初中花樣跳繩“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)的實(shí)踐探索

【中圖分類(lèi)號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-2813（2025）17-0161-04

Practical Exploration of the Integrated \"Learning， Practice， Competition， Evaluation\" Teaching in Junior High School Figure Skipping Rope

HU Liping

Changshi Middle School，Dafang County，Bijie，Guizhou Province， China [Abstract] Asasportsactivitythatcombines collctivism，competitivenessandfun，skipping rope hasgained popularity in juniorhigh school teaching in recent years.However，there are problems in current teachingsuch as： weak teachers， limited venues，lackofcompetitions，andsimpleevaluation，whichafect thecomprehensiveimprovementoftudents' skills and the sustained development of their interests.Based on the integrated \"learning，practice，competition，and evaluation\" teaching concept，this paper proposes the following strategies： Based onthe hierarchical tructure of leaming， it improves the teaching eficiency of teacher; It focuses on contextualization of practice and optimizes the efficiency of venue utilization; It buildsa diversecompetition platforms based on the project-based approach ofcompetitions; It dynamically integrates \"evaluation\" and improves the multi-dimensional evaluation system.

[KeyWords] Physical education teaching; Figure skipping rope; Figure skipping rope teaching; \"Learning， practice， competition， evaluation\"

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》強(qiáng)調(diào)，體育與健康課程需貫徹“教會(huì)、勤練、常賽\"的理念，倡導(dǎo)在教學(xué)中實(shí)施“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化模式，以促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展。在此背景下，花樣跳繩作為一項(xiàng)融合趣味性、競(jìng)技性與團(tuán)隊(duì)合作精神的運(yùn)動(dòng)，受到廣泛關(guān)注。然而，當(dāng)前花樣跳繩教學(xué)仍面臨師資薄弱、場(chǎng)地局促、賽事缺乏和評(píng)價(jià)單一等問(wèn)題，影響了學(xué)生技術(shù)提升和興趣的持續(xù)發(fā)展。因此，該文提出針對(duì)性解決方案，以助力學(xué)生在技術(shù)、興趣和競(jìng)技能力方面實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

1花樣跳繩教學(xué)中“學(xué)、練、賽、評(píng)\"一體化教學(xué)的構(gòu)成要素

1.1“學(xué)”

花樣跳繩中的“學(xué)”主要指學(xué)生對(duì)跳繩技能的理論學(xué)習(xí)與技術(shù)掌握。學(xué)生需了解花樣跳繩的基本概念、歷史背景和常見(jiàn)技巧，掌握跳繩的基本動(dòng)作，如單跳、雙跳、交叉跳等，并學(xué)習(xí)如何正確使用跳繩工具[]。在“學(xué)\"的過(guò)程中，學(xué)生還應(yīng)學(xué)習(xí)與花樣跳繩相關(guān)的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力訓(xùn)練方法。教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，引導(dǎo)學(xué)生理解每個(gè)技巧的動(dòng)作要求和細(xì)節(jié)。此外，學(xué)生需了解跳繩時(shí)的安全注意事項(xiàng)及避免受傷的方法。理論知識(shí)的學(xué)習(xí)能夠?yàn)閷W(xué)生實(shí)際操作和技能提升奠定基礎(chǔ)，使其在后續(xù)練習(xí)中能更精準(zhǔn)地執(zhí)行各種跳繩技巧。

1.2“練”

花樣跳繩中的“練”主要指學(xué)生在實(shí)際操作中不斷提高跳繩技巧和體能水平的過(guò)程。在教師指導(dǎo)下，學(xué)生反復(fù)練習(xí)基本跳繩動(dòng)作，如單跳、雙跳、交叉跳等，以增強(qiáng)對(duì)技巧的掌握。練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生需注重動(dòng)作的規(guī)范性和流暢性，逐步提高協(xié)調(diào)性和靈活性。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平逐步增加不同難度的花樣跳繩動(dòng)作，訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋速度、耐力、技巧以及身體各方面。學(xué)生在訓(xùn)練中還需注重身體力量和柔韌性，提高跳繩時(shí)的穩(wěn)定性與持續(xù)性。此外，學(xué)生的心理素質(zhì)在練習(xí)中能夠得到鍛煉，通過(guò)不斷克服困難和挑戰(zhàn)自我，增強(qiáng)自信心和注意力集中度。

