男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步速度特征的研究

曾立火，馬俊明

(1.集美大學(xué)體育學(xué)院，福建廈門361021 2.上海體育學(xué)院田徑教研室，上海200438)

跳遠(yuǎn)完整的技術(shù)動(dòng)作包括四個(gè)部分，即助跑、起跳、騰空和落地，影響跳遠(yuǎn)成績最大的因素是助跑，助跑水平的高低直接影響運(yùn)動(dòng)員的成績。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員水平的高低與他們助跑水平高低之間存在怎樣地聯(lián)系，本研究針對這一問題做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)。國內(nèi)外關(guān)于跳遠(yuǎn)助跑的相關(guān)研究，絕大多數(shù)只是針對世界級的優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，很少有學(xué)者對二級、一級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)的研究，本研究采用數(shù)字化跑道，對男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑最后六步進(jìn)行深入的研究，得出跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑方面的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)進(jìn)而找出跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在助跑方面存在的優(yōu)勢和問題，豐富了在跳遠(yuǎn)技術(shù)方面的廣度研究，為跳遠(yuǎn)的助跑訓(xùn)練提供理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

上海體育學(xué)院男子跳遠(yuǎn)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員8名(其中一級運(yùn)動(dòng)員2名、二級運(yùn)動(dòng)員6名)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過計(jì)算機(jī)檢索查閱了中國期刊網(wǎng)(CNKI)全文數(shù)據(jù)庫(1990年—2012年)等大量國內(nèi)外跳遠(yuǎn)方面相關(guān)的論文以及與本課題相關(guān)的書籍，收集國內(nèi)外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑方面的技術(shù)參數(shù)與各國最新的研究成果，參考了運(yùn)動(dòng)學(xué)專家對這些參數(shù)變化及其內(nèi)在聯(lián)系的各種觀點(diǎn)與看法。并對所查資料進(jìn)行分類整理，從而確定了本文的研究方向與研究內(nèi)容。

1.2.2 專家訪談法

在收集相關(guān)資料的基礎(chǔ)上，為了更準(zhǔn)確的進(jìn)行分析，就本文研究的內(nèi)容和實(shí)驗(yàn)的可行性走訪了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家和跳遠(yuǎn)高級教練若干名，通過對各位專家的咨詢和深入探討，確立了研究的方向和重點(diǎn)。

1.2.3 測試法

2011年12月在上海體育學(xué)院室內(nèi)田徑館，采用中科院與合肥研究所共同開發(fā)的數(shù)字化跑道分別對上海體育學(xué)院跳遠(yuǎn)隊(duì)8名運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)全程助跑，尤其是助跑最后六步進(jìn)行研究。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用SPSS17.0對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度與成績的相關(guān)分析

2.1.1 運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步最大速度、平均速度和最后一步速度與跳遠(yuǎn)成績相關(guān)分析

跳遠(yuǎn)成績的獲得與速度有直接的關(guān)系。表1顯示的是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員每一次成功試跳助跑最后六步的速度與成績的相關(guān)情況，運(yùn)動(dòng)員的最大速度的獲得是在最后六步，優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的最大速度往往能夠控制在最后一步或倒數(shù)第二步，且很好的為起跳奠定速度基礎(chǔ)，但是部分運(yùn)動(dòng)員由于節(jié)奏錯(cuò)亂，在最后幾步時(shí)調(diào)整助跑節(jié)奏使速度下降，通過對跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步平均速度、最大速度和最后一步速度與成績的相關(guān)分析得知，男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步最大速度、平均速度和最后一步速度與跳遠(yuǎn)成績之間的相關(guān)關(guān)系呈高度顯著性，尤其是最后一步的速度與成績的相關(guān)性最高。

