精神壓力

著較高水平的精神壓力。適量的精神壓力能夠?qū)ΦV工的工作效率產(chǎn)生積極影響,但長(zhǎng)期且過量的精神壓力會(huì)給礦工的身心健康帶來不容小覷的負(fù)面效應(yīng)。大量研究表明,礦工群體的高工作倦怠、高酗酒[2]、自殺[3]等過激行為與礦工群體所面臨的高壓力密切相關(guān),如心血管疾病[4]、肺部疾病[5]、肌肉骨骼疾病[6]等身體疾病以及焦慮癥[7]、抑郁癥[8]等心理疾病在礦工群體中占比較高。精神壓力又稱心理應(yīng)激,在工作場(chǎng)所中所產(chǎn)生的精神壓力主要是由于工作要求與能力的不匹配、曾經(jīng)親身經(jīng)歷

）1 引 言精神壓力是危害人類健康的主要因素之一，長(zhǎng)期遭受精神壓力會(huì)嚴(yán)重影響人類的心血管系統(tǒng)、激素水平和情緒狀態(tài)[1-3]?？煽坑行У膲毫z測(cè)方法在心理健康干預(yù)和治療中發(fā)揮著非常重要的作用，可以幫助預(yù)防和控制高強(qiáng)度壓力引起的疾病[4]。現(xiàn)有的精神壓力檢測(cè)多采用量表和談話等方法[5-6]，依賴醫(yī)生的主觀經(jīng)驗(yàn)，較難客觀地反映被測(cè)試者真實(shí)的精神壓力狀態(tài)。心率變異性(Heart Rate Variability，HRV)是壓力評(píng)估領(lǐng)域中十分有價(jià)值的指標(biāo)。根據(jù)歐洲心

力，還能緩解精神壓力。不同時(shí)間跑步，效果是不一樣的。第一，不管晨跑還是夜跑，對(duì)身體都有好處。但是，跑步要循序漸進(jìn)，跑步之前最好先熱身，剛開始不能速度過快。第二，早晨的空氣中二氧化碳指數(shù)較高，氧氣含量少，而夜晚正好相反，所以夜晚的空氣質(zhì)量更適宜跑步，但要減肥，晨跑的效果更佳。需要注意的是，為避免出現(xiàn)低血糖，晨跑前最好吃一點(diǎn)全麥面包之類的食物。第三，從安全方面考慮，晨跑優(yōu)于夜跑。另外，進(jìn)入秋冬季節(jié)，北方的夜晚氣溫較低，加上跑步出汗，人容易感冒，要加以提防。第四

著更高水平的精神壓力。適當(dāng)?shù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">精神壓力能夠提高工作效率，但是過大或長(zhǎng)期的精神壓力將會(huì)給警察的身心健康乃至警察的履職帶來不容忽視的消極影響，多數(shù)研究表明，警察群體的高換崗率、高職業(yè)倦怠、高離婚率、高酗酒、自殺等過激行為均與該群體的高壓力特征密切相關(guān)，[1-2]各種軀體病癥如胃腸道疾病、心血管疾病等，心理疾病如焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等，也在高壓力警察群體中占比更高。[3]面對(duì)警察的精神壓力及其他的諸多問題，警察的心理健康越來越受重視，針對(duì)警察這個(gè)特殊群體，很多機(jī)

；心理護(hù)理；精神壓力艾滋病是由患者機(jī)體感染上了艾滋病病毒（HIV）所引發(fā)的一種慢性傳染病，在臨床上特征為免疫功能不斷降低，使得機(jī)體很容易感染上各種的疾病。現(xiàn)階段艾滋病仍沒有可治愈的方案，不僅病死率較高，而且還會(huì)嚴(yán)重影響其心理健康。大多數(shù)艾滋病患者極易產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑、絕望和沮喪等負(fù)面的情緒，通過長(zhǎng)期的治療療程與不可治愈既加重了艾滋病患者的負(fù)性情緒，還降低了其服藥依從性，所以，在治療期間采取有效的心理護(hù)理干預(yù)措施是極為重要的。鑒于此，文章選取2018年4