1.3“賽”

花樣跳繩中的“賽\"指學(xué)生借助比賽檢驗(yàn)自身學(xué)習(xí)與練習(xí)成果。在比賽中，學(xué)生展示所掌握的跳繩技巧，開(kāi)展技術(shù)性比拼。比賽不僅考驗(yàn)學(xué)生的技巧水平，還涉及他們的心理素質(zhì)及應(yīng)對(duì)壓力的能力?；犹K比賽可分為個(gè)人賽和團(tuán)體賽，團(tuán)體賽著重強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作與協(xié)調(diào)能力，個(gè)人賽則側(cè)重個(gè)人技術(shù)表現(xiàn)[2]。比賽內(nèi)容通常涵蓋跳繩的難度、精確度、連貫性以及速度等多個(gè)維度。賽事為學(xué)生提供了一個(gè)平臺(tái)，使其能夠在實(shí)際競(jìng)技環(huán)境中檢驗(yàn)自身技能，并與他人進(jìn)行對(duì)比。比賽促使學(xué)生設(shè)定目標(biāo)，提升自我挑戰(zhàn)與進(jìn)取精神。

1.4“評(píng)”

花樣跳繩中的“評(píng)\"指對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，以幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)與不足[3。評(píng)價(jià)內(nèi)容涵蓋學(xué)生的技巧掌握程度、動(dòng)作規(guī)范性、協(xié)調(diào)性、耐力以及在比賽中的表現(xiàn)等方面。評(píng)價(jià)方式包括定期的成績(jī)?cè)u(píng)定以及即時(shí)的反饋與指導(dǎo)。教師依據(jù)學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)，提供具體的改進(jìn)建議，助力學(xué)生在技術(shù)上持續(xù)提升。評(píng)估不僅涉及技術(shù)層面，還涵蓋學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、比賽中的心理狀態(tài)以及比賽策略等。評(píng)價(jià)方式注重多元化，例如將自我評(píng)價(jià)、同伴評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)相結(jié)合。評(píng)價(jià)也為教師提供了反饋，有助于其調(diào)整教學(xué)策略，確保教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2當(dāng)下初中花樣跳繩教學(xué)存在的問(wèn)題

2.1師資薄弱

諸多學(xué)校的體育教師未接受過(guò)系統(tǒng)的花樣跳繩專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，致使在教學(xué)過(guò)程中難以有效引導(dǎo)學(xué)生掌握技巧與動(dòng)作要領(lǐng)。部分教師教學(xué)方法單一，無(wú)法激發(fā)學(xué)生興趣與積極性，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育課缺乏熱情[4]。教師對(duì)花樣跳繩教學(xué)內(nèi)容理解不深人，不能依據(jù)學(xué)生實(shí)際情況開(kāi)展個(gè)性化教學(xué)，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生技術(shù)水平提升緩慢。此外，學(xué)校在師資培訓(xùn)方面投入不足，缺乏針對(duì)性專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)與實(shí)踐機(jī)會(huì)，教師專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)未能得到有效提升，最終影響教學(xué)質(zhì)量與學(xué)生學(xué)習(xí)效果。

