體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理障礙干預(yù)調(diào)節(jié)作用的研究思路與方法

陳　平　秦　竹　馬定松　何　波　李冬穎

[摘要]通過“體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理障礙干預(yù)調(diào)節(jié)作用”的思路與方法的研究,采用SCL-90調(diào)查法,抽取有心理障礙的大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)組,對其進(jìn)行不同項(xiàng)目的體育鍛煉,探索體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康的相關(guān)性,探索出相對科學(xué)完善、確實(shí)可行的技術(shù)路線與實(shí)施方案,為順利開展和完成課題提供正確的指導(dǎo)性建議,為促進(jìn)和維護(hù)大學(xué)生心理健康提供實(shí)證依據(jù)。

[關(guān)鍵詞]體育 大學(xué)生 心理干預(yù) 思路方法

1 研究目的意義

心理健康,作為21世紀(jì)人才的基本素質(zhì),其意義和價(jià)值是顯而易見的。只有具備良好心理素質(zhì),才能發(fā)揮最大潛能以取得成就,成為出類拔萃的人才。高等教育具有為社會培養(yǎng)人才和發(fā)展人的全面素質(zhì)的雙重職能,高校增進(jìn)學(xué)生心理健康是學(xué)校素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,高校最終要為社會輸送合格的,身心健康的人才。如果當(dāng)前大學(xué)生心理健康惡化的趨勢得不到有效的遏制,那么就已經(jīng)不是教育的不足和失誤了,而是教育的悲劇與失敗了。

體育運(yùn)動(dòng)能消除心理緊張,宣泄不良的情緒,調(diào)節(jié)心理狀態(tài),使身心得到完全的放松,使心理得到持久的平衡。本研究從體育的角度,找到解決大學(xué)生心理問題的有效手段,研究構(gòu)建適合我國大學(xué)生身體、心理特點(diǎn)的高標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué),提高在校大學(xué)生的身心健康水平,已迫在眉睫。

我國正在推行的全民健身計(jì)劃,其意義不僅在于健身,也在于建心?！敖】怠钡母拍钜矐?yīng)包括身體、心理和社會適應(yīng)的三方面的良好狀態(tài),這就是生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式,從更廣泛意義講,這是人類對自身認(rèn)識的發(fā)展。體育鍛煉對心理健康的重要作用,正在受到越來越多的人重視。大量醫(yī)學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明,心身疾病病因的研究傾向于多元化,包括社會學(xué)、生理學(xué)和心理學(xué)等方面分析;在疾病發(fā)生、發(fā)展、治療、恢復(fù)和預(yù)防中,生物、心理和社會因素都在起作用。

學(xué)校體育能增強(qiáng)體魄、培養(yǎng)體育能力等方面的作用已廣為人知,但體育對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用尚停留在一般的認(rèn)識階段,沒有引起足夠重視。基于人的身體健康和心理健康的內(nèi)在聯(lián)系,高校應(yīng)重視體育對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。

總之,我國大學(xué)生心理健康的問題十分突出,如果任其發(fā)展,將會嚴(yán)重影響我國大學(xué)生人群的健康水平,嚴(yán)重影響“人才庫”和“人力資源”,給國家發(fā)展和建設(shè)帶來無法挽回的損失。所以,結(jié)合2007年云南師范大學(xué)大學(xué)生心理健康的調(diào)研,深入、細(xì)致地調(diào)查、研究和分析大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀,并結(jié)合我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、教育環(huán)境、社會環(huán)境、家庭、學(xué)校等因素,針對不同的學(xué)生心理問題提出采用不同項(xiàng)目的練習(xí)手段進(jìn)行體育干預(yù),找出適合高校大學(xué)生心理健康的體育鍛煉對策和建議,構(gòu)建一套有效的高校體育課程,對心理障礙的教學(xué)模式具有十分重要的理論和實(shí)踐意義。

2 研究對象

選擇云南省部分高校(云南師范大學(xué)、云南中醫(yī)學(xué)院、昆明大學(xué)等)2005～2007級有心理問題的學(xué)生為研究對象。其中,隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組40人～50人和對比組40人～50人。按照性別分為男女兩組,組成4個(gè)實(shí)驗(yàn)組。說明,每一個(gè)實(shí)驗(yàn)組樣本由不同程度的有心理問題的學(xué)生所組成。

3 研究內(nèi)容

3.1調(diào)查和分析云南省部分高校學(xué)生心理障礙的現(xiàn)狀

采用SCL-90癥狀自評量表對云南省部分高校(云南師范大學(xué)、云南中醫(yī)學(xué)院、昆明大學(xué)等)2005、2006、2007級的600名本科學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況的問卷調(diào)查,從中選取有心理障礙的學(xué)生80人～100人作為實(shí)驗(yàn)組,隨機(jī)選取80人～100名心理正常的學(xué)生作為對照組。

3.2將兩組學(xué)生分別編班,進(jìn)行體育鍛煉實(shí)驗(yàn)

依據(jù)學(xué)生心里調(diào)查結(jié)果,將其分為焦慮和抑郁兩組,分別在兩組中隨機(jī)抽取學(xué)生編為鍛煉組和對照組。

3.2.1實(shí)驗(yàn)組

3個(gè)月為一周期,進(jìn)行一到兩個(gè)周期(依學(xué)生心理改善程度來定)。中等強(qiáng)度130次/分～150次/分的體育鍛煉;心率=安靜時(shí)心率+ (最高心率-安靜心率)×0.6最高心率用220-年齡;鍛煉時(shí)間,每次進(jìn)行20分鐘～60分鐘鍛煉效果最好;鍛煉次數(shù),每周鍛煉3次～4次為宜,但不能少于3次;運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,運(yùn)動(dòng)量由小到大,循序漸進(jìn)。

