每天做幾個動作,就能遠離乳腺增生

張勁

有乳腺增生的你,是不是經常生氣?無論是發(fā)火還是生悶氣,都會傷肝傷脾,影響到胃經和沖脈。而胃經的循行路線,其中之一就是會沿鎖骨經過乳頭,向下進入腹股溝。沖脈的一根分支也是散布在胸中。

肝經、脾經、胃經、沖脈,這些經脈位置緊湊,或上行或下行,就像氣血運行的高速公路,如果其中一條交通堵塞,另一條也會不順暢。情緒變化、憂思過度,平時吃進去的那些含激素的食物,都會導致胃經與沖脈之氣紊亂,胃氣不能順暢下行,沖脈之氣不能順暢上行,從而出現氣滯血淤、痰凝成核,形成“乳癖”,也就是通常所說的乳腺增生。

因此,為了防治乳腺增生,我們最先做的,就是不生氣或盡量少生氣。男人生氣傷肝,女人生氣多傷脾胃。然后,盡量減少來自內外的壓力,長期壓力也會導致脾胃出現問題。盡量吃天然食品,遠離那些成分不明的現代加工食物。一般來說,越是加工復雜的食物,其成分也越復雜,包含的人為添加成分也越多。再就是,學會一些簡單易行的按摩手法,隨時自我按摩,疏通相關經脈。

下面這招,如果能夠每天堅持,不吃任何藥物,2～3個月的時間,也能治療乳腺增生。

1.找到勞宮穴。就是握拳,然后將除中指以外的其他手指伸開,中指所點之處即為勞宮穴。

2.伸出左手,左手指尖向后,用手掌捂左耳,注意此時勞宮穴要對準耳朵眼。因為勞宮穴是心包經的火穴,耳朵眼是腎經開竅之處,用勞宮穴對接耳朵眼,就是在建立起一個心腎相通的狀態(tài)。

3.左上臂與身體呈一字線水平方向展開,用右手來回大力掐揉左乳外側上部,方向不計,維持大約5分鐘。如果已經有乳腺增生,做這個動作時會感到很疼,你一定要忍住。因為這個部分包括了胃經以及沖脈,胃經上的“屋翳”、“膺窗”等治療“乳癖”的穴位都在這里。

4.換第二個動作,手掌不變,依然是左手指尖向后捂左耳,讓勞宮穴對準耳朵眼。略有變化的是,將左上臂由水平方向變?yōu)榕c身體垂直的方向。用右手來回掐揉左肋背闊肌邊緣上側突起的肌肉,方向不論,力道同前面一樣,大約5分鐘。身體不太靈活的你,做這個動作可能會稍有難度,那么,就請你的伴侶來幫忙吧。

5.第三個動作,仍然是左手指尖向后捂左耳,勞宮穴對準耳朵眼,變化的還是左上臂,讓它斜向上方展開,與身體呈大致135度角。然后,用右手來回掐揉腋下突起的小塊肌肉,方向不論,力道同前面一樣,也是大約5分鐘。

這三個動作,除舒筋活絡外,還能兼顧到淋巴系統(tǒng),有利于淋巴系統(tǒng)的排毒,能將胃經、沖脈等淤滯時滯留的毒素清理出去。

左側做完之后,換手,用同樣的步驟右側做一遍。全程下來,大約半個小時。

以上動作,簡單易行,只要每天堅持,包你遠離乳腺增生。

編輯 孫瑋◎