對體育作業(yè)運(yùn)用于普通高校體育的探討

【摘 要】本文針對終身體育和陽光體育運(yùn)動的需要，提出在普通高校體育中，利用對大學(xué)生布置體育作業(yè)，指導(dǎo)和督促學(xué)生安排時(shí)間有目標(biāo)有計(jì)劃地進(jìn)行課余體育鍛煉，解決學(xué)生在課余體育鍛煉中練什么、怎么練的難題，引導(dǎo)廣大學(xué)生自覺參加體育運(yùn)動，使大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】體育作業(yè) 普通高校體育 體育鍛煉

【中圖分類號】G807.4【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】1006－9682（2009）01－0028－02

【Abstract】Regarding the requirements of sunlight and lifelong sports， we raised that it is necessary to assign extra-curricular physical exercise to students in college and university. We prospect this will help students to arrange their exercise schedule purposefully and properly. Also this issue will help students to solve their common confusion， which is how to choose the right training item(s) and do the training. Therefore， students are expected to take exercise conscientiously and cultivate heathy physical training habits.

【Key words】Extra-curricular physical exercise Colleges and universities sports Physical training

一、前 言

《普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的施行，到《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的頒布，和當(dāng)前由教育部、體育總局、團(tuán)中央共同組織實(shí)施的全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動，其最終目的是為了改變目前我國學(xué)生體質(zhì)健康下降明顯的現(xiàn)狀，引導(dǎo)學(xué)生自覺、積極參加體育運(yùn)動，逐漸形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，切實(shí)提高體質(zhì)健康水平，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。如何保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體，盡快養(yǎng)成每天堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，這是普通高校體育迫切需要解決的問題。筆者經(jīng)過研究和實(shí)踐，認(rèn)為體育作業(yè)在普通高校中的運(yùn)用也是保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的一項(xiàng)重要措施，是其它手段的有效補(bǔ)充。

二、對體育作業(yè)的認(rèn)識

1．什么是體育作業(yè)

從狹義上說，體育作業(yè)就是體育教師為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)而設(shè)置的要求學(xué)生在課堂上或課外必須完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，是鞏固和掌握已學(xué)的體育知識、技術(shù)技能或?yàn)檫M(jìn)一步學(xué)習(xí)新知識、技術(shù)技能所做的必要準(zhǔn)備，是體育教學(xué)反饋的主要手段。目前，在新的課程設(shè)置教學(xué)改革和陽光體育運(yùn)動的背景下，對體育作業(yè)的理解賦予了新的思想和新的認(rèn)識。體育作業(yè)包括體育課外作業(yè)，是教師根據(jù)學(xué)生的體育基礎(chǔ)、興趣愛好，有目的、有計(jì)劃地讓學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)容?！拔覀兊捏w育作業(yè)不是一種強(qiáng)制性的負(fù)擔(dān)，而是一種促進(jìn)學(xué)生更好地參與課外體育鍛煉的建議性的健身手段方法”。［1］

2．體育作業(yè)的內(nèi)容及形式

體育作業(yè)的內(nèi)容具有廣泛性，根據(jù)其類型進(jìn)行歸類，大概有以下幾種：①發(fā)展認(rèn)識的體育作業(yè)。此類作業(yè)主要以提高學(xué)生的理論知識為目的，內(nèi)容包括體育文化、健康知識、運(yùn)動規(guī)則等。②發(fā)展素質(zhì)、技能類作業(yè)。如發(fā)展身體素質(zhì)的俯臥撐、引體向上、耐力跑，練習(xí)某項(xiàng)技術(shù)等，讓學(xué)生在練習(xí)中掌握鍛煉身體的方法和技能。③競賽性作業(yè)。如讓學(xué)生組織宿舍間、小組間、個(gè)體間的小型競賽活動。④提高體育素養(yǎng)類。內(nèi)容包括體育運(yùn)動理論、健身理論、運(yùn)動方法、保健技能等。

體育作業(yè)的完成形式多種多樣，學(xué)生可通過個(gè)人、小組、班級、學(xué)院活動，也可以通過參加運(yùn)動項(xiàng)目俱樂部、校外的體育活動、社區(qū)和宿舍組織的體育活動來達(dá)到鍛煉的目的。

