中小學(xué)心理健康教育中學(xué)生健康生活素養(yǎng)的培養(yǎng)策略

作者簡(jiǎn)介：（1974—），女，甘肅省蘭州市城關(guān)區(qū)云麓山學(xué)校。

當(dāng)今社會(huì)正處在飛速發(fā)展的時(shí)期，社會(huì)變革不可避免地會(huì)滋生一些對(duì)青少年心理狀態(tài)產(chǎn)生消極影響的因素。學(xué)校不應(yīng)等學(xué)生出現(xiàn)了心理問(wèn)題才做心理健康教育工作，而應(yīng)通過(guò)日常的心理健康課、各種心理健康教育活動(dòng)為學(xué)生普及心理健康知識(shí)，提升學(xué)生的健康生活素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的心理品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用正確的方法及時(shí)排解自己的不良情緒。

一、核心概念的定義

中小學(xué)心理健康教育是指根據(jù)中小學(xué)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，綜合運(yùn)用包括心理學(xué)、教育學(xué)等多學(xué)科理論與技術(shù)，以課程滲透、活動(dòng)滲透、學(xué)科滲透、心理輔導(dǎo)等形式進(jìn)行心理教育，幫助學(xué)生面對(duì)成長(zhǎng)中的心理困擾，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)提升和心理健康發(fā)展的教育活動(dòng)。健康生活素養(yǎng)是指學(xué)生在健康生活方面應(yīng)具備的，能夠適應(yīng)終身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力。《中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》提到，健康生活素養(yǎng)包括珍愛(ài)生命、健全人格、自我管理三個(gè)方面的內(nèi)容[2]。

二、中小學(xué)心理健康教育中學(xué)生健康生活素養(yǎng)的培養(yǎng)策略

（一）上好心理健康教學(xué)課，包括室內(nèi)課和室外課

1.上好心理健康課堂教學(xué)課

中小學(xué)心理健康教材有不少涉及健康生活素養(yǎng)培養(yǎng)的內(nèi)容，教師可以結(jié)合教材內(nèi)容，上好心理健康課堂教學(xué)課。

（2）涉及健全人格素養(yǎng)培養(yǎng)的教材內(nèi)容：“做一個(gè)可愛(ài)的孩子”（一年級(jí)），“不做小火山”（二年級(jí)），“我能冷靜面對(duì)”（三年級(jí)），“情緒調(diào)控ABC”（四年級(jí)），“戰(zhàn)勝自卑”（五年級(jí)），“相信就有可能”（六年級(jí)），“贊美的感覺(jué)真好”（七年級(jí)），“積極的標(biāo)簽有魅力”（八年級(jí)），“懂得感恩”（九年級(jí)）等。在教學(xué)“做一個(gè)可愛(ài)的孩子”時(shí)，教師要讓學(xué)生明白遵守紀(jì)律不插隊(duì)、課堂上積極發(fā)言、和同學(xué)和睦相處的孩子才可愛(ài)，破壞公物、隨地扔垃圾、欺負(fù)同學(xué)的孩子不可愛(ài)，引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)有禮貌、孝順、愛(ài)護(hù)公物、勤勞、細(xì)心的可愛(ài)孩子。又如，在教學(xué)“男生女生都美好”時(shí)，教師要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到男生和女生有哪些不同之處，發(fā)現(xiàn)異性同學(xué)的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短、取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同健康成長(zhǎng)；尊重男生、女生在外形打扮、興趣愛(ài)好、體能特長(zhǎng)等方面的不同，接受這些差異沒(méi)有好壞之分；在日后的學(xué)習(xí)與生活中注意自己的言談舉止，自我塑造，自我完善，形成剛?cè)岵?jì)的人格特質(zhì)，形成健全人格。

（3）涉及自我管理素養(yǎng)培養(yǎng)的教材內(nèi)容：“告別拖拉”（一年級(jí)），“讓我獨(dú)立試一次”（一年級(jí)），“小鬼當(dāng)家”（三年級(jí)），“正視自己的缺點(diǎn)”（四年級(jí)），“自主學(xué)習(xí)我能行”（五年級(jí)），“我的學(xué)習(xí)風(fēng)格”（六年級(jí)），“做個(gè)時(shí)間大富翁”（七年級(jí)），“內(nèi)動(dòng)力，我們的發(fā)動(dòng)機(jī)”（八年級(jí)），“自控力——成功的標(biāo)尺”（九年級(jí)）等。很多學(xué)生在與人交往和處理問(wèn)題時(shí)，總是固守自己的立場(chǎng)，考慮自己的利益和需要，很少?gòu)乃说牧?chǎng)來(lái)看問(wèn)題。在教學(xué)“換個(gè)角度看問(wèn)題”時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生站在他人的立場(chǎng)，換位思考，感受他人的情感，讓學(xué)生懂得尊重和理解他人，積極面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中遇到的各種情緒問(wèn)題，遇到困難時(shí)能想出合理的辦法。

