自媒體對大學(xué)生心理健康的影響及應(yīng)對策略

引言

“自媒體—WeMedia”一詞最早由美國作家丹·吉爾默于2002年底正式提出，隨后在2003年，克里斯·威理斯與謝因波曼在“WeMedia”研究報告中對“自媒體”概念做出進一步界定，即普通大眾借助不斷發(fā)展強化的網(wǎng)絡(luò)數(shù)字科技，實現(xiàn)與全球知識體系的連接，進而能夠提供和分享自身信息與觀點的一種新聞途徑。簡而言之，自媒體屬于私人性質(zhì)的信息傳播媒介，借助抖音、小紅書、微信、微博等平臺，使大眾能夠積極參與到信息的創(chuàng)造、分享與傳播之中，極大地推動了信息的多元化發(fā)展與流動。2025年1月17日，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布第55次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》。《報告》顯示，截至2024年12月，中國網(wǎng)民規(guī)模達11.08億人，互聯(lián)網(wǎng)普及率升至 78.6%₀₀ 其中，大學(xué)生群體學(xué)習(xí)能力強、思維活躍敏捷，課余可支配時間相對充裕，這些優(yōu)勢使他們對于自媒體的接受度較高，成為自媒體平臺的核心用戶l。大學(xué)生的思維、生活與學(xué)習(xí)方式也極易受自媒體的影響而發(fā)生較大改變。在此背景下，高校心理健康教育工作將迎來巨大的挑戰(zhàn)。高校應(yīng)密切關(guān)注大學(xué)生心理健康狀況，深入了解自媒體對大學(xué)生心理健康的積極及消極影響，加強對大學(xué)生正確使用自媒體的引導(dǎo)，制定有效應(yīng)對策略，全方位維護大學(xué)生的身心健康，助力其在自媒體時代下健康成長。

一、自媒體對大學(xué)生心理健康的積極影響

（一）方便信息獲取與知識拓展

自媒體平臺憑借其信息的海量性、創(chuàng)造性及多元性，成為大學(xué)生獲取知識的重要渠道。各類自媒體平臺涉及的知識面覆蓋內(nèi)容廣，如各領(lǐng)域?qū)I(yè)知識、學(xué)習(xí)技巧與經(jīng)驗、興趣愛好、職業(yè)技能等。例如，在各平臺上，眾多高校教師、學(xué)長學(xué)姐、同輩同學(xué)上傳了各類課程視頻，并通過評論回復(fù)等產(chǎn)生互動，進行答疑解惑，滿足了大學(xué)生不同層次的學(xué)習(xí)需求。大學(xué)生通過在各自媒體平臺進行關(guān)鍵詞搜索，就能獲取豐富的學(xué)習(xí)資源，隨后選擇自己感興趣的內(nèi)容進行閱覽，打破了傳統(tǒng)課堂在時間與空間上的壁壘，拓寬了知識邊界，開闊了視野。同時，自媒體平臺上的資訊實時更新，大學(xué)生能夠充分及時了解國內(nèi)外的時事熱點、科技動態(tài)，豐富了大學(xué)生的感官世界，推進大學(xué)生向更廣闊的領(lǐng)域探求知識[2]，這有助于他們形成對世界全面而客觀的認知，促進思維的發(fā)展與認知的深化。

（二）提供社交互動與情感支持

在自媒體時代，大學(xué)生的社會交往不再受時間、地域的限制，通過自媒體平臺，他們可以與來自不同地區(qū)、不同背景的人建立聯(lián)系，這為大學(xué)生們提供了新的社交途徑。大學(xué)生可以在各類自媒體平臺上分享自己的日常生活、興趣愛好，與有相同興趣的人互動交流。這種社交互動不僅豐富了大學(xué)生的社交圈子，還能讓他們在互相交流中尋找到在認知與思維上同頻的朋友，獲得他人的建議與鼓勵，緩解內(nèi)心的孤獨與壓力，增強社會交往能力，獲得認同感與歸屬感，為他們的心理健康提供情感支持。

（三）促進自我表達與個性發(fā)展

自媒體平臺為大學(xué)生提供了展示自我的舞臺。由于網(wǎng)絡(luò)世界里身份具有匿名性、地位具有平等性，以及網(wǎng)絡(luò)去中心、權(quán)力扁平化的特點，大學(xué)生們可以無限制、無約束地發(fā)表自己的觀點，表達自己的情緒。大學(xué)生們可以借由自媒體平臺扮演各種角色、從事各種行為，例如，通過在自媒體平臺發(fā)布文字、圖片、視頻等多種形式分享自己的生活、學(xué)習(xí)等，獲得大量關(guān)注與點贊，這代表著大眾對于大學(xué)生們的認可，滿足了大學(xué)生對自由度、安全感和成就感的追求與需要，有助于大學(xué)生們的自我表達與個性發(fā)展。

