熵增風(fēng)險(xiǎn)下“腦腐”現(xiàn)象的情緒調(diào)節(jié)與算法優(yōu)化策略

【摘要】在信息社會(huì)背景下，信息獲取的高度便利與社交媒體平臺(tái)的算法機(jī)制雖有效滿足了用戶的情緒調(diào)節(jié)與認(rèn)知需求，卻也推動(dòng)了信息傳播的碎片化與內(nèi)容質(zhì)量的滑坡，由此催生出以“腦腐”為代表的新型認(rèn)知衰退現(xiàn)象。個(gè)體在信息環(huán)境中持續(xù)暴露于高熵、低質(zhì)內(nèi)容，不僅削弱了深度思考能力，也暴露出當(dāng)前媒介生態(tài)中熵增風(fēng)險(xiǎn)的現(xiàn)實(shí)隱憂。在情緒調(diào)節(jié)機(jī)制錯(cuò)位與算法推薦慣習(xí)的雙重作用下，用戶認(rèn)知系統(tǒng)面臨負(fù)荷上升與失調(diào)加劇的風(fēng)險(xiǎn)。因此，遏制“腦腐”現(xiàn)象的關(guān)鍵在于雙向介入：一方面，個(gè)體應(yīng)提升媒介素養(yǎng)，注重自身情感正向調(diào)節(jié)；另一方面，平臺(tái)也應(yīng)承擔(dān)更多的社會(huì)責(zé)任，通過(guò)優(yōu)化內(nèi)容推薦邏輯、強(qiáng)化高質(zhì)量?jī)?nèi)容供給與完善使用機(jī)制干預(yù)，逐步形成具有秩序性與多樣性的信息環(huán)境，以實(shí)現(xiàn)用戶認(rèn)知穩(wěn)固與信息生態(tài)良性演化的雙重目標(biāo)。

【關(guān)鍵詞】“腦腐”；信息社會(huì)；情緒調(diào)節(jié)；信息熵；社交媒體

2024年12月2日，牛津大學(xué)出版社宣布“腦腐”被選為2024年牛津年度詞匯，并將其定義為“個(gè)體心理或智識(shí)狀態(tài)的假定性衰退，尤指因過(guò)度觀看瑣碎或低質(zhì)量的內(nèi)容（現(xiàn)主要指網(wǎng)絡(luò)信息）所導(dǎo)致的認(rèn)知退化。此外，該詞也可用于描述被認(rèn)為可能引發(fā)此類衰退的事物”。2023年至2024年間，該詞匯在社交媒體上的使用頻率激增230%，這一現(xiàn)象不僅直觀呈現(xiàn)出社交媒體平臺(tái)在日常生活中滲透程度的不斷加深，也進(jìn)一步揭示了碎片化信息在長(zhǎng)期輸入的過(guò)程中如何加重個(gè)體的心理與情感負(fù)擔(dān)，并使其逐步成為各學(xué)術(shù)領(lǐng)域普遍關(guān)注的核心議題。在此背景下，“腦腐”現(xiàn)象的形成機(jī)制，以及個(gè)體在高度算法化的媒介環(huán)境中如何有效規(guī)避其可能引發(fā)的認(rèn)知衰退，不僅關(guān)系到個(gè)體的信息處理能力與媒介素養(yǎng)的建構(gòu)，也成為繼媒介成癮研究與媒介依賴?yán)碚撝螅骄繑?shù)字時(shí)代信息消費(fèi)模式不可忽視的重要視角。