；心理護(hù)理；精神壓力艾滋病是由患者機(jī)體感染上了艾滋病病毒（HIV）所引發(fā)的一種慢性傳染病，在臨床上特征為免疫功能不斷降低，使得機(jī)體很容易感染上各種的疾病?，F(xiàn)階段艾滋病仍沒有可治愈的方案，不僅病死率較高，而且還會(huì)嚴(yán)重影響其心理健康。大多數(shù)艾滋病患者極易產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑、絕望和沮喪等負(fù)面的情緒，通過長(zhǎng)期的治療療程與不可治愈既加重了艾滋病患者的負(fù)性情緒，還降低了其服藥依從性，所以，在治療期間采取有效的心理護(hù)理干預(yù)措施是極為重要的。鑒于此，文章選取2018年4

許多醫(yī)生認(rèn)為精神壓力過大會(huì)促使白癜風(fēng)的發(fā)生。我國(guó)曾經(jīng)做過流行病調(diào)查，我國(guó)患有白癜風(fēng)的人數(shù)達(dá)到了近千萬人，而且其中有大多數(shù)的患者發(fā)病都是由于精神壓力過大導(dǎo)致的。男性和女性患白癜風(fēng)的概率大致相等，任何年齡的人都有可能發(fā)病，發(fā)病人群以青壯年居多。白癜風(fēng)常見癥狀白癜風(fēng)發(fā)病之前發(fā)作無任何征兆，人體根本不會(huì)感到什么異樣。雖然普通人群發(fā)病率并不算高，但是白癜風(fēng)一旦發(fā)病，皮膚癥狀明顯且難以治愈。白癜風(fēng)患者皮膚病變常見于容易受到陽光照射的部位或者有摩擦損傷的部位，可見帶狀排

地解決憂慮和精神壓力問題。In Japan， Rebecca Oxford was to speak at a meeting of JALT， the Japan Association for Language Teaching. Her subject is “The Language of Peace”.Oxford is Professor Emeritus at the University of Maryland in the United

地解決憂慮和精神壓力問題。題材 體裁教育 報(bào)道 344 ★★★文章詞數(shù) 難度建議用時(shí)6分鐘In Japan,Rebecca Oxford was to speak at a meeting of JALT,the Japan Association for Language Teaching.Her subject is“The Language of Peace”.Oxford is Professor Emeritus at the Universit

MI）、長(zhǎng)期精神壓力與其的關(guān)聯(lián)性。報(bào)告如下。1 資料和方法1.1 一般資料 選取我院2018年8月～2019年12月收治的女性排卵障礙性不孕患者98例為觀察組，取同期我院正常產(chǎn)檢孕婦74例為對(duì)照組。其中觀察組年齡24～45歲，平均年齡（35.76±4.23）歲；對(duì)照組年齡23～34歲，平均年齡（27.66±2.12）歲，孕周均＜4個(gè)月。1.2 觀察組選取標(biāo)準(zhǔn) ①納入：觀察組均確診為排卵障礙性不孕；病例資料完整。②排除：凝血功能障礙；服用影響生殖藥物；男性因

的調(diào)節(jié)學(xué)生的精神壓力。而音樂具有調(diào)節(jié)人情緒的積極作用，特別是對(duì)在校大學(xué)生們，通過音樂形式來解決精神壓力問題是比較容易被學(xué)生接受的方式。關(guān)鍵詞 大學(xué)生 精神壓力 音樂療法中圖分類號(hào)：G712文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A在步入大學(xué)之后，很多學(xué)生都反映學(xué)習(xí)節(jié)奏加快了、任務(wù)更重了、時(shí)間更寶貴了，還有很多同學(xué)感覺遠(yuǎn)離家人、遠(yuǎn)離了束縛，生活找不到目標(biāo)。課堂的學(xué)習(xí)，就業(yè)的壓力，都因?yàn)榧议L(zhǎng)的殷切期盼而變成無形的壓力，特別是大學(xué)生們精神獨(dú)立了，但是生活還沒有獨(dú)立，很多學(xué)生無法面對(duì)家長(zhǎng)的關(guān)

tress：精神壓力;心理負(fù)擔(dān);緊張Things can easily go wrong when people are under stress .人在壓力之下，辦事情就容易出差錯(cuò)。to suffer from stress有精神壓力coping with stress應(yīng)對(duì)壓力stress-related illnesses與精神壓力有關(guān)的疾病emotional/mental stress感情 / 思想負(fù)擔(dān)6. 一般現(xiàn)在時(shí)：時(shí)間：指動(dòng)作發(fā)生在"現(xiàn)在"的時(shí)