表1 平均速度、最大速度、最后一步速度與成績的相關(guān)關(guān)系表

2.1.2 運(yùn)動(dòng)員最好成績時(shí)對應(yīng)助跑最后六步速度的分析

運(yùn)動(dòng)員助跑的最后六步速度直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的起跳，助跑最后六步的分析也成為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。表2 中 L1、L2、L3、L4、L5、L6 分別代表運(yùn)動(dòng)員在獲得最好成績時(shí)最后一步，倒二步，倒三步，倒四步，倒五步，倒六步的速度。

跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最主要的目的是獲得最大助跑速度，在助跑的最后4步甚至是最后2步之前應(yīng)該是加速助跑的階段。運(yùn)動(dòng)員助跑最大速度的獲得往往是在最后幾步，起跳前，為起跳奠定良好的速度基礎(chǔ)，從而獲得最大的騰起初速度和適宜的騰起角，最終獲得理想的成績。在保持正常節(jié)奏的情況下，運(yùn)動(dòng)員在獲得最大速度之后能夠準(zhǔn)確的踏板，但是部分運(yùn)動(dòng)員由于主觀或客觀的原因，在最后幾步出現(xiàn)節(jié)奏不穩(wěn)定的情況，往往就需要在助跑倒六步或倒二至四三步進(jìn)行調(diào)整，導(dǎo)致速度降低，運(yùn)動(dòng)員助跑的第二次調(diào)整一般出現(xiàn)在倒三步或倒二步。

8名運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步速度變化情況，程×、黃××、潘××三名運(yùn)動(dòng)員的第二次調(diào)整出現(xiàn)在L3，L3之前處于一個(gè)短的加速階段，三名運(yùn)動(dòng)員第二次調(diào)整以后，速度出現(xiàn)了較大幅度的降低，程×、黃××的減速一直持續(xù)到起跳，程×的速度降幅較大，達(dá)到0.86 m/s，而黃××的速度降幅也接近0.5 m/s，這樣的速度損失可謂巨大，據(jù)研究每降低0.1 m/s的速度，距離縮短7-8 cm，由此計(jì)算程×損失50—70 cm的跳遠(yuǎn)成績，黃××損失30—40 cm左右的距離，所以二人的跳遠(yuǎn)成績不能反映出本身的真實(shí)水平，二人的成績在8名運(yùn)動(dòng)員中處于中上游的水平，通過改進(jìn)助跑成績肯定能有較大幅度的提升。這兩名運(yùn)動(dòng)員的潛力較大，屬于重點(diǎn)培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員。

表2 運(yùn)動(dòng)員最好成績時(shí)對應(yīng)助跑最后六步速度 (m/s)

其余五名運(yùn)動(dòng)員第二次調(diào)整都出現(xiàn)在L2，陳×、蘇××的速度在8名運(yùn)動(dòng)員中屬于上游，在L2有較小幅度的速度調(diào)整之后，獲得了自身較為理想的起跳初速度，反映出來的跳遠(yuǎn)成績也較好。梁××的前期助跑速度明顯低于其他運(yùn)動(dòng)員，但他的速度一直處于穩(wěn)定增加的狀態(tài)，一直持續(xù)到起跳前，可見該運(yùn)動(dòng)員沒有發(fā)揮本身最大的速度，而可控的調(diào)整速度明顯處于劣勢。該運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，努力增加最大可控速度。他的跳遠(yuǎn)成績一般，急需加強(qiáng)速度練習(xí)。

2.2 運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步的步長分析

運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步對成績有很大的影響，關(guān)于助跑最后六步步長的分析，本研究分別從三個(gè)方面進(jìn)行探討，運(yùn)動(dòng)員最好成績對應(yīng)的助跑最后六步步長與成績分析、運(yùn)動(dòng)員每一次成功試跳助跑最后六步的平均步長與成績相關(guān)分析、助跑最后兩步步長的差值與成績相關(guān)分析。

