高三班主任適時幫助學(xué)生進行心理調(diào)適

隨著社會發(fā)展和課程改革、教學(xué)改革，高考的內(nèi)容、方式等發(fā)生了一些新變化，但是，高考卻依然保留評價教學(xué)質(zhì)量、衡量教學(xué)效果、鑒別人才素質(zhì)和選拔人才的功能，因此，高考作為高三學(xué)生面臨的主要應(yīng)激源之一，對學(xué)生的身心健康有著很大影響，不少學(xué)生都存在一定心理壓力，而高三班主任作為與高三學(xué)生接觸最多、聯(lián)系最為緊密的教師，理應(yīng)在高三學(xué)生的心理調(diào)適方面作出努力。

一、高三班主任幫助學(xué)生進行心理調(diào)適的必要性和重要性

1.適應(yīng)教育本質(zhì)要求的需要。素質(zhì)教育的實質(zhì)，是促進人的全面發(fā)展，即人的生理和心理的協(xié)調(diào)發(fā)展，心理素質(zhì)是素質(zhì)教育的重要基礎(chǔ)和實現(xiàn)途徑。此外，基礎(chǔ)教育改革綱要——新課改的指導(dǎo)性文件也是把學(xué)生的心理感受和心理成長作為關(guān)注的重點，把學(xué)生的心理成長作為重要的教育目標。

2.適應(yīng)班主任工作的需要。教育部2009年8月22日印發(fā)的《中小學(xué)班主任工作規(guī)定》第2條提到：“班主任是中小學(xué)日常思想道德教育和學(xué)生管理工作的主要實施者，是中小學(xué)生健康成長的引領(lǐng)者，班主任要努力成為中小學(xué)生的人生導(dǎo)師。班主任是中小學(xué)的重要崗位，從事班主任工作是中小學(xué)教師的重要職責。教師擔任班主任期間應(yīng)將班主任工作作為主業(yè)?！边@個規(guī)定表明，教育界有識之士對中小學(xué)班主任工作的重要性提升到了一個新的高度。

3.適應(yīng)高考的需要。中國科學(xué)院心理研究所的王極盛在研究影響高考的20 多個因素中發(fā)現(xiàn)，考試的心態(tài)在高考作用中居第一位，考試前的心態(tài)在高考作用中占第二位，學(xué)習(xí)方法在高考作用中占第三位，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中占第四位。由此可見，高考是一場心理戰(zhàn)和知識戰(zhàn)的較量，平時扎實的學(xué)業(yè)成績是高考取得優(yōu)良成績的前提，良好的心理素質(zhì)是考生在高考中正常發(fā)揮已學(xué)知識的前提保證。

二、高三班主任幫助學(xué)生進行心理調(diào)適的具體做法

1.全程化意識。從高三備考開始一直到高考結(jié)束的“后高考時期”，都注意進行心理調(diào)適。從高三備考開始，班主任教師要明確整個高三階段需要完成的復(fù)習(xí)、考試進程等，有助于學(xué)生明確每個階段的任務(wù)，做到有條不紊。另外，學(xué)生的心理不適問題貫穿于整個備考階段，需要班主任教師通過自己的觀察或者向任課老師了解、與學(xué)生家長的溝通、與班干部的交流等方式獲悉相關(guān)學(xué)生動向，然后及時進行相關(guān)調(diào)適工作。即使高考完畢，面臨填報志愿以及錄取結(jié)果，學(xué)生都會不同程度地出現(xiàn)一些心理不適，因此，需要班主任教師及時跟進。

2.目標學(xué)生心理分析。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，高考考生存在的心態(tài)問題主要有以下四個方面：一是焦慮問題；二是情緒低落問題；三是怯場問題；四是狀態(tài)問題。而每個學(xué)生面臨的心理問題很可能是不一樣的，作為班主任教師，首先要有相關(guān)的知識才能更好地解決學(xué)生的心理問題。

