論高校體育與心理健康的關系

付　強

[摘 要]部分大學生患有不同程度的心理障礙和心理疾病,已影響大學生健康成才。本文提出通過高校體育教育和鍛煉可促進大學生的心理健康,使其成為真正德智體全面發(fā)展的人才。

[關鍵詞]心理健康;人際交往;高校體育

[中圖分類號]G807.4 [文獻標識碼]A [文章編號]1005-6432(2009)18-0125-02

據(jù)有關調(diào)查和統(tǒng)計,部分大學生的心理狀況已經(jīng)嚴重地影響到他們的學習和生活。心理健康是人體健康的一部分,對身體健康有著重要作用。世界衛(wèi)生組織把健康定義為:“健康是一種在身體上、精神上和社會上的完善狀態(tài)”,也就是說健康是人生觀,心理和社會能力的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,三者缺一不可。

1 大學生產(chǎn)生心理障礙的原因

大學生心理健康問題的原因涉及諸多方面,但歸根結底,不外乎主客觀兩方面因素的影響和作用。我們可以從這兩個方面來分析一下大學生心理健康問題的原因。

1.1 客觀因素的影響

(1)社會環(huán)境因素的影響。隨著市場經(jīng)濟的進一步發(fā)展,人們的觀念、思想和行為不斷發(fā)展變化,各種思潮、觀念在不斷地沖擊著人們的思想。與此同時,市場經(jīng)濟帶來經(jīng)濟的繁榮、商品的極大豐富,物質、金錢的誘惑比以往任何時候都強烈,價值觀顯現(xiàn)出多元的狀態(tài)。人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的想法正逐步被瓦解,取而代之的是競爭的加劇和壓力的增大,這勢必導致大學生心理負擔劇增,心理上容易出現(xiàn)疲憊迷茫和困惑。

(2)家庭環(huán)境因素的影響。家庭的情趣氛圍是大學生良好心理健康形成的前提,家庭成員間的語言及人際氛圍直接影響著家庭中每個成員的心理。父母的教養(yǎng)態(tài)度、教養(yǎng)方法和人格氣質類型直接影響著孩子的行為心理,潛移默化而非一味寵愛的、開明的而非專制的、民主平等而非居高臨下的命令式的家庭教育才能有利于學生心理的健康發(fā)展。

(3)學校環(huán)境的影響。我國的高等教育體制改革正進入一個新的時期,與學生密切相關的招生并軌、交費上學、畢業(yè)生就業(yè)雙向選擇、彈性學制、主輔修制、自主擇業(yè)等改革方案的實施在大學生的心理上產(chǎn)生了較大影響。求學、擇業(yè)過程中選擇機會的增多,以及選擇難度的增大,會使大學生產(chǎn)生更多的焦慮、不安、失落、無所適從。而擇業(yè)過程中,人才市場的不規(guī)范更深刻地刺激著他們的心理,大學生既希望參與競爭又害怕失利;既希望有更多的機遇,又擔心失去原有的保障,這些都在無形之中增加了大學生的心理壓力,過量的心理壓力是產(chǎn)生心理障礙引發(fā)抑郁癥的主要原因。

(4)教育觀念的影響。人們過去曾經(jīng)片面理解了人類健康的含義,沒有認識到心理健康的重要性。過度強調(diào)政治素質、思想素質、道德素質而忽略心理素質,只重視生理平衡而忽視心理穩(wěn)定,在教育的指導思想上出現(xiàn)了偏差;另一方面,在教育實踐中,尤其是在中小學階段,沒有注意優(yōu)化主體心理過程要素,缺乏完善學生健康人格的形成、發(fā)展機制,沒有使學生形成良好的自我組織控制機制,這對學生心理健康的培養(yǎng)無疑是很有影響的。