2.2 場(chǎng)地局促

部分學(xué)校體育場(chǎng)地狹小，無(wú)法滿(mǎn)足花樣跳繩教學(xué)的基本需求。學(xué)生在跳繩過(guò)程中易受周?chē)臻g限制，影響動(dòng)作流暢性與穩(wěn)定性。一些學(xué)校操場(chǎng)布局不合理，缺乏專(zhuān)門(mén)的跳繩區(qū)域，學(xué)生在擁擠環(huán)境中訓(xùn)練，易發(fā)生碰撞，存在安全隱患。局促的場(chǎng)地還導(dǎo)致教師在組織教學(xué)時(shí)難以有效管理和安排學(xué)生活動(dòng)，無(wú)法開(kāi)展分組練習(xí)，限制了教學(xué)形式的多樣性與靈活性。場(chǎng)地問(wèn)題還使教學(xué)內(nèi)容展開(kāi)受限，無(wú)法充分展示跳繩多樣技巧與復(fù)雜動(dòng)作，進(jìn)而影響學(xué)生技術(shù)的全面發(fā)展。

2.3賽事欠缺

部分學(xué)校缺乏正規(guī)花樣跳繩比賽平臺(tái)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中鮮有機(jī)會(huì)展示和檢驗(yàn)自身技巧。賽事缺失使得學(xué)生無(wú)法在競(jìng)爭(zhēng)中激發(fā)潛力，缺乏目標(biāo)導(dǎo)向的訓(xùn)練。教師也難以借助賽事了解學(xué)生的實(shí)際水平，難以制訂針對(duì)性教學(xué)計(jì)劃。學(xué)校對(duì)花樣跳繩重視程度不足，往往忽視了賽事在激勵(lì)學(xué)生積極性、提高技能水平方面的作用。學(xué)生缺乏實(shí)際比賽經(jīng)驗(yàn)，在技能提升過(guò)程中缺乏明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)與實(shí)際壓力，技術(shù)水平發(fā)展緩慢，興趣也易減退。由于缺乏賽事推動(dòng)，花樣跳繩教學(xué)未能形成良性競(jìng)技氛圍。

2.4評(píng)價(jià)單一

不少學(xué)校仍采用傳統(tǒng)評(píng)價(jià)方式，主要依據(jù)學(xué)生跳繩次數(shù)或完成動(dòng)作數(shù)量評(píng)定成績(jī)。這種評(píng)價(jià)方法忽視了學(xué)生在技能提升過(guò)程中的細(xì)節(jié)表現(xiàn)與創(chuàng)新能力，無(wú)法全面反映學(xué)生綜合素質(zhì)。教師往往未設(shè)定多維度評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，缺乏對(duì)學(xué)生個(gè)性化進(jìn)步的關(guān)注，導(dǎo)致部分學(xué)生優(yōu)勢(shì)無(wú)法充分展現(xiàn)。評(píng)價(jià)方式過(guò)于單一，還易使學(xué)生在練習(xí)時(shí)只關(guān)注數(shù)量，忽視技巧的精細(xì)化與動(dòng)作的規(guī)范性。多元化評(píng)價(jià)體系的缺乏，使得學(xué)生創(chuàng)造力與團(tuán)隊(duì)合作精神難以被激發(fā)，也無(wú)法幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和糾正自身不足，進(jìn)而影響其綜合能力提升。

3“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)在初中花樣跳繩中的實(shí)施策略

3.1立足“學(xué)\"的層級(jí)化，提升教學(xué)效能

其一，學(xué)校應(yīng)與具備高級(jí)別資質(zhì)的跳繩教練或機(jī)構(gòu)建立合作關(guān)系，為教師提供系統(tǒng)化的師資培訓(xùn)課程。課程內(nèi)容應(yīng)全面涵蓋花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)、基本技術(shù)原理及教學(xué)法。培訓(xùn)課程需詳細(xì)解析單搖跳、雙搖跳等基礎(chǔ)動(dòng)作的身體協(xié)調(diào)機(jī)制，講解如何觀察并糾正學(xué)生在搖繩、起跳和落地時(shí)的常見(jiàn)錯(cuò)誤，如手臂僵硬、跳躍幅度過(guò)大或過(guò)小等。經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)后，教師能夠更精準(zhǔn)地把握動(dòng)作要領(lǐng)和教學(xué)重點(diǎn)，通過(guò)分析學(xué)生的節(jié)奏和手腕發(fā)力情況，提供個(gè)性化指導(dǎo)。這種針對(duì)性的教師培訓(xùn)是確?；犹K“學(xué)”階段教學(xué)質(zhì)量和效果的根本前提。

