論音樂(lè)表演者怯場(chǎng)心理的形成與矯正

衛(wèi)麗軍

摘要：舞臺(tái)表演是一項(xiàng)復(fù)雜的綜合心理運(yùn)動(dòng)，是以創(chuàng)造主體的心理活動(dòng)為基礎(chǔ)井受這種心理活動(dòng)的支配的活動(dòng)，需要表演者有穩(wěn)定的心理素質(zhì)，需要心理活動(dòng)的參與、調(diào)節(jié)與控制，表)真者在進(jìn)行演出活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)“積極緊張”狀態(tài)和“消極緊張”狀態(tài)，前者時(shí)有利于表演的心理狀態(tài)，后者則影響藝術(shù)表現(xiàn)力。怯場(chǎng)是“消極緊張”心理狀態(tài)的一種形式。本文從實(shí)證角度分析了影響怯場(chǎng)的生理、心理、環(huán)境等多種因素，提出了怯場(chǎng)心理的矯治方式。

關(guān)鍵詞：音樂(lè)表演；怯場(chǎng)心理；矯正方法

在舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐中，人們通常重視的是表演者的演唱或演奏技巧。實(shí)際上表演者在舞臺(tái)上的行為與心理有密切的關(guān)系。積極的心理活動(dòng)對(duì)表演者的舞臺(tái)演出具有正向作用，消極的心理活動(dòng)則影響表演的正常進(jìn)行。怯場(chǎng)心理是消極心理的一種表現(xiàn)形式，影響表演者在舞臺(tái)上的正常發(fā)揮。因此，探討怯場(chǎng)心理形成的原因，提出糾正的方法具有重要的實(shí)踐價(jià)值。

一、舞臺(tái)表演者的兩種心理狀態(tài)

舞臺(tái)表演是一種高級(jí)心理活動(dòng)，表演者在登上舞臺(tái)的一剎那，在舞臺(tái)燈光、音響和觀眾等多種元素的影響下，會(huì)迅即產(chǎn)生一種與日常不同的心理，外向型氣質(zhì)的表演者亢奮、激動(dòng)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的表演欲望，心理學(xué)上稱這種現(xiàn)象是神經(jīng)中樞高度興奮狀態(tài)，舞臺(tái)藝術(shù)表演需要的正是這種精神高度興奮狀態(tài)，此時(shí)的心理狀態(tài)比平時(shí)緊張，一般稱之為“積極緊張狀態(tài)”，有利于表演者超常發(fā)揮。有豐富演出經(jīng)驗(yàn)的表演者，不管面臨如何陌生的場(chǎng)景或經(jīng)常演出的環(huán)境，都很注重把自己的心理調(diào)整到“積極緊張狀態(tài)”，以獲得超常的演出效果。即便是臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)缺少或者年輕的表演者，也應(yīng)該盡可能調(diào)整演出心態(tài)，使自己處于“積極緊張狀態(tài)”，集中注意力，獲得滿意的演出效果，因此，對(duì)必須充滿激情才能完成的表演活動(dòng)，這種緊張是不可缺少的，如果沒(méi)有這種積極緊張的心理很難達(dá)到應(yīng)有的表演藝術(shù)效果。

影響表演者臨場(chǎng)發(fā)揮的心理狀態(tài)被稱之為“消極緊張狀態(tài)”。我們通常所說(shuō)的怯場(chǎng)就屬于‘消極緊張狀態(tài)”的主要表現(xiàn)形式。出現(xiàn)怯場(chǎng)心理的表演者總是精神緊張使藝術(shù)表現(xiàn)力大打折扣，在上場(chǎng)之前不同程度的出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、上氣不接下氣癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出虛汗甚至手指僵硬不聽(tīng)使喚、忘詞、跑調(diào)等，發(fā)生怯場(chǎng)情況的大多是心理素質(zhì)承受能力較差者，表演焦慮，或舞臺(tái)緊張使他們?cè)瓉?lái)已經(jīng)形成的熟練動(dòng)作、熟記了的材料、規(guī)范的位置不能重新回憶、再現(xiàn)或再做。無(wú)論是初登舞臺(tái)的表演者還是國(guó)內(nèi)外的表演大師，都常常被這種消極的緊張所困擾。帕瓦羅蒂初出茅廬之時(shí)，把走上舞臺(tái)比作是”走向死亡”；成為世界級(jí)歌唱大師后，每次演出依然緊張。他說(shuō)：“知道全世界有一半人在觀賞我的實(shí)況演出時(shí)，那種感覺(jué)實(shí)在是筆墨難以形容，……。”歌唱大師恩里科，卡魯索也曾指出：“所有的大歌唱家，都會(huì)有舞臺(tái)緊張……。”因此，舞臺(tái)表演出現(xiàn)緊張狀態(tài)是十分正常的。關(guān)鍵是如何控制個(gè)人情緒的變化，處理好“松弛中的激動(dòng)”和“平靜中的緊張”的辨證關(guān)系，從而達(dá)到較完美塑造動(dòng)人藝術(shù)形象、給人以美感享受的目的。