2.2.1 運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步的步長分析

表3顯示，8名運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步步長的平均值變化不大，該平均值反映的是運(yùn)動(dòng)員在起跳前的關(guān)鍵幾步步長的相對穩(wěn)定性，也代表了助跑過程中節(jié)奏是否穩(wěn)定，是影響跳遠(yuǎn)成績的重要因素之一。其中還反映出了跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在助跑時(shí)的特點(diǎn)，最后六步當(dāng)中，起跳腿與擺動(dòng)腿的步長有所不同，即奇數(shù)步與偶數(shù)步不同，倒數(shù)第一步的步長與倒數(shù)第三步和倒數(shù)第五步步長相比基本上8名運(yùn)動(dòng)員都有所增加，因?yàn)樽詈笠徊绞菫槠鹛鰷?zhǔn)備的關(guān)鍵一步。在蹬地的瞬間，為了獲得一個(gè)較好的騰起高度和角度，起跳腿彎曲，重心下降，步長加大，一方面保持較高的水平速度，另一方面是為了能夠充分準(zhǔn)確的踏板。但是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在最后兩步的時(shí)候，出現(xiàn)短步的情況，實(shí)驗(yàn)的8名運(yùn)動(dòng)員只有陳×最后一步是加大的，其他運(yùn)動(dòng)員均是最后一步步長減小，這與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在最后三步步長的使用中采取中、大、小的規(guī)律相吻合，最后一步是加快了助跑的頻率，從而獲得較大的初速度，最終獲得最大的水平速度，從而提高跳遠(yuǎn)成績。

表3 運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步步長的平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差 (m)

續(xù)表

2.2.2 運(yùn)動(dòng)員每一次成功試跳助跑最后六步的平均步長與成績相關(guān)分析

運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步在整個(gè)助跑過程中對成績有重要的影響作用，而運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步的平均步長對成績的影響程度如何，經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析得知，助跑最后六步平均步長與跳遠(yuǎn)成績之間的相關(guān)系數(shù)為(0.222，P＞0.05)說明助跑最后六步平均步長與成績之間相關(guān)不顯著，也就是說運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步步長的變化對成績的影響沒有直接的作用，這與運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異有關(guān)。

2.2.3 運(yùn)動(dòng)員助跑最后兩步步長的差值與成績相關(guān)分析

著名教練馮樹勇指出，運(yùn)動(dòng)員在助跑最后三步的穩(wěn)定性對最后獲得起跳的最大水平初速度起關(guān)鍵作用，步長差距小，節(jié)奏保持穩(wěn)定，就會(huì)減小水平速度上的損失，在起跳時(shí)就能夠獲得最大的起跳初速度，為取得好成績奠定基礎(chǔ)。最后幾步步長是否穩(wěn)定，通過步長之差能夠明確的反映出來，在較多的助跑最后六步研究中發(fā)現(xiàn)，對起跳起到關(guān)鍵作用的是最后兩步之差。表4顯示的是8名運(yùn)動(dòng)員最好跳遠(yuǎn)成績與所對應(yīng)助跑最后兩步步長的差值。

表4 助跑最后兩步步長差值與成績關(guān)系表 (m)

表4顯示了8名運(yùn)動(dòng)員獲得最好成績時(shí)對應(yīng)的助跑最后兩步步長差值，不同的運(yùn)動(dòng)員有所不同。關(guān)于助跑最后最后兩步步長差值大小的界定，國內(nèi)外學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，有的專家認(rèn)為20-45 cm較好，有些專家認(rèn)為10-20 cm較好，也有人認(rèn)為20-30 cm較好，由于運(yùn)動(dòng)員身高、腿長、身體形態(tài)、身體素質(zhì)等方面的個(gè)體差異性，使得跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后兩步步長的差值也有所不同，其合理性主要是看是否取得優(yōu)異的成績。

