系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者防“禿”指南

系統(tǒng)性紅斑狼瘡（SLE）是一種主要由免疫系統(tǒng)異常激活而攻擊自身組織導致的慢性彌漫性結(jié)締組織病。此病的具體病因尚不明確，但可能與遺傳、環(huán)境因素與雌激素有關(guān)。長期的陽光暴曬、特定藥物使用、感染以及口服雌激素均可能誘發(fā)系統(tǒng)性紅斑狼瘡癥狀加重。這種疾病在育齡女性中較為常見，尤其是10～40歲的人群，男女比例約為1：9。脫發(fā)作為系統(tǒng)性紅斑狼瘡的常見癥狀之一，其發(fā)生率大概在17.3%～54%之間，給患者帶來極大的心理和生活困擾。因此，系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者了解并掌握預防脫發(fā)的方法顯得尤為重要。

系統(tǒng)性紅斑狼瘡會導致脫發(fā)

系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者的脫發(fā)與多種因素有關(guān)——

免疫反應：系統(tǒng)性紅斑狼瘡的核心問題是身體的免疫系統(tǒng)錯誤地攻擊自身組織，包括毛囊。當免疫系統(tǒng)攻擊頭皮及其他部位毛囊時，會引發(fā)毛囊炎癥反應，進而引起脫發(fā)。

疾病活動：在SLE急性期或病情活動時，患者可能會出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)。這種類型的脫發(fā)通常是暫時的，隨著疾病控制，毛發(fā)可能重新生長。

藥物影響：某些治療系統(tǒng)性紅斑狼瘡的藥物，如環(huán)磷酰胺、甲氨蝶呤及其他免疫抑制劑，也可能導致脫發(fā)。長期使用這些藥物可能會影響毛發(fā)生長周期，導致脫發(fā)增多。

營養(yǎng)不良：由于胃腸道受累或長期服用藥物，SLE患者有時會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不良，這也可能導致脫發(fā)。缺乏蛋白質(zhì)、鐵和鋅等關(guān)鍵營養(yǎng)素會直接影響頭發(fā)健康。

壓力與心理因素：慢性疾病可能造成巨大的心理壓力和焦慮，這些心理因素也可能加重脫發(fā)。

預防脫發(fā)9建議

那么，系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者該如何預防脫發(fā)呢？

1.正確使用護發(fā)產(chǎn)品：選擇溫和的洗發(fā)水和護發(fā)產(chǎn)品，避免使用含有刺激性成分的洗護用品，以減少對頭皮和頭發(fā)的損害。洗發(fā)時水溫不宜過高，輕輕按摩頭皮，避免用力拉扯頭發(fā)。

2.保持頭發(fā)干燥：在頭發(fā)濕潤時，頭發(fā)容易受損和打結(jié)。因此，盡量保持頭發(fā)干燥，以減少頭發(fā)受損的機會。使用吹風機、卷發(fā)棒等熱工具時，應保持適當?shù)木嚯x和溫度，避免過度加熱頭發(fā)。

3.避免過度拉扯：梳理頭發(fā)時，應選擇寬齒梳，從發(fā)梢開始輕輕梳理，逐漸向上至發(fā)根。避免過度拉扯頭發(fā)，以減少對頭發(fā)的物理性損傷。

4.均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及健康脂肪，這些營養(yǎng)素有助于頭發(fā)的生長。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、綠葉蔬菜及全谷物食品，避免過度節(jié)食或偏食。

5.減壓放松：長期的精神壓力和焦慮是導致脫發(fā)的重要因素。學會管理壓力，通過運動、冥想、聽音樂、閱讀等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。可以嘗試深呼吸、瑜伽等放松技巧，以緩解身心壓力。

6.規(guī)律作息：睡眠不足會干擾身體的正常代謝，影響頭發(fā)的生長周期。保持規(guī)律的作息時間，每晚保證7～9小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體機能的恢復和頭發(fā)的健康生長。盡量避免熬夜和過度疲勞，保持良好的生活習慣。

7 . 避免高溫和強紫外線照射：外出時涂抹防曬霜SPF30以上，并佩戴太陽鏡、遮陽帽等防護用品以避免陽光直射。

8.定期修剪：定期修剪頭發(fā)可以幫助保持頭發(fā)的健康和光澤。建議每6～8周修剪一次發(fā)梢，避免分叉和斷裂。使用含有護發(fā)成分的精油或發(fā)膜進行深層滋養(yǎng)，有助于改善頭發(fā)質(zhì)量。

9.藥物治療與監(jiān)測：對于系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者來說，關(guān)注病情管理、定期監(jiān)測和適當調(diào)整治療方案非常重要。遵醫(yī)囑使用激素治療、抗瘧藥治療、非甾體抗炎藥、免疫調(diào)節(jié)劑等藥物，以控制病情活動度并減少脫發(fā)的風險。

系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者的脫發(fā)問題雖然常見且令人困擾，但通過采取科學的預防方法和管理措施，可以有效減少脫發(fā)的風險并促進頭發(fā)再生?；颊邞卺t(yī)生的指導下進行規(guī)范治療和管理，同時保持積極樂觀的心態(tài)和健康的生活方式。別讓脫發(fā)偷走你的自信，讓我們一起努力守護頭發(fā)的健康與美麗！