其二，教師應(yīng)采用多元化的教學(xué)策略，有效整合多媒體技術(shù)、游戲化教學(xué)及小組協(xié)作等教學(xué)方式。在講授花樣跳繩歷史或安全規(guī)則時(shí)，可通過(guò)播放專(zhuān)業(yè)教學(xué)視頻并設(shè)計(jì)互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)，提升教學(xué)效果。在教授“交叉跳”等復(fù)雜動(dòng)作時(shí)，教師可先利用慢動(dòng)作視頻進(jìn)行多角度示范，再采用分解教學(xué)法，將動(dòng)作細(xì)分為手部交叉、腳部配合、跳躍時(shí)機(jī)等環(huán)節(jié)逐一練習(xí)，最后進(jìn)行整體動(dòng)作訓(xùn)練。同時(shí)，組織學(xué)生開(kāi)展小組學(xué)習(xí)，讓學(xué)生相互觀摩、示范與指導(dǎo)，并借助平板電腦記錄練習(xí)過(guò)程進(jìn)行分析，實(shí)現(xiàn)教學(xué)模式的創(chuàng)新。細(xì)節(jié)講解有助于學(xué)生建立正確的動(dòng)作意識(shí)，確保后期技能的順利提升[5]

其三，教師應(yīng)持續(xù)提升專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，精進(jìn)觀察與糾錯(cuò)技能，不斷提高花樣跳繩技術(shù)水平。教師應(yīng)通過(guò)課余專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，熟練掌握基礎(chǔ)及進(jìn)階動(dòng)作要領(lǐng)，以展示規(guī)范示范動(dòng)作。在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，教師需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化觀察，準(zhǔn)確識(shí)別問(wèn)題根源，并給予具體、可行的指導(dǎo)建議。例如，當(dāng)學(xué)生在單搖跳時(shí)會(huì)出現(xiàn)繩索干擾，教師應(yīng)著重觀察其跳躍高度、搖繩頻率、手臂位置的協(xié)調(diào)性，有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)。教師還可借助節(jié)拍器或口令輔助學(xué)生掌握跳躍與搖繩的節(jié)奏，幫助學(xué)生克服技術(shù)難點(diǎn)，鞏固基礎(chǔ)技能。

3.2 聚焦“練”的情境化，優(yōu)化場(chǎng)地利用率

其一，針對(duì)教學(xué)場(chǎng)地空間有限的客觀條件，教師需科學(xué)規(guī)劃并合理利用現(xiàn)有空間。建議將場(chǎng)地劃分為多個(gè)功能區(qū)域，依據(jù)學(xué)生人數(shù)實(shí)施分組輪轉(zhuǎn)訓(xùn)練。例如，在籃球場(chǎng)一側(cè)，教師可利用錐桶或標(biāo)志線劃分若干個(gè)1.5m×2m 的個(gè)人訓(xùn)練區(qū)，供學(xué)生進(jìn)行單人速度跳或基礎(chǔ)花樣動(dòng)作的定點(diǎn)訓(xùn)練；場(chǎng)地另一側(cè)則可規(guī)劃長(zhǎng)條形區(qū)域，用于短距離跑跳結(jié)合訓(xùn)練。這種布局方式能夠提升場(chǎng)地使用效率，使訓(xùn)練過(guò)程更為集約化。