外界因素導(dǎo)致精神壓力過大，經(jīng)常失眠、容易暴躁等，而大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，得不到有效的休息，這嚴(yán)重影響了中學(xué)生的生活以及學(xué)習(xí)的狀態(tài)，并且這些精神壓力甚至?xí)屩袑W(xué)生走向極端，做出不明智舉動(dòng)。而太極拳是一種有效的健身運(yùn)動(dòng)，它在練習(xí)過程中要求身體放松、心情平靜，用意識(shí)去主導(dǎo)身體，這樣的練習(xí)方式可以使大腦在緊張與放松之間相互轉(zhuǎn)換，讓大腦得到一個(gè)更好的休息，也可以有效地讓壓力得到釋放。如果太極拳能夠有效緩解中學(xué)生的精神壓力，這不僅是對(duì)中學(xué)生精神壓力起到一個(gè)很好的疏導(dǎo)作

理健康狀況。精神壓力的增大會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生，有大量的研究顯示，有計(jì)劃、有目的地進(jìn)行體育鍛煉可以有效地降低參與者的抑郁水平[1]。身體鍛煉能促進(jìn)身體內(nèi)啡肽物質(zhì)的產(chǎn)生，從而產(chǎn)生愉悅的情緒減輕壓力。相關(guān)研究表明，合理的身體鍛煉能有效地減緩精神壓力，降低心理應(yīng)激反應(yīng)[2]。在各項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中健美操鍛煉對(duì)緩解精神壓力的效益更為明顯。國(guó)外學(xué)者M(jìn)atthew A.Stults-kolehmainen,Keri Tuit,Rajita Sinaha在《Stress》雜志

兩只老鼠做“精神壓力”實(shí)驗(yàn)。在一個(gè)仿真的環(huán)境中，把一只小白鼠的壓力基因全部除去，使之興奮異常、無所畏懼；另一只則保持原貌，依然膽小謹(jǐn)慎，時(shí)時(shí)都很警覺。結(jié)果，那只毫無精神壓力的老鼠竟然在爬上13米高的假山頂峰時(shí)摔死了；而另一只時(shí)時(shí)精神緊張和膽小謹(jǐn)慎的老鼠依舊活蹦亂跳地生存著。由此可見，適度的精神壓力對(duì)維護(hù)生命健康是不可缺少的。據(jù)生物學(xué)家觀察，把一條魚放在水缸中，盡管不缺餌料，但是沒過幾天就死了，而將3條魚一起放入水缸中，卻可以存活1年。這是因?yàn)榍罢邲]有競(jìng)爭(zhēng)，

可以直接測(cè)出精神壓力，據(jù)說在你盯著這張圖看的時(shí)候，如果它不動(dòng)，或者只是稍微動(dòng)一下，你就是健康的;如果它移動(dòng)很慢，說明此時(shí)的你有一點(diǎn)壓力或疲憊;如果看到它在不停移動(dòng)，你就是壓力過大，可能會(huì)出現(xiàn)精神問題?？墒?，這種方法真的能測(cè)出精神壓力嗎？記者為此采訪了相關(guān)專家。這張圖其實(shí)是一種視覺錯(cuò)覺首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)與臨床心理科心理咨詢師關(guān)博元說：“僅憑一張圖就能測(cè)出精神壓力是很難的，網(wǎng)上的這張圖與其說跟精神壓力相關(guān)，不如說更多是跟視神經(jīng)與視覺皮層相

活中，我們的精神壓力沒得釋放，會(huì)造成一定的情緒化。可是，那個(gè)“一定”到來時(shí)，我們的身體會(huì)給我們什么信號(hào)嗎？如何才能判斷自己已經(jīng)到了一個(gè)臨界點(diǎn)呢？嘿嘿，小編今天帶來四張令你頭暈?zāi)垦５膱D，想知道自己壓力多大，看看哪張圖最令你頭暈?zāi)垦＞蜁缘昧耍?A? 精神壓力指數(shù)：★★★★??可憐的朋友啊，選中這張圖片的你，當(dāng)前的精神壓力可以說是很大了！或許是因?yàn)樵诩彝シ矫?，你?xí)慣了有父母的保護(hù)，學(xué)生時(shí)代和初入社會(huì)以后，也很幸運(yùn)地一直都有貴人相助，所以日常生活中，你不會(huì)遇上什么

