從排球發(fā)展的特點(diǎn)談高校排球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和體能訓(xùn)練

當(dāng)今排球運(yùn)動(dòng)的普及和競(jìng)技問(wèn)題， 已在國(guó)際和國(guó)內(nèi)有廣泛的基礎(chǔ)， 它不再是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)選材、技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。訓(xùn)練涉及到多角度、多學(xué)科、多種觀(guān)念參考系的立體型學(xué)科課題。這需要人們認(rèn)真分析和思考排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)， 把握現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和特點(diǎn)、準(zhǔn)確地理解排球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)和內(nèi)涵， 明晰排球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和訓(xùn)練中的主要因素， 這樣才能科學(xué)指導(dǎo)排球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。在高校隨著高水平排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)建立與比賽的不斷深入， 運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平也不斷的提高， 但與排球高水平的激烈競(jìng)爭(zhēng)， 及國(guó)內(nèi)外排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展還很不適應(yīng)， 仍有很大差距， 極需在教練員科學(xué)指導(dǎo)下， 使運(yùn)動(dòng)員在技戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練上有一個(gè)較大的突破， 以適應(yīng)排球運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展， 推動(dòng)高校排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

一、當(dāng)代排球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)

隨著排球技術(shù)的不斷發(fā)展， 世界男女排球強(qiáng)隊(duì)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)生了極其深刻的變化， 諸如跳發(fā)球技術(shù)的運(yùn)用， 后排進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)， 以及由前排進(jìn)攻和后排進(jìn)攻發(fā)展到立體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。這些技戰(zhàn)術(shù)的重大變化， 使得球速越來(lái)越快， 力量越來(lái)越大，而實(shí)施這些技戰(zhàn)術(shù)需要運(yùn)動(dòng)員具備高超的技術(shù)、靈活運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)能力， 以及良好的體能， 如強(qiáng)有力的彈跳力、堅(jiān)實(shí)的腰腹肌力量、快速的判斷和反應(yīng)能力、高度的靈活性和協(xié)調(diào)性等。可以說(shuō)體能的競(jìng)爭(zhēng)正成為排球競(jìng)賽的一個(gè)新焦點(diǎn)。

（一）技能與體能

排球運(yùn)動(dòng)中體能的發(fā)揮， 是通過(guò)一定的技術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，技戰(zhàn)術(shù)在運(yùn)動(dòng)中起著無(wú)法替代的主導(dǎo)作用。體能的優(yōu)勢(shì)可以帶來(lái)技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的提高， 而運(yùn)動(dòng)技能是的表現(xiàn)形式，技能的合理化， 也可以適當(dāng)?shù)貜浹a(bǔ)體能的不足， 如果人們回顧一下排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程就可以發(fā)現(xiàn)在技術(shù)簡(jiǎn)單的時(shí)期，體能在競(jìng)技中占主導(dǎo)作用， 隨著技術(shù)的發(fā)展， 技能在競(jìng)技中又起到主導(dǎo)作用， 到如作今排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到現(xiàn)代技術(shù)時(shí)期，體能又成為競(jìng)爭(zhēng)的新焦點(diǎn)。這充分體現(xiàn)了體能與技術(shù)在排球競(jìng)技中的動(dòng)態(tài)平衡、螺旋式上升變化的過(guò)程， 而運(yùn)動(dòng)員的技能提高同樣也具有這樣變化過(guò)程。可以這樣的認(rèn)為， 排球運(yùn)動(dòng)是體能的和技能綜合狀態(tài)的較量。因此， 當(dāng)今排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展及訓(xùn)練過(guò)程， 應(yīng)該對(duì)技能與體能訓(xùn)練均予以足夠的重視。

（二）技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)

技、戰(zhàn)術(shù)體系是排球運(yùn)動(dòng)核心部分， 從系統(tǒng)觀(guān)來(lái)分析排球的技、戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系， 可以說(shuō)技術(shù)應(yīng)領(lǐng)先于戰(zhàn)術(shù)， 技術(shù)的創(chuàng)新能引起戰(zhàn)術(shù)打法的改變， 如后排進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)被運(yùn)用以來(lái)， 使得前后排相互結(jié)合、相互掩護(hù)的立體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)成為潮流和發(fā)展趨勢(shì)。運(yùn)動(dòng)員越多的掌握技術(shù)動(dòng)作在臨場(chǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)和效果就越能奏效， 就能更多地體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和水平。戰(zhàn)術(shù)則是運(yùn)動(dòng)群體按一定目的和要求， 對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行選擇和組合的統(tǒng)一行動(dòng)， 是單個(gè)技術(shù)在特定的戰(zhàn)術(shù)意圖中的有序組合， 是技術(shù)運(yùn)用的綜合效應(yīng)。特定的戰(zhàn)術(shù)打法對(duì)應(yīng)著一組單個(gè)技術(shù)在時(shí)間和空間上確定性。戰(zhàn)術(shù)雖以單個(gè)技術(shù)為基礎(chǔ)， 但戰(zhàn)術(shù)打法的設(shè)計(jì)和實(shí)施， 同樣也能促進(jìn)技術(shù)和發(fā)展， 進(jìn)而使新技術(shù)形成和體現(xiàn)新戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和行為。