二、表演者怯場(chǎng)心理的表現(xiàn)狀態(tài)與調(diào)查分析

(一)怯場(chǎng)心理妁表現(xiàn)狀態(tài)

Ely(1991)和Salmon(1991)界定了四種怯場(chǎng)的癥狀：生理變化，如心率加快、出冷汗、呼吸短顫抖、手指麻木、手掌濕冷、口干、胃部不適、頭疼、惡心、腹瀉；心理情緒變化，如過(guò)分的恐懼情緒，害怕失敗、急躁，泛化的無(wú)名恐慌；認(rèn)知問(wèn)題，如失去自信心、注意力無(wú)法集力、記憶力缺失、音樂(lè)表現(xiàn)缺乏生命力和色彩；行為變化，如不斷地舔嘴唇、手和膝蓋顫抖、手臂和頸部僵硬、面部無(wú)表情等等。

上述四種怯場(chǎng)現(xiàn)象嚴(yán)重地影響表演者音樂(lè)表演的質(zhì)量，使他們?cè)谂_(tái)下訓(xùn)練時(shí)的水平得不到正常發(fā)揮，甚至導(dǎo)致演出失敗。不成功的演出經(jīng)歷進(jìn)一步加重表演者心理壓力和對(duì)舞臺(tái)的恐懼感，導(dǎo)致了更嚴(yán)重怯場(chǎng)狀態(tài)，使后來(lái)的舞臺(tái)演出狀態(tài)更加惡化，形成惡情循環(huán)。因此，為進(jìn)一步對(duì)怯場(chǎng)有一個(gè)深刻而全面的認(rèn)識(shí)，筆者對(duì)三所地方師范院校音樂(lè)表演專業(yè)的280名同學(xué)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。從個(gè)人性格、心理素質(zhì)、舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)、藝術(shù)修養(yǎng)、演技的熟練程度及準(zhǔn)備的充分程度、對(duì)自己及觀眾的期望值、演出的重要性及自身承擔(dān)責(zé)任的分量、演出環(huán)境的影響、演出過(guò)程的調(diào)節(jié)手段等方面開(kāi)展了典型調(diào)查?；厩闆r見(jiàn)表1。

調(diào)查結(jié)果表明：280名學(xué)生均有不同程度的怯場(chǎng)表現(xiàn)，最為明顯的反應(yīng)是心理方面，這說(shuō)明怯場(chǎng)表現(xiàn)主要是造成心理緊張的消極因素在起作用，因此，分析導(dǎo)致怯場(chǎng)心理因素的原因，對(duì)糾正怯場(chǎng)行為具有重要的作用。

(二)怯場(chǎng)心理的原因分析

在表演過(guò)程中，引起怯場(chǎng)的原因主要有客觀因和主觀因素。由客觀因素引起的怯場(chǎng)叫“環(huán)境起因”，就是由于外界事物或情況阻礙人達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生的怯場(chǎng)。由主觀因素引起的怯由主觀因素引起的怯場(chǎng)叫“個(gè)人起因”，這是由于個(gè)人健康狀況不佳或生理上有缺陷，不能勝任某種工作或技能，或是知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不足和智力水平較差而屢遭失敗，從而受到挫折而怯場(chǎng)。筆者通過(guò)對(duì)三所地方師范院校音樂(lè)表演專業(yè)280名學(xué)生的調(diào)查表明，造成演出怯場(chǎng)的原因主要有：

