競技狀態(tài)和周期性訓(xùn)練的研究分析

李小可

摘 要 本文通過查閱大量相關(guān)競技狀態(tài)和周期性訓(xùn)練的相關(guān)資料，對有關(guān)競技狀態(tài)的特征、競技狀態(tài)的培養(yǎng)和調(diào)控方面進(jìn)行了闡述，同時對周期性訓(xùn)練的理論及新的發(fā)現(xiàn)動向進(jìn)行了分析研究。提出為適應(yīng)現(xiàn)代比賽賽制的變化,廣大教練員在安排運(yùn)動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)時,仍要以周期訓(xùn)練理論為指導(dǎo),正確處理好比賽與訓(xùn)練的關(guān)系;為比賽調(diào)整好運(yùn)動員的競技狀態(tài)，需要指定詳細(xì)的周期性訓(xùn)練計劃為運(yùn)動員取得好的成績做鋪墊。

關(guān)鍵詞 競技狀態(tài) 最佳競技狀態(tài) 周期性訓(xùn)練

競技狀態(tài)是指運(yùn)動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態(tài)它主要取決于運(yùn)動員通過訓(xùn)練后機(jī)體內(nèi)部各系統(tǒng)功能的和積聚，即運(yùn)動員的運(yùn)動素質(zhì)、技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平已形成一較高級的平衡，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力達(dá)到頂點。所以，表現(xiàn)競技狀態(tài)最重要的特征就是運(yùn)動成績。

“競技狀態(tài)”這一概念涉及到的是“競技”和“狀態(tài)”兩個事物特征的歸納和概括,是對運(yùn)動員參加競技活動時的總體表現(xiàn)狀況的歸納。“競技”只是隅于運(yùn)動競賽嗎,應(yīng)該說這里的“競技”還不能夠說是狹義的“競賽”之“競技”。這里“競技”的修飾應(yīng)該類似于對“體育”、“運(yùn)動”的修飾,如“競技體育”、“競技運(yùn)動”。如果競技只是指向競賽,那么何不用“競賽狀態(tài)”,而用“競技狀態(tài)”呢?

此概念的中心是狀態(tài),即競技能力的現(xiàn)實水平和發(fā)揮水平特別是競技能力整合水平所達(dá)到的程度。其種差是競技,即運(yùn)動員所進(jìn)行的競技活動,因為運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽過程也就是競技能力的獲得、控制和展現(xiàn)過程。這里,“競技”對“狀態(tài)”的修飾是“性質(zhì)”的限定,而不是“程度”的限定?！案偧肌边€是“指向性”的限定,即所說狀態(tài)是對于運(yùn)動員競技而言的,是指運(yùn)動員參加競賽活動,當(dāng)然也應(yīng)該包括訓(xùn)練活動過程中運(yùn)動員生理、心理和訓(xùn)練方面的準(zhǔn)備狀況和狀態(tài),它可以有不同程度高低之分。在實踐中也是如此,訓(xùn)練、比賽的前、中、后期,運(yùn)動員,教練員都有對狀態(tài)的自我描述和他人描述。所以一般有今天或這段期間的“狀態(tài)”是“很好”“還可以”、“一

般”、“較差”等幾種大致的分類。當(dāng)然,大多數(shù)還是運(yùn)動員在賽前、賽后的自我描述和他人的推測。

一、競技狀態(tài)

（一）競技狀態(tài)的本質(zhì)特征

競技狀態(tài)是指運(yùn)動員在參與競技的過程中身心所表現(xiàn)出來的一種階段性的綜合狀態(tài),它具有相對統(tǒng)一性和階段性兩方面的基本特點。競技狀態(tài)是主體與客體之間多元因素共同作用、交叉影響所呈現(xiàn)出來的一種狀態(tài),它受運(yùn)動員自我調(diào)控能力的制約,主觀因素與客觀因素的作用是通過運(yùn)動員的表現(xiàn)決定的。當(dāng)來自主觀因素與客觀因素的刺激與運(yùn)動員自我調(diào)控能力達(dá)到相對平衡時,運(yùn)動員的表現(xiàn)是一種相對統(tǒng)一的狀態(tài)。換言之,不同的因素之間相互作用和變化,或者某一因素結(jié)構(gòu)發(fā)生一定的變化時對競技狀態(tài)都有不同程度的影響,而運(yùn)動員所表現(xiàn)出來的狀態(tài)或許是相同的。因此,這種表現(xiàn)的一致性進(jìn)而說明競技狀態(tài)具有相對統(tǒng)一性的特點。

（二）競技狀態(tài)的培養(yǎng)和形成態(tài)的形成

競技狀態(tài)的形成是一個連續(xù)的發(fā)展變化過程,必須通過運(yùn)動訓(xùn)練才會獲得。從競技狀態(tài)形成與發(fā)展的過程來看,它主要經(jīng)過初步形成競技狀態(tài)階段,進(jìn)一步發(fā)展和保持競技狀態(tài)階段以及競技狀態(tài)暫時消失階段。其中第一個階段的主要任務(wù)是運(yùn)動訓(xùn)練,第二個階段的主要任務(wù)是賽前訓(xùn)練和比賽,最佳競技狀態(tài)的形成和保持主要是通過這兩個階段來完成的。從競技狀態(tài)的構(gòu)成因素來看,它主要由運(yùn)動員承受最大運(yùn)動負(fù)荷的體能潛力及其恢復(fù)速度,受神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)能力所支配的技能、心理、智能,和運(yùn)動員本身的神經(jīng)控制能力等因素構(gòu)成,而上述這些因素的形成、鞏固和提高都是通過艱苦的運(yùn)動訓(xùn)練來完成的。

