淺談體育舞蹈對(duì)高校大學(xué)生的影響

一、前言

體育舞蹈作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，融體育、藝術(shù)、娛樂(lè)于一身，對(duì)提高身體的機(jī)能、形體姿態(tài)、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性等有著潛移默化的作用，對(duì)人身心健康的發(fā)展具有獨(dú)到之處，同時(shí)也以其獨(dú)特的魅力在我國(guó)被人們所接受。近年來(lái)，以體育舞蹈為主要內(nèi)容的健身娛樂(lè)場(chǎng)所遍及全國(guó)各地。體育舞蹈已被教育部列為高校體育課程和素質(zhì)教育手段并納入教學(xué)大綱。目前，體育舞蹈在許多高校如火如荼地進(jìn)行，是深受大學(xué)生喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。大學(xué)生身體發(fā)育已接近成人，體能發(fā)展幾乎達(dá)到本人最高水平。男生追求英俊健壯的體格，講究舉止的風(fēng)度，力求瀟灑；女生追求婀娜豐韻的體態(tài)，講究舉止的端莊，力求健美。如果在大學(xué)有計(jì)劃、有目的地從事體育舞蹈教學(xué)，特別是在沒(méi)有條件開(kāi)設(shè)音樂(lè)欣賞課的高校，借助體育課堂上的體育舞蹈能起到文體并茂的效果。

二、體育舞蹈對(duì)高校大學(xué)生的影響

（一）體育舞蹈能改善大學(xué)生的身體形態(tài)

體育舞蹈練習(xí)者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。這種嚴(yán)格的身體姿態(tài)要求，符合體育美學(xué)原則（姿態(tài)美）。合理地進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，通過(guò)優(yōu)雅的姿態(tài)練習(xí)，使身體各個(gè)部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展。增強(qiáng)整個(gè)軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。彌補(bǔ)缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運(yùn)動(dòng)量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。體育舞蹈具有很高的藝術(shù)性和觀賞性，能滿足大學(xué)生“愛(ài)美”之追求，并能在優(yōu)美的音樂(lè)伴奏下，輕松、快樂(lè)地達(dá)到鍛煉身體、改善不正確的身體形態(tài)目的。

（二）體育舞蹈能引導(dǎo)大學(xué)生良好的個(gè)性發(fā)展

人的個(gè)性是在先天遺傳和后天環(huán)境影響的基礎(chǔ)上，通過(guò)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)而形成和發(fā)展起來(lái)的。個(gè)性的發(fā)展必須符合一定的社會(huì)價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的要求。健康的個(gè)性，從內(nèi)部心理機(jī)制講，應(yīng)是和諧發(fā)展的;從外部活動(dòng)效能講，應(yīng)是有高度創(chuàng)造性的;從倫理講，應(yīng)表現(xiàn)為體力與智力、知識(shí)與道德、性格與才能、理性與直覺(jué)、美的體驗(yàn)與美的展現(xiàn)等方面高度協(xié)調(diào)的發(fā)展。

體育舞蹈作為一種體育與時(shí)空藝術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，為大學(xué)生提供了發(fā)展健康個(gè)性活動(dòng)的時(shí)間和空間。體育舞蹈是多層次的結(jié)構(gòu)體，由不同國(guó)籍、不同民族、不同文化背景的人們，以全新的活動(dòng)形式，以空間姿態(tài)和時(shí)間運(yùn)動(dòng)的完美融合，展現(xiàn)整體舞蹈藝術(shù)形象，形成各自獨(dú)立的風(fēng)格體系，呈現(xiàn)不同個(gè)性風(fēng)采。如國(guó)際體育舞蹈的現(xiàn)代舞，從總體上講，其風(fēng)格特點(diǎn)是舞姿優(yōu)美，舞步流暢，氣質(zhì)高雅，動(dòng)作規(guī)范性強(qiáng)，一派紳士風(fēng)度;又如拉丁舞，從總體上講，音樂(lè)節(jié)奏強(qiáng)烈，熱情歡快，激情奔放，能培養(yǎng)人的韻律感和審美感。