3.幫助學(xué)生正確分析壓力來源。一般來說，高考學(xué)生的壓力有內(nèi)源和外源之分。內(nèi)源性心理壓力主要是由于自己不能正確認識自我而引起的，這類學(xué)生通常對自己能力與高考目標的關(guān)系認識不清、定位不準。而外源性壓力主要來自于父母，還有部分來自于親朋好友。一些父母對孩子期望值過高，不顧學(xué)生的學(xué)習(xí)實際情況過分拔高要求，造成孩子精神壓力過大。作為高三班主任教師，我通常耐心地傾聽學(xué)生的訴說，從中幫助學(xué)生梳理出心理壓力的來源，為下一步工作做好相應(yīng)的準備。

4.針對學(xué)生不同心理需求，開展心理調(diào)適。我在弄清楚學(xué)生的壓力是內(nèi)源還是外源，心理不適是焦慮、情緒低落還是不在復(fù)習(xí)狀態(tài)等情形之后，進行相關(guān)的心理調(diào)適。首先，對于內(nèi)源壓力，主要對學(xué)生進行心理健康輔導(dǎo)和教育，而外源壓力，我除了對學(xué)生本人加強心理健康調(diào)適之外，還與其家長加強聯(lián)系，善意提醒家長配合班主任工作，給學(xué)生營造一個良好的心理氛圍，而家長本人也要保持良好的心理狀態(tài)。對于心情焦慮的學(xué)生，一方面對他進行恰當?shù)哪繕硕ㄎ?，避免定下的目標過高，教育學(xué)生只要正常發(fā)揮自己的水平就可以了，人生拼搏的時間和階段很多，不要給自己在短期內(nèi)施加過大壓力。

5.提醒部分家長進行自我心理調(diào)適。

部分考生的高考心理壓力來自于其父母，在此情況下，高三班主任除了對相關(guān)學(xué)生進行心理調(diào)適之外，也要善意提醒其父母自覺進行心理調(diào)整，具體而言，包括以下兩點：

（1）善意提醒家長注意營造良好的家庭心理氛圍。良好的家庭氛圍，一般表現(xiàn)為夫妻關(guān)系和諧、互相尊重、彼此理解，對孩子給予真誠和理智的愛，家庭成員之間感情融洽、志趣相投、態(tài)度和善、思想活躍、心理相容，反映出相親相愛的情調(diào)和積極向上的氣息。夫妻關(guān)系是家庭心理氛圍的核心，其中父母的情緒對家庭心理氛圍的形成起著關(guān)鍵的作用。

（2）恰當提醒家長保持良好的心態(tài)。即以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，就是要以一顆平常心來對待人生的一切，包括孩子的高考，不過高拔高目標，也不妄自菲薄，并將這種沉穩(wěn)、積極的心態(tài)傳導(dǎo)給高三的孩子。

三、高三班主任幫助學(xué)生進行心理調(diào)適要注意的問題

1.注意適度。心理調(diào)適的適度既包括輕重適中，也包括頻率適中。每次進行調(diào)適的時間不宜過長，不占用學(xué)生的復(fù)習(xí)、考試、休息時間，注意細水長流，營造“潤物細無聲”的效果。另外，頻率不宜過高，進行一次談話或者輔導(dǎo)之后，要相信學(xué)生，要耐心等待學(xué)生自我調(diào)整好狀態(tài)，不能操之過急。在這方面，我是有過教訓(xùn)的。如對我們班的某同學(xué)，她屬于明顯的復(fù)習(xí)不在狀態(tài)上，我對她進行一次長談后，過了幾天，我看她還是沒有明顯改善，又馬上找她來談話，前后弄了幾次之后，該學(xué)生突然沖著我大發(fā)雷霆，我找她的同桌了解情況，才知道由于我找她談話的頻率過密，引起了她新的緊張，所以才引起她的爆發(fā)。由此，我反思自己要注意耐心等待，不能夠一廂情愿，還要將心比心，注重學(xué)生感受。

2.注意方法。高三學(xué)生由于精神緊張，對于外界刺激的反應(yīng)尤為明顯，在此過程中，高三班主任要特別注意自己的用詞，要到位，同時也要慎重，不要隨便用一些容易傷害學(xué)生的字眼。

3.注意記錄過程。對于學(xué)生的心理調(diào)適，班主任要做有心人，我通過做好相關(guān)工作記錄，既便于自己進行學(xué)生心理工作的追蹤，也便于自己總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，以便更好地指導(dǎo)自己今后的班主任工作。