一、智識(shí)衰退與認(rèn)知退化：“腦腐”的內(nèi)涵界定與概念辨析

（一）解析“腦腐”：信息社會(huì)的演進(jìn)與個(gè)體認(rèn)知的變遷

“腦腐”一詞最早出現(xiàn)于1854年亨利·大衛(wèi)·梭羅（Henry David Thoreau）的《瓦爾登湖》（Walden）一書中，該書記錄了他在自然環(huán)境中踐行簡(jiǎn)樸生活的經(jīng)歷。在書中的結(jié)論部分，梭羅批判了社會(huì)傾向于貶低復(fù)雜或具有多重解讀可能性的思想，反而更偏好簡(jiǎn)單化觀念的現(xiàn)象，并將其視為個(gè)體心理與智識(shí)普遍衰退的體現(xiàn)。該詞最初在社交媒體上流行于Z世代和α世代群體，并在2004年的互聯(lián)網(wǎng)上流行。2007年，Twitter使用brain rot來(lái)描述觀看游戲節(jié)目、視頻游戲甚至上網(wǎng)等行為。BBC報(bào)道指出，如今該詞匯已逐步進(jìn)入主流語(yǔ)境，被用于描述社交媒體上低質(zhì)量、低價(jià)值的內(nèi)容。牛津大學(xué)心理學(xué)教授安德魯·普里茲比爾斯基（Andrew Przybylski）表示，該詞的流行是“我們所處時(shí)代的一種表征”，其一般指向人們?cè)谛畔r(shí)代下低質(zhì)量運(yùn)用空閑時(shí)間，并在此過(guò)程中引起的負(fù)向效果。

“腦腐”現(xiàn)象的出現(xiàn)深植于信息社會(huì)的發(fā)展進(jìn)程中。首先，從社會(huì)學(xué)的視角來(lái)看，信息社會(huì)的核心特征在于信息的全方位滲透與多元形態(tài)的存在，同時(shí)伴隨著信息的獲取、存儲(chǔ)、處理、交換與生成等一系列操作[1]。相較于以產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)化與資源集中為特征的工業(yè)社會(huì)，信息社會(huì)則依賴個(gè)性化與分布式技術(shù)革新，二者的本質(zhì)區(qū)別便在于這種生產(chǎn)與消費(fèi)模式的根本性轉(zhuǎn)變。在這一變革過(guò)程中，信息的無(wú)形性使得社會(huì)變遷的節(jié)奏遠(yuǎn)超以往，塑造了更為復(fù)雜且動(dòng)態(tài)的社會(huì)環(huán)境。信息已成為社會(huì)運(yùn)行的核心要素之一，而社交媒體則構(gòu)成了信息獲取的重要渠道。其次，從人類基本需求的角度來(lái)看，個(gè)體對(duì)信息的獲取以及對(duì)新信息的持續(xù)更新，已成為指導(dǎo)日常生活與生產(chǎn)實(shí)踐的必需品。隨著互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體的深度普及，特別是在數(shù)字化社會(huì)的當(dāng)下，個(gè)體對(duì)于即時(shí)、高效的信息獲取需求越發(fā)迫切。在這一背景下，信息與通信技術(shù)的指數(shù)級(jí)發(fā)展賦予了個(gè)體跨越時(shí)空限制的能力，無(wú)論是各類通信技術(shù)的普及，還是社交媒體的廣泛滲透，都在一定程度上滿足了個(gè)體的信息需求，使信息獲取變得更加便捷。[2]此時(shí)，信息流動(dòng)的速度與規(guī)模遠(yuǎn)超個(gè)體認(rèn)知處理能力，個(gè)體對(duì)世界的理解也愈加碎片化與短暫化，這對(duì)其信息篩選與認(rèn)知加工能力提出了更高要求。然而，個(gè)體在信息素養(yǎng)、技術(shù)理解力與認(rèn)知負(fù)載承受能力等方面存在顯著差異，信息處理能力呈現(xiàn)出高度不均衡的狀態(tài)，“腦腐”現(xiàn)象逐漸成為信息社會(huì)中個(gè)體普遍面臨的認(rèn)知超載與信息疲勞的集中體現(xiàn)。這一概念不僅揭示了在高信息流環(huán)境中個(gè)體面臨的心理與認(rèn)知挑戰(zhàn)，也反映出社交媒體語(yǔ)境下信息獲取模式在形式驅(qū)動(dòng)與內(nèi)容淺化之間的深層張力，從而促使我們重新審視當(dāng)前信息環(huán)境對(duì)個(gè)體認(rèn)知結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的深遠(yuǎn)影響。