（三）體育舞蹈能增強(qiáng)大學(xué)生審美能力

追求美是人的正常的心理需求，集服飾美、形體美、音樂(lè)美于一體的體育舞蹈可以使舞者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)產(chǎn)生各種審美的心理效應(yīng)。在美的旋律中達(dá)到最佳心理狀態(tài)，輕松自如的舞步抒發(fā)內(nèi)心情感，從而得到精神的凈化，情操的陶冶，心靈的愉悅，情感的升華。

大學(xué)生時(shí)期正處在青年中期，從人的整體發(fā)展過(guò)程看，是人生身心發(fā)展的敏感期和易變期，也是形體可塑期。體育舞蹈對(duì)他們的姿態(tài)、動(dòng)作和風(fēng)度等進(jìn)行嚴(yán)格的、專門(mén)的訓(xùn)練，可以修飾、改善和矯正身體不良姿態(tài)，塑造健美的形體。

三、體育舞蹈具有廣泛性和實(shí)用性

體育舞蹈練習(xí)形式多種多樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大可小。還可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇不同風(fēng)格的舞蹈進(jìn)行練習(xí)。是一項(xiàng)老少皆宜，便于開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)。體育舞蹈對(duì)場(chǎng)地器材的要求不高，對(duì)各個(gè)年齡層次，不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的大學(xué)生都適宜，各年級(jí)的大學(xué)生都能從體育舞蹈中找到適合自己的舞蹈，從中得到樂(lè)趣，達(dá)到鍛煉的目的。因此，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)有利于在高校推動(dòng)和發(fā)展。

體育舞蹈實(shí)用性強(qiáng)，能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活需要。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，對(duì)身體的健康越來(lái)越注重。健美的體形、勻稱的身體和良好的氣質(zhì)，也是用人單位比較注重的錄取條件之一。因此，在高校開(kāi)展體育舞蹈，能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展需要。

四、體育舞蹈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇

體育舞蹈健身內(nèi)容包括體育舞蹈的練習(xí)形式，練習(xí)時(shí)應(yīng)達(dá)到的和不宜超過(guò)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)以及注意事項(xiàng)。練習(xí)形式主要根據(jù)目的定。例如：一般健身或改善心臟及代謝功能、防治冠心病、糖尿病、肥胖等，可選擇各種有氧舞蹈練習(xí)形式，如中三、中四、探戈、倫巴等；放松精神和軀體以消除疲勞或防治高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病，可做放松性的舞蹈活動(dòng)，如：慢三、慢四、倫巴、恰恰恰舞等。查閱有關(guān)資料得知：華爾茲最高平均心率142.8次/分，探戈舞最高平均心率142.6次/分，恰恰舞最高平均心率145.2次/分，牛仔舞最高平均心率172.8次/分，以上四種舞蹈對(duì)健身效果明顯，具有很高的健身價(jià)值。

五、結(jié)論

隨著社會(huì)的變革，學(xué)校體育教育正由單一向多元化發(fā)展，體育概念的內(nèi)涵不斷擴(kuò)大，它需要不斷注入時(shí)代的新內(nèi)容。學(xué)校體育教育在教育人、培養(yǎng)人的同時(shí)，更是豐富學(xué)生文化與精神生活和完善自身的重要手段，高校做為教育的高層部分更是如此。體育舞蹈是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，是適合于高校體育的理想教學(xué)內(nèi)容。我們應(yīng)當(dāng)全面地、深刻地認(rèn)識(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，決不能僅僅著眼于舞步本身，而應(yīng)從品德、知識(shí)、技術(shù)三個(gè)環(huán)節(jié)人手，使體育舞蹈這顆璀璨的新星在高校得到健康的、科學(xué)的發(fā)展。

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（作者單位：西安外事學(xué)院體育部）