中年男子謹(jǐn)防灰色心理病等二則

編輯同志：您好!

我是一個40多歲的男子。自從到了中年以后，我常常感到?jīng)]有精神，整天郁郁寡歡，而且做事也不像以前那么果斷，覺得生活過得空虛和無聊。不知這是怎么回事?我非常希望能得到你們的幫助。

山東楊明

楊明朋友：你好!

首先感謝你對我刊的信任，把你心中的煩惱向我們傾訴。從你信中所講的情況來看，你可能是患上了灰色心理病。

灰色心理病多發(fā)生于進入中年期的男性，主要表現(xiàn)為：性格和心理發(fā)生突變，精神萎靡不振，郁郁寡歡，焦躁不安，但自己又否認(rèn)有任何心理變異。

灰色心理病的發(fā)生與多種因素有關(guān)。從身體機能來說，中年人的動作敏捷性已從頂峰狀態(tài)開始下降，常會感到做事力不從心。從心理機能來說，大部分中年人的學(xué)習(xí)、記憶能力開始衰退，而且缺少變化的生活環(huán)境使他們易產(chǎn)生枯燥乏味感，早已沒有了剛踏上社會時的新鮮感。從家庭負(fù)擔(dān)來看，中年人往往上有父母，下有子女，外有親朋，各種瑣事和應(yīng)酬耗費了大量的時間和精力，因此常使他們覺得壓力太大，難于應(yīng)付。

我建議你從以下幾個方面來防治灰色心理?。?/p>

首先，使生活方式多樣化。因為僅囿于工作單位和家庭的小天地里，易使人產(chǎn)生厭倦感。你可以通過旅游、交友或參加社會活動等方式豐富自己的生活，這樣還可以從中培養(yǎng)新的興趣。陶冶自己的情操，找到新的生活樂趣。

其次，可以暫時改變一下小環(huán)境。心理學(xué)研究表明，新異刺激容易引起人的注意，產(chǎn)生新的發(fā)現(xiàn)。比如你可以稍微變動一下家具的擺設(shè)，或在陽臺上放盆花等，以使自己有新鮮感，使精神振作起來。

最后，要學(xué)會應(yīng)付壓力，因為你正處于中年期，而中年人要承受巨大的來自家庭與社會的壓力，學(xué)會應(yīng)付壓力，可以減輕你的心理負(fù)擔(dān)。

要做到以上3點，最主要的是要做好充分的思想準(zhǔn)備，正確認(rèn)識中年期的特點，努力適應(yīng)它。正如一位心理學(xué)家所說：“人生的每一階段都有它自己的目的和意義，發(fā)現(xiàn)它和接受它是人生最關(guān)鍵的問題之一。”相信你一定能做到這些。

解如華

“男身女相”，我怎么辦?

楊醫(yī)生：您好!

我是個19歲的男孩。兩年前，我的相貌發(fā)生了很大的變化，變得像個女孩子，而且很漂亮。因此別人看不起我、笑話歧視我，甚至連家中的親人也如此。因而我沒有了往日的快樂和歡笑，整日在苦悶中度日，甚至覺得活在世上已沒有什么意義。請問有沒有辦法還我男兒相?

小慶

小慶朋友：你好!

認(rèn)真看過你的信，你說你變成了女性的相貌，但我不明白，你是在第二性征如乳房、頭發(fā)、喉結(jié)等方面酷似女性，還是面容姣好，像女孩一樣細皮嫩肉?若是前者，則是男性女性化，需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科請醫(yī)生看，找出病因進行治療；若是后者，則是屬心理上的認(rèn)識問題。因為男女在面容上，并無絕對的界限，只是通常女性的皮膚較細嫩而已。所以，我認(rèn)為你只要具有男性的第二性征，就要自信自己的性別意識，像男子漢一樣大度、自信和做男子漢該做的事，用你的行動證明你是一個身心健康的男子漢，而不要為自己的面容自卑和計較別人怎么說。如果你實在不能走出困境的話，建議你去找心理醫(yī)生看看，他們會給你有效的幫助。

楊司佼