三、體育作業(yè)在普通高校體育中的作用

1．體育作業(yè)是普通高校體育教學(xué)的補(bǔ)充與提高的一項(xiàng)措施

目前普通高校中，一般都是每周只有2節(jié)體育課，大學(xué)生想在短短的80分鐘內(nèi)掌握所學(xué)的運(yùn)動技術(shù)與技能，身體得到充分的鍛煉是不可能的。那么，通過布置與課堂相結(jié)合的體育作業(yè)，使普通高校體育課堂教學(xué)得以延續(xù)至課外。讓學(xué)生在課后對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)與練習(xí)，彌補(bǔ)體育課時(shí)間不足，幫助學(xué)生更好地掌握運(yùn)動技術(shù)與技能，這對提高體育課的教學(xué)質(zhì)量有著積極的意義。某校的體育教師做了布置課外體育作業(yè)的嘗試，結(jié)果表明“沒有布置課外作業(yè)前，上課學(xué)習(xí)的新內(nèi)容經(jīng)過一次課的學(xué)習(xí)，才有50%左右的學(xué)生完成，布置課外作業(yè)后，就有80%的學(xué)生能夠熟練完成技術(shù)動作了”。［2］

無論是哪門學(xué)科留置的作業(yè)均是目的性很強(qiáng)的對課堂教學(xué)的補(bǔ)充和加強(qiáng)、是學(xué)生在獨(dú)立完成其的過程中進(jìn)行自我評價(jià)、找出差距與不足、發(fā)現(xiàn)問題并設(shè)法解決問題的一種教育活動與課堂形式，不可或缺。事實(shí)上，體育課程亦具有作業(yè)環(huán)節(jié)，只是這其獨(dú)立性未被明確突出，以至籠統(tǒng)地包容于并以課外活動的形式反映了而已。而到了大學(xué)階段，出于對大學(xué)生能力結(jié)構(gòu)的要求和其應(yīng)達(dá)到程度的規(guī)定，我們有必要專門提出、突出并注重體育課外作業(yè)的留查定為課程或教學(xué)環(huán)節(jié)。［3］

2．體育作業(yè)是普通高校體育中培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的有效形式之一

學(xué)生完成作業(yè)的過程本身就是身體不斷參與鍛煉和感受體育的過程。每天堅(jiān)持完成一定量的體育作業(yè)對體育鍛煉習(xí)慣的形成是有促進(jìn)作用的。體育鍛煉習(xí)慣是指人們在后天不斷的身體活動實(shí)踐中，逐漸形成的比較穩(wěn)定的、高度自覺和生活化了的行為傾向。［4］從中可以看出，體育鍛煉習(xí)慣的形成主要是靠不間斷的身體練習(xí)，興趣愛好只能起到催化劑的作用。當(dāng)大學(xué)生出現(xiàn)不喜歡、不自覺參加體育鍛煉、惰性大、無計(jì)劃、缺乏自我鍛煉的運(yùn)動知識與能力等情況時(shí)，對其布置合理、有針對性的體育作業(yè)，能促使其形成鍛煉的習(xí)慣。筆者曾經(jīng)做過嘗試，對所教的健美操班學(xué)生，布置每周至少參加一次不少于30分鐘的健身操練習(xí)，第一個(gè)學(xué)期，完成作業(yè)的同學(xué)只有人數(shù)的65%，超額完成的只占10%；第二個(gè)學(xué)期后，完成作業(yè)的同學(xué)達(dá)到90%，超額完成的達(dá)到50%。并感覺到習(xí)慣每天或定期跳操了，不跳反而不舒服了。大部分同學(xué)剛開始完成作業(yè)只是為了任務(wù)，為了獲得相應(yīng)的平時(shí)成績，但堅(jiān)持下來后，習(xí)慣就逐漸形成了?？梢?，布置適當(dāng)、科學(xué)的體育作業(yè)是指導(dǎo)大學(xué)生參加鍛煉并逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣的有效形式。

3．體育作業(yè)在普通高校體育中能解決學(xué)生課余時(shí)間練什么、如何練的難題

由于“應(yīng)試教育”的影響，雖然我國大學(xué)生從小學(xué)就開始上體育課，但很大一部分高校大學(xué)生缺乏體育意識、缺乏最基本的鍛煉身體的方法和技能，沒有良好的鍛煉身體的習(xí)慣。很多學(xué)生離開老師或他人的指導(dǎo)或安排，根本不知道練什么，怎樣練。而體育作業(yè)剛好可以解決這一難題。教師通過有針對性地布置一些學(xué)生感興趣的理論作業(yè)、技能作業(yè)、競賽作業(yè)或運(yùn)動處方，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生在余暇時(shí)間能獨(dú)立進(jìn)行健身活動，掌握科學(xué)的鍛煉方法，學(xué)會科學(xué)鍛煉，逐漸形成體育鍛煉的習(xí)慣。

四、體育作業(yè)在普通高校體育中的運(yùn)用

1．結(jié)合體育課的內(nèi)容布置體育作業(yè)