二、自媒體對大學(xué)生心理健康的消極影響

（一）信息過載導(dǎo)致認知偏差

自媒體時代，信息的獲取與傳播更趨向碎片化與快速化，也更具廣泛性與多樣性，常常爆炸式呈現(xiàn)[3]。當大學(xué)生打開自媒體平臺時，會接觸到海量的信息，內(nèi)容繁雜且缺乏有效地篩選。當大量信息呈現(xiàn)在大學(xué)生面前時，會使大學(xué)生注意力難以集中，在信息洪流中難以進行深入思考和學(xué)習(xí)。例如，在學(xué)習(xí)過程中，大學(xué)生可能會因社交媒體上不斷推送的消息而分心，原本計劃用于學(xué)習(xí)的時間被碎片化的信息閱讀所占據(jù)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。

自媒體上的信息質(zhì)量參差不齊，部分內(nèi)容存在片面性、虛假性或誤導(dǎo)性。大學(xué)生的社會閱歷較淺，缺乏批判性思維和辨別信息的能力，很容易受到一些不良信息的影響。例如，一些自媒體對熱點事件制造奪人眼球的標題及內(nèi)容，這些標題及內(nèi)容往往通過斷章取義、以偏概全、嚴重夸張、轉(zhuǎn)移重點等方式來擬寫，以達到增加點擊量或知名度的目的。大學(xué)生在不加甄別地接收后，可能會對事件產(chǎn)生的錯誤的認識，影響其對社會、世界的客觀判斷，長期處于這種環(huán)境下，還會導(dǎo)致思維的片面性和狹隘性，產(chǎn)生認知偏差。

（二）網(wǎng)絡(luò)社交依賴導(dǎo)致現(xiàn)實社交回避

在自媒體平臺構(gòu)建的虛擬社交空間中，與他人交流時，大學(xué)生們不用面對現(xiàn)實的社交壓力，交流過程不受時間、空間約束，較為自由、便捷。大學(xué)生們熱衷于在網(wǎng)絡(luò)世界中展現(xiàn)自己、獲取他人的關(guān)注與認可，這使部分大學(xué)生逐漸產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)社交依賴，習(xí)慣于在網(wǎng)絡(luò)世界與人交流，導(dǎo)致現(xiàn)實生活中社交能力退化。當在現(xiàn)實生活中與人面對面交流出現(xiàn)困難時，下意識會去安全的網(wǎng)絡(luò)世界中尋求庇護。同時因大學(xué)生年齡、心理和社會經(jīng)驗等的不足，存在一些關(guān)于人際交往的不良認知，在現(xiàn)實人際交往的過程中極易引發(fā)沖突、矛盾，部分學(xué)生不善于言辭，不會表達個人情緒，害怕與人交往，進而慢慢封閉自己4，開始出現(xiàn)“網(wǎng)上熱情健談，現(xiàn)實沉默寡言”的現(xiàn)象，長此以往，會引發(fā)抑郁、自卑，人際關(guān)系越來越差，形成惡性循環(huán)。

（三）網(wǎng)絡(luò)暴力與隱私泄露導(dǎo)致心理創(chuàng)傷

網(wǎng)絡(luò)暴力是一定數(shù)量的網(wǎng)民通過文字、圖片或視頻等網(wǎng)絡(luò)載體發(fā)布帶有誹謗性、侮辱性或者虛假性的言論，從而對當事人的正當權(quán)利造成傷害的不法侵權(quán)行為[5]。自媒體的匿名性和開放性使網(wǎng)絡(luò)暴力在自媒體平臺上時有發(fā)生。大學(xué)生作為自媒體的活躍用戶，極易成為網(wǎng)絡(luò)暴力的受害者。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，地域?qū)αⅰ⑿詣e對立、職業(yè)對立、階層對立以及文化對立等極端思維屢見不鮮，加之不少網(wǎng)民認為可以“去責(zé)任化”從而在自媒體平臺上恣意妄為，將會讓自媒體平臺從一個自由分享、討論平臺變?yōu)橐粋€兩極對立沖突的“戰(zhàn)場”。參與者極易因以上思維對立而情緒亢奮，產(chǎn)生暴力性、情緒性的表達。此外，大學(xué)生在使用自媒體平臺的過程中，存在一定的隱私泄漏風(fēng)險。大學(xué)生在使用自媒體分享個人生活與經(jīng)驗時，圖片及文字中常常涉及學(xué)校、專業(yè)、位置、姓名、年齡、興趣愛好等，若遭受網(wǎng)絡(luò)暴力時被“人肉搜索”，網(wǎng)絡(luò)暴力很有可能會蔓延到現(xiàn)實生活中，遭受網(wǎng)絡(luò)暴力的大學(xué)生可能會收到大量騷擾信息、威脅電話、垃圾郵件等，這不僅會干擾大學(xué)生的正常生活，還會給他們帶來巨大的心理壓力，導(dǎo)致他們產(chǎn)生不安全感及焦慮、抑郁等負面情緒，造成自我懷疑與心理創(chuàng)傷，嚴重影響心理健康。