其二，教師在組織花樣跳繩訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和形式，營(yíng)造適宜的練習(xí)環(huán)境。依據(jù)場(chǎng)地實(shí)際布局，將需要較大揮繩空間或涉及位移的訓(xùn)練項(xiàng)目安排在開(kāi)闊區(qū)域，如利用操場(chǎng)直線跑道進(jìn)行帶繩沖刺跳訓(xùn)練。對(duì)于空間要求較低的技巧動(dòng)作，如不同步跳、地面花樣等，則可安排在相對(duì)狹窄但安全的區(qū)域。例如，在設(shè)有固定立柱的區(qū)域，教師可設(shè)計(jì)圍繞立柱進(jìn)行步伐變換的跳繩訓(xùn)練項(xiàng)目，將場(chǎng)地限制轉(zhuǎn)化為訓(xùn)練要素。同時(shí)，應(yīng)使用標(biāo)志物明確區(qū)分訓(xùn)練區(qū)、安全等待區(qū)和器材存放區(qū)。

其三，為改善場(chǎng)地空間與布局受限的情況，教師可實(shí)施分站負(fù)責(zé)制或小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制。將學(xué)生分成若干小組，每組完成指定練習(xí)站點(diǎn)的訓(xùn)練任務(wù)，教師進(jìn)行巡視指導(dǎo)。在空間受限或布局復(fù)雜的場(chǎng)地中，教師應(yīng)選擇視野開(kāi)闊的觀察位置進(jìn)行全局監(jiān)督，并通過(guò)口哨、手勢(shì)等非語(yǔ)言信號(hào)實(shí)施統(tǒng)一指揮。例如，在分組練習(xí)不同花樣動(dòng)作時(shí)，教師可在場(chǎng)地制高點(diǎn)，通過(guò)明確的口令或計(jì)時(shí)器提示學(xué)生開(kāi)始或轉(zhuǎn)換動(dòng)作。此外，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生開(kāi)展互助學(xué)習(xí)，相互檢查動(dòng)作規(guī)范性，并在教師巡視指導(dǎo)時(shí)集中提出疑問(wèn)。

3.3依托“賽\"的項(xiàng)目化，構(gòu)建多元化賽事平臺(tái)

首先，學(xué)校應(yīng)積極探索并構(gòu)建多層級(jí)的校內(nèi)賽事體系。賽事形式可靈活多樣，從班級(jí)內(nèi)部、年級(jí)之間的小型比賽逐步開(kāi)展。例如，定期組織花樣跳繩技能競(jìng)賽，設(shè)置單人速度跳、個(gè)人花樣技巧組合挑戰(zhàn)等項(xiàng)目；同時(shí)開(kāi)展注重協(xié)作的班級(jí)團(tuán)體賽，如迎面接力跳、集體長(zhǎng)繩表演賽。這些常態(tài)化的校內(nèi)賽事為學(xué)生提供了展示訓(xùn)練成果的平臺(tái)，使其能在熟悉的環(huán)境中體驗(yàn)競(jìng)技氛圍，檢驗(yàn)技能水平和心理素質(zhì)，有效彌補(bǔ)校外賽事資源的不足，充分發(fā)揮競(jìng)賽的育人功能。

其次，學(xué)?？蓪⒒犹K比賽納入年度體育活動(dòng)計(jì)劃，給予其與田徑、籃球等傳統(tǒng)項(xiàng)目同等的重視。建議設(shè)立花樣跳繩榮譽(yù)榜，記錄優(yōu)秀個(gè)人和團(tuán)隊(duì)成績(jī)；通過(guò)升旗儀式、校園廣播等渠道宣傳比賽進(jìn)展和成果；將部分比賽表現(xiàn)納人體育課過(guò)程性評(píng)價(jià)參考，并制定多元化的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；組織頒獎(jiǎng)儀式或成果展示會(huì)，邀請(qǐng)校領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)觀摩。這些形式有助于讓學(xué)生感受到學(xué)校對(duì)花樣跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其競(jìng)賽價(jià)值的認(rèn)可，促使他們更加認(rèn)真對(duì)待“練”習(xí)與“賽”，為實(shí)現(xiàn)設(shè)定目標(biāo)付出努力。