根據(jù)課堂教學(xué)內(nèi)容，布置課外作業(yè)來加深鞏固所學(xué)知識和技術(shù)，通過學(xué)生的課外練習(xí)，又能促進(jìn)課堂教學(xué)，全面提高學(xué)生的健康，這是我們最常采用的方法。如，根據(jù)學(xué)生選項(xiàng)內(nèi)容，課后布置了一些教材有關(guān)的適量的模仿性和輔助性練習(xí)，以幫助學(xué)生掌握和提高運(yùn)動技術(shù)與技能，對完成課堂教學(xué)的教學(xué)任務(wù)大有裨益。課前還可以布置一些預(yù)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生上網(wǎng)查閱運(yùn)動技能和練習(xí)的手段，課后布置作業(yè)，讓學(xué)生查閱資料，歸納總結(jié)多種練習(xí)方法，并根據(jù)自己的需要選擇進(jìn)行鍛煉。

2．結(jié)合學(xué)生的興趣愛好、自身鍛煉需要布置體育作業(yè)

體育教師可根據(jù)學(xué)生的體育基礎(chǔ)、興趣愛好、學(xué)生的需求來設(shè)計(jì)和布置體育作業(yè)。如，布置學(xué)生觀看深受大學(xué)生喜愛的NBA、CUBA、啦啦隊(duì)明星賽等精彩賽事，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)最基本的比賽規(guī)則并用于實(shí)踐；布置學(xué)生收集各種健身方法，并選擇自己喜歡的方法進(jìn)行鍛煉。教師還可根據(jù)學(xué)生體育基礎(chǔ)的差異，有針對性地布置作業(yè)。如針對身體素質(zhì)、運(yùn)動技能好的學(xué)生，教師可布置訓(xùn)練作業(yè)或組成業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)，教師定期給予指導(dǎo)，鼓勵他們參加各級體育競賽；對身體素質(zhì)差，不愛運(yùn)動的學(xué)生，教師可與學(xué)生一起，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的不足制定運(yùn)動處方，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉。

3．結(jié)合《國家大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容布置體育作業(yè)

教師根據(jù)《國家大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容，提供各項(xiàng)目的練習(xí)方法和運(yùn)動量，引導(dǎo)學(xué)生制定適合自己的練習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，讓學(xué)生能根據(jù)各自的體質(zhì)水平，有針對性的進(jìn)行選擇和練習(xí)。實(shí)踐表明，如此布置體育作業(yè)，學(xué)生的目標(biāo)明確，練習(xí)效果好，測試成績大幅度提高。

五、普通高校體育中布置體育作業(yè)應(yīng)注意的問題

1．普通高校體育中布置體育作業(yè)不要忽略作業(yè)的檢查和評價(jià)

布置作業(yè)而不進(jìn)行檢查和適當(dāng)?shù)脑u價(jià)是達(dá)不到預(yù)期的效果的，這也是體育作業(yè)難以正常堅(jiān)持下去的主要原因之一。布置的體育作業(yè)設(shè)計(jì)得再科學(xué)再合理，學(xué)生不實(shí)施，體育作業(yè)也失去了它的價(jià)值與意義。因此，普通高校體育教師在布置體育作業(yè)時(shí)，一定要考慮好作業(yè)檢查和評價(jià)的方法。對體育作業(yè)的完成情況不能以單一固定的標(biāo)準(zhǔn)去衡量。要注意區(qū)別對待、因地制宜、循序漸進(jìn)的對學(xué)生完成體育作業(yè)情況進(jìn)行積極的評價(jià)。使學(xué)生們有完成作業(yè)的成功感和認(rèn)同感?？梢酝ㄟ^上交作業(yè)筆記、小組長或班長考勤、課堂檢查、定期小測驗(yàn)、教師隨機(jī)實(shí)地考察等手段，對學(xué)生完成作業(yè)的情況進(jìn)行檢查和督促，逐漸成為一種制度，使學(xué)生在自覺完成作業(yè)的過程中養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

2．普通高校體育中布置體育作業(yè)分量和難易程度要適當(dāng)

布置體育作業(yè)時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的專業(yè)和體育基礎(chǔ)，布置適當(dāng)?shù)捏w育作業(yè)，分量要把握好，既不宜過多，以免學(xué)生沒有時(shí)間完成；也不能過少，達(dá)不到鍛煉的效果；適合布置一些密度大但占用時(shí)間少的練習(xí)內(nèi)容。難易程度也要把握好，可以根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的技術(shù)技能水平，布置作業(yè)的難易度稍高于學(xué)生現(xiàn)有的水平，讓學(xué)生經(jīng)過一定努力才能完成；但不能過難，以免學(xué)生失去鍛煉的信心，難以堅(jiān)持下去。這就需要教師對自己學(xué)生的體育基礎(chǔ)和技能情況有一定的了解和掌握，布置分量和難度適宜的體育作業(yè)，充分發(fā)揮體育作業(yè)在學(xué)生掌握知識、形成技能、發(fā)展能力過程中的積極作用。