經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析得知，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后兩步步長的差值與成績的相關(guān)系數(shù)為(0.378，P＞0.05)說明兩者相關(guān)不具有顯著性差異，也就是說跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后兩步步長的差值對運(yùn)動(dòng)員成績的影響沒有必然的聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)員最后幾步的技術(shù)特點(diǎn)不同，具有一定的個(gè)體差異性。

2.3 運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步的步頻分析

步頻，即腳步的頻率，指助跑時(shí)兩腿在單位時(shí)間內(nèi)交替的次數(shù)。助跑階段最后六步的步頻能反映出運(yùn)動(dòng)員的助跑能力。以往的研究認(rèn)為，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步的步頻對成績有一定的影響，經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析得知，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步步頻與對應(yīng)的成績的相關(guān)系數(shù)為(0.638，P＜0.01)說明跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步步頻與成績呈顯著性相關(guān)關(guān)性。運(yùn)動(dòng)員步頻變化與運(yùn)動(dòng)員助跑階段的調(diào)整有關(guān)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的調(diào)整在剛進(jìn)入倒六步的時(shí)候，適當(dāng)?shù)丶涌觳筋l有利于起跳。

2.4 運(yùn)動(dòng)員最后六步步頻與步長之間相關(guān)性分析

運(yùn)動(dòng)員最后六步步頻與步長之間是否具有相關(guān)性，通過對運(yùn)動(dòng)員每一次成功試跳的步長、步頻與對應(yīng)的成績分析，同時(shí)對平均步頻與平均步長之間的相關(guān)關(guān)系進(jìn)行分析，經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析得知，步頻與步長之間的相關(guān)系數(shù)為(-0.748，P＜0.05)，說明步頻與步長之間存在顯著性負(fù)相關(guān)關(guān)系，也就是說步頻快，步長就會(huì)相應(yīng)的縮短。

跳遠(yuǎn)成績與助跑關(guān)系密切，助跑的關(guān)鍵在于倒六步步長與步頻的完美結(jié)合，一般來說，兩者同時(shí)提高是獲得最高速是最理想的，但是無論是在短跑中還是在跳遠(yuǎn)助跑過程中往往都很難達(dá)到。有些運(yùn)動(dòng)員選擇縮短步長，同時(shí)用加快頻率的方法，來加快起跳，從而獲得有效的起跳水平。但是目前國際上較為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員往往采用的是穩(wěn)定步長的同時(shí)，加快助跑的頻率，通過最后一步的踏跳，獲得最大的水平初速度。但是這種技術(shù)的掌握對運(yùn)動(dòng)員的要求較高，尤其還要考慮運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定步長，加快頻率之后是否能夠準(zhǔn)確踏板，這是獲得好成績的關(guān)鍵。因此對頻率快慢的把握也因人而異，就8名運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步步頻的變化情況而言，其頻率的變化基本上趨于穩(wěn)定，尤其是在倒四步之后，現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的趨勢即是利用自然的步頻變化，不在倒六步時(shí)出現(xiàn)明顯的調(diào)整。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步助跑過程中步長與步頻是否穩(wěn)定是準(zhǔn)確踏板的關(guān)鍵，有時(shí)運(yùn)動(dòng)員也會(huì)在節(jié)奏出錯(cuò)時(shí)在此階段做最后的調(diào)整?？傊谀凶犹h(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步助跑的過程中，步頻、步長對成績的影響取決于運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)，存在個(gè)體差異性。

3 結(jié)論

男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度對成績有著重要的影響作用，尤其是助跑最后六步的最大速度、平均速度和最后一步的速度，其中影響程度最大的是助跑最后一步的速度。

男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步平均步長、助跑最后兩步步長的差值與成績之間不具有顯著性相關(guān)，表明男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步步長的變化對成績的影響沒有必然的聯(lián)系，男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后幾步的技術(shù)特點(diǎn)不同，具有一定的個(gè)體差異性。

男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步步頻與成績呈顯著性高度相關(guān)，表明男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后六步采用穩(wěn)定步長、加快頻率的助跑方式。

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