2.舉辦心理健康教育專題講座

在小學(xué)階段，學(xué)校每學(xué)期可以不定期分批組織五年級(jí)和六年級(jí)全體學(xué)生分別參與“男生青春期健康教育”“女生青春期健康教育”專題知識(shí)講座，通過(guò)講座讓學(xué)生了解青春期生理和心理特點(diǎn)，健康快樂(lè)地度過(guò)青春期。在中學(xué)階段，除了舉辦青春期健康教育講座，學(xué)校還可以舉辦生命教育專題講座，如“直面自己，擁抱生命”專題講座，啟發(fā)學(xué)生對(duì)生命的感悟，讓學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，珍惜生命。

3.開(kāi)展心理游園會(huì)

學(xué)?？梢栽凇傲弧眹?guó)際兒童節(jié)期間開(kāi)展以“心向陽(yáng)光·健康成長(zhǎng)”為主題的全校性游園會(huì)，并設(shè)計(jì)多種關(guān)于心理健康的游戲項(xiàng)目，如“特殊傳遞”“信任之手”“鋪路”“斗氣比賽”“畢加索作畫”“夸夸我吧”等，以培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)與健全人格，增強(qiáng)學(xué)生的心理體驗(yàn)，營(yíng)造積極向上的校園生活氛圍，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。各班班主任每人應(yīng)負(fù)責(zé)一個(gè)心理健康游戲項(xiàng)目，全校學(xué)生根據(jù)自己的興趣自由參加游園活動(dòng)，心理健康教師則要協(xié)助游戲的開(kāi)展。

4.開(kāi)展心理素質(zhì)拓展游戲項(xiàng)目

心理素質(zhì)拓展游戲項(xiàng)目包括“同心顛鼓”“珠行萬(wàn)里”“穿越呼啦圈”等，旨在通過(guò)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生維護(hù)心理健康的意識(shí)，提升學(xué)生心理調(diào)適的能力，讓學(xué)生以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的困難和壓力，有效應(yīng)對(duì)各種心理危機(jī)，展示積極向上的精神風(fēng)貌，進(jìn)而提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)和健全人格。

5.開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)

在中學(xué)階段，學(xué)?？梢蚤_(kāi)展“快樂(lè)啟航，從心出發(fā)”團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助初一學(xué)生快速適應(yīng)環(huán)境，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力；也可以開(kāi)展“攜手同心，揚(yáng)帆起航”團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助初三學(xué)生有效應(yīng)對(duì)中考?jí)毫?，學(xué)會(huì)放松。

6.召開(kāi)心理主題班會(huì)

（1）召開(kāi)“陽(yáng)光心理健康人生”心理健康主題班會(huì)，使學(xué)生懂得生命、健康和陽(yáng)光是聯(lián)系在一起的：健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力；陽(yáng)光是生命的營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有了陽(yáng)光就沒(méi)有了光明和希望。只有擁有陽(yáng)光的心態(tài)、愉悅的身心，才能成就幸福的人生。

（2）召開(kāi)“我的生命真美好”生命教育主題班會(huì)，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和了解生命的歷程、生命的尊嚴(yán)、生命的力量、生命的責(zé)任和生命的呵護(hù)，領(lǐng)悟生命的珍貴，珍惜生命的存在，感受生命的意義，形成積極向上的生命觀。

（3）召開(kāi)“說(shuō)點(diǎn)‘心理’話，相伴共成長(zhǎng)”系列心理健康教育主題班會(huì)，以《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》為指導(dǎo)，結(jié)合認(rèn)識(shí)自我、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交往、情緒調(diào)適、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的內(nèi)容，讓學(xué)生在班級(jí)活動(dòng)中體驗(yàn)成長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生心理、人格積極健康發(fā)展。

（二）開(kāi)展“德育+心育”活動(dòng)，通過(guò)德育促進(jìn)心育

學(xué)校要將班團(tuán)活動(dòng)、班主任工作、校園文體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，帶領(lǐng)學(xué)生走出課堂，由內(nèi)及外，通過(guò)德育活動(dòng)促進(jìn)心育工作。