（三）現(xiàn)代排球立體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)

1、進(jìn)攻不再受進(jìn)攻線(xiàn)的限制

在進(jìn)攻時(shí)， 將后排進(jìn)攻放到一定的地位， 增強(qiáng)了后排在進(jìn)攻中的重要作用。使得技戰(zhàn)術(shù)靈活多變， 二傳手組織戰(zhàn)術(shù)時(shí)， 能與更多的隊(duì)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合， 已大大超出與一兩個(gè)攻擊手單純跑位配合傳統(tǒng)戰(zhàn)術(shù)打法， 使得戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻范圍加大延長(zhǎng)到整個(gè)網(wǎng)長(zhǎng)和半場(chǎng)范圍， 并將一名攻擊手都納人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中， 使進(jìn)攻真正做到從平面進(jìn)攻上升到立體進(jìn)攻。

2、拓寬進(jìn)攻范圍

立體進(jìn)攻使攻擊手的助跑更加寬闊靈活， 一傳落點(diǎn)在進(jìn)攻線(xiàn)或線(xiàn)后均可實(shí)施戰(zhàn)術(shù)， 也便于發(fā)掘傳球人的潛力， 使二傳手充分發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)水平， 也可使扣殺手充分發(fā)揮其彈跳力和靈活性打出變化多端的球。

3、前后排相互配合制約對(duì)方攔網(wǎng)

在進(jìn)攻方面前后排的有機(jī)配合， 真正起到了相互掩護(hù)和牽制的作用， 后攻的運(yùn)用超出了以往大量運(yùn)用單純的前排主攻、副攻的配合， 而是在主副攻配合的基礎(chǔ)上， 形成了主攻手和主攻手的虛實(shí)掩護(hù)， 加以副攻手插人的多變進(jìn)攻。有時(shí)后攻游動(dòng)起來(lái)， 配以前排的變化戰(zhàn)術(shù)， 形成了雙層錯(cuò)位或錯(cuò)時(shí)整體掩護(hù)， 前后排相和益彰， 極大地牽制了對(duì)方高林?jǐn)r網(wǎng)手的判斷和取位。

4、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的空間快速調(diào)整有利于破壞對(duì)方的節(jié)奏

后排進(jìn)攻者進(jìn)人進(jìn)攻線(xiàn)， 在進(jìn)攻線(xiàn)后跳起扣殺低弧度且離網(wǎng)左右的開(kāi)網(wǎng)球， 其扣球時(shí)間為左右， 這種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)將前后排攻融為一體的空間大調(diào)整的打法， 不僅使傳球與扣球間隙縮短、速度加快， 又可以組成以往無(wú)法以擬的戰(zhàn)術(shù)套路，使主動(dòng)突破愈加隱蔽， 同時(shí)也給二傳手提供了更寬闊的出球角度。這種前后相融、合二為一的立體進(jìn)攻體系創(chuàng)造了現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)新局面， 其意義不僅使本方的進(jìn)攻點(diǎn)增多、戰(zhàn)術(shù)變化增加、組織范圍擴(kuò)大、前排攻手壓力減少、防反機(jī)會(huì)增多，也打破了現(xiàn)有的進(jìn)攻規(guī)律， 造成了對(duì)方攔網(wǎng)和防守困難。因而， 它給進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)展開(kāi)辟了新路， 促進(jìn)了排球比賽攻防矛盾向更高發(fā)展的必然趨勢(shì)。

二、對(duì)高水平排球隊(duì)員進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)與體能結(jié)合性訓(xùn)練的思考

高校高水平排球隊(duì)球員的主要特點(diǎn)是智力水平較高。思維敏捷， 接受能力和理解能力強(qiáng)， 容易接受新生事物新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)， 隊(duì)員善于創(chuàng)新。但在訓(xùn)練方面了存在很大的差距和不足，如身體條件欠佳、素質(zhì)較差， 專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間有限體能與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練明顯不夠， 這就需要通過(guò)有效的身體與技術(shù)訓(xùn)練來(lái)提高專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練水平， 以便迅速掌握現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。提高比賽的競(jìng)爭(zhēng)力。在此， 重點(diǎn)談?wù)劷Y(jié)合現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員技術(shù)與體能進(jìn)行結(jié)合訓(xùn)練的一些要求和針對(duì)性的訓(xùn)練方法。

