初步探討兒童游泳及兒童蛙泳教學(xué)

劉　泉

[摘要]探討青少年兒童游泳對(duì)其身心發(fā)展的重要性以及對(duì)國(guó)家游泳事業(yè)培養(yǎng)后備人才都具有重要意義。同時(shí)，初步地研究了兒童蛙泳教學(xué)的方法，其中主要包括：選擇合適的教法是蛙泳教學(xué)的首要條件；腿部動(dòng)作是蛙泳教學(xué)的重點(diǎn)；劃臂是蛙泳教學(xué)的重要因素；呼吸是蛙泳教學(xué)不可忽視的重要環(huán)節(jié)；完整的蛙泳教學(xué)；耐力訓(xùn)練在蛙泳教學(xué)中同樣；游泳圈在蛙泳教學(xué)中的輔助作用；在蛙泳教學(xué)方法中著重研究了表象訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練在兒童蛙泳教學(xué)中的應(yīng)用。

[關(guān)鍵詞]兒童游泳 兒童蛙泳 教學(xué)方法

1 前言

隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)的體育事業(yè)也有了蓬勃的發(fā)展，特別是群眾體育也有了突飛猛進(jìn)的發(fā)展。實(shí)踐證明，在眾多體育鍛煉項(xiàng)目中，游泳以被廣大人民群眾特別是少年兒童所喜愛，因?yàn)樗粌H能增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，還可以磨練人的意志陶冶情操。而游泳中，又有蛙泳比較容易掌握且可以快速增長(zhǎng)距離，所以我想通過(guò)查閱大量資料以對(duì)兒童蛙泳教學(xué)有初步的研究。

2 研究對(duì)象與方法

文獻(xiàn)研究法：參考各類多篇有關(guān)兒童游泳及兒童蛙泳教學(xué)的文章。

研究對(duì)象：年齡在8歲～14歲的少年兒童。

3 結(jié)果與分析

3.1兒童游泳的重要意義

3.1.1兒童游泳有利于身心發(fā)展

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，游泳能夠促進(jìn)兒童心理和動(dòng)作的發(fā)展，游泳是在特殊的環(huán)境里進(jìn)行的。是在水的環(huán)境里憑借肢體動(dòng)作和水的相互作用力而進(jìn)行的活動(dòng)技能。人類的游泳活動(dòng)與動(dòng)物游泳不同，人類的游泳是一種有意識(shí)的活動(dòng)。實(shí)踐證明，通過(guò)感覺(jué)刺激和早期運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加快兒童發(fā)育，而游泳是起到這兩種作用的最好方法。早期的身體和心理刺激對(duì)兒童發(fā)育有明顯的幫助。許多父母甚至感到早期水中鍛煉使他們的孩子變得更靈巧了，更聰明了。

由此可見，少年兒童的游泳對(duì)身心發(fā)展還是有很大幫助的。

3.1.2兒童游泳有利于為游泳運(yùn)動(dòng)提供后備人才 自20世紀(jì)40年代起，美國(guó)就開始倡導(dǎo)少年兒童參加游泳比賽了。1952年，他們正式推行了“少年兒童年齡組”的競(jìng)賽制度，從而在培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)方面取得了顯著成效，并在世界泳壇上涌現(xiàn)出一批世界冠軍和奧運(yùn)會(huì)冠軍：如4項(xiàng)世界記錄創(chuàng)造者蒂姆?肖，4歲開始游泳；柏古德爾是2項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)冠軍，5歲開始游泳……

于是，澳大利亞、前蘇聯(lián)等國(guó)開始效仿，也涌現(xiàn)出一批世界冠軍。如澳大利亞的世界紀(jì)錄創(chuàng)造者弗雷塞、康拉茲兄妹等，都是從兒童時(shí)代即開始游泳訓(xùn)練的。我國(guó)推出年齡組競(jìng)賽制度雖然起步較晚，但從20世紀(jì)80年代末，五朵金花在世界錦標(biāo)賽和奧運(yùn)會(huì)中取得冠軍并打破世界記錄的楊文意、莊泳，林莉也都是從五六歲即開始系統(tǒng)的游泳訓(xùn)練的。

由此可見，加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練，培養(yǎng)他們熟悉水適應(yīng)水的能力，進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳動(dòng)作，提前為年齡組的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)，是我們應(yīng)該重視的問(wèn)題。

3.2兒童蛙泳教學(xué)

蛙泳是人模仿青蛙游泳的動(dòng)作的一種泳姿。由于其動(dòng)作形象正面呼吸，動(dòng)作內(nèi)部循環(huán)有明顯間歇，比較省力，基本掌握后就能迅速增長(zhǎng)游泳距離。因此，是少年兒童普及游泳教學(xué)中首選的一種泳式。以下我們將主要在以下幾個(gè)方面對(duì)兒童蛙泳教學(xué)進(jìn)行探討

3.3腿部動(dòng)作是蛙泳教學(xué)的重點(diǎn)

腿部動(dòng)作是蛙泳技術(shù)教學(xué)中的重要組成部分。它是人體游進(jìn)時(shí)的主要推動(dòng)力，是衡量苦命速度快慢的重要標(biāo)志。因此，加強(qiáng)腿部動(dòng)作的訓(xùn)練是蛙泳教學(xué)的關(guān)鍵。我用兒歌形式把蛙泳腿部動(dòng)作要點(diǎn)概括出來(lái)：“邊收邊分慢收腿，兩腳外翻對(duì)準(zhǔn)水，立即向后快跑夾，并攏伸直滑行會(huì)?！笔箖和莆铡按笸?、小腿收得慢，兩膝內(nèi)扣與肩寬；小腿內(nèi)旋腳外翻，腳跟緊靠臀旁邊；快蹬保持翻腳狀，并攏繃腳停止樣”等收腿、翻腳、蹬夾和滑行的技術(shù)要領(lǐng)，邊憶邊想邊練地進(jìn)行教學(xué)。同時(shí)，還要結(jié)合以下步驟進(jìn)行：