（二）概念辨析：個(gè)體心理機(jī)制與行為反應(yīng)的異同

因概念與成因的相似性，“腦腐”現(xiàn)象常常與媒介依賴和媒介成癮相聯(lián)系，但三者均有其相似和不同之處。首先，媒介依賴（Media Dependence）理論最早由梅爾文·德弗勒和鮑爾·基洛奇于1976年提出，該理論關(guān)注媒介影響力、重要性與個(gè)體對(duì)媒介的依賴程度之間的關(guān)系，其核心觀點(diǎn)在于受眾通過(guò)依賴媒介提供的信息來(lái)滿足自身需求，并借助媒介實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)。[3]有學(xué)者依據(jù)用戶的媒介使用動(dòng)機(jī)，將該理論中用戶的行為模式和媒介依賴需求劃分為理解型、趨向型和娛樂型三大類別和自我理解、社交理解、行動(dòng)趨向、互動(dòng)趨向、自我娛樂以及社交娛樂六種類型。[4]在學(xué)術(shù)研究中，媒介依賴通常與使用和滿足（Uses and Gratifications）結(jié)合探討，認(rèn)為二者都基于對(duì)用戶心理訴求的動(dòng)機(jī)探究，但對(duì)媒介依賴的研究通常還會(huì)將媒介置于更宏觀的視野解釋依賴的關(guān)系和媒介的效果。由此可見，媒介依賴研究通常聚焦于個(gè)體的媒介使用動(dòng)機(jī)，并由此延伸至對(duì)媒介效果的探討，試圖從宏觀層面解析用戶使用媒介的深層原因。而相比之下，“腦腐”現(xiàn)象則立足于更微觀的視角，關(guān)注個(gè)體因過(guò)度使用媒介而可能引發(fā)的認(rèn)知與智識(shí)能力衰退，其指向性更為明確，研究重心也更傾向于媒介使用的負(fù)面后果。

其次，“成癮”一詞通常被用來(lái)指代一系列過(guò)度行為，比如賭博、玩電子游戲、飲食失調(diào)、運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉、性成癮、病態(tài)工作以及強(qiáng)迫性犯罪行為等[5]，其中媒介成癮便是重要的研究方向之一。在國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究中，媒介成癮（Media Addiction）通常被視為一種可能對(duì)個(gè)體健康產(chǎn)生負(fù)面影響的現(xiàn)象，研究表明其與自卑、抑郁癥狀及心理痛苦等問題密切相關(guān)。[6]從結(jié)果來(lái)看，媒介成癮與“腦腐”現(xiàn)象在一定程度上存在重疊，二者均強(qiáng)調(diào)過(guò)度使用媒介對(duì)個(gè)體心理狀態(tài)的不良影響。但媒介成癮作為在心理學(xué)領(lǐng)域形成廣泛研究的學(xué)術(shù)概念，主要關(guān)注用戶不健康的媒介使用過(guò)程及其成癮機(jī)制，有時(shí)也立足于神經(jīng)科學(xué)探討成癮的表現(xiàn)形式與程度；而“腦腐”現(xiàn)象則更直接指向用戶因長(zhǎng)時(shí)間接觸低質(zhì)量?jī)?nèi)容而導(dǎo)致的精神損耗。因此，盡管二者均涉及媒介使用的負(fù)面效應(yīng)，但其研究側(cè)重點(diǎn)有所不同：媒介成癮強(qiáng)調(diào)用戶的行為模式和狀態(tài)，而“腦腐”則更聚焦于媒介使用后個(gè)體在認(rèn)知能力與心理健康方面所遭受的影響。

基于上述區(qū)分可以發(fā)現(xiàn)，“腦腐”現(xiàn)象側(cè)重于探討用戶在過(guò)度接觸低質(zhì)量?jī)?nèi)容后所經(jīng)歷的精神與心理層面的變化。因此，本文將從情感因素出發(fā)，以平臺(tái)的技術(shù)背景為主要推動(dòng)因素，深入分析“腦腐”現(xiàn)象可能的誘因及其規(guī)避機(jī)制，旨在結(jié)合其特征屬性，提出針對(duì)性的應(yīng)對(duì)路徑，以有效緩解其對(duì)個(gè)體智識(shí)與認(rèn)知能力的潛在負(fù)面向度。