著各式各樣的精神壓力。本文的研究亮點(diǎn)在于將運(yùn)動(dòng)與醫(yī)學(xué)結(jié)合為一體，以目前的社會(huì)熱點(diǎn)——大學(xué)生的心理健康教育問題作為切入點(diǎn)，運(yùn)用資料法、問卷調(diào)查發(fā)、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，觀察體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康所產(chǎn)生的影響。我們走訪相關(guān)專家并制定合適且恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃進(jìn)行研究。希望我們研究成果能夠?yàn)樾睦砑膊』颊咛峁┯行У倪\(yùn)動(dòng)康復(fù)方案，推廣至全國(guó)以提高國(guó)民心理健康水平。關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;精神壓力;心理健康;大學(xué)生1?研究目的1.1?精神壓力是大學(xué)生發(fā)展前進(jìn)路

類型和程度的精神壓力。關(guān)鍵詞 保健科；醫(yī)患矛盾；精神壓力醫(yī)患關(guān)系是當(dāng)今社會(huì)的熱點(diǎn)話題[1]。預(yù)防保健科承擔(dān)整個(gè)轄區(qū)的公共衛(wèi)生工作，業(yè)務(wù)繁雜，屬于醫(yī)患矛盾的多發(fā)科室。筆者作為擁有8年工作經(jīng)驗(yàn)的防保醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)保健科醫(yī)護(hù)人員在具體工作中承受的精神壓力遠(yuǎn)比源自工作本身的壓力要多得多。計(jì)劃免疫預(yù)約分診：預(yù)約分診是接種門診的首要環(huán)節(jié)，也是所有矛盾的集合點(diǎn)。因保健科服務(wù)人口基數(shù)大，隨機(jī)性強(qiáng)，一旦某個(gè)接種日人數(shù)過多，受種者或兒童家長(zhǎng)便會(huì)抱怨接種單位工作無條理，不合理分散預(yù)

奏不斷加快，精神壓力成為影響人們生活的重要因素。心率變異性(heart rate variability, HRV)提取自心電信號(hào)RR間期序列，與精神壓力聯(lián)系密切。隨著HRV信號(hào)研究的不斷發(fā)展，通過心率變異性來評(píng)估人體精神壓力成為可能[1-2]。精神壓力的檢測(cè)以及評(píng)估有助于人們了解自身健康狀況，并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，避免了長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)而造成的亞健康狀態(tài)及其帶來的不良影響。目前檢測(cè)精神壓力的方法一般為問卷測(cè)試。近幾年的研究中，均將心率變異性作為檢測(cè)精神壓力的一

感。關(guān)鍵詞：精神壓力；友善用腦；環(huán)境；心理支持系統(tǒng)教師是學(xué)校教育的關(guān)鍵所在，關(guān)注教師的心理健康對(duì)教育教學(xué)有著舉足輕重的作用。學(xué)校環(huán)境是教師最經(jīng)常、最重要、最直接的工作與生活場(chǎng)所，教師的教育活動(dòng)主要是在學(xué)校中進(jìn)行的， 學(xué)校對(duì)與教師來說是一個(gè)“工作”的場(chǎng)所，一個(gè)“貢獻(xiàn)”的場(chǎng)所，一個(gè)“效率”的場(chǎng)所，同時(shí)也是一個(gè)“生活”的場(chǎng)所，一個(gè)“獲取”的場(chǎng)所，一個(gè)“生命成長(zhǎng)”的場(chǎng)所。工作，是人們生命活動(dòng)中的重要組成部分。幸福的人生不僅意味著舒適的生活條件、不斷改善的生存質(zhì)量，

所以，當(dāng)人的精神壓力過大時(shí)，胃腸部的功能就會(huì)受到影響，這是人體的自然反應(yīng)。人體的身心健康息息相關(guān)，當(dāng)精神壓力影響到生理時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。而身體狀況不佳往往又會(huì)使精神壓力加重，形成惡性循環(huán)。而要打破這種惡性循環(huán)，還得找出發(fā)病原因—壓力來源，只有找到壓力來源并想辦法緩解壓力，身體才能恢復(fù)健康。與壓力有關(guān)的腸胃不適癥狀1.精神壓力可引起胃酸大量分泌，由于胃酸是強(qiáng)酸，當(dāng)過量分泌時(shí)，會(huì)引起各種不適癥狀，包括燒心、打嗝、胃脹、胃痛。而如果胃部長(zhǎng)期受到胃酸灼傷，會(huì)