3．普通高校體育中布置體育作業(yè)要注意體現(xiàn)科學(xué)性、安全性、層次性與實(shí)踐性

體育教師在布置作業(yè)時(shí)，要根據(jù)大學(xué)生的年齡特點(diǎn)和能力，體現(xiàn)科學(xué)性和安全性，有計(jì)劃地由易到難、內(nèi)容由少到多，能成系列，而且是安全的。這樣不但能讓學(xué)生得到科學(xué)的鍛煉，還能讓學(xué)生掌握較系統(tǒng)的鍛煉方法。其次，要根據(jù)學(xué)生的體育基礎(chǔ)、能力差別、興趣愛好、學(xué)習(xí)習(xí)慣等，布置不同層次的作業(yè)，滿足不同層次學(xué)生的鍛煉需要，使其能自覺地、積極地、有目的地完成體育作業(yè)，比如籃球教學(xué)中，可以給基本功好的學(xué)生布置籃球基本技術(shù)組合練習(xí)的作業(yè)；基礎(chǔ)中等的布置運(yùn)球、投籃的作業(yè)；基礎(chǔ)不好的布置一些熟悉球性的練習(xí)。另外，布置作業(yè)時(shí)要體現(xiàn)實(shí)踐性，注意理論與實(shí)踐相結(jié)合，側(cè)重于實(shí)踐作業(yè)，理論作業(yè)起著輔助作用；如，可以布置發(fā)展腰腹肌力量的練習(xí)方法有哪些？請選用2～3種方法運(yùn)用于你的日常鍛煉中。這樣既可以加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，又能讓理論指導(dǎo)實(shí)踐，以彌補(bǔ)課堂練習(xí)時(shí)間、鍛煉時(shí)間的不足。

六、結(jié)論和建議

1．結(jié) 論

體育作業(yè)是普通高校體育教學(xué)中不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，在體育課的教學(xué)中針對學(xué)習(xí)內(nèi)容、結(jié)合學(xué)生不同情況布置適當(dāng)?shù)捏w育作業(yè)，不僅能鞏固課堂上所學(xué)的技術(shù)、技能、技巧，強(qiáng)化教學(xué)效果，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，還能引導(dǎo)學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉、指導(dǎo)學(xué)生怎樣進(jìn)行體育鍛煉，使他們養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，豐富他們的課余文化生活，使學(xué)生健康、和諧、全面發(fā)展，從而提高他們的社會適應(yīng)能力?？梢?，給大學(xué)生布置適當(dāng)?shù)捏w育作業(yè)是符合終身體育和陽光體育的需要的，體育作業(yè)運(yùn)用到普通高校體育中是必要的和可行的。

2．建 議

體育作業(yè)的布置，給體育教師增加了工作內(nèi)容，各高校應(yīng)對體育教師的課外輔導(dǎo)工作予以支持和承認(rèn)；體育教師也應(yīng)增強(qiáng)責(zé)任心，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提高體育作業(yè)布置的質(zhì)量，保證體育作業(yè)布置的長久性。在運(yùn)用體育作業(yè)時(shí)，除了重視體育作業(yè)的質(zhì)量外，還要重視體育作業(yè)的操作方式和評價(jià)方式，并使三者有機(jī)地結(jié)合在一起，更好地為學(xué)生全面健康的發(fā)展服務(wù)，為大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識服務(wù)。廣大普通高校體育教師要進(jìn)一步深入對體育作業(yè)的研究。

〖注 釋〗

1 毛振明等.學(xué)校課外體育改革新視野［M］.北京體育大學(xué)出版社，2005：154

2 覃良冠.中等衛(wèi)校課外體育作業(yè)嘗試［J］.衛(wèi)生職業(yè)教育，2003.5

3 鄧 玉.普通普通高校體育課外作業(yè)現(xiàn)狀及擬補(bǔ)白［J］.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004.4：57

4 姜曉珍等.在讀碩士研究生體育鍛煉習(xí)慣形成因素的調(diào)查研究［J］.內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)漢文版），2008.1：138

參考文獻(xiàn)

1 《教育部關(guān)于學(xué)習(xí)貫徹〈中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見〉的通知》.教體藝［2007］71號

2 毛振明等.學(xué)校課外體育改革新視野［M］.北京體育大學(xué)出版社，2005：154

3 覃良冠.中等衛(wèi)校課外體育作業(yè)嘗試［J］.衛(wèi)生職業(yè)教育，2003.5

4 鄧 玉.普通普通高校體育課外作業(yè)現(xiàn)狀及擬補(bǔ)白［J］.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004.4：57

5 姜曉珍等. 在讀碩士研究生體育鍛煉習(xí)慣形成因素的調(diào)查研究［J］. 內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)漢文版），2008.1：138

6 劉曉麗.體育課外作業(yè)的布置［J］.林區(qū)教學(xué)，2008.5