3.3.1結(jié)合兒歌，加強(qiáng)陸上模仿動(dòng)作的練習(xí)。明確翻腳為重點(diǎn)，慢收快蹬是難點(diǎn)，做到動(dòng)作正確、熟練。

3.3.2陸上、水上結(jié)合的腿部動(dòng)作練習(xí)。熟練的模仿動(dòng)作到水下進(jìn)行（借助游泳圈），強(qiáng)化腿部動(dòng)作訓(xùn)練。

3.3.3提高水中腿部動(dòng)作的質(zhì)量，做到蹬水有力、滑行較遠(yuǎn)、收腿較慢。節(jié)奏明顯。同等距離下，蹬水效果。同時(shí)，進(jìn)行吸氣、喘氣、呼氣的初步教學(xué)訓(xùn)練，提高學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練質(zhì)量。

3.4劃臂是蛙泳教學(xué)的重要因素，是掌握蛙泳節(jié)奏的基礎(chǔ)

“斜下屈腕慢抓水，側(cè)后快劃是高肘，內(nèi)收肘時(shí)手伸出，兩手伸直稍停留”。一邊對(duì)兒童講解蛙泳劃臂的要領(lǐng)，一邊背出兒歌，以激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練熱情。講清劃水時(shí)兩臂不能超過(guò)肩線，吸氣是由快速劃水借助其慢性引起上體自然上升而完成技術(shù)要點(diǎn)，強(qiáng)化正確的技術(shù)的。其步驟：

3.4.1加強(qiáng)陸上模仿動(dòng)作練習(xí)。可以采用分組輪換練習(xí)法利用臺(tái)階、長(zhǎng)椅等輔助工具進(jìn)行練習(xí)。同時(shí)要求動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

3.4.2水、陸結(jié)合的劃臂練習(xí)。陸地練習(xí)一段時(shí)間后可以在水中站立練習(xí)劃臂。

3.4.3劃臂和腿部動(dòng)作結(jié)合的完整練習(xí)。要求：先蹬腿，后劃臂，有較長(zhǎng)的滑行距離（游泳圈）。

3.4.4蛙泳動(dòng)技術(shù)的完整練習(xí)。要求：先蹬腿，后劃臂加呼吸，有較遠(yuǎn)的滑行距離（游泳圈）。

3.4.5及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。主要錯(cuò)誤動(dòng)作是抓水和劃水動(dòng)作快慢的節(jié)奏變化不明確，可采取記數(shù)法的形式進(jìn)行控制動(dòng)作快頻率。

3.5呼吸是蛙泳教學(xué)不可忽視的重要環(huán)節(jié)

人自來(lái)到世上，就離開了水環(huán)境，習(xí)慣了陸地生活，呼吸就不受約束。而在游泳時(shí)，由于水的密度和壓強(qiáng)超過(guò)了空氣，呼吸肌難受了新的壓力，在水中的呼吸便成為不可忽視的重要環(huán)節(jié)。呼吸教學(xué)的好壞也決定著對(duì)水熟悉程度，往往能激發(fā)對(duì)游泳興趣。呼吸的教學(xué)可以穿插在腿部教學(xué)、劃臂教學(xué)的過(guò)程中交替進(jìn)行。采取游戲等形式如：水中識(shí)數(shù)、水中翻滾等，以培養(yǎng)兒童對(duì)水的感情?！拔鼩庖靠诤捅牵诒情]氣暫停息，埋入水中吐泡氣，泡盡抬頭再吸氣”。呼吸在蛙泳教學(xué)過(guò)程中，起著重要作用。呼吸的好壞能反映蛙泳掌握的熟練程度，呼吸掌握好，游進(jìn)的距離就遠(yuǎn)，其蛙泳動(dòng)作就輕松、協(xié)調(diào)。教學(xué)方法應(yīng)由淺到深，由易到難，人陸上過(guò)渡到水中，從呼吸的單一動(dòng)作到復(fù)雜、富有情感的水中游戲，達(dá)到不怕不水、適應(yīng)水、喜歡水的目的。

3.6完整的蛙泳教學(xué)

在分解訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整的綜合訓(xùn)練。其技術(shù)要領(lǐng)：“蹬腿并攏手伸直，慢抓快劃加呼吸吸氣收手慢收腿，蹬腿滑行手先直。”在完整的教學(xué)中，使兒童明確各技術(shù)動(dòng)作的先后順序、節(jié)奏快慢、運(yùn)行路線，來(lái)建立正確的條件反射，反復(fù)訓(xùn)練，從而形成牢固的肌肉和體位感覺(jué)，掌握蛙泳技術(shù)。

4 結(jié)論與建議

綜合以上材料，如兒童游泳有利于身心發(fā)展及能夠?yàn)閲?guó)家游泳事業(yè)提供后備人才，加之文中所舉大量事例，更加使我們了解了兒童游泳的重要意義。同時(shí)，在蛙泳教學(xué)中的方法和步驟都使我對(duì)蛙泳教學(xué)有了更進(jìn)一步的理解，那就是教學(xué)中必須有正確的教學(xué)方法，主次有分的教學(xué)內(nèi)容，適合年齡階段的輔助工具。這些都將是使我們成為一名優(yōu)秀游泳教師的必備武器。

參考文獻(xiàn)：

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