簡化太極拳的防身自衛(wèi)術(shù)

張耀勇

簡化太極拳系1956年由國家體委組織專家以傳統(tǒng)太極拳為基礎(chǔ)，按照由簡入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則，選取了二十四式所編。與其它太極拳相比，該套拳法易學(xué)易練，深受群眾歡迎。尤其對(duì)體弱多病及中老年人來說，更是一個(gè)良好的養(yǎng)生健身之法。

遺憾的是，在多數(shù)常人眼中，簡化太極拳只是屬于中老年人進(jìn)行一般性體育鍛煉的項(xiàng)目而已。其健身作用人人認(rèn)可，但對(duì)其技擊效果則知者甚少。殊不知，簡化太極拳雖簡而不失其精華所在。毫無疑問地說，其技擊作用并不因?yàn)樘茁返暮喕А?/p>

如何才能發(fā)揮簡化太極拳的技擊效果呢?根據(jù)習(xí)拳與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，筆者認(rèn)為，首先要精練套路，只有這樣，方可熟能生巧，為技擊打基礎(chǔ)；其次是勁力的體驗(yàn)練習(xí)，此階段是選擇一些有代表性的單式進(jìn)行“內(nèi)勁”的感知與發(fā)勁練習(xí)，有了雄厚的“內(nèi)勁”，方能保證技擊效果；最后，是進(jìn)行單式的折招實(shí)用練習(xí)。不論選擇何種招式，都要進(jìn)行主動(dòng)進(jìn)攻與被動(dòng)防守的訓(xùn)練。

通過簡化太極拳防身自衛(wèi)的實(shí)用練習(xí)，無疑會(huì)提高習(xí)拳者的興趣。本文僅以套路中的前幾個(gè)招式為例進(jìn)行技擊技術(shù)剖析，望已會(huì)演練套路的朋友們從中有所感悟，并由此能對(duì)其它招式的技擊應(yīng)用有所啟迪，進(jìn)而衍生出更多的技擊方式。

一、左右野馬分鬃自衛(wèi)術(shù)

敵我對(duì)峙(敵右我左，下同)

示例1：敵右拳向我頭部打來，我上身左閃，右掌由上向右下捋掛敵右臂，然后我左腳上半步至敵右腳外側(cè)稍后方，以左掌背擊敵右肋部。敵右肋遭受重?fù)艉?，左掌配合右腳的絆腿動(dòng)作向前發(fā)力把敵摔出(圖1、2、3)。

示例2：當(dāng)敵右拳擊來時(shí)，我右腕外側(cè)迎敵右臂后，右臂邊內(nèi)旋邊以右掌抓扣其右腕，左掌則向右擰拿敵右肘。我右腳向前邁一大步，右掌由外向內(nèi)纏其右臂，然后右臂上旋豎起并向左后方掛敵右臂，以右掌猛擊敵肝肋部位(圖4、5、6)。

示例3：敵左拳打來，在我稍向左閃身的同時(shí)，右掌由下向上迎左臂，然后右腕邊內(nèi)旋邊向右下方纏掛其右臂。待敵重心不穩(wěn)之際，我左腳上步至敵左腳內(nèi)側(cè)稍后方，以絆敵左腿，左掌擊敵左肋部位把敵摔倒(圖7、8、9)。

示例4：敵左拳打來，我以右腕外側(cè)擋其左小臂內(nèi)側(cè)，左小臂穿敵左肘外側(cè)，兩腕同時(shí)用力，以順時(shí)針方向拿其左臂左肘，然后我右腳上步，至敵左腳后側(cè)，絆敵左腿的同時(shí)，兩掌迅速向前整體發(fā)力把敵擲出(圖10、11、12)。

二、白鶴亮翅自衛(wèi)術(shù)

示例：敵用右拳擊我頭部，我略向后閃身的同時(shí)，左臂抬起，以左掌小魚際部位向下猛砍其右臂，然后左腳向前上半步以踏敵中線部位。右臂外旋，右掌向上向前削砍敵頸，也可以拳鉆打敵下頦部位(圖13、14、15)。

三、左右摟膝拗步自衛(wèi)術(shù)

在由白鶴亮翅至左右摟膝拗步，的轉(zhuǎn)換過程中，也具有極強(qiáng)的技擊作用。

示例1：敵左拳擊來，我右臂由下向上抬起，右腕內(nèi)側(cè)觸敵小臂外側(cè)，以阻敵拳鋒，然后我右腕繞敵左臂內(nèi)側(cè)進(jìn)行逆時(shí)針旋掛。緊接著，我以腰部為軸，在上身右轉(zhuǎn)的同時(shí)，左掌由下斜向前上方砍敵頸部(圖16、1 7、18)。

示例2：敵以右直拳擊我頭部，我右腕由下向上迎擊敵右臂內(nèi)側(cè)，并以腕部為力點(diǎn)，繞敵小臂外側(cè)。隨后，我右腕由上向右下方扣掛其右臂，以完全化解對(duì)方進(jìn)攻之勢的同時(shí)，左手以掌或拳擊打其后腦部位(圖19、20、21)。

摟膝拗步的自衛(wèi)應(yīng)用：

示例1：我下肢左丁八步站立，敵以右腳向我踢來時(shí)，我稍向右閃身的同時(shí)，左手腕向左摟掛敵右腿。然后，我左腳向前邁半步呈弓步，右手以掌根部位猛推其下頦部位，在敵重心不穩(wěn)時(shí)把其擊倒(圖22、23、24)。

示例2：敵左腿以側(cè)踹之勢向我踢來，我稍向后閃身，左腕向左摟掛其左腿，使其造成失重后仰之勢。然后，我左腳向前上半步，整體直向?qū)Ψ奖平?，右掌向前擊打其左?cè)耳根部位，也可用指尖戳擊其腋窩部位(圖25、26、27)。

以上是左式摟膝拗步的應(yīng)用，右式動(dòng)作的應(yīng)用與此相同，唯方向相反。

四、手揮琵琶自衛(wèi)術(shù)

示例1：敵以左拳向我擊來，我上身稍向左閃，先以右腕外側(cè)截?fù)跗渥笮”?，左掌由下向上托其左肘，右腕邊?nèi)旋邊向右下方纏掛其左腕。然后，左腕向上發(fā)力，右手拿敵左腕也向上發(fā)力，兩臂以手揮琵琶式擒敵左臂(圖28、29、30)。

示例2：敵右掌抓拉我胸部，我迅速以右手抓其右腕，左掌由下向上推按敵右肘。然后，我于重心下沉的同時(shí)，右手向外折拿其右腕，左掌繼續(xù)按拿其右肘，以形成手揮琵琶式向右下方纏拿其右臂右肘(圖31、32、33)。