體育課堂教學應利用好音樂因素

中圖分類號:G633.96 文獻標識碼:A文章編號: 1673-1875(2008)08-151-01

隨著人類社會文明程度不斷提高，音樂越來越受到人們青睞，并逐漸成為體育的親密伴侶。大多留心觀察體育實踐活動的人們，總不難發(fā)現(xiàn)人們在進行跑步、做操、習武、練功、跳舞等活動中普遍運用了音樂;近些年來興起的健身操、健美操、韻律體操和健身舞中更是離不開音樂，乃至歷來被視為十分嚴肅的體育教學課堂上，音樂也成了“不請自來”（并非規(guī)定）的座上客。顯示了音樂在體育實施過程中的手段作用，早已為人們所認識、所利用。

音樂作為體育的主要手段之一，其作用不僅表現(xiàn)在音樂可以幫助人們培養(yǎng)節(jié)奏感、韻律感，提高協(xié)調能力和審美能力;重要的是音樂可以對人的生理、情感及舉止行為等多方面產生各種積極影內，而與體育緊密地聯(lián)系在一起。

音樂家常把人比喻為一架豎琴，有著各種長短、粗細不同的琴弦，既有生理的、心理的，也有情感、經驗及聯(lián)想方面的。這些琴弦都可在音樂影響下產生共振。音樂就是通過人體的共振、共鳴、協(xié)調、感染、感化等現(xiàn)象，直接或間接地作用于人的身心健康。

音樂的頻率和節(jié)奏在人體中產生諧振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔或某些組織產生共振，這種由聲波引起的共振現(xiàn)象會直接影響人的腦電波、心率、呼吸頻率。節(jié)奏的能量可推動人的情緒發(fā)展，如重體力勞動時，唱起號子可以減輕疲勞、激動人心的川江號子，可鼓舞船工勇往直前，戰(zhàn)場上軍號緊張急促的節(jié)奏能激起戰(zhàn)士無比勇氣和力量;而在活潑的音樂中，又會使人們情緒松馳、舉止文雅;有些人在聽到舞曲時，便會不知不覺地手舞足蹈等等，人們這種對音樂的跟隨與協(xié)調，改變著人的生理和心理狀態(tài)，促進人的身心健康。

“樂者心之動”、“樂者德之華”。音樂自古以來就是一種情理兼容的藝術，可使人感情上產生強烈的共鳴，因而同時給生理上帶來明顯變化，如血夜循環(huán)、呼吸的變化，消化停滯出汗增多，甚至毛發(fā)豎起。此外，音樂的啟迪作用與感化作用亦對人的智慧、情操、修養(yǎng)等會產生重大影響。音樂的音律、節(jié)奏、旋律、結構都具有高度的邏輯性，反映出客觀世界運動的一定規(guī)律。因而欣賞好的音樂，可以啟發(fā)智慧，明鑒哲理，熱愛理解音樂，往往會在思想和行動上也同樣會具有和諧的節(jié)奏，有秩序而有韻律感。

音樂對于人體的作用，如同體育一樣，貫穿于人的一生。據(jù)國外有關報導揭示，柔和的古典派和浪漫派音樂有利于胎兒的發(fā)育，有的胎兒還能對所聽音樂產生記憶。當嬰兒出生后，對曾聽過的音樂常感到親切和有興趣。更有甚者，有的幼兒在學樂器中，竟能奏出幾句只是在胎兒時期聽到過的音樂旋律。音樂可促使嬰兒腦細胞發(fā)育，美國曾有人對嬰兒播放巴赫、貝多芬樂曲，由促進嬰兒教育學會進行觀察對比，結果發(fā)現(xiàn)聽音樂的嬰幼兒心理緊張減少，體重增長快。

在我國不少城市舉辦音樂幼兒園，在良好的音樂教育環(huán)境中，對幼兒的身心健康亦產生了良好的作用。青少年時期是大腦和身體迅速發(fā)育時期，音樂則對其智力發(fā)展有著不可低估的促進作用。有實驗證明，多聽音樂可以發(fā)展右腦記憶功能，使左、右腦功能發(fā)展不平衡現(xiàn)象得到改善與協(xié)調。而對于中年人，音樂則有助于延緩衰老過程。國外醫(yī)學家對上世紀末世界著名音樂家的壽命進行統(tǒng)計結果，表明音樂指揮與大部分弦樂器演奏家的壽命均高于普通人的平均壽命。健康的老人經常聽青年時期喜歡的音樂，能引起美好而愉快的回憶，使心理上自覺仍然年輕，無疑有助于延年益壽。

近些年來，不少醫(yī)院運用音樂配合治療疾病亦收到很好的療效。例如:旋律舒展優(yōu)美、節(jié)奏平穩(wěn)、調性明朗、速度、力度適中的樂曲，用于鎮(zhèn)痛和興奮;旋律深沉憂郁，節(jié)奏平穩(wěn)，調性暗淡速度緩慢，力度較弱，用于鎮(zhèn)靜、解除憂郁;旋律熱情火爆、節(jié)奏激烈、速度快、力度強的樂曲，用于鎮(zhèn)痛與興奮;旋律活潑愉快、節(jié)奏緊湊、調性明確、速度較快、力度不同，用于鎮(zhèn)痛、興奮，其中小調樂曲用于鎮(zhèn)靜、解憂郁，旋律雄壯、莊嚴、平穩(wěn)有力，用于鎮(zhèn)痛與興奮;旋律個性較小，節(jié)奏平衡、松散，調性模糊游離、速度漫、力度較弱，用于鎮(zhèn)痛、解除憂郁等。

至此，不難認定音樂既有促進身心健康之效，又有預防治療疾病之力，因此以音樂為手段，勢必有助于體育目標的全面實現(xiàn)。故熟悉理解音樂，善于選配樂曲，就成為當前體育實踐中發(fā)揮音樂手段作用的關鍵?！饵S帝內經素問、金匱真言篇》中這樣寫道:“宮屆土、通于脾、其音大而和也，知病之在肉也;商屬金、通于脾、其音大而和也，知病之在肉也;商屬金、通于肺，其音輕而勁也，知病之在皮毛也;角屬木，通于肝，共音直而長也，知病之在筋也;徽屬火，邁于心，其音和而美也，知病之在脈也;羽屆水，通于腎，其音沉而深，知病之在骨也”。這種五音、五臟互相對立的關系，給我們編選健身健心的音樂提供了原則性指導。例如官屬土，用宮調音樂調理脾胃，消化系統(tǒng);商屆金，以商調音樂調整肺、大腸的功能;角屬木，以角調音樂調理肝膽;徽屬火，以微調音樂調理腎、膀光等，如果再配以有關動作其效更佳。與此同時，在做各種內容的體育鍛煉時，如果根據(jù)動作的結構、節(jié)奏與強度，巧妙地配以合適的音樂，自然可以收到更加理想的健身健心及娛樂效果。

總之，了解音樂的促進身心健康的功能，應不斷嘗試在體育課堂教學中予以創(chuàng)造性地應用。