3.2.2對照組

對心理健康學(xué)生隨機(jī)抽取同樣組數(shù)、人數(shù)的學(xué)生進(jìn)行同等條件的鍛煉,在練習(xí)時(shí)段結(jié)束后,與心理障礙組進(jìn)行對照。

3.3對所有心理障礙的學(xué)生分別在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行了心理健康測試,過程中對測試學(xué)生采用《體育活動(dòng)等級表》(PARS-3)對其運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行了測試。

4 研究方法與技術(shù)路線

4.1研究方法

4.1.1文獻(xiàn)資料法

采用現(xiàn)代文獻(xiàn)查閱的方法(中國知網(wǎng)),收集1992年以后,國內(nèi)大學(xué)生心理健康與體育鍛煉的相關(guān)研究資料,為設(shè)計(jì)調(diào)查內(nèi)容提供基礎(chǔ)材料。

4.1.2制定相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)

納入標(biāo)準(zhǔn)。軀體基本健康、無特殊疾病,適合運(yùn)動(dòng)鍛煉的本科學(xué)生(由各校醫(yī)務(wù)室提供情況)。

排除標(biāo)準(zhǔn)。心血管系統(tǒng)疾病、傳染病的急性期、殘疾學(xué)生、外籍留學(xué)生等。

4.2調(diào)查法

4.2.1專家訪談法

走訪國內(nèi)從事體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專家,心理健康咨詢等方面的專家,對調(diào)查內(nèi)容進(jìn)行專家咨詢,為最終完成調(diào)查問卷奠定基礎(chǔ)。

4.2.2問卷調(diào)查法

調(diào)查內(nèi)容:采用SCL-90癥狀自評量表,對云南省部分高校(云南師范大學(xué)、云南中醫(yī)學(xué)\昆明師專等)2007年～2008年600名本科學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況的問卷調(diào)查,從中選取有心理障礙的學(xué)生80人～100人作為實(shí)驗(yàn)組,隨機(jī)選取80人～100名心理正常的學(xué)生作為對照組。

基本情況:學(xué)校室外活動(dòng)場地面積、體育設(shè)施、是否定期進(jìn)行心理健康檢查等。

體育課信息:次數(shù)(周)、時(shí)間(節(jié))、內(nèi)容(月)、教學(xué)計(jì)劃(學(xué)期)、阻礙和影響體育課效果的因素等。

課外活動(dòng)信息:內(nèi)容、形式、學(xué)生參與情況、體育鍛煉主要內(nèi)容(特色)等。

5 實(shí)驗(yàn)法

依據(jù)學(xué)生心里調(diào)查結(jié)果,將其分為焦慮和抑郁兩組,分別在兩組中隨機(jī)抽取學(xué)生編組。

6 擬訂心理干預(yù)方法

6.1行為療法

6.1.1滿罐療法。教法:在上課中安排實(shí)驗(yàn)組學(xué)生兩人一組,在教師統(tǒng)一組織教學(xué)下,同學(xué)相互糾正健美操動(dòng)作,通過增加接觸來客服心理障礙,進(jìn)而習(xí)慣與人接觸。

6.1.2示范動(dòng)作。教法:在課前安排學(xué)生帶操。

6.1.3正強(qiáng)化法。教法:在學(xué)生上課過程中,教師的言語以鼓勵(lì)、表揚(yáng)學(xué)生為主。

6.1.4社會技巧訓(xùn)練法。教法:每節(jié)課結(jié)束前,安排學(xué)生10分鐘的交誼舞學(xué)習(xí)。

6.2認(rèn)知療法

理性情緒療法(ABC理論)。教法:在難度動(dòng)作教學(xué)中,通過自身動(dòng)作由差到好的轉(zhuǎn)變,讓學(xué)生的消極態(tài)度、看法逐漸改變。

6.3來訪者心理療法

教師營造好的班級氣氛,并在課堂上提出積極向上的學(xué)習(xí)要求,在教學(xué)中增加對學(xué)生關(guān)注愛護(hù)。

6.4暗示療法。教法:教師在語言、動(dòng)作、表情上給予學(xué)生鼓勵(lì)、表揚(yáng)的暗示。

6.5松弛療法。教法:在每節(jié)的課后(尤其強(qiáng)度大的課),教師用放松法安排學(xué)生做身心的調(diào)整。

6.6森田療法。教法:在課中,教師教學(xué)有意加大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,使學(xué)生無暇顧及自身的焦慮情緒。

6.7移精變氣療法。教法:在教學(xué)中,教師通過語言、行為、教學(xué)用具、教法轉(zhuǎn)換等,使學(xué)生的消極情緒得到轉(zhuǎn)移。

7 小結(jié)

針對當(dāng)前我國大學(xué)生群體出現(xiàn)心理健康下降的現(xiàn)象,進(jìn)行多角度、多層面的研究很有必要;通過“體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理障礙干預(yù)調(diào)節(jié)作用”的思路與方法的研究,采用SCL-90調(diào)查法,抽取有心理障礙的大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)組,對其進(jìn)行不同項(xiàng)目的體育鍛煉,探索體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康的相關(guān)性,探索出相對科學(xué)完善、確實(shí)可行的技術(shù)路線與實(shí)施方案,為順利開展和完成課題提供正確的指導(dǎo)性建議,有針對性地提出改善和提高心身素質(zhì)發(fā)展水平的對策和建議,為今后實(shí)施增強(qiáng)大學(xué)生心理健康計(jì)劃奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),為促進(jìn)和維護(hù)大學(xué)生心理健康提供實(shí)證依據(jù)。

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云南省教育廳資助課題(編號:)07Y21654。