由于沒有比賽的限制，所以不講求得分與否，對腿部膝關(guān)節(jié)攻擊殺傷力極強(qiáng)。散打鞭腿攻擊面廣，在實戰(zhàn)中的應(yīng)用靈活多變，其后鞭腿無論是低、中、高位攻擊殺傷力極強(qiáng)，有效的一擊能造使對手喪失比賽能力。截拳道勾踢以前勾踢為主，對腿部攻擊動作較少，主要以中高位踢擊為主。

3 散打和截拳道腿法的發(fā)展

3.1 散打腿法的發(fā)展

武術(shù)搏擊之所以有頑強(qiáng)的生命力并延續(xù)到現(xiàn)在，除搏擊形成具備的較高觀賞性起了一定的作用外，還與社會文化背景以及運(yùn)動的本身特點有極大關(guān)系。散打比賽不僅逐漸的引起人們的關(guān)注和興趣，而且它的刺激、激烈，并斗智、斗勇的特點，更是具有較高的觀賞價值。

散打運(yùn)動發(fā)展本身在不斷吸收外來競技格斗技巧時對于自身的挖掘工作卻明顯做的不夠，1990年以來腿法的使用率和成功率一直為上升的趨勢，穩(wěn)定了腿法是得分的主要手段的地位，高水平的運(yùn)動員在強(qiáng)手如林的比賽中還能使用前、后掃腿及轉(zhuǎn)身擺腿動作，頻頻中的。這種高難動作的使用仍歸功于規(guī)則的規(guī)定，因為1991年規(guī)則中，為了鼓勵運(yùn)動員完成較難的武術(shù)動作，明文規(guī)定：使用前、后掃腿使對方倒地；使用轉(zhuǎn)身擺腿擊中對方軀干得3分。倡導(dǎo)運(yùn)動員向著技術(shù)型發(fā)展，打出中國武術(shù)風(fēng)格突出的腿法與技術(shù)來。

3.2 截拳道腿法的發(fā)展

截拳道可分為兩派，即概念派和原創(chuàng)?，F(xiàn)在，在國內(nèi)我們看到的，多數(shù)是振藩武術(shù)，屬于原創(chuàng)。而在國外，更容易接受的是概念截拳道，也更接近于李小龍的原意。所謂概念派，主要是通過不同體系的技術(shù)來激發(fā)練習(xí)者自我完善，懂得汲取好的去掉不適合自己的部分，不會有直接的招式傳授，這就更與格斗的本質(zhì)相符合。截拳道的真實意義是通過手指（招式）看到月亮（招式背后的實際用途和本質(zhì)），即啟發(fā)練習(xí)者挖掘自己的優(yōu)點，認(rèn)識問題的本質(zhì)并進(jìn)行完善自我。

李小龍在取得舉世矚目的成就以前，經(jīng)歷了無數(shù)坎坷。他在腿法的練習(xí)上走了不少彎路。因此，他不斷把中國武術(shù)中傳統(tǒng)的北派腿法以及各國拳派中的腿技精華融入截拳道腿法之中，從而使其具有極高使用價值且極具威力的腿法。截拳道腿法的發(fā)展更注重創(chuàng)新，不受任何招式的束縛，動作也趨向于簡單化。

4 結(jié)論

(1)截拳道腿法源于詠春拳，借鑒了各國搏擊術(shù)的有益成分，其腿法體系較為完整。由于不受比賽的限制，其特點主要強(qiáng)調(diào)實用，不講求得分。散打源于中國傳統(tǒng)技擊術(shù),其腿法在大膽借鑒了各國搏擊術(shù)腿法的有益成分的同時,又有著獨特的風(fēng)格，因此散打腿法是比賽得分的關(guān)鍵，同樣擁有很強(qiáng)的實用價值。與截拳道腿法相比，實用性相對較弱。

(2)散打與截拳道基本腿法技術(shù)動作相似。散打腿法對提膝動作有嚴(yán)格要求，截拳道腿法提膝弧度較小。

(3)散打與截拳道腿法在實戰(zhàn)應(yīng)用中區(qū)別較大。散打中踹腿以中高位攻擊為主，后鞭腿攻擊面廣，攻擊力量大；截拳道前低位側(cè)踹殺傷力強(qiáng)，前鞭腿攻擊力量大。

(4)截拳道腿法以前腳踢擊為主，散打后腿更有攻擊力。

(5)散打腿法的發(fā)展更趨近于適應(yīng)比賽，截拳道腿法的發(fā)展則更注重簡單、實用性。

5 建議

(1)適當(dāng)?shù)慕档蜕⒋蚧就确ǖ奶嵯ジ叨?，減少起腿預(yù)兆性，提高擊打速度。

(2)在散打比賽中，增加前鞭腿的應(yīng)用頻率，使前后鞭腿具備同樣的攻擊效果：恰當(dāng)?shù)慕梃b截拳道低位側(cè)踢的應(yīng)用，提高踹腿低位攻擊效果。

(3)散打腿法發(fā)展過程中，在適應(yīng)比賽、增加觀賞性的同時，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)無規(guī)則下的應(yīng)用意識。

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Wushu Sanda Leg law and Jeet Kune Do combat Comparative Study

Li Wenming
(Xuzhou college of industrial and technologe,221140)

Through the use of literature, comparative analysis, interviews and analysis of the logic of Jeet Kune Do Sanda and legs of the technical characteristics of law, training methods, the application of the law of real legs and the direction of development areas such as comparative study and found that both at technical characteristics, training methods and actual application of law in the legs, etc. differences. On the one hand,these differences reflect the law Sanda legs unique style, characteristics, on the other hand, also showed the method is not perfect Sanda legs. Through these differences can be perfect Sanda legs Act in order to adapt the development trend of modern competitive sports, so Sanda be able to better and faster into the world.

Sanda; Jeet Kune Do; technical analysis

G852.3

A

2095-2813(2012)05(c)-0073-03

李文明:(1983~):男,漢族,山東滕州人,大學(xué)本科,助教,就職于徐州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部,研究方向:民族傳統(tǒng)體育。