二、調(diào)節(jié)需求、熵增風(fēng)險(xiǎn)與慣習(xí)侵蝕：“腦腐”現(xiàn)象的作用路徑

“腦腐”現(xiàn)象的形成以其自身概念剖析，主要表現(xiàn)為用戶對(duì)社交媒體的長(zhǎng)時(shí)間沉迷，以及社交媒體中信息的低質(zhì)化和碎片化特征，這些因素最終導(dǎo)致個(gè)體心理或智識(shí)狀態(tài)的潛在衰退。因此，“腦腐”現(xiàn)象的作用路徑可以從三個(gè)逐步遞進(jìn)的層面進(jìn)行探討：用戶情緒調(diào)節(jié)需求促使的社交媒體使用、社交媒體平臺(tái)機(jī)制作用下信息熵增困境為用戶帶來(lái)的信息過(guò)量接收以及社交媒體對(duì)低質(zhì)內(nèi)容的算法推薦形成的用戶慣習(xí)侵蝕。

（一）持續(xù)性瀏覽的心理動(dòng)因：用戶情緒調(diào)節(jié)需求促使信息補(bǔ)償

在心理學(xué)領(lǐng)域中，情緒（Emotion）經(jīng)常作為許多行為產(chǎn)生的根本性因素的重要研究方向之一進(jìn)行分析，大部分重大課題和人類面臨的每一個(gè)重大問題都涉及情緒[7]。情緒不僅是人們主觀的心理感受，也是客觀生理的反應(yīng)，具備一定的目標(biāo)指向性，更是一種社會(huì)性的表達(dá)。情緒源于人的生理反應(yīng)，這些生理反應(yīng)需通過(guò)認(rèn)知過(guò)程轉(zhuǎn)化為情緒體驗(yàn)，因此，每一種情緒的產(chǎn)生都可以視為生理反應(yīng)的結(jié)果，體現(xiàn)了生理與心理的互動(dòng)關(guān)系。

在當(dāng)下的數(shù)字環(huán)境中，用戶持續(xù)瀏覽社交媒體的信息已成為調(diào)節(jié)情緒的重要策略之一。這一現(xiàn)象的形成與信息技術(shù)的發(fā)展息息相關(guān)，它們使用戶能夠與信息建立脫域化聯(lián)結(jié)。此時(shí)，信息對(duì)用戶的作用已不止于填補(bǔ)認(rèn)知空白，而具有了作為社交貨幣提供交流話題、作為身份建構(gòu)方式給予群體認(rèn)同等多重功能。在此背景下，信息獲取不僅承載內(nèi)容傳遞功能，更成為調(diào)節(jié)個(gè)體情緒的重要機(jī)制，個(gè)體在日常生產(chǎn)生活中需時(shí)刻關(guān)注與自身利益相關(guān)的信息，以避免因所在場(chǎng)域格局變動(dòng)或群體活動(dòng)缺席等可能產(chǎn)生的突發(fā)事件帶來(lái)的焦慮、恐懼、壓力等諸多情緒。這種依賴在青少年群體中尤為明顯，他們時(shí)刻獲取社交媒體信息以緩解易感情緒，利用自我補(bǔ)償心理來(lái)緩解日常壓力、焦慮和孤獨(dú)帶來(lái)的不健康依賴風(fēng)險(xiǎn)，維持自身對(duì)外界的掌控感。這與當(dāng)下研究不謀而合——我國(guó)青少年群體在移動(dòng)社交媒體上的成癮問題日益嚴(yán)重，信息的娛樂性、時(shí)效性及易用性的驅(qū)動(dòng)使其頻繁瀏覽社交平臺(tái)，同時(shí)心理產(chǎn)生的滿足感、愉悅感導(dǎo)致該類用戶逐漸沉浸于社交媒體的使用[8]。因此，如何有效規(guī)避因情緒調(diào)節(jié)需求導(dǎo)致的社交媒體過(guò)度依賴，成為規(guī)避“腦腐”現(xiàn)象的重要議題。