（三）競技狀態(tài)的影響因素

最佳競技狀態(tài)是長期艱苦訓(xùn)練及有效地安排訓(xùn)練計劃的成果，但另一方面，亦有不少其他因素會負(fù)面地影響最佳競技狀態(tài)的形成，若能對這些負(fù)面因素有所認(rèn)識，便有機(jī)會對這些因素加以控制，從而促進(jìn)最佳競技狀態(tài)的形成。

（四）最佳競技狀態(tài)的科學(xué)調(diào)控

運(yùn)動員通過準(zhǔn)備期科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練,其訓(xùn)練水平和競技能力都得到大幅度提高,具備了創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績的能力,而這種能力能否在比賽中發(fā)揮出來,這與是否在比賽中處于最佳競技狀態(tài)有直接的關(guān)系。那么,如何通過科學(xué)調(diào)控使運(yùn)動員在重大比賽或關(guān)鍵場次的比賽中處于最佳競技狀態(tài)呢?我們覺得應(yīng)從以下幾個方面著手。

二、周期性訓(xùn)練

隨著社會和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步,人類的運(yùn)動競技水平越來越高,運(yùn)動訓(xùn)練理論與方法的研究也越來越深入。在運(yùn)動訓(xùn)練理論與方法的發(fā)展過程中,周期訓(xùn)練理論的形成、發(fā)展和完善,無疑有著舉足輕重的地位。[1]然而,近年來的競技體育深受商業(yè)化和職業(yè)化的強(qiáng)烈影響,很多項目已不受季節(jié)、氣候、場地條件的限制,每年比賽次數(shù)較以往成倍地增加,這對由運(yùn)動員和教練員等人參與的整個訓(xùn)練過程提出了新的要求。目前,有些教練員特別是部分球類項目的教練員,他們在日益頻繁的聯(lián)賽面前,對如何根據(jù)周期訓(xùn)練理論安排訓(xùn)練的周期結(jié)構(gòu)、調(diào)控運(yùn)動員的負(fù)荷,使之達(dá)到最佳競技狀態(tài),顯得束手無策。與此同時,在訓(xùn)練理論研究界中有人提出,周期訓(xùn)練理論對這些項目不能“一般性適用”( 張洪潭,1999) ;[2]也有人撰文指出,實踐已經(jīng)打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練競賽周期理論,“賽練結(jié)合”、“以賽促練”已成為新的發(fā)展趨勢(厲麗玉,1995 ;武旎,1999) ;[3] [4]有的研究還認(rèn)為,進(jìn)入90 年代,訓(xùn)練周期觀念已全部更新(石瑜,1997) 。[5]在如此眾說紛紜的形勢下,對傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論進(jìn)行深刻的剖析,并對其在現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練實踐中的應(yīng)用與發(fā)展作一認(rèn)真的審視,有利于我們完整理解周期訓(xùn)練理論的核心內(nèi)容,幫助我們正確把握現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練與比賽的關(guān)系,合理安排訓(xùn)練結(jié)構(gòu),科學(xué)運(yùn)用運(yùn)動訓(xùn)練理論,從而提高我們的訓(xùn)練工作質(zhì)量。

（一）周期訓(xùn)練理論的基本原理

周期訓(xùn)練理論自20 世紀(jì)初由莫樂菲和托夫提出“階段訓(xùn)練分期思想”開始,經(jīng)過20～60 年代拉烏爾和畢卡拉“全年訓(xùn)練分期思想”的發(fā)展,在1964 年馬特維也夫出版了《運(yùn)動訓(xùn)練的分期問題》,標(biāo)志著運(yùn)動訓(xùn)練理論中周期訓(xùn)練理論的初步形成。周期訓(xùn)練理論包含有豐富的內(nèi)容,在分析研究了大量的訓(xùn)練學(xué)原著后,我們認(rèn)為,周期訓(xùn)練理論包括三個基本原理,幾乎所有的周期訓(xùn)練理論思想,都是以它們?yōu)楹诵膬?nèi)容,并做出進(jìn)一步的闡述。對這三個基本原理的認(rèn)識,有助于我們正確理解周期訓(xùn)練理論。

（二）運(yùn)動訓(xùn)練實踐對周期訓(xùn)練理論研究與應(yīng)用提出的新問題

近年來,國內(nèi)外的運(yùn)動訓(xùn)練實踐界對周期訓(xùn)練理論的認(rèn)識與運(yùn)用,在許多方面都取得了一致,這主要表現(xiàn)在對比賽的作用及其安排的看法上。

比如,中國田徑隊副總教練馮樹勇認(rèn)為,對于周期訓(xùn)練理論,雖然爭論很多,但是,仔細(xì)分析世界優(yōu)秀運(yùn)動員的訓(xùn)練安排,還是存在著訓(xùn)練分期。只不過各周期的時間及所采用的訓(xùn)練手段和方法有所變化。我們要肯定的一點就是,周期訓(xùn)練理論對我們訓(xùn)練安排仍然具有指導(dǎo)意義,對相當(dāng)一部分運(yùn)動員的作用還是相當(dāng)大的。我們的觀念要轉(zhuǎn)變,要根據(jù)各方面的情況,選擇比賽要分清主次,確定所參加的重要比賽和一般性練兵比賽,這樣,便于合理地安排訓(xùn)練和比賽。只要安排好了,不論什么時期,什么狀態(tài)都能參加比賽,并取得好成績。[ 6 ]馮樹勇的這一觀點,與過去的周期訓(xùn)練理論所提及的對比賽安排的原理不謀而合。

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