三、應(yīng)對自媒體對大學(xué)生心理健康影響的策略

（一）高校心理健康教育的優(yōu)化

1.融入自媒體元素的課程設(shè)計

高校心理健康課程應(yīng)緊跟時代步伐，將自媒體元素巧妙融入其中。在教學(xué)內(nèi)容上，教師可以選取具有代表性的自媒體案例進行分析。例如，以某些自媒體賬號傳播正能量內(nèi)容的案例，引導(dǎo)學(xué)生思考如何利用自媒體促進自身心理成長；同時，也可引入一些因自媒體不良信息對大學(xué)生產(chǎn)生消極影響的案例，組織學(xué)生討論其中信息的片面性和誤導(dǎo)性，讓學(xué)生在分析案例的過程中，深刻認識到自媒體對心理健康影響的多面性。在教學(xué)方法上，可以采用小組討論、角色扮演等形式，讓學(xué)生模擬在自媒體環(huán)境中遇到各種問題時的應(yīng)對方式，通過實踐提升他們的心理調(diào)適能力。此外，還可以鼓勵學(xué)生自主創(chuàng)作與心理健康相關(guān)的自媒體內(nèi)容，如短視頻、圖文等，將所學(xué)的心理健康知識運用到實際創(chuàng)作中，增強他們對知識的理解和應(yīng)用能力。

2.整合自媒體心理健康教育平臺

自媒體平臺心理健康資源雖多，但良莠不齊，學(xué)生難以分辨切實有用的信息。高校應(yīng)充分利用自媒體平臺的傳播優(yōu)勢，搭建專題心理健康教育自媒體平臺。在平臺內(nèi)容建設(shè)上，打造專業(yè)心理教師賬號與校園類心理主題，定期發(fā)布與大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)密切相關(guān)的心理健康知識科普文章、短視瀕，內(nèi)容可涵蓋情緒管理、壓力應(yīng)對、人際交往、社會適應(yīng)等。在平臺形式上，可打造專業(yè)心理教師線上訪談、朋輩交流平臺。部分學(xué)生因?qū)τ诰€下心理咨詢存在羞恥感而拒絕尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，開通網(wǎng)絡(luò)訪談，大學(xué)生可在心理健康自媒體平臺上與專業(yè)教師進行交流，自由、無顧忌地表達內(nèi)心的真實想法，教師有針對性地進行專業(yè)引導(dǎo)，幫助其情緒紓解。同時還可在心理健康教育自媒體平臺上開展朋輩心理互助的形式，例如，高校可在自媒體平臺上開展朋輩心理互助專欄，引導(dǎo)大學(xué)生們朋輩之間廣泛溝通、交流，互相提供問題解決辦法與建議，彼此真誠提供情感支持；利用班干部及心理委員，打造他們的自媒體平臺，在其平臺上發(fā)布心理健康教育知識，利用大學(xué)生們自己的社交圈廣泛傳播心理知識與求助資源，提高學(xué)生心理互助的效率。

3.加強媒介素養(yǎng)教育

高校應(yīng)加強對大學(xué)生的媒介素養(yǎng)教育，提升大學(xué)生信息辨別能力。高校在教育教學(xué)中可講授關(guān)于媒介素養(yǎng)的內(nèi)容，系統(tǒng)地向?qū)W生講授自媒體信息的傳播規(guī)律、特點以及辨別方法等知識，教授學(xué)生甄別不良、虛假信息。講授網(wǎng)絡(luò)安全法，當遇到網(wǎng)絡(luò)暴力及騷擾時，運用合理合法的手段捍衛(wèi)自己的利益。同時，大學(xué)生應(yīng)合理規(guī)劃自己使用自媒體平臺的時間，養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，杜絕網(wǎng)絡(luò)成癮，在自媒體信息的洪流中保持理性，分辨是非，不被復(fù)雜、虛假信息所裹挾。