(2)大學(xué)生精神壓力現(xiàn)狀問卷：采用陳晨[4]等編制的《大學(xué)生精神壓力現(xiàn)狀調(diào)查問卷》，內(nèi)容包括自身壓力狀況、影響因素、壓力源等10個(gè)條目。(三)研究方法。研究者采用統(tǒng)一指導(dǎo)語對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行無記名調(diào)查，填寫時(shí)間20min,，要求獨(dú)立完成，不使用提示性語言。填寫完后當(dāng)場(chǎng)回收并檢查，有遺漏者請(qǐng)其解釋原因或補(bǔ)填。(四)統(tǒng)計(jì)學(xué)方法。數(shù)據(jù)采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行錄入并分析，統(tǒng)計(jì)方法為描述性分析、χ2檢驗(yàn)。二、結(jié) 果(一)醫(yī)學(xué)本科生自我傷害行為基本情況。研究對(duì)象

如果完全沒有精神壓力，是否有利于健康呢？回答是否定的。人生不宜完全沒有壓力，否則人的生存能力和適應(yīng)能力就會(huì)大大降低，是很不利于健康長(zhǎng)壽的。美國(guó)科學(xué)家摩德爾絲曾拿兩只老鼠做“精神壓力”實(shí)驗(yàn)。在一個(gè)仿真的環(huán)境中，把一只小白鼠的壓力基因全部除去，使之興奮異常，無所畏懼；另一只則保持原貌，依然膽小謹(jǐn)慎，時(shí)時(shí)都很警覺。結(jié)果那只毫無精神壓力的老鼠肆無忌憚，竟然在爬上13米高的假山頂峰時(shí)摔死；而另一只時(shí)時(shí)精神緊張和膽小謹(jǐn)慎的老鼠則依舊活蹦亂跳地生存著?？梢娺m度的精神壓力

，母親在孕期精神壓力的大小和是否遭受過身心創(chuàng)傷對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的影響比人們從前估計(jì)的要大得多。最直觀的例證之一便是，有研究證實(shí)，母親若在孕期承受巨大精神壓力，則孩子的大腦體積往往小于健康新生兒的平均水平。此外，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，人在嬰幼兒階段的精神壓力也對(duì)成年后的身心狀態(tài)有重大影響。因此，有德國(guó)專家表示，對(duì)“問題兒童”實(shí)施干預(yù)越早越好，到了幼兒園或小學(xué)階段再采取措施來改善孩子的體質(zhì)或心智幾乎不會(huì)有什么效果?？傊?，孕婦若承受太多精神壓力會(huì)妨礙胎兒的正常發(fā)育。父母的

負(fù)荷增加導(dǎo)致精神壓力過大、過度疲勞的問題，而這些正是導(dǎo)致他痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)?。研究顯示，精神壓力及疲勞過度是痛風(fēng)復(fù)發(fā)的主要原因，尤其以年輕白領(lǐng)最為明顯。這是因?yàn)榕c痛風(fēng)復(fù)發(fā)密切相關(guān)的尿酸 80%是內(nèi)源性的，20%與飲食等外源性因素有關(guān)，而過度悲傷、恐懼、沮喪、緊張等精神壓力增大，都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成尿酸的代謝異常，形成內(nèi)源性尿酸急劇升高，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。所以，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，不僅僅是要管住嘴，還要做到心情愉悅，及時(shí)為自己減壓。

手段減緩員工精神壓力●黎騰聰從2014、2015年某電力企業(yè)在職員工體檢結(jié)果中兩項(xiàng)（幽門螺旋桿菌、血脂）典型陽性體征出發(fā)，分析現(xiàn)代電力企業(yè)在職員工健康與精神壓力的關(guān)系。提出電力企業(yè)需要通過健康的手段來緩解員工的精神壓力，促進(jìn)電力企業(yè)的健康發(fā)展。電力企業(yè)；精神壓力；健康發(fā)展0 引言電力企業(yè)為更好地服務(wù)于國(guó)家和社會(huì)，近幾年穩(wěn)步推進(jìn)“三集五大”體制改革，導(dǎo)致電力企業(yè)員工面臨新的挑戰(zhàn)。管理壓力、工作壓力、人際關(guān)系壓力的增加，帶來員工精神壓力的加大，從而造成了員工身

