我的“爬樓癮”

朱勝龍

一般人都不愿意爬樓，有的人甚至寧愿排隊(duì)等電梯上樓，哪怕是二三層樓。畢竟爬樓是比較耗費(fèi)體力的。我卻相反，與爬樓結(jié)下了不解之緣。我從爬樓中找到了健康之路，甩掉了哮喘的病根。

我12歲起得了過敏性支氣管哮喘，以后逐年加重，被病魔折磨了30余年。這期間，除了炎熱的夏季，我?guī)缀趺刻焱砩隙家蕾囁幬锝獬d攣后才能入睡。什么麻黃素、氨茶堿、復(fù)方氨茶堿、腎上腺素等，我都用過。腎上腺素氣霧劑則成了我隨身攜帶的“救生藥”。時(shí)間一久，身體對(duì)有的藥物產(chǎn)生了耐藥性。每年的秋季則成了我的“鬼門關(guān)”。秋風(fēng)一起，眼淚鼻涕就一起來。特別是到了晚上，噴嚏一個(gè)接一個(gè)，吃藥也不管用。那時(shí)我最怕爬樓，爬個(gè)二樓都是氣喘吁吁的。自進(jìn)入不惑之年以來。哮喘病竟“不辭而別”，體質(zhì)也較以前大為增強(qiáng)，仿佛變了一個(gè)人。說起我的保健“秘訣”，也許有人不相信。就是爬樓梯治愈了我的頑癥，使我煥發(fā)了青春。

1994年11月，我抓住脫敏治療使哮喘病進(jìn)入緩解期的機(jī)會(huì)，選擇了哮喘病人最怕、最受不了的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：爬樓梯。我事先查閱了有關(guān)資料，得知人上下樓梯所消耗的熱量，比相同時(shí)間的散步多5倍，比游泳多2.5倍，比打乒乓球多2倍，比跑步多0.25倍。而我的感覺也是如此，走平路二三里不覺得什么，可要一口氣爬上五六樓，便會(huì)上氣不接下氣。開始爬樓時(shí)，上二三樓都比較困難。但我堅(jiān)持爬樓不止，實(shí)在喘不過氣來，休息一下再爬。漸漸地，我越爬越高了，五樓、六樓也不在話下了。以后我又加大運(yùn)動(dòng)量，改一步一個(gè)臺(tái)階為一步兩個(gè)臺(tái)階。一年下來，我的肺活量大為改善，1995年終于第一次闖過了秋季的發(fā)病關(guān)。嘗到甜頭后，爬樓更是成了我日常生活不可缺少的鍛煉和活動(dòng)項(xiàng)目，一般情況下，每天清晨、上午、下午，我都保持從一樓至九樓的兩個(gè)“回合”的運(yùn)動(dòng)量。外出開會(huì)，也盡量遠(yuǎn)離電梯。散會(huì)了，別人都一窩蜂地?cái)D電梯上樓或下樓，我卻悄悄地“另辟蹊徑”上樓，有時(shí)還動(dòng)員別人“加盟”。有次外出開會(huì)期間，我邀請(qǐng)幾個(gè)“哥們”與我一起爬15樓會(huì)議室。在我們的影響和帶動(dòng)下，爬樓的隊(duì)伍如滾雪球般地?cái)U(kuò)大，而且一直堅(jiān)持到會(huì)議結(jié)束。

與其他鍛煉方式相比，我覺得爬樓的好處不少。爬樓不受氣候影響，外面刮風(fēng)下雨，樓內(nèi)照樣可以鍛煉。外出開會(huì)，別人都在會(huì)議休息時(shí)間聊天，我則又過了一把“爬樓癮”。在辦公室伏案時(shí)間長(zhǎng)了，去樓梯間做個(gè)“上下運(yùn)動(dòng)”，既調(diào)劑了精神、清醒了頭腦，又鍛煉了身體。

健康在于運(yùn)動(dòng)。我在登樓的同時(shí)，也登上了健康的新臺(tái)階。如今，糾纏我達(dá)30年之久的哮喘病基本上離我而去。從1995年年初至今，我沒有用過一次藥，白天不管工作有多累，晚上都睡得很香。有時(shí)偶爾有些不適，一覺睡過也就好了，無需用藥。平時(shí)工作更是生龍活虎。身體狀況也正應(yīng)了那句話：人到中年紅似火。