（二）家長家庭教育的引導(dǎo)

家長在引導(dǎo)大學(xué)生正確使用自媒體方面有著尤為重要的作用。高校要引導(dǎo)家長主動學(xué)習(xí)心理健康知識，積極關(guān)注孩子的心理健康問題；家長要樹立科學(xué)的養(yǎng)育觀念，營造良好的家庭氛圍，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系[。一方面，家長應(yīng)加強與大學(xué)生的溝通交流，正視大學(xué)生熱衷于在自媒體平臺表達自己觀點的現(xiàn)象，不帶偏見地與他們分享、交流在自媒體使用過程中的情況和感受，引導(dǎo)大學(xué)生正確、理性看待自媒體上的信息；另一方面，家長作為大學(xué)生的精神后盾，也應(yīng)以身作則，合理、規(guī)范使用自媒體，遵守網(wǎng)絡(luò)文明規(guī)范，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)，為大學(xué)生樹立良好的榜樣。在大學(xué)生因使用自媒體而導(dǎo)致心理問題時，家長應(yīng)給予理解和支持，幫助他們分析問題產(chǎn)生的原因，引導(dǎo)他們積極應(yīng)對。此外，家長還應(yīng)與學(xué)校保持密切聯(lián)系，共同關(guān)注大學(xué)生的自媒體使用情況和心理健康狀態(tài)。大學(xué)生雖生理成熟，但心智處于半成熟狀態(tài)，家庭要配合學(xué)校開展心理健康教育，切實發(fā)揮家庭教育功能，促進大學(xué)生身心健康發(fā)展[。

（三）為社會營造良好的自媒體網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

社會應(yīng)加強對自媒體平臺即用戶的監(jiān)管，營造良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。政府相關(guān)部門應(yīng)完善自媒體平臺運營的法律法規(guī)，加大對自媒體平臺的監(jiān)管力度，嚴厲打擊傳播虛假信息、網(wǎng)絡(luò)暴力等違法行為。自媒體平臺自身也應(yīng)遵守國家法律規(guī)范，建立健全內(nèi)容審核機制，對平臺上的信息進行嚴格篩選，不一味追求熱度與流量而放任不良信息的傳播。社會各界應(yīng)廣泛開展網(wǎng)絡(luò)使用相關(guān)法律法規(guī)宣傳教育活動，倡導(dǎo)文明上網(wǎng)、理性發(fā)言，提高公眾的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，為大學(xué)生營造一個健康、積極的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

結(jié)語

在這個自媒體蓬勃發(fā)展的時代，大學(xué)生作為自媒體的核心用戶群，既享受了自媒體發(fā)展帶來的便利，也遭受著信息過載、網(wǎng)絡(luò)社交依賴、網(wǎng)絡(luò)暴力等負面影響。高校、家庭和社會應(yīng)多方聯(lián)動，攜手合作，高校優(yōu)化心理健康教育，家長在家庭教育中進行科學(xué)引導(dǎo)，與社會共同營造良好網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助大學(xué)生在自媒體時代下健康成長。

參考文獻：

[1]張麗娜.自媒體時代大學(xué)生的心理健康問題及解決策略[J]鞍山師范學(xué)院學(xué)報，2023，25（04）：104-108.

[2]楊小東，魏雪梅，張婷婷.自媒體時代大學(xué)生心理健康教育面臨的機遇、挑戰(zhàn)及優(yōu)化策略[J].廣東石油化工學(xué)院學(xué)報，2022，32（02）：63-66.

[3]楊雨莉，李巧巧.自媒體時代“00后”大學(xué)生心理健康問題表征及破解路徑[J].林區(qū)教學(xué)，2024，（09）：84-87.

[4]趙艮權(quán)．“互聯(lián)網(wǎng)+”時代高職院校學(xué)生心理健康教育研究[J].互聯(lián)網(wǎng)周刊，2023，（23）：81-83.

[5]蔡松怡.全媒體時代網(wǎng)絡(luò)暴力問題的癥結(jié)與破解進路以高校大學(xué)生心理和行為模式為視角[J].大學(xué)，2024，（26）：27-30.

[6]何季霖.自媒體時代大學(xué)生心理健康教育的優(yōu)化策略[J].西部素質(zhì)教育，2025，11（02）：110-113.

[7]曲藝.自媒體對高校學(xué)生心理健康影響探討一以抖音為例[J].現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè)，2022，43（23）：100-101.

（作者單位：四川大學(xué)錦江學(xué)院）

（責(zé)任編輯：宋宇靜）