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    李亦畬五字訣

    2011-01-24 05:33:46
    少林與太極 2011年9期
    關(guān)鍵詞:一氣脊骨腰間

    李亦畬五字訣

    一曰心靜

    心不靜則意不專,一舉手前后左右全無定向,故要心靜。起初舉動未能由己,要悉心體認,隨人所動,隨曲就伸,不丟不頂,勿自伸縮。彼有力,我亦有力,我力在先;彼無力,我亦無力,我意仍在先。要刻刻留意,挨何處心要用在何處,須向不丟不頂中討消息。從此做去,一年半載便能施于身。此全是用意,不是用勁。久之則人為我制,我不為人制矣!

    二曰身靈

    身滯則進退不能自如。故要身靈,舉手不可有呆像。彼之力方礙我皮毛,我之意已入彼骨內(nèi)。兩手支撐,一氣貫串。左重則左虛,而右已去;右重則右虛,而左已去。氣如車輪,周身俱要相隨。有不相隨處,身便散亂,便不得力,其病于腰腿求之。先以心使身,從人不從己;后身便從心,由己仍是從人。由己則滯,從人則活。能從人,手上便有分寸。秤彼勁之大小,分厘不錯;權(quán)彼來之長短,毫發(fā)無差。前進后退,處處恰合。工彌久而技彌精矣!

    三曰氣斂

    氣勢散漫,便無含蓄,身亦散亂。務(wù)使氣斂入脊骨,呼吸通靈,周身罔間。吸為合為蓄,呼為開為發(fā)。蓋吸則自然提得起,亦拿得人起;呼則自然沉得下,也放得人出。此是以意運氣,而非以力使氣也。

    四曰勁整

    一身之勁,練成一家。分清虛實,發(fā)勁要有根源。勁起于腳跟,主于腰間,形于手指,發(fā)于脊背。又要提起全副精神,于彼勁將發(fā)未發(fā)之際,我勁已經(jīng)接于彼勁,恰好不后不先,如皮燃火,如泉涌出。前進后退,無絲毫散亂,曲中求直,蓄而后發(fā),方能隨手奏效。此所謂“借力打人”、“四兩撥千斤”也。

    五曰神聚

    上四者俱備,總歸神聚。神聚則一氣鼓鑄,練氣歸神,氣勢騰挪,精神貫注,開合有致,虛實清楚。左虛則右實,右虛則左實。虛,非全然無力,氣勢要有騰挪;實,非全然占煞,精神要貴貫注。緊要全在胸中、腰間變化,不在外面。力從人借,氣由脊發(fā)。胡能氣由脊發(fā)?氣向下沉,由兩肩收于脊骨,注于腰間,此氣之由上而下也,謂之“合”;由腰形于脊骨,布于兩膊,施于手指,此氣之由下而上也,謂之“開”。合便是收,開即是放。能懂開合,便知陰陽。到此地位,功用一日,技精一日,漸至從心所欲,罔不如意矣!

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