舉重運動員選材及需要考慮的條件

彭三艷

為了促進(jìn)我國舉重競技水平的提高，保持我國舉重項目，尤其是在女子項目和男子中小級別在世界上的優(yōu)勢，對不同階段少兒舉重運動員選材內(nèi)容與方法的探討就顯得尤為重要，要把那些具有舉重運動天賦的運動員選拔出來，進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，使之成為攀登舉重高峰的優(yōu)秀人才。隨著現(xiàn)代競技運動的迅猛發(fā)展，世界各國尤其是體育先進(jìn)的國家，對運動員科學(xué)選材的內(nèi)容與方法的研究極為重視，選材的成功意味著訓(xùn)練的一半，針對不同階段少兒舉重運動員選材內(nèi)容與方法的探討，并結(jié)合客觀指標(biāo)的測試進(jìn)行全面評定，從中找出不同階段少兒舉重運動員的選材特點，成為廣大舉重教練員在實踐中需探討的一個課題。優(yōu)秀的舉重運動員應(yīng)具備下述特點：身體符合所在級別的要求，體格健壯，骨骼粗大，四肢勻稱，肩寬，拇指長，臀肌發(fā)達(dá)，爆發(fā)力強(qiáng)，雄性激素水平高。

在競技體育飛速發(fā)展的今天，科學(xué)的選材和選材所考慮的因素，是體現(xiàn)以人為本的精髓，更是取得優(yōu)異成績奪取金牌的基礎(chǔ)。

競技能力是一名運動員成才的必要條件。因而選材必須從選材對象的各個競技能力實際潛力和現(xiàn)實再現(xiàn)兩個角度去進(jìn)行診斷和預(yù)測。競技能力的現(xiàn)實表現(xiàn)主要從選材對象的身體機(jī)能、形態(tài)、生理、智力與身體素質(zhì)、健康以及運動成績等因素去考慮。競技能力的潛力主要是指生長發(fā)育的先天條件潛力和訓(xùn)練方面的潛力，以及繼續(xù)訓(xùn)練的個人和社會因素等方面的潛力。選材應(yīng)該以先天和現(xiàn)實表現(xiàn)上均較優(yōu)越的青少年兒童為主要對象。各個不同的專項由于起主導(dǎo)因素的競技能力不同。因而選材時必須根據(jù)專項的需要來進(jìn)行。例如，體能類項群應(yīng)更多的從體能(即機(jī)能、形態(tài)，素質(zhì)和健康等)去考慮。而技能類項群中的表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群則應(yīng)更多的從心理能力方面去考慮。要想提高專項選材的準(zhǔn)確性，就必須首先對各個專項的特點，以及專項起主導(dǎo)作用的競技能力有一個客觀的了解。實際上運動員的某些高水平的指標(biāo)也可在一定程度上對其低水平指標(biāo)起到一定的互補的作用。只要對專項起主導(dǎo)因素的指標(biāo)處于較理想的水平，即使一些次要指標(biāo)稍差，也可以考慮選材。因而，在選材中，也要考慮運動員的個體特點，從各個指標(biāo)之間的互補和遷移關(guān)系上去全面、整體地預(yù)測和評價一名運動員成才的可能性，一般身材素質(zhì)以縱跳為準(zhǔn)則，縱跳是反映腿部爆發(fā)力的重要指標(biāo)，舉重中的提鈴發(fā)力的蹬腿及預(yù)蹲上挺時的蹬腿等動作，都需要運動員具有良好的腿部爆發(fā)力。否則不能舉起大重量，縱跳是舉重選材必不可少的測試內(nèi)容。

專項素質(zhì)：指三大力量?？匆粋€少年兒童在舉重上有無發(fā)展前途，要害是上肢力量、腰背力量、腿部力量。測試上肢力量：可以用杠鈴逐漸加重來做力量推、坐推，還可以引體向上、雙臂屈仲等，引體向上、雙臂屈伸可以反映肩關(guān)節(jié)、三角肌、三頭肌、二頭肌等肌肉的力量。測試腿部力量的方法很多，負(fù)重跳、負(fù)重深蹲，教練在身后掩護(hù)(兩手扶杠鈐但不用力)目標(biāo)使其放棄畏懼心理。深蹲可以反映運動員背肌、腰肌，特別是腿部的肌肉力量是全身肌肉力量的綜合反映，還可以反映膝、踝關(guān)節(jié)的機(jī)動程度，同時也是心理素質(zhì)測試的一個很好手段。因此在舉重運動員的選材中是必不可少的。測試硬拉：硬拉上反映運動員大腿伸肌腰、背屈肌力量，尤其是腰背肌肉力量，在提鈴上拉過程的能力，因此在舉重中它是承上啟下的重要環(huán)節(jié)。柔韌性：柔韌性是舉重選材的組成部分，是直接影響舉重成績的一個因素。肩關(guān)節(jié)柔韌性的標(biāo)準(zhǔn)是：雙手握舉重棍與肩同寬，兩臂伸直能達(dá)于身后為宜。肘關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)是：雙手握舉重棍與肩同寬，兩臂能伸直，特別以肘關(guān)節(jié)能伸直者為宜。踝關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)是：軀干保持正直，能做出正確的下蹲姿勢而不前傾亦不后倒為宜。

在比賽中經(jīng)常表現(xiàn)為情緒強(qiáng)烈、緊張，呼吸短促，心跳加快，四肢發(fā)抖，心神不定，畏懼重量，怕受傷，沒有拼搏精力，這種類型的運動員盡管身材素質(zhì)條件再好，也難成好運動員。在面臨比賽任務(wù)時，他們的注意力集中，知覺敏銳，情緒飽滿，精力充分，全身放松，心理平靜，越是參加大比賽，越能激發(fā)他的斗志，產(chǎn)生積極的比賽情緒，從而產(chǎn)生高度的競爭心、榮譽感、責(zé)任心，比賽成績比平時還好。在選材時應(yīng)選取后者而不是前者。

意志是人為了實現(xiàn)斷定的目標(biāo)而安排自己的舉動并在舉動時自覺克服艱苦的心理過程。一個好運動員必須具備良好的意志品德，這是因為任何運動技巧的控制，都要求必定程度的意志努力。特別是比賽當(dāng)中涌現(xiàn)的各種心理障礙和外部艱苦，都要求運動員克服它，以形成對于參加激烈運動和比賽的心理適應(yīng)能力和穩(wěn)同性。