形體訓(xùn)練對大學(xué)女生焦慮心理影響的實驗研究

王萍秀

摘要本文采用了文獻資料法、實驗法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法,對湖南女子職業(yè)大學(xué)女生實驗組(n=487人)進行形體訓(xùn)練,對照組(n=413人)不進行實驗干預(yù)。實驗前后分別測量心理指標(SAS)。實驗結(jié)果表明:湖南女子大學(xué)學(xué)生焦慮水平顯著高于正常人群,和其它院校學(xué)生相比焦慮心理水平一致。實驗組經(jīng)過1學(xué)年的形體訓(xùn)練,有效地降低了焦慮,提高了心理健康水平。

關(guān)鍵詞女子大學(xué)學(xué)生 形體訓(xùn)練 焦慮心理

中圖分類號:B844文獻標識碼:A

1 前言

由于當代大學(xué)生心理問題日趨嚴重,大學(xué)生心理教育已成為高校實施全面素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一。焦慮是心理健康確定5個方面之一,是情緒表現(xiàn)的一種,由當前的或預(yù)感到潛在威脅而引起的不安情緒(如緊張、不安、煩惱、懼怕等)。心理健康的大學(xué)生雖然對自己的學(xué)習(xí)、生活和工作有一定的緊張感,但從不發(fā)生過度的焦慮。過度的焦慮是一種常見的心理障礙,對心理健康有很大的影響。國內(nèi)外相同項目研究表明,女性的焦慮標準總均分值要高于男性。如何提高女大學(xué)生的心理健康水平是我國高校教育所要解決的問題。

形體訓(xùn)練不僅僅是身體素質(zhì)的訓(xùn)練,對身體健康有影響,也是精神文明教育和美育的載體,對心理健康也有不可忽視的影響。本論文試通過對我校大一女生有系統(tǒng)地進行形體練習(xí)后焦慮心理變化的情況進行調(diào)查和分析以優(yōu)化形體教學(xué),使女大學(xué)生不僅在身體素質(zhì),身體形態(tài)和身體成分顯著提高,而且心理健康水平有所提高。

2被試與研究方法

2.1被試

根據(jù)整群抽樣的原則從湖南女子大學(xué)2006級6個系中抽取20個班900名學(xué)生作為調(diào)查對象。被試者隨機分為實驗組和對照組2組,其中實驗組10個班487人,對照組10個班413人。

2.2 測量工具和方法

心理指標采用焦慮癥狀自評量表(SAS):該量表由Zung于1971年編制,含有20個項目,主要用于評定被試者的焦慮主觀感受,此表因簡便易行而被廣泛應(yīng)用。本研究以SAS得分高于40分者判定為有焦慮情緒,其中40—47分為輕度,48—55分為中度,大于56分為嚴重,國內(nèi)正常成人測試的標準分總分為(37.23?2.59),可作為常?？偡种档纳舷?。

心理測量是在實施形體訓(xùn)練前后兩次組織被試進行團體測量,統(tǒng)一發(fā)放問卷,宣讀統(tǒng)一的指導(dǎo)語,獨立完成,不計名。共發(fā)放問卷 900 份,得到有效問卷820份,樣本有效率為91.1%。第一次測量完成2天后,調(diào)查完成2天后,隨機復(fù)查82人,量表復(fù)測信度系數(shù)為0.85,顯示重測信度較好。

實施形體訓(xùn)練1個教學(xué)年后,對實驗組和對照組再次分別進行心理指標的測量。兩次測量得出的心理指標數(shù)據(jù)使用SPSS11.5數(shù)據(jù)軟件對數(shù)據(jù)進行處理。

2.3形體訓(xùn)練的內(nèi)容和實施

按湖南女子大學(xué)《形體教學(xué)大綱》實施形體訓(xùn)練,主要教學(xué)內(nèi)容時數(shù)如下表。

形體教師按教學(xué)大綱內(nèi)容在體育課中對實驗組10個班進行形體訓(xùn)練,對照組10個班不進行形體訓(xùn)練干預(yù),按以往的教學(xué)內(nèi)容上體育課。

3 結(jié)果與分析

3.1大學(xué)女生焦慮狀況

表2 實驗前湖南女大學(xué)生SAS分值與全國常模、河南紡織高等?？茖W(xué)校學(xué)生SAS分值比較(?S)

被調(diào)查女大學(xué)生的SAS平均分為(42.66?3.80)分,高于國內(nèi)常模(37.23?2.59),P<0.01,差異非常顯著。其中最低分27分,最高分56分,檢出女大學(xué)生有37.8%不同焦慮情緒。其中,21.6%有輕度焦慮,13.4%有中度焦慮,2.8%焦慮情緒嚴重。對河南紡織高等?？茖W(xué)校學(xué)生的焦慮心理調(diào)查,女生SAS總分均值為44.27?.24相比,P>0.05,總分均值無顯著差異(見表2)。

這說明湖南女子大學(xué)學(xué)生普遍存在程度不等的焦慮心理,總體平均水平顯著高于全國常模,女子大學(xué)學(xué)生焦慮狀況與先前國內(nèi)外相同項目的研究結(jié)果基本一致,但在具體影響因素上存在差異。