第一，缺乏自信。自信是表演者要具備的最重要的心理素質(zhì)，大量的實(shí)證研究表明，因性格因素的影響，缺少樂(lè)觀和自信心的人在實(shí)際表演中往往就會(huì)缺乏必要的興奮點(diǎn)，考慮最多的就是“我行嗎?”、“千萬(wàn)別出錯(cuò)”等問(wèn)題，這種心態(tài)必然會(huì)引起音樂(lè)表演中的怯場(chǎng)與緊張。同時(shí)，表演技能的不扎實(shí)，造成了表演時(shí)信心不足，出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象。從調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，有67％的學(xué)生因?yàn)槿狈π判慕?jīng)常出現(xiàn)怯場(chǎng)問(wèn)題，而導(dǎo)致信心缺乏的主要原因是表演基本功差。

第二，性格有缺陷。表演者的性格對(duì)他們的表演心理有著重要的影響。在膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)四種性格類型中，多血質(zhì)與膽汁質(zhì)的人具有明顯的外傾性，是一種外向性格的人。外向性格的人在表演中放松自如，能在演出中取得良好的舞臺(tái)效果，粘液質(zhì)與抑郁質(zhì)的人具有明顯的內(nèi)傾性。是一種內(nèi)向型性格的人，內(nèi)向性格的人比較孤僻害羞，對(duì)外界的反應(yīng)比較敏感，在演出中難以控制自己的情緒，不易發(fā)揮出自己的正常水平。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，74％的學(xué)生認(rèn)為擁有外向性格的人更適合舞臺(tái)表演，僅有5％的人同意內(nèi)向性格的人適合舞臺(tái)表演活動(dòng)。內(nèi)向性格的人由于先天和后天教育的因素，養(yǎng)成不善于交際表現(xiàn)的性格，很容易出現(xiàn)怯場(chǎng)心理。

第三，舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)少，有些同學(xué)由于缺乏舞臺(tái)實(shí)踐，經(jīng)驗(yàn)積累有限。他們對(duì)舞臺(tái)感覺(jué)陌生和難以適應(yīng)，容易怯場(chǎng)。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，低年級(jí)學(xué)生的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)較之高年級(jí)同學(xué)貧乏，這是由于他們參加演出的次數(shù)較之高年級(jí)少的緣故。通過(guò)對(duì)調(diào)查問(wèn)卷的分析得出84％的同學(xué)因?yàn)槭状蔚桥_(tái)而出現(xiàn)怯場(chǎng)心理，其中就有80％的是低年級(jí)同學(xué)，因舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)不足而出現(xiàn)不同程度的怯場(chǎng)心理反映。

第四，技術(shù)水平有硬傷。表演者由于某些技藝技巧掌握不到位或不純熟，害怕表演中出紕漏，臨場(chǎng)就會(huì)感到很不安，

自然就會(huì)產(chǎn)生怯場(chǎng)心理。如很多表演者因?yàn)檠莩銮皶r(shí)間緊迫而導(dǎo)致技巧生疏，或平時(shí)練習(xí)時(shí)技術(shù)難點(diǎn)未能突破而引起表演中的過(guò)度緊張，以及有些表演者因選擇曲目難度太高，超出本人技術(shù)臨界點(diǎn)而導(dǎo)致表演時(shí)產(chǎn)生情緒緊張等等。這些都屬于技術(shù)硬傷造成的表演怯場(chǎng)，最終會(huì)使演出達(dá)不到預(yù)期的效果。從調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果分析可以看出，有63％的同學(xué)認(rèn)為演技的不熟練是導(dǎo)致怯場(chǎng)心理產(chǎn)生的主要原因。