（一）培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員實(shí)施立體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)所需的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

立體戰(zhàn)術(shù)使隊(duì)員無(wú)論在前排還是在后排都要準(zhǔn)備扣球，這無(wú)疑會(huì)增加專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的要求。需要球員具有很高的腰腹肌力量、沖跳力量和彈跳力量立體戰(zhàn)術(shù)是空間上的擴(kuò)大進(jìn)攻， 這需運(yùn)動(dòng)員除了應(yīng)有較強(qiáng)的空間及時(shí)間的概念、寬闊的視野和良好的節(jié)奏感外， 還必須掌握從近網(wǎng)改變成為遠(yuǎn)網(wǎng)扣球的技術(shù)能力。因此， 在對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中， 要使球員的立體進(jìn)攻得以順利的實(shí)施， 就一定要提高球員的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和能力， 特別是通過(guò)上肢和腰腹肌力量訓(xùn)練來(lái)提高球員的滯空能力、連續(xù)起跳能力和空間知覺(jué)， 從而為立體戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻的實(shí)施打下良好的身體基礎(chǔ)。

（二）加強(qiáng)快速移動(dòng)能力的訓(xùn)練， 培養(yǎng)球員的進(jìn)攻意識(shí)

快速移動(dòng)和密切配合是實(shí)施快速進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。五人發(fā)動(dòng)進(jìn)攻只有一人完成該技術(shù)， 其他四人要發(fā)揚(yáng)無(wú)私奉獻(xiàn)精神， 為隊(duì)友創(chuàng)造有利條件。場(chǎng)上球員必須根據(jù)一傳或防起球的弧度、移動(dòng)速度、位置進(jìn)行恰當(dāng)好處的快速跑動(dòng)。才能完成快速進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此， 加強(qiáng)球員快速移動(dòng)和奔跑能力是實(shí)施快速進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵。在進(jìn)行身體訓(xùn)練過(guò)程， 對(duì)隊(duì)員的快速跑動(dòng)練習(xí)要求要嚴(yán)格、真實(shí)、恰當(dāng)， 在跑動(dòng)中要加強(qiáng)相互間的默契， 以便訓(xùn)練隊(duì)員的快速跑動(dòng)能力， 培養(yǎng)強(qiáng)烈的進(jìn)攻意識(shí)。

（三）快速力量和彈跳力是完成現(xiàn)代排球技術(shù)的核心素質(zhì)

1、發(fā)球技術(shù)更多體現(xiàn)出力大、點(diǎn)高和速度快的特點(diǎn)

現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)大多采用高點(diǎn)起大力發(fā)球技術(shù)， 由于這種發(fā)球技術(shù)擊球點(diǎn)高， 球離網(wǎng)近， 速度快而且球的習(xí)行過(guò)網(wǎng)時(shí)俯沖角度大， 所以球過(guò)網(wǎng)后落點(diǎn)近， 突然性大， 攻擊力強(qiáng)。這種高點(diǎn)、大力的跳發(fā)球已成為各隊(duì)先發(fā)制人、克敵制勝的重要手段， 攻擊性發(fā)球往往能直接得分或破壞對(duì)方的進(jìn)攻， 爭(zhēng)取第一回合的主動(dòng)權(quán)。因此， 要掌握這種大力發(fā)球， 必須使隊(duì)員具有良好的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)， 這就是要充分發(fā)展球員的彈跳力、爆發(fā)力、臂力， 以及快速揮臂的能力。只有具備這樣專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，才能充分做到發(fā)出的球達(dá)到力大、點(diǎn)高、球速快， 有很大的威懾力， 達(dá)到克敵制勝的效果。

2、球多樣化要求身、心素質(zhì)的靈活多變性

墊球技術(shù)的多樣化主要表現(xiàn)在用手墊球單雙手墊球、前撲墊球、側(cè)臥墊球、橫滾墊球、魚(yú)躍墊球、擋墊球和頂墊球等用腳墊球、腳背墊球、腳弓墊球、倒勾墊球等。要達(dá)到良好的墊球技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)， 如靈敏性、柔韌性， 腰腹肌力量、快速移動(dòng)能力， 準(zhǔn)確判斷能力以及應(yīng)變能力， 這些都需要通過(guò)專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練方法來(lái)解決。因此應(yīng)注意結(jié)合墊球技術(shù)特點(diǎn)和隊(duì)員的訓(xùn)練水平， 研究創(chuàng)新相應(yīng)的訓(xùn)練方法和手段， 進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練才能得以實(shí)現(xiàn)。