（二）認(rèn)知失調(diào)的結(jié)構(gòu)性壓力：信息系統(tǒng)熵增風(fēng)險(xiǎn)帶來(lái)認(rèn)知遲滯

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家里安·費(fèi)斯廷格1957年提出認(rèn)知失調(diào)理論，即個(gè)體通常情況下傾向于維持認(rèn)知系統(tǒng)的內(nèi)部一致性，但當(dāng)個(gè)體的行為與其信念、價(jià)值觀或態(tài)度之間出現(xiàn)矛盾，或不同認(rèn)知之間存在沖突時(shí)，便會(huì)引發(fā)焦慮、緊張、不適感等負(fù)性心理體驗(yàn)[9]。為緩解這種認(rèn)知不協(xié)調(diào)帶來(lái)的心理壓力，個(gè)體會(huì)主動(dòng)尋求認(rèn)知調(diào)和，通常表現(xiàn)為通過(guò)獲取、篩選與整合外部信息以消解不一致認(rèn)知，達(dá)成認(rèn)知同步。而處在社交媒體環(huán)境中的信息呈現(xiàn)出顯著的碎片化、情緒化和即時(shí)化特征，真正具備高信息增量與深度認(rèn)知價(jià)值的內(nèi)容往往難以實(shí)現(xiàn)廣泛傳播與有效抵達(dá)。早在1948年香農(nóng)（Shannon）在信息論中便提出“信息熵”概念以作為闡釋信息系統(tǒng)中的不確定性、穩(wěn)定性以及信息含量的重要指標(biāo)。信息熵的數(shù)值越高，表明系統(tǒng)內(nèi)部的數(shù)據(jù)分布越趨于隨機(jī)和無(wú)序，系統(tǒng)結(jié)構(gòu)越復(fù)雜，越難以預(yù)測(cè)；相反，熵值較低則意味著系統(tǒng)內(nèi)部具有更高的組織性與規(guī)則性，信息更集中、結(jié)構(gòu)更有序[10]。在此情境下，用戶單憑某一條信息難以完成認(rèn)知的充分調(diào)和，因而需依賴于橫向的廣泛瀏覽與縱向的深入追蹤，通過(guò)多源信息的整合以降低認(rèn)知失調(diào)所帶來(lái)的心理張力。這一過(guò)程中，用戶的認(rèn)知調(diào)和能力與媒介素養(yǎng)水平密切相關(guān)：由于信息熵始終伴隨系統(tǒng)演化而不斷累積，個(gè)體在面對(duì)日益增長(zhǎng)的信息復(fù)雜性與不確定性時(shí)必須依賴更強(qiáng)的認(rèn)知調(diào)節(jié)能力與媒介素養(yǎng)來(lái)維持認(rèn)知系統(tǒng)的穩(wěn)定性，對(duì)于媒介素養(yǎng)尚未成熟的用戶而言，面對(duì)多樣而異質(zhì)的信息輸入，往往難以實(shí)現(xiàn)有效的內(nèi)容識(shí)別與價(jià)值判斷，反而會(huì)陷入信息系統(tǒng)“不確定性”與“混亂度”上升的熵增困境。進(jìn)一步來(lái)說(shuō)，盡管在此過(guò)程中用戶的認(rèn)知失調(diào)現(xiàn)象能在一定程度上得以緩和，其也同樣需承受來(lái)自內(nèi)容多元性所帶來(lái)的認(rèn)知負(fù)荷增加的壓力。長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的信息接觸狀態(tài)下，用戶為實(shí)現(xiàn)認(rèn)知調(diào)和所進(jìn)行的過(guò)度信息消費(fèi)可能導(dǎo)致注意力枯竭、深度思維能力削弱等認(rèn)知退化現(xiàn)象，“腦腐”趨勢(shì)在此時(shí)便產(chǎn)生更大顯現(xiàn)可能。