第五，期望值過(guò)高。名譽(yù)對(duì)每個(gè)表演者都很重要，每個(gè)表演者都期望每次演出都有一個(gè)好的效果，希望達(dá)到觀眾滿意。有的表演者過(guò)分擔(dān)心個(gè)人的名譽(yù)，擔(dān)心演出會(huì)招來(lái)各種不同的評(píng)價(jià)，擔(dān)心演出不成功會(huì)對(duì)自己的名譽(yù)有損，心理壓力太大，從而出現(xiàn)怯場(chǎng)心理，導(dǎo)致演出無(wú)法正常進(jìn)行。調(diào)查問(wèn)卷顯示有69％的同學(xué)都非常在意自己每一次的演出效果：61％的同學(xué)認(rèn)為演出時(shí)觀眾的反應(yīng)會(huì)對(duì)自己的發(fā)揮產(chǎn)生影響；59％的同學(xué)會(huì)因觀眾的起哄使自己的演出無(wú)法正常進(jìn)行。由這些數(shù)據(jù)也可以看出，表演者太在意觀眾的評(píng)價(jià)，對(duì)自己的期望值過(guò)高容易導(dǎo)致怯場(chǎng)心理出現(xiàn)。

第六，演出環(huán)境多變復(fù)雜。表演者的表演都會(huì)受到外界環(huán)境的影響。大多表演者平時(shí)練習(xí)或在自己習(xí)慣和熟悉的舞臺(tái)環(huán)境中表演，水平往往發(fā)揮很正常，但一旦演出時(shí)舞臺(tái)環(huán)境發(fā)生很大變化或面對(duì)從來(lái)沒(méi)有過(guò)的成千上萬(wàn)的觀眾時(shí)，緊張怯場(chǎng)的心理隨之而來(lái)。再加上長(zhǎng)期脫離舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐大環(huán)境、閉門造車式的“琴房修煉”，一上臺(tái)就很可能不知所措。

三矯正表演怯場(chǎng)心理的方法

現(xiàn)場(chǎng)表演的緊張怯場(chǎng)，是一種比較普遍的心理現(xiàn)象，即便是世界級(jí)的表演家也常常會(huì)出現(xiàn)怯場(chǎng)情況。問(wèn)題是如何去調(diào)整、控制、矯正怯場(chǎng)心理，保證音樂(lè)表演達(dá)到預(yù)期的效果。正如世界著名小提琴演奏家帕爾曼所言：“緊張是一種實(shí)際情況。你必須與它相處，與它相處得越好，你就能把它控制得越好?！惫P者依據(jù)調(diào)查分析和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為消除怯場(chǎng)心理的方法主要有以下幾種：

(一)增強(qiáng)自信一，樹(shù)立必勝的信念

怯場(chǎng)的關(guān)鍵是由于信心不足，而信心不足又因?yàn)閷?shí)力不足。因此，表演者要砥礪演技，提高自身實(shí)力，增強(qiáng)自信心，為演出打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí)，表演者要真正樹(shù)立起舞臺(tái)上的自信，除平時(shí)必須進(jìn)行的刻苦磨練外，最重要的是通過(guò)大量的音樂(lè)表演實(shí)踐來(lái)增強(qiáng)并逐步樹(shù)立起音樂(lè)表演的自信心，這期間將會(huì)有一段很漫長(zhǎng)的藝術(shù)實(shí)踐的過(guò)程。實(shí)踐對(duì)表演個(gè)體藝術(shù)成就的發(fā)展高度始終起指導(dǎo)和奠基作用。任何表演個(gè)體都必須經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的表演實(shí)踐，并在表演實(shí)踐中不斷的總結(jié)表演經(jīng)驗(yàn)，才能使自己的表演心理得到強(qiáng)化，從而形成自我肯定的心理。

(二)克服性格弱點(diǎn)，完善舞臺(tái)表演心理素質(zhì)

世界上沒(méi)有完全相同的兩片葉子，因此，每個(gè)人的性格都有很大的差異。外向性格的表演者，雖然在演出時(shí)不易出現(xiàn)怯場(chǎng)心理，但應(yīng)鼓勵(lì)他們發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。在演出中精益求精。特別對(duì)膽汁質(zhì)的表演者，可以鼓勵(lì)他們向生機(jī)勃勃、堅(jiān)韌頑強(qiáng)的方向發(fā)展，控制其急躁、任性的情緒，培養(yǎng)其自制力；對(duì)多血質(zhì)的表演者。應(yīng)引導(dǎo)其向活潑、熱情、靈活機(jī)智的方面發(fā)展，克服其輕浮、散漫、見(jiàn)異思遷的弱點(diǎn)，培養(yǎng)持之以恒、專心致志的精神；粘液質(zhì)與抑郁質(zhì)內(nèi)向型性格的人，由于容易出現(xiàn)怯場(chǎng)問(wèn)題，所以對(duì)待這樣的表演者應(yīng)鼓勵(lì)他們多交流、多登臺(tái)、多實(shí)踐，豐富其舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)其自信心。

