淺談少年女子舉重運(yùn)動(dòng)員的選材

王絮

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的各種因素的認(rèn)識(shí)，分析總結(jié)了舉重選材的全面內(nèi)容和定性要求，這是做好舉重選材最基本的認(rèn)識(shí)和首要的程序步驟。

1、身體形態(tài)

1.1上肢：大臂和小臂的比例要?jiǎng)蚍Q(chēng)，在實(shí)踐中應(yīng)以做下蹲翻鈴動(dòng)作時(shí)，杠鈴橫杠能夠很好地放在鎖骨及兩肩三角肌上，同時(shí)能夠很好地出肘為標(biāo)準(zhǔn)，臂展長(zhǎng)度等于身高為好，若長(zhǎng)于身高應(yīng)考慮以選胸肌發(fā)達(dá)，肩寬為好，與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，舉重運(yùn)動(dòng)員的上肢不妨可以略短一些，這對(duì)完成上挺支撐是有利的，上臂圍度較大。則臂力較強(qiáng)，有利于提鈴和支撐，手大拇指長(zhǎng)，則握杠較牢，不易脫手，有利于拉力更好地達(dá)到發(fā)揮，手小則握力會(huì)受到影響，對(duì)上拉是不利的，還要觀察前臂的長(zhǎng)度。過(guò)短者不宜錄取。

1.2下肢：大小腿的比例要?jiǎng)蚍Q(chēng)，大腿不能過(guò)長(zhǎng)，是在運(yùn)動(dòng)員全蹲時(shí)，臂部離地高為好，站起時(shí)容易些，但大腿太短不利于蹲低，同樣，與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，舉重運(yùn)動(dòng)員的下肢也不妨略短一些，這樣往往具有更大的腿力。大腿圍尤其是膝上圍較大，股四頭肌外側(cè)外翻，肌肉線條明顯，這樣的腿型往往具有強(qiáng)大的腿部力量。踝關(guān)節(jié)。髖關(guān)節(jié)必須靈活，以踝關(guān)節(jié)前傾角度作為判斷，30度以下為好，45度以上為差，足弓深強(qiáng)健有力的運(yùn)動(dòng)員宜優(yōu)先入選，身體直立，兩臂伸直，肘關(guān)節(jié)平洽應(yīng)達(dá)180度或略有過(guò)深，不超過(guò)5度為好。

1.3脊柱要有正常生理彎曲度(S型)。腿直無(wú)明顯“O”型“X”型，膝關(guān)節(jié)應(yīng)能全部伸直，并腳全蹲時(shí)能做到胸挺背直，蹲低穩(wěn)固。

1.4對(duì)柔韌性的要求。能夠做到窄握下蹲抓，下翻時(shí)身體正直，上臂能抬至水平位，起碼的要求是身體背部貼墻站立時(shí)兩臂上舉，能肩、肘、臂緊貼墻上，手腕要靈活。

2、身體機(jī)能

2.1纖維多、脂肪少。

2.2紅細(xì)胞多，對(duì)爆發(fā)的項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的。

盡管舉重運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的要求不如跑的項(xiàng)目那樣高，但舉重畢竟是一項(xiàng)極其激烈的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有良好的心肺功能。就無(wú)法承受越來(lái)越大的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，心肺功能是解決運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。因此。對(duì)心肺功能的好與差要引起高度重視。

3、身體素質(zhì)

速度是舉重運(yùn)動(dòng)員的生命，速度快，爆發(fā)力好，具有較好的全面發(fā)展水平，盡可能多的掌握多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。腰背力量，支撐力量，和從下蹲中站起的下肢力量，要求越大越好，也就是說(shuō)大腿部，背部的肌肉要更加發(fā)達(dá)一些。這些肌群完成伸膝，伸髖，伸脊柱等最主要的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)，這也是舉重技術(shù)動(dòng)作中最主要的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)。

運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性好，節(jié)奏感強(qiáng)。平衡能力強(qiáng)，準(zhǔn)確性高，頭腦清醒，有較好的接受能力動(dòng)作的意識(shí)，對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)，在初選時(shí)著重是從動(dòng)作節(jié)奏上考慮的，要求動(dòng)作架子好，平衡區(qū)大。

4、遺傳因素

先天遺傳因素是創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的重要因素，這是選材的又一依據(jù)。正因?yàn)槲覀兂姓J(rèn)先天有差異，或者說(shuō)是承認(rèn)有天才，所以才要選材，有些研究者認(rèn)為，父母身高于子女身高之間的相關(guān)系數(shù)為50％，聯(lián)邦德國(guó)著名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)權(quán)威霍爾曼教授則指出：“人體技能至少有60％取決于遺傳，只有40％受訓(xùn)練等外界影響的制約”。

5、神經(jīng)類(lèi)型

神經(jīng)類(lèi)型實(shí)質(zhì)主要是講興奮和抑制過(guò)程的強(qiáng)度，均衡性。靈活性的問(wèn)題，舉重運(yùn)動(dòng)員以選材活潑型和安靜型兩種為好，活潑型運(yùn)動(dòng)員性情開(kāi)朗，性格外向聰明，伶俐精神飽滿(mǎn)興奮與抑制轉(zhuǎn)換快，模仿能力強(qiáng)，掌握技術(shù)快，而安靜型的運(yùn)動(dòng)員則沉靜穩(wěn)重，有較強(qiáng)的自我控制能力，掌握技術(shù)比較牢固，穩(wěn)定，選材時(shí)注意不能選弱型和不可抑制型。

6、意志品質(zhì)

一名優(yōu)秀的舉重運(yùn)動(dòng)員。應(yīng)該具有的意志品質(zhì)是頑強(qiáng)、勇敢、冷靜、沉著、自信和好勝。這種運(yùn)動(dòng)員既能吃苦耐勞，不屈不饒，自覺(jué)克服各種困難，又能始終信心百倍的勇敢拼搏，在重大比賽和緊要關(guān)頭，穩(wěn)定沉著，不慌亂，不過(guò)度緊張，具有控制自己情緒的自控能力，同時(shí)充滿(mǎn)信心，好勝心，不服輸，越是對(duì)手強(qiáng)，比賽緊張，他越來(lái)勁，越能充分發(fā)揮自己的水平。

我省舉重名將中的丁美媛、李卓身體素質(zhì)條件好，比較勻稱(chēng)，爆發(fā)力好。是速度和力量的完美結(jié)合，在做動(dòng)作中，對(duì)人的視覺(jué)是一種享受。

7、在目前的條件下提倡科學(xué)選材與經(jīng)驗(yàn)選材相互結(jié)合

舉重運(yùn)動(dòng)的科學(xué)選材，多年來(lái)受到各級(jí)主管部門(mén)的日益重視，在選材經(jīng)驗(yàn)的系統(tǒng)總結(jié)，科研方面和實(shí)際運(yùn)用方面做了不少工作，取得了不少成果。

綜上所述，舉重選材是一項(xiàng)非常復(fù)雜的工作，涉及面廣，我們還是處在經(jīng)驗(yàn)選材的階段，科學(xué)選材方法還不完善，預(yù)測(cè)的方法和依據(jù)亦不充分。選材的成功率低，淘汰率高，特別是預(yù)測(cè)高水平的尖子運(yùn)動(dòng)員的成功率更低。這些都是今后有待改進(jìn)的。