術(shù)構(gòu)建中學(xué)生精神壓力檢測(cè)系統(tǒng)的策略和方法陳沁舒（貴陽市第一中學(xué)，貴州貴陽550081）在高中階段，學(xué)生課程難度加深、作業(yè)增多、學(xué)習(xí)方法與初中有明顯不同，高考競(jìng)爭(zhēng)壓力非常大，睡眠嚴(yán)重不足，導(dǎo)致學(xué)生心理變化較大，相當(dāng)一部分學(xué)生存在不同程度的精神壓力，引發(fā)心理健康問題，而心理健康問題很難及時(shí)、有效地發(fā)現(xiàn)。闡述了精神壓力與虹膜的關(guān)系，提出了基于虹膜檢測(cè)技術(shù)構(gòu)建高中學(xué)生精神壓力自動(dòng)檢測(cè)系統(tǒng)的策略和方法，以及系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)原理、管理及使用方法。虹膜檢測(cè)技術(shù)；精神壓力檢測(cè)系統(tǒng)

；心理健康；精神壓力；合理宣泄；展望未來2016年11月廣州市番禺區(qū)某小學(xué)的兩名四年級(jí)女生下午放學(xué)回家后以作業(yè)忘記在學(xué)校需要回校取作業(yè)為理由，攜帶簡(jiǎn)單的衣物和100多元，坐上汽車踏上了“離家出走”征途。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)后第一時(shí)間聯(lián)系學(xué)校和老師，并通過監(jiān)控、警方和善良路人的幫助于當(dāng)晚凌晨尋回，家人和學(xué)校老師嚇得不輕。事發(fā)不過一周，這兩女孩又相約再次離家出走，因?yàn)檫@次是有計(jì)劃的，兩人輕易就繞過了老師和家人，雖然最后還是幸運(yùn)尋回了，但是在現(xiàn)在這個(gè)信息傳播快速的時(shí)代影響極

可能是創(chuàng)傷后精神壓力癥的誘因，會(huì)比參戰(zhàn)士兵的癥狀更劇烈、更持久。WH深入調(diào)查了由于性侵造成的難以啟齒的創(chuàng)傷，以及總結(jié)出女性們?cè)摬扇≡鯓拥男袆?dòng)來讓自己的生活回到正常的軌道上。紐約市的一個(gè)音樂節(jié)是現(xiàn)年29歲的古典聲樂歌手Lucy（化名）的演唱生涯中最濃墨重彩的一筆。然而在演唱完畢的第二天早晨，她醒來時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己發(fā)不出任何聲音了。她說：“那感覺就像有人在我的身體里扼住了我的脖子一樣?！币晃欢呛砜茖＜覍⑺_診為聲帶麻痹。他無法確認(rèn)造成這種傷害的原因，但可以確定損

一個(gè)，這讓我精神壓力非常大。學(xué)校有心理輔導(dǎo)室，我去了一次，跟老師聊天之后覺得舒服了一些。老師讓我有什么疑慮就常來找她。但是，在我第二次去心理輔導(dǎo)室之后，班上有的同學(xué)就開始對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)了。我知道他們背地里有說：“那個(gè)某某是不是得了抑郁癥??？”“她是不是精神有問題?。俊蔽液芎ε聞e人知道我精神壓力太大的事情。我也沒得所謂的抑郁癥。我很擔(dān)心他們會(huì)誤會(huì)，從此用別的眼光看待我?？墒俏液苄枰睦碜稍儼?！這要怎么辦呢？苦惱的葡萄同學(xué)親愛的葡萄同學(xué)：你好！收到你的來信我覺得

經(jīng)接近崩潰。精神壓力引發(fā)心肌缺血后來我們發(fā)現(xiàn)患者的發(fā)病與抑郁相關(guān)，主要原因是會(huì)診中了解到患者在16歲時(shí)曾患抑郁癥，并且從來沒有因抑郁而到醫(yī)院就診治療，而抑郁跟后來多次發(fā)生心肌缺血和心梗有著密切的聯(lián)系。在治療了患者的抑郁問題后，再加上強(qiáng)化對(duì)心?？祻?fù)期的治療，現(xiàn)在患者終于過上了正常生活。這個(gè)過程中，我們一直在反思。臨床上的非精神?？漆t(yī)生，可能更善于觀察軀體問題一面，而對(duì)精神心理問題關(guān)注不夠。因此，心血管內(nèi)科的醫(yī)生需要知道，患者如果是精神因素發(fā)生在前，有可能帶來

多原因，比如精神壓力大、飲食不合理、睡眠習(xí)慣不好等等。如何才能有一頭健康的頭發(fā)，下面向你介紹平時(shí)的注意事項(xiàng)。1.避免精神壓力過大如果想生發(fā)養(yǎng)發(fā)，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，或者爬爬山等。2.飲食要均衡在飲食中，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡了，頭發(fā)自然會(huì)長(zhǎng)得很好。在此基礎(chǔ)上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等。3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣每天要保證7～8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才能保證頭發(fā)得到充分休息，頭發(fā)的新陳代謝