最后，教師可在日常訓(xùn)練中融入競(jìng)技元素，設(shè)計(jì)小組間技術(shù)比拼、團(tuán)隊(duì)配合挑戰(zhàn)等環(huán)節(jié)，使學(xué)生在模擬競(jìng)賽環(huán)境中練習(xí)。例如，組織小組間限時(shí)花樣動(dòng)作完成量比拼，或開(kāi)展短距離團(tuán)隊(duì)接力賽，培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)比賽壓力的能力。鼓勵(lì)學(xué)生組建具有特色隊(duì)名和口號(hào)的跳繩隊(duì)伍，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)凝聚力。在正式比賽或展示活動(dòng)中，邀請(qǐng)其他班級(jí)或年級(jí)同學(xué)觀摩，營(yíng)造良好的比賽氛圍。依靠校園媒體展示精彩瞬間和拼搏精神，將競(jìng)賽活動(dòng)打造為富有活力與挑戰(zhàn)性的育人平臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生在競(jìng)技過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我超越。

3.4貫穿“評(píng)\"的動(dòng)態(tài)化，完善多維度評(píng)價(jià)體系

其一，教師應(yīng)在日常教學(xué)和訓(xùn)練中實(shí)施及時(shí)觀察與精準(zhǔn)反饋，而非僅在期末進(jìn)行總結(jié)性評(píng)價(jià)。例如，在學(xué)生練習(xí)基礎(chǔ)的單搖跳或雙搖跳時(shí)，教師應(yīng)進(jìn)行巡場(chǎng)指導(dǎo)，重點(diǎn)關(guān)注其跳躍節(jié)奏、手腕發(fā)力方式和身體姿勢(shì)的規(guī)范性，并及時(shí)給予具體指導(dǎo)，如指出應(yīng)保持軀干挺直、控制膝關(guān)節(jié)屈伸幅度，或建議以手腕力量帶動(dòng)繩索擺動(dòng)而非依靠上臂發(fā)力。教師可利用移動(dòng)設(shè)備記錄學(xué)生訓(xùn)練片段，并與標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比分析。這種貫穿于“練”過(guò)程的動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)，能幫助學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正技術(shù)細(xì)節(jié)問(wèn)題。

其二，花樣跳繩的評(píng)價(jià)體系應(yīng)多維度、精細(xì)化。評(píng)價(jià)指標(biāo)不僅包括跳繩次數(shù)和動(dòng)作完成數(shù)量，還應(yīng)涵蓋動(dòng)作規(guī)范性（如搖繩弧度、跳躍高度與節(jié)奏協(xié)調(diào)性）動(dòng)作銜接流暢度、技術(shù)難度等級(jí)及編排創(chuàng)意性等要素。在評(píng)估學(xué)生完成花樣組合動(dòng)作時(shí)，應(yīng)綜合考慮動(dòng)作難度系數(shù)、完成精準(zhǔn)度及個(gè)人風(fēng)格表現(xiàn)進(jìn)行綜合評(píng)分。教師可制定遞進(jìn)式評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)置不同技術(shù)難度層次，激勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)更高水平。這種多層次、多角度的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)體系，能夠更全面地反映學(xué)生在“學(xué)”與“練”中的投入和進(jìn)步，引導(dǎo)他們追求技術(shù)上的精益求精與創(chuàng)新嘗試。