(三)苦練基本功，做好演出的準(zhǔn)備工作

優(yōu)秀的音樂(lè)表演者一般都具備扎實(shí)的基本功，能認(rèn)真的對(duì)待每一次的演出。豫劇大師常香玉在文革中被錯(cuò)判為“戲霸”，但是她深知“臺(tái)上戲好看，臺(tái)下千遍萬(wàn)遍”的道理，仍舊堅(jiān)持練功，由于條件不允許，她就躲在被窩里溫戲唱戲。后來(lái)被送到鄉(xiāng)下改造，她就趁著中午沒(méi)有人，跑到蘋果園里喊嗓子，回到團(tuán)里被安排掃地，她也暗地里刻苦學(xué)戲，終于在一個(gè)演出中一舉獲得了成功。由此可見(jiàn)，基本功對(duì)演出成功有多么重要。

舞臺(tái)環(huán)境是復(fù)雜多變的，要避免舞臺(tái)怯場(chǎng)問(wèn)題的出現(xiàn)，舞臺(tái)上每一種可能出現(xiàn)的問(wèn)題，事先都要考慮到做好演出的準(zhǔn)備工作。例如：演出服裝問(wèn)題，演出前要在臺(tái)下試穿一下，看是否合適，會(huì)不會(huì)影響到演出。另外，要重視演出前的走臺(tái)，盡量減少在演出時(shí)出現(xiàn)生疏和不適感，提前排除演出時(shí)可能出現(xiàn)的問(wèn)題。

(四)注意客觀評(píng)價(jià)自己，對(duì)演出的期望值不要過(guò)高

舞臺(tái)表演會(huì)給表演者帶來(lái)很多期望，老師的、家長(zhǎng)的、朋友的、自己的。因此，作為一個(gè)音樂(lè)表演者，會(huì)特別在意每一次演出取得的結(jié)果。所以，表演者在演出時(shí)，要盡量使自己保持一顆平常心，以“平常心”來(lái)對(duì)待每次演出。不要幻想一次、兩次的演出，就能獲得很大的成功，期望一夜成名，重要的是要客觀評(píng)價(jià)自己，盡可能的在演出中發(fā)揮出自己平時(shí)的水平，謹(jǐn)忌不切實(shí)際的目標(biāo)，這樣才能避免演出中的緊張情緒。

(五)注重舞臺(tái)實(shí)踐，加強(qiáng)舞臺(tái)意識(shí)

舞臺(tái)表演是一門綜合的藝術(shù)。它對(duì)表演者的心理活動(dòng)有著深刻的影響。表演者只有不斷提高自己的演藝水平，積累豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，才能取得更好的舞臺(tái)效果。因此，表演者應(yīng)多參加舞臺(tái)實(shí)踐，在各種演出中多熟悉舞臺(tái)的環(huán)境及設(shè)備，如燈光、音響、樂(lè)隊(duì)等，提高自己在舞臺(tái)上的應(yīng)變能力，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，提高內(nèi)心的承受能力，使得每場(chǎng)演出都，腦場(chǎng)不亂，處變不驚。另外，還應(yīng)多參加公開(kāi)場(chǎng)合的觀摩、交流、匯報(bào)、表演比賽等活動(dòng)，在反復(fù)登臺(tái)的實(shí)踐中，緩解緊張，理智調(diào)控，促進(jìn)登臺(tái)膽略，舒展心理狀態(tài)，熏陶舞臺(tái)氣質(zhì)，提高表演者的舞臺(tái)意識(shí)，使表演者在舞臺(tái)表演方面迅速成熟起來(lái)。