（三）平臺(tái)機(jī)制下的行為號(hào)召：算法推薦功能滋生慣習(xí)侵蝕

然而，信息獲取的便捷化發(fā)展與信息商品化趨勢(shì)的加速推進(jìn)也推動(dòng)了算法推薦影響下低質(zhì)內(nèi)容對(duì)信息生態(tài)的侵蝕。社交媒體內(nèi)容因其遵守的注意力準(zhǔn)則呈現(xiàn)出日益淺化的趨勢(shì)和形式設(shè)計(jì)高度契合碎片化、快節(jié)奏的瀏覽習(xí)慣，其主要以短視頻、短文本為主，并輔以大量視覺圖像以調(diào)動(dòng)感官刺激、增強(qiáng)接收效率。此種表現(xiàn)形式的演進(jìn)不僅重塑了用戶的閱讀行為，也在潛移默化中影響其認(rèn)知模式——深度思考逐漸被以情緒喚起和即時(shí)滿足為核心特征的淺閱讀模態(tài)所取代，用戶原有的深度認(rèn)知慣習(xí)受到侵蝕，引發(fā)對(duì)深層次內(nèi)容理解與回應(yīng)的延遲與弱化。同時(shí)，信息的生產(chǎn)、傳播與消費(fèi)日益受到算法推薦、平臺(tái)機(jī)制及商業(yè)利益邏輯的深度操控，信息往往被不斷包裝與重構(gòu)，以適配平臺(tái)邏輯和算法偏好，引發(fā)信息價(jià)值體系的失衡與意義建構(gòu)的異化風(fēng)險(xiǎn)，使得時(shí)間短暫、內(nèi)容淺薄的娛樂化信息占據(jù)了大量用戶的注意力資源，進(jìn)而擠壓了需要深入思考與理性分析的高質(zhì)量?jī)?nèi)容的傳播空間。最終，用戶在低質(zhì)信息上的停留時(shí)間持續(xù)增加，而真正具有價(jià)值的信息則面臨日益嚴(yán)峻的生存挑戰(zhàn)，信息環(huán)境的失衡與認(rèn)知體系的碎片化現(xiàn)象在這一環(huán)境下逐步深化，最終導(dǎo)致用戶在低質(zhì)內(nèi)容上的瀏覽時(shí)間只增不減。

三、管理調(diào)控、平臺(tái)驅(qū)動(dòng)以維護(hù)智識(shí)：抑制“腦腐”的關(guān)鍵通路

“腦腐”現(xiàn)象的發(fā)生并非單一因素導(dǎo)致，而是用戶情緒調(diào)節(jié)需求、信息熵增困境和平臺(tái)技術(shù)邏輯共同作用的結(jié)果。面對(duì)這一挑戰(zhàn)，個(gè)體與平臺(tái)均應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的調(diào)節(jié)責(zé)任。

個(gè)體層面，用戶首先應(yīng)著力提升媒介素養(yǎng)和情緒調(diào)節(jié)能力，通過(guò)主動(dòng)采納更加健康和積極的情緒管理策略，強(qiáng)化對(duì)自我感官的管理與調(diào)控，進(jìn)一步提升主體意識(shí)，并優(yōu)化信息處理方式，從而有效減少因情緒失控而導(dǎo)致的信息過(guò)度接收和觀看行為。在此過(guò)程中，用戶主動(dòng)采取設(shè)定專注時(shí)段或加強(qiáng)信息篩選能力等方法都有助于減少自身對(duì)社交媒體注意力的過(guò)度占用與消耗。此外，培養(yǎng)更加健康的生活方式和社交行為、避免因信息超載而產(chǎn)生的認(rèn)知疲勞與思維衰退同樣能夠在線上媒介使用與現(xiàn)實(shí)生活之間形成有機(jī)平衡。更為重要的是，用戶也需要通過(guò)深入理解社交平臺(tái)的運(yùn)作機(jī)制并積極參與推動(dòng)平臺(tái)健康生態(tài)建設(shè)，從而優(yōu)化自身媒介使用行為，推動(dòng)形成更為理性和可持續(xù)的信息消費(fèi)習(xí)慣，從而促進(jìn)信息環(huán)境中的行為趨向更加規(guī)范和高效。