其三，評(píng)價(jià)內(nèi)容應(yīng)延伸至團(tuán)體項(xiàng)目中的協(xié)作能力（如長(zhǎng)繩配合、集體花樣隊(duì)形變換）競(jìng)技心理素質(zhì)以及戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力等方面。在模擬團(tuán)體比賽后，可組織學(xué)生開(kāi)展小組研討，相互評(píng)析團(tuán)隊(duì)配合的優(yōu)勢(shì)與不足。評(píng)價(jià)方式應(yīng)以教師評(píng)價(jià)為主，結(jié)合學(xué)生自評(píng)與互評(píng)，構(gòu)建多元評(píng)價(jià)體系。教師可設(shè)計(jì)評(píng)估量表，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)當(dāng)前階段的學(xué)習(xí)投入度、專(zhuān)注程度及克難表現(xiàn)進(jìn)行自我評(píng)估。這種涵蓋技術(shù)與非技術(shù)維度、融合多重評(píng)價(jià)主體的體系，能更立體地描繪學(xué)生的綜合發(fā)展軌跡。

3.5規(guī)范訓(xùn)練流程，防控潛在風(fēng)險(xiǎn)

其一，在提升學(xué)生技能的同時(shí)，要確保教學(xué)安全，加人損傷預(yù)防措施。訓(xùn)練前，要求學(xué)生先進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉拉伸，確保身體各部位得到充分準(zhǔn)備。熱身能夠提高血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉的彈性，從而降低拉傷或扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。訓(xùn)練時(shí)，教師要監(jiān)控每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作表現(xiàn)，及時(shí)糾正不規(guī)范的動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)間要適度控制，避免長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)訓(xùn)練，安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

其二，對(duì)于剛?cè)腴T(mén)的學(xué)生，建議從低強(qiáng)度、低難度的動(dòng)作開(kāi)始，逐步增加訓(xùn)練量和難度，確保學(xué)生能夠適應(yīng)并逐步提升。初期階段可以通過(guò)簡(jiǎn)單的動(dòng)作訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的基本能力，并幫助他們建立信心。隨著學(xué)生的進(jìn)步，逐步提高訓(xùn)練難度和強(qiáng)度。在訓(xùn)練過(guò)程中，還要特別關(guān)注學(xué)生的疲勞程度，避免在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度的跳繩訓(xùn)練，以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

其三，教師在每次訓(xùn)練前要進(jìn)行安全檢查，確保場(chǎng)地的平整、跳繩設(shè)備的完好以及周?chē)h(huán)境無(wú)障礙物。訓(xùn)練前，學(xué)生必須接受基本的安全知識(shí)培訓(xùn)，了解正確的跳繩姿勢(shì)和常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防措施。教師要不定時(shí)檢查學(xué)生的身體狀況，尤其是關(guān)節(jié)和肌肉的健康情況，發(fā)現(xiàn)任何不適或輕微受傷應(yīng)及時(shí)處理并進(jìn)行調(diào)整。建立意外事故報(bào)告和跟蹤機(jī)制，一旦發(fā)生損傷，立即提供急救處理并記錄事故情況。

4結(jié)語(yǔ)

“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)應(yīng)用于初中花樣跳繩，能夠通過(guò)系統(tǒng)化培養(yǎng)提升學(xué)生技能水平，激發(fā)其運(yùn)動(dòng)興趣，塑造團(tuán)隊(duì)精神，助力學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面成長(zhǎng)，充分彰顯教育智慧與實(shí)效。為此，需依據(jù)學(xué)生不同的能力和需求，規(guī)劃個(gè)性化學(xué)習(xí)進(jìn)程，助力學(xué)生在適宜的節(jié)奏中逐步提升。在模擬實(shí)際比賽場(chǎng)景時(shí)，開(kāi)展情境化訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。同時(shí)，定期開(kāi)展過(guò)程性評(píng)估，密切關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展，并借助即時(shí)反饋機(jī)制，幫助學(xué)生改進(jìn)技巧，提升自我反思與改進(jìn)能力。期望通過(guò)上述措施，教師能夠?yàn)閷W(xué)生營(yíng)造安全、科學(xué)的訓(xùn)練環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生技術(shù)水平和競(jìng)技能力的提升，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)與終身體育意識(shí)。

參考文獻(xiàn)

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