3、扣球技術(shù)與高度、力及速度密不可分

扣球技術(shù)是排球比賽得分的主要手段。扣球技術(shù)與球員的身體條件、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)和持續(xù)作戰(zhàn)的體能是緊密聯(lián)系在一起的。因此， 選擇具備優(yōu)秀的身體條件的球員進(jìn)行訓(xùn)練， 使其成為身材高大、體格勻稱(chēng)、力量大， 彈跳強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)條件和能力的優(yōu)秀球員， 才能達(dá)到高點(diǎn)、扣殺大的技術(shù)效果。這種扣球技術(shù)和隊(duì)員所具備的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)， 也是實(shí)施高點(diǎn)強(qiáng)攻和高點(diǎn)快攻的必備的條件。因此， 有些學(xué)者專(zhuān)家這樣評(píng)價(jià)現(xiàn)代排球特點(diǎn)高度加力量是現(xiàn)代排球的生命力。可見(jiàn)發(fā)展球員相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是何等重要。

4、攔網(wǎng)技術(shù)則更多體現(xiàn)出它的攻擊性、力童性和遮蓋性

現(xiàn)代排球的攔網(wǎng)技術(shù)已從過(guò)去單純的防御功能， 發(fā)展成為得分的主要手段。據(jù)有關(guān)研究統(tǒng)計(jì)表明， 高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)攔網(wǎng)得分占得分的左右， 甚至有個(gè)別的賽局可能超過(guò)在防守反擊中， 攔網(wǎng)的成功率在左右， 而印的扣球是靠后排防去完成的。因此， 沒(méi)有蘭網(wǎng)得分在現(xiàn)代排球比賽中很能取勝的。攔網(wǎng)形式已從過(guò)去的蓋、捂、包發(fā)展到密集、分散、重疊、換位、空中移動(dòng)和二次起跳等多功能技術(shù)， 使攔網(wǎng)更具攻擊性和遮蓋性， 攔死率也越來(lái)越高。因此， 要想掌握現(xiàn)代攔網(wǎng)技術(shù)并產(chǎn)生更大的攻擊效果， 球員就應(yīng)加強(qiáng)相關(guān)的身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的結(jié)合性訓(xùn)練， 通過(guò)有效的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練方法和手段在提高手臂力量的基礎(chǔ)上， 加強(qiáng)腰、背、肩的協(xié)同用力能力， 使攔網(wǎng)更具力量性。由于扣球力量越來(lái)越大， 速度也越來(lái)越快， 球員僅靠手臂力量去攔網(wǎng)往往難以奏效， 必須加上腰、肩、背協(xié)同力量才能攔阻。同時(shí)， 攔網(wǎng)技術(shù)需要絕對(duì)的滯空高度， 要求球員具有良好的彈跳力。這也是加強(qiáng)隊(duì)員彈跳力訓(xùn)練的重要性。在發(fā)展球員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中， 除繼續(xù)采用傳統(tǒng)的有效的訓(xùn)練方法處， 教練員應(yīng)注意結(jié)合現(xiàn)代排球特點(diǎn)， 創(chuàng)新一些新的訓(xùn)練方法和手段， 也可借鑒籃球、田徑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練方法來(lái)有效地地行提球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。

三、結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)更多體現(xiàn)出技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的變化和立體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)， 其戰(zhàn)術(shù)更多的體現(xiàn)到前后融合， 合二為一的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻體系， 具有進(jìn)攻點(diǎn)多、戰(zhàn)術(shù)變化多， 組織進(jìn)攻范圍大的特點(diǎn)在相應(yīng)的技術(shù)上變化特點(diǎn)中則更多的體現(xiàn)到發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)和墊球技術(shù)更具有點(diǎn)高、力大、速度快和技術(shù)變化多樣性方面， 以及具有攻擊性強(qiáng)且有一定遮蓋性的特點(diǎn)。面對(duì)這樣的發(fā)展變化特點(diǎn)， 高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)若適應(yīng)排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)， 掌握當(dāng)代排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和現(xiàn)代技戰(zhàn)術(shù)， 就應(yīng)結(jié)合高校運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)， 聯(lián)系球員的實(shí)際情況， 充分發(fā)揮高校球員的有利因素， 如智力、創(chuàng)新、思維敏捷等優(yōu)勢(shì)的特點(diǎn)， 采用符合高校運(yùn)動(dòng)員實(shí)際運(yùn)動(dòng)水平的“ 技術(shù)與技能結(jié)合性”訓(xùn)練方法， 來(lái)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)如快速力量、彈跳力、靈敏和柔韌性等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)， 使他們更快地掌握現(xiàn)代排球技戰(zhàn)術(shù)，提高在比賽的運(yùn)用能力， 以不斷推動(dòng)高校排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

（作者簡(jiǎn)介：劉?。?973.9-），男，吉林長(zhǎng)春人，碩士，吉林大學(xué)體育學(xué)院講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。李廷奎，吉林大學(xué)體育學(xué)院。劉 彤，吉林大學(xué)體育學(xué)院。）