技術(shù)環(huán)境層面，社交媒體平臺(tái)應(yīng)對(duì)情緒起到引導(dǎo)作用，避免單純依賴算法迎合用戶的即時(shí)興趣，引導(dǎo)用戶建立更健康的信息消費(fèi)習(xí)慣并實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)。首先，平臺(tái)可以通過(guò)技術(shù)手段對(duì)高情緒喚起類內(nèi)容進(jìn)行適度調(diào)控，例如減少極端情緒化信息的推薦權(quán)重，避免因信息繭房效應(yīng)加劇用戶的情緒波動(dòng)。同時(shí)，平臺(tái)可在用戶瀏覽信息時(shí)提供情緒反饋機(jī)制，利用問卷等形式幫助用戶識(shí)別自身情緒變化，提高對(duì)信息內(nèi)容的批判性認(rèn)知，進(jìn)而在情緒調(diào)節(jié)過(guò)程中作出更理性的選擇。其次，社交媒體平臺(tái)應(yīng)加強(qiáng)正向情緒內(nèi)容的供給，鼓勵(lì)優(yōu)質(zhì)內(nèi)容創(chuàng)作者生產(chǎn)具有教育價(jià)值、啟發(fā)意義或有助于心理健康的內(nèi)容。比如設(shè)立專門的情緒調(diào)節(jié)專區(qū)，推送有關(guān)壓力管理、心理調(diào)適、社會(huì)支持等方面的內(nèi)容，以幫助用戶在情緒波動(dòng)時(shí)找到更適合的調(diào)節(jié)方式；還可以與心理健康機(jī)構(gòu)或?qū)＜液献?，推出科普類專題或互動(dòng)項(xiàng)目，使用戶在社交媒體環(huán)境中獲得科學(xué)的情緒管理指導(dǎo)。此外，為保障用戶的心理健康與使用體驗(yàn)，平臺(tái)可在技術(shù)層面引入智能提醒機(jī)制與沉浸模式調(diào)節(jié)系統(tǒng)，以合理引導(dǎo)用戶使用行為，降低因長(zhǎng)時(shí)間暴露于碎片化信息流而產(chǎn)生的認(rèn)知負(fù)荷與心理疲勞，從而構(gòu)建更具可持續(xù)性的信息消費(fèi)環(huán)境。

四、結(jié)語(yǔ)

在心理困境日益凸顯的背景下，越來(lái)越多的用戶傾向于借助長(zhǎng)時(shí)間沉浸于社交媒體，以實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)與心理慰藉。從某種意義上看，“腦腐”現(xiàn)象反映了當(dāng)前用戶在持續(xù)接收低質(zhì)內(nèi)容過(guò)程中的認(rèn)知疲軟與思維退化，也更深層地映射出信息社會(huì)下社交媒體在心理支持機(jī)制上的潛在空缺與結(jié)構(gòu)性失衡。社交媒體的廣泛使用雖能在形式上提升溝通的便捷性，卻可能加劇個(gè)體的孤獨(dú)感與社交疏離，技術(shù)所提供的連接性未必帶來(lái)情感聯(lián)結(jié)的真實(shí)強(qiáng)化，反而在一定程度上消解了人與人之間的深度互動(dòng)，使群體性孤獨(dú)成為新型媒介生態(tài)中的普遍現(xiàn)象。[11]因此，個(gè)體心理問題早已超越了心理學(xué)學(xué)科的邊界，而正逐漸滲透至更廣泛的社會(huì)科學(xué)核心議程，成為理解和引導(dǎo)媒介環(huán)境進(jìn)一步演化的重要切口。未來(lái)在關(guān)于“腦腐”現(xiàn)象的研究中，應(yīng)進(jìn)一步強(qiáng)化對(duì)用戶情緒體驗(yàn)與心理需求的關(guān)注，將其納入社交媒體使用的認(rèn)知模型與治理框架之中。從而實(shí)現(xiàn)個(gè)體心理健康的長(zhǎng)效保障和媒介環(huán)境與信息系統(tǒng)的良性共建。

[本文為國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金后期資助一般項(xiàng)目“短視頻場(chǎng)域下青年政治認(rèn)同的驅(qū)動(dòng)機(jī)理研究”（24FXWB042）的研究成果]

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作者簡(jiǎn)介：龐華，天津大學(xué)新媒體與傳播學(xué)院教授，碩士生導(dǎo)師（天津 300072）；董雨佳，天津大學(xué)新媒體與傳播學(xué)院碩士生（天津 300072）。

編校：王志昭