值。關(guān)鍵詞：精神壓力；內(nèi)心矛盾；思想境界；生活品位；以德為重“百年大計(jì)，教育為本；教育大計(jì)，教師為本。”教師是落實(shí)教育事業(yè)的執(zhí)行者，是貫徹落實(shí)教育方針、全面推進(jìn)素質(zhì)教育、培養(yǎng)合格建設(shè)者和接班人的主力軍和中堅(jiān)力量。因此，教師的思想政治素質(zhì)和職業(yè)道德水平直接關(guān)系到學(xué)生的健康成長(zhǎng)。在新形勢(shì)下，加強(qiáng)和改進(jìn)師德建設(shè)迫在眉睫。唐代韓愈就曾提出：“師者，所以傳道授業(yè)解惑也。”其中所謂的“道”就包含師德。在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大背景下，“師德”具有新的時(shí)代內(nèi)涵。一、剖析成因

分析臨床護(hù)士精神壓力的來源，制定針對(duì)性措施提高臨床護(hù)士身心健康水平及工作質(zhì)量。方法：選擇120名醫(yī)院臨床護(hù)士，使用護(hù)士壓力源測(cè)量表進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果：①臨床護(hù)士壓力等級(jí)值為2.70，屬于中等壓力；②臨床護(hù)士的精神壓力來源主要為工作環(huán)境、工作時(shí)間安排、醫(yī)護(hù)工作本身、醫(yī)院管理和護(hù)患關(guān)系，其中工作負(fù)荷過大是最主要的精神壓力源。結(jié)論：臨床護(hù)士精神壓力源有很多，且對(duì)臨床護(hù)士的影響程度各異，只有制定有側(cè)重的、針對(duì)性的措施才能減輕臨床護(hù)士的壓力，改善臨床護(hù)士身心狀態(tài)，確保護(hù)

明個(gè)體承受的精神壓力較低;如得分在11～15之間，表明個(gè)體承受著中等程度的精神壓力，但是可以應(yīng)付;如得分在16分以上，則表明個(gè)體承受的精神壓力偏高，應(yīng)分析壓力來源，積極尋找解決的辦法［2］。3.社會(huì)支持評(píng)定量表。主要借鑒肖水源的社會(huì)支持評(píng)定量表進(jìn)行設(shè)計(jì)，本量表包括三個(gè)維度:客觀支持、主觀支持和對(duì)社會(huì)支持的利用度，共10題。這三個(gè)維度的總分即社會(huì)支持總分，反映社會(huì)支持的總體水平，社會(huì)支持總分越高，說明導(dǎo)游得到的社會(huì)支持越多。(三)數(shù)據(jù)處理方法用社會(huì)統(tǒng)計(jì)軟件S

緒的反映器。精神壓力過大可誘發(fā)與加重的疾病包括功能性消化不良、胃炎、潰瘍病、腸易激綜合征等。心血管疾病 研究表明,高血壓、冠心病的發(fā)病均與社會(huì)、心理因素有關(guān)。當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),降壓藥物的治療效果較差。另外,長(zhǎng)期的精神壓力,還可使心律失常等發(fā)作或加重。癌癥 心理因素在癌癥的發(fā)生與治療過程中起著重要作用。不良精神刺激、負(fù)性心理因素,如憂郁、焦慮、緊張、悲傷、憤怒和壓抑等,可損害人的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng),為癌癥的發(fā)生提供溫床,使癌細(xì)胞得以滋生。婦科疾病 女性的月經(jīng)與精神

想政治工作，精神壓力；矛盾；思考中圖分類號(hào) G641 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 A 文章編號(hào) 1007-5739（2009）07-0263-02隨著研究生教育的迅猛發(fā)展，高校研究生數(shù)量劇增，高校內(nèi)外環(huán)境發(fā)生了深刻變化，如何做好研究生思想政治工作是當(dāng)前高校研究生教育面臨的重要課題。在現(xiàn)代社會(huì)中，研究生是一個(gè)特殊的社會(huì)群體，他們處于我國(guó)高等教育的最高層次，具有自主性強(qiáng)、自尊心強(qiáng)、分散性突出等特點(diǎn)，這就使得研究生在年齡層次、學(xué)習(xí)方式、知識(shí)結(jié)構(gòu)、思維能力上都有別于本科生。正因?yàn)?/div>