1.2 主觀因素的影響

主觀因素是指自我意識、自我見解、自我經(jīng)歷以及自我愿望和臆想等方面的因素。

(1)自身生活經(jīng)歷的影響。目前的大學生基本上經(jīng)歷的都是從學校到學校的單一過程,生活閱歷淺,社會經(jīng)驗少,往往是對成功和榮譽體驗得多,對風浪和挫折體驗得少,對新環(huán)境的適應能力和對挫折的承受能力比較差。在這種心理狀態(tài)下觀察社會,往往會一切以自己的意志為標準,遇到符合個人意愿的事便一概排斥,對于社會上出現(xiàn)的影響自己利益的事便樹為敵手,甚至產(chǎn)生偏激思想和情緒。

(2)自身思想觀念的影響。正確的世界觀、人生觀和價值觀是人的心理健康中最積極最活躍的因素,對大學生的健康成長起著重要的導向作用。大學生正處于從未成熟到成熟、未定型到定型的變化時期,一些不正確的觀點容易左右他們的思想和行為,從心理上出現(xiàn)不良情緒,往往很難科學準確地觀察、認識、分析和解決問題,如果在這個時候得不到正確的引導和適當?shù)恼{(diào)節(jié),就容易產(chǎn)生心理障礙。

2 利用高校體育手段增進大學生的心理衛(wèi)生

(1)針對高校體育的特點,要求在對學校普通教師和醫(yī)務工作人員等進行心理衛(wèi)生知識教育的同時,也有必要對體育教師進行心理衛(wèi)生知識的教育,讓每位體育教師認識到身心健康是緊密聯(lián)系的,只教會學生鍛煉身體的方法還不夠,應結合體育的特點,給學生心理衛(wèi)生教育,使學生在進行體育運動時身心受益,做一名身心全面發(fā)展的合格大學生。

(2)針對心理障礙的變化過程和大學一年級學生的心理狀況,應不失時機地在新生入學教育周進行心理衛(wèi)生教育,幫助學生逐步認識他們將會遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾,使他們有接受現(xiàn)實和幻想沖擊的心理準備,認識到產(chǎn)生這些障礙的必然性。有計劃、有步驟地開展“大學生生理和心理特征”、“科學用腦” 、“應激與健康”等講座,讓學生掌握抵消心理壓力、釋放心理能量,及自我心理保健的科學知識和鍛煉方法。

(3)開展豐富多彩的校園體育活動,充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用,組織許 多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動,如校系及班的球類比賽、拔河比賽,登山和越野跑等集體活動,充實大學生的業(yè)余生活,陶冶學生的情操,建立良好的人際關系。

(4)針對大多數(shù)女生在異性面前既有自我表現(xiàn)的欲望,又較羞怯的矛盾心理,在她們掌握動作泛化階段練習中,應盡量避開異性學生,特別是她們同班的男生,以消除羞怯的心理障礙。

(5)針對體育競賽與學生心理健康狀況,高校體育活動組織應把體育競賽視為一種業(yè)余體育文化,有意識地去安排它,并及時配以賽前班級動員、組織觀看、賽后總結講座等。

(6)健全心理咨詢和心理輔導機構。各高校應成立“學生健康教育領導小組”,負責研究學生的身心健康狀況,專業(yè)人員應是精神醫(yī)學專家與教育工作者的結合,制定出衡量大學生心理健康的標準,找出影響心理健康的內(nèi)因和外因,采取有效的防治措施。

(7)編寫一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學指導書和教學參考書,以適應體育師資的培養(yǎng)和教師備課需 要,并將心理測量和心理調(diào)查與體育教學改革和科研相結合。在體育教學設計、實施和評價時,都應考慮到如何促進學生心理健康,使之成為一名全面發(fā)展的人才。

參考文獻 :

[1]郝春生.高職大學生心理健康指導[M].北京:北京交通大學出版社,清華大學出版社,2009:30-35.

[2]陳雷,苗志剛.體育教育與大學生心理健康淺議[J].赤峰學院學報(自然科學版),2006(6):82-83.

[收稿日期]2009-04-18

[作者簡介]付強,山東經(jīng)貿(mào)職業(yè)學院會計系行政人員,研究方向:體育教學、學生管理。