筑牢婚姻穩(wěn)定的根基

婚姻中的信任像一座花園，需要夫妻雙方每日用行動(dòng)去澆灌，如此才能開(kāi)出最絢爛的幸福之花。

咨詢(xún)室里，太太哽咽地說(shuō)：“我受不了他欺騙我！”話(huà)音未落，先生已經(jīng)怒目圓睜，意欲反駁。我趕快用手勢(shì)示意先生稍等，然后問(wèn)太太：“能舉一個(gè)例子嗎？”太太說(shuō)：“他上次說(shuō)去加班，就是騙我的。”大家先別按常規(guī)劇情推測(cè)以為先生去會(huì)情人了，其實(shí)，他是和朋友打牌去了。太太一直反對(duì)先生和這些“狐朋狗友”交往過(guò)密，認(rèn)為他們抽煙喝酒很不健康。先生卻堅(jiān)持認(rèn)為這些朋友對(duì)自己的事業(yè)有幫助，所以只能對(duì)太太說(shuō)謊。

為了讓咨詢(xún)能夠在相對(duì)平和的氣氛中進(jìn)行下去，我和太太討論欺騙這個(gè)詞是不是有些重，還有沒(méi)有更準(zhǔn)確的詞。我們討論了一會(huì)兒，發(fā)現(xiàn)“沒(méi)說(shuō)實(shí)話(huà)”這個(gè)描述更為理想一些。欺騙往往是出于背叛和傷害的動(dòng)機(jī)，而先生沒(méi)說(shuō)實(shí)話(huà)主要是為了避免不必要的爭(zhēng)執(zhí)。當(dāng)然，這種做法不僅沒(méi)能如他所愿，反而給婚姻帶來(lái)了信任危機(jī)。

信任是婚姻健康發(fā)展的重要基石之一。因?yàn)樾湃伟閭H，我們?cè)敢夂翢o(wú)保留地付出愛(ài)與關(guān)懷；因?yàn)楸话閭H信任，我們更有意愿去自律，抵御外在的誘惑；也是因?yàn)樾湃?，即使出現(xiàn)矛盾，我們也能坦誠(chéng)地表達(dá)自己的想法和感受。

那么，怎么才能更好地贏得伴侶的信任呢？首先，要在婚姻生活中的邊界、沖突問(wèn)題上保持誠(chéng)實(shí)和透明。在咨詢(xún)現(xiàn)場(chǎng)，我請(qǐng)先生向太太表達(dá)他的真實(shí)想法。先生誠(chéng)懇地?cái)⑹隽四切┡笥褜?duì)自己的幫助，以及自己如何調(diào)控?zé)熅频氖褂?。最后，太太表示以后不再干涉先生交友，先生也承諾絕不再隱瞞，夫妻間的信任在真誠(chéng)的溝通中再次建立了起來(lái)。

其次，生活中要保持言行一致，及時(shí)回應(yīng)伴侶的情感需求。太太感受不到先生對(duì)自己情感的珍視，因?yàn)樗麑?duì)她許下的承諾轉(zhuǎn)身就忘了。太太的安全感、價(jià)值感越來(lái)越弱，對(duì)先生的信任也越來(lái)越少。因而，積極的情感表達(dá)和與伴侶的真正共情有助于夫妻信任的維持。

當(dāng)然，如果我們做出了有違信任的行為，真誠(chéng)地承認(rèn)錯(cuò)誤，接受監(jiān)督，并通過(guò)持續(xù)一致的積極行為修復(fù)和重建信任也是非常必要的。重建信任是一個(gè)長(zhǎng)期而艱難的過(guò)程，所以不打破信任是更智慧的選擇。

最后，要積極地向伴侶表達(dá)信任。通過(guò)日常語(yǔ)言傳遞信任感，如“我相信你的為人”“你是值得信任的人”等；尊重伴侶的隱私和獨(dú)立性，不隨意查崗、查手機(jī)；如有疑慮，要克制猜疑，向伴侶坦陳自己的擔(dān)心，并傾聽(tīng)伴侶的解釋?zhuān)辉谥卮笫虑樯舷虬閭H保持誠(chéng)實(shí)和透明，給予伴侶積極的示范等。

關(guān)梅林博士

積極心理學(xué)家，中國(guó)科學(xué)院心理所校友會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，國(guó)家級(jí)精品課主講教師，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)青少年專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理專(zhuān)業(yè)研究生副導(dǎo)師。