現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技 2009年7期2009-07-29

反映高校教師精神壓力的指標(biāo),運(yùn)用主成份分析等方法對(duì)駐煙高校教師精神壓力進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析,為相關(guān)部門制定緩解教師精神壓力方面政策提供了富有建設(shè)性的意見和建議。關(guān)鍵詞高校教師 精神壓力 主成份分析中圖分類號(hào):G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A精神壓力被人們定義為個(gè)體面對(duì)威脅性情景或不良事件時(shí)所出現(xiàn)的心理上的重負(fù)和緊張狀態(tài)。高校教師工作時(shí)間長(zhǎng),科研任務(wù)重,面臨著來自于家庭、社會(huì)、學(xué)校等各個(gè)方面的壓力。本項(xiàng)研究以駐煙高校教師為研究對(duì)象,通過其對(duì)性別、年齡段、受教育水平、職稱、

常生活中各種精神壓力對(duì)健康的損害作過詳細(xì)研究。結(jié)果表明：配偶死亡，壓力最大，為100點(diǎn)；其次是離婚，為73點(diǎn)；家人死亡為63點(diǎn)；即使較小的變化，如與別人起摩擦，傷害也達(dá)23點(diǎn)。如果同時(shí)受到幾種變化的壓力，則心理上感受的總壓力為幾種壓力的總和?；裟拐J(rèn)為，一年中遭受到300點(diǎn)以上精神壓力的人容易患神經(jīng)質(zhì)、胃潰瘍、高血壓、癌癥等疾病。經(jīng)常感受到生活壓力的人，常常會(huì)過早地衰老。因此，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)擺脫這些壓力的技巧。如何才能解除精神上的壓力呢?最簡(jiǎn)單有效的方法是“

世等，都會(huì)産精神壓力。輕微的精神壓力對(duì)人是有益的。它會(huì)令人用心思考，加倍努力。如人們常說的自加壓力，就能使人奮發(fā)向上，多創(chuàng)成績(jī)，它有激勵(lì)人心、令人興奮的作用。又如各種運(yùn)動(dòng)比賽所產(chǎn)生的精神壓力，對(duì)許多人來講就是一種樂事。但是，太大或長(zhǎng)期的精神壓力，對(duì)人的身體是有害的。因此，必須學(xué)會(huì)應(yīng)付各種精神壓力，避免對(duì)身體的危害。精神壓力對(duì)健康的影響因人而異。在精神方面，有些人會(huì)變得焦慮不安或抑郁寡歡，有些人會(huì)變得消極或孤僻離群，還有些人則變得情緒激動(dòng)或愛發(fā)脾氣。在軀體方

過研究發(fā)現(xiàn)：精神壓力能夠?qū)θ说拿庖呦到y(tǒng)產(chǎn)生消極影響，而影響程度，則和人的個(gè)性有密切關(guān)系。由心理學(xué)家杰莫特領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)七人研究小組，對(duì)64名牙科專業(yè)的一年級(jí)大學(xué)生進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。他們根據(jù)這些大學(xué)生的性格特點(diǎn)，將他們分為“主動(dòng)型”和“被動(dòng)型”兩組，然后分別測(cè)定他們唾液中免疫球蛋白A(IgA)的含量，以確定他們免疫能力的強(qiáng)弱。IgA是人體內(nèi)的一種免疫球蛋白，對(duì)多種病毒(如感冒病毒)有抗侵染的能力。研究結(jié)果表明，所有這些大學(xué)生的lgA含量水平，在一學(xué)年中，以四月份為最低

而且要會(huì)控制精神壓力，這是因?yàn)榭刂?span id="j5i0abt0b" class="hl">精神壓力同保持心理健康有著密切的關(guān)系。如果沒有一點(diǎn)精神壓力，他會(huì)疲疲沓沓，無所作為；相反，假如精神壓力過大，他又可能產(chǎn)生一種壓抑情緒而影響身心健康。甚至?xí)成铣林氐木癜ぁＫ?，怎樣控制適當(dāng)?shù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">精神壓力，也就成了人們普遍關(guān)心的一個(gè)問題要控制精神壓力，主要有兩種方法:第一種是提高“抗壓”能力。任何人所感受到的精神壓力的大小，實(shí)際上是同自身的抗壓能力成反比的。面對(duì)同樣的外界壓力，自身抗壓能力越強(qiáng)，感受到精神壓力就越小。反過來，