剛進大學(xué)的大一女生產(chǎn)生焦慮的主要因素在于:(1)學(xué)習(xí)壓力:由于女大學(xué)生將學(xué)習(xí)放在首位,希望能通過考核獲得各種證書,擴大就業(yè)面,并通過努力學(xué)習(xí)取得優(yōu)異成績來抗爭就業(yè)中的性別歧視,因此學(xué)習(xí)壓力是影響女大學(xué)生焦慮心理的重要因素;(2)人際關(guān)系:在人際交往中,由于女子大學(xué)學(xué)生一般敏感多疑,心胸相對男生來說較狹隘,易形成自我中心,導(dǎo)致在人際關(guān)系中孤立,人際交往出現(xiàn)障礙,因此人際關(guān)系是女子大學(xué)學(xué)生焦慮心理的重要因素之一;(3)理想與現(xiàn)實:大一新生入學(xué)對未來感到困惑和惘然,學(xué)校的社會定位,環(huán)境,以及社會對高學(xué)歷的需求;(4)經(jīng)濟困擾:經(jīng)濟困擾也是影響焦慮心理的一個因素,但女生相對于男生,影響比重偏小,說明女生比較節(jié)省,精打細算,即使經(jīng)濟不寬裕,也能維持好生活;(5)個人形象:由于大學(xué)女生愛美心理,社會對女性人才高素質(zhì)的要求,女大學(xué)生非常在意個人的形象(如相貌、形體等)對自已的交友,就業(yè)的影響,甚至?xí)驗樾蜗蟮暮脡?產(chǎn)生自信或自卑的心理,相對來說外貌、形體不佳者,容易產(chǎn)生焦慮心理。

3.2形體訓(xùn)練前后大學(xué)女生焦慮心理比較結(jié)果與分析

由表3可以看出,實驗組形體訓(xùn)練前SAS分值高于形體訓(xùn)練后,P<0.05,差異顯著。由表4可以看出,對照組實驗前后SAS分值差別不大,P>0.05,差異不顯著。這說明通過1學(xué)年的形體訓(xùn)練,實驗組的焦慮心理有所緩解,心理健康水平得到提高。

通過形體訓(xùn)練,實驗組SAS總分均值下降,分析其原因主要為形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括基本功訓(xùn)練和基本形態(tài)訓(xùn)練,大多數(shù)練習(xí)以徒手體操、藝術(shù)體操、健美操、舞蹈的形式進行,而這些練習(xí)大多是有氧運動,長期的和一次性的有氧練習(xí)均可有效地降低狀態(tài)焦慮;形體訓(xùn)練持續(xù)時間為1學(xué)年,只有體育鍛煉必須堅持10周以上,才可能有效地降低特質(zhì)焦慮。拉方丹等人(La Fontaine et al,1992)對1985—1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系且實驗控制十分嚴格的研究進行了總分析:有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁;有氧練習(xí)對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用;鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高,受益于體育鍛煉的程度也越大;體育鍛煉后,即使心血管功能沒有提高,焦慮、抑郁程度也可能下降。另一個重要的原因為,通過形體訓(xùn)練對體型的改善可降低女生的社會體格焦慮,提高了自信心,在形體理論方面上女生對健康的形體美有了全面的了解,基本能對自已的體型有一定正確了解,不再盲目往苗條就是形體美這單一的模式里擠,從而有助于減輕了社會體格焦慮。

4 結(jié)論和建議

4.1結(jié)論

湖南女子大學(xué)學(xué)生焦慮水平顯著高于正常人群,和其它院校學(xué)生相比焦慮心理水平一致,影響焦慮狀態(tài)因素是復(fù)雜的,多層次的,有差異的。實驗組經(jīng)過1學(xué)年的形體訓(xùn)練,其SAS總分均值下降,對照組沒有明顯改變。由此,我們認為形體訓(xùn)練可以有效地降低焦慮,提高心理健康水平。

4.2建議

形體訓(xùn)練應(yīng)該體育課與課外相結(jié)合,對女生應(yīng)多采取鼓勵、表揚為主的評價方式,更能激發(fā)她們的運動激情,幫助她們樹立持之以恒的鍛煉信心。運動項目強調(diào)健身性、娛樂性、終身性,淡化競技性。這樣有利于培養(yǎng)女大學(xué)生鍛煉的積極性,使女大學(xué)生真正成為形體訓(xùn)練的從事者和受益者。此外,大多女生對自身體型有強烈的偏見和病態(tài)心理,并設(shè)定了不合理的體型標準,是產(chǎn)生焦慮心理的一個重要因素,因而在學(xué)校中進行健康形體美的教育是極為重要的。

基金項目:湖南女子職業(yè)大學(xué)校級課題(HNND06YBT0028)

參考文獻

[1] 師振霞.大專學(xué)生焦慮心理的調(diào)查分析[J]中國實用神經(jīng)疾病雜志,2006.9:95.

[2] 趙銘錫.高師學(xué)生焦慮情緒調(diào)查分析[J]健康心理學(xué)雜志,2001.1.

[3] 李建芹.河南省大學(xué)生焦慮狀況調(diào)查[J]中國健康教育,2006.3:212.