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2025-08-06 00:00:00
大眾健康 2025年8期
高溫下的威脅
高溫，是指日最高氣溫達到35 攝氏度以上的天氣?！陡邷?zé)崂说燃墶罚℅B/T 29457-2012）將高溫?zé)崂硕x為氣溫高、濕度大且持續(xù)時間較長，使人體感覺不舒適，并可能威脅公眾健康和生命安全、增加能源消耗、影響社會生產(chǎn)活動的天氣過程。
高溫?zé)崂丝芍苯右馃嵴睢崴[、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病，大家要關(guān)注自身癥狀，采取保護措施。
具體防護措施
1. 高溫時段避免外出。上午10 時至下午4 時陽光最強烈，大家要盡量待在陰涼處或空調(diào)環(huán)境中。必須外出時，注意戴寬檐帽、太陽鏡，使用防曬霜，穿淺色、寬松、透氣的衣物。
2. 合理改善高溫環(huán)境。注意保持室內(nèi)通風(fēng)，可使用風(fēng)扇、空調(diào)（建議設(shè)置在26 攝氏度左右），避免密閉空間長時間溫度過高。不要將兒童、寵物單獨留在車內(nèi)。停車時使用遮陽簾，上車前先開窗通風(fēng)降溫。
3. 注意及時補充水分。不要等到口渴了才喝水。在天氣炎熱的環(huán)境下，每小時要喝200 ～ 300 毫升水。可以飲用淡鹽水、電解質(zhì)飲料，或者椰子水、綠豆湯等天然解暑飲品。
4. 關(guān)注不適癥狀。外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫略高于正常等中暑先兆癥狀，應(yīng)及時尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。若不適癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時就醫(yī)。
重點人群多注意
高溫?zé)崂私】捣雷o的重點人群主要有三類。
第一類為敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等。
第二類為慢性基礎(chǔ)性疾病患者，如循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者。
第三類為戶外作業(yè)人員，如農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等。
給慢性疾病患者的建議
1. 及時補充水分。主動、多次、適量飲水，若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，請及時詢問醫(yī)生合理的飲水量。
2. 減少運動。不進行劇烈活動，使身體得到充分休息；若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。
3. 適當(dāng)補充電解質(zhì)。通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質(zhì)，若正在進行低鹽飲食，應(yīng)咨詢醫(yī)生。
4. 與身邊人保持聯(lián)系。與家人和鄰居保持聯(lián)系，及時獲取他人的幫助與照顧。
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高溫下的威脅
高溫，是指日最高氣溫達到35 攝氏度以上的天氣?！陡邷?zé)崂说燃墶罚℅B/T 29457-2012）將高溫?zé)崂硕x為氣溫高、濕度大且持續(xù)時間較長，使人體感覺不舒適，并可能威脅公眾健康和生命安全、增加能源消耗、影響社會生產(chǎn)活動的天氣過程。
高溫?zé)崂丝芍苯右馃嵴睢崴[、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病，大家要關(guān)注自身癥狀，采取保護措施。
具體防護措施
1. 高溫時段避免外出。上午10 時至下午4 時陽光最強烈，大家要盡量待在陰涼處或空調(diào)環(huán)境中。必須外出時，注意戴寬檐帽、太陽鏡，使用防曬霜，穿淺色、寬松、透氣的衣物。
2. 合理改善高溫環(huán)境。注意保持室內(nèi)通風(fēng)，可使用風(fēng)扇、空調(diào)（建議設(shè)置在26 攝氏度左右），避免密閉空間長時間溫度過高。不要將兒童、寵物單獨留在車內(nèi)。停車時使用遮陽簾，上車前先開窗通風(fēng)降溫。
3. 注意及時補充水分。不要等到口渴了才喝水。在天氣炎熱的環(huán)境下，每小時要喝200 ～ 300 毫升水。可以飲用淡鹽水、電解質(zhì)飲料，或者椰子水、綠豆湯等天然解暑飲品。
4. 關(guān)注不適癥狀。外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫略高于正常等中暑先兆癥狀，應(yīng)及時尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。若不適癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時就醫(yī)。
重點人群多注意
高溫?zé)崂私】捣雷o的重點人群主要有三類。
第一類為敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等。
第二類為慢性基礎(chǔ)性疾病患者，如循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者。
第三類為戶外作業(yè)人員，如農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等。
給慢性疾病患者的建議
1. 及時補充水分。主動、多次、適量飲水，若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，請及時詢問醫(yī)生合理的飲水量。
2. 減少運動。不進行劇烈活動，使身體得到充分休息；若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。
3. 適當(dāng)補充電解質(zhì)。通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質(zhì)，若正在進行低鹽飲食，應(yīng)咨詢醫(yī)生。
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