送人玫瑰，手留余香；幫助他人，快樂(lè)自己。每年3月，少先隊(duì)輔導(dǎo)員可組織少先隊(duì)員到校外參加“學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣”志愿服務(wù)活動(dòng)，培養(yǎng)少先隊(duì)員助人為樂(lè)、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神。一切民族英雄，都是中華民族的脊梁。清明節(jié)期間，班主任可組織學(xué)生祭掃烈士陵墓，引導(dǎo)學(xué)生崇尚英雄，緬懷英雄。學(xué)?？梢蚤_(kāi)展“唱支歌兒給黨聽(tīng)”紅歌大合唱活動(dòng)，進(jìn)一步加深學(xué)生熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)中國(guó)共產(chǎn)黨、熱愛(ài)家鄉(xiāng)的樸素感情，展示學(xué)生積極向上、健康有為的精神風(fēng)貌；也可以積極開(kāi)展“我們的節(jié)日”系列主題活動(dòng)，通過(guò)豐富多彩的德育活動(dòng)陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生在潛移默化中健全人格，進(jìn)一步提升學(xué)生的健康生活素養(yǎng)。

（三）在學(xué)科教學(xué)中滲透健康生活素養(yǎng)教育

在中小學(xué)各學(xué)科教學(xué)中，教師要有意識(shí)地滲透珍愛(ài)生命、健全人格、自我管理三方面的健康生活素養(yǎng)教育。具體來(lái)說(shuō)，在教學(xué)教科版小學(xué)科學(xué)二年級(jí)上冊(cè)“各種各樣的天氣”這一課時(shí)，除了講解極端天氣如臺(tái)風(fēng)、洪水、冰雹對(duì)人們生活的影響，教師還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，教育學(xué)生珍愛(ài)生命，極端天氣發(fā)生時(shí)，非必要不外出。在教學(xué)統(tǒng)編版小學(xué)道德與法治二年級(jí)上冊(cè)“我們不亂扔”這一課時(shí)，教師可通過(guò)展示圖片，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到亂扔垃圾造成的嚴(yán)重后果，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，共同營(yíng)造健康的生活環(huán)境。在教學(xué)統(tǒng)編版小學(xué)語(yǔ)文三年級(jí)下冊(cè)“邯鄲學(xué)步”這一成語(yǔ)時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生不要盲目模仿他人，應(yīng)正確認(rèn)知自己。在教學(xué)人教版小學(xué)數(shù)學(xué)一年級(jí)下冊(cè)“認(rèn)識(shí)人民幣”這部分的內(nèi)容時(shí)，教師既要讓學(xué)生了解元、角、分是人民幣的基本單位并熟練掌握三者之間的換算方法，同時(shí)也要提問(wèn)學(xué)生：“每年收到的壓歲錢之后，同學(xué)們會(huì)不會(huì)管理？會(huì)不會(huì)合理分配和消費(fèi)？”以此滲透健康生活素養(yǎng)中的自我管理教育。音樂(lè)課有助于培養(yǎng)學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力，中小學(xué)音樂(lè)教師可以通過(guò)音樂(lè)表演活動(dòng)幫助學(xué)生樹(shù)立信心，增強(qiáng)膽量，感受音樂(lè)和表演帶來(lái)的愉悅和滿足，獲得積極的自我體驗(yàn)，從而提升學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的健全人格。

（四）用好心理輔導(dǎo)室

中小學(xué)每學(xué)期都要開(kāi)展全校性的學(xué)生心理異常排查工作，學(xué)校分管心理健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)或?qū)Ｂ毿睦斫】到處熞朴喰睦磔o導(dǎo)室工作方案，如心理危機(jī)干預(yù)應(yīng)急預(yù)案或心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制。心理健康教師應(yīng)用好心理輔導(dǎo)室這個(gè)教育陣地，輪流到心理輔導(dǎo)室值班，幫助來(lái)訪學(xué)生解決他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，排解他們的心理困擾，培養(yǎng)他們的健康生活素養(yǎng)。值班教師要保持冷靜和耐心，仔細(xì)傾聽(tīng)和體會(huì)來(lái)訪學(xué)生的想法和感受，通過(guò)點(diǎn)頭、保持目光的接觸、微笑、給予適當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)反饋等方式，拉近師生之間的距離，向來(lái)訪學(xué)生傳達(dá)關(guān)心、關(guān)愛(ài)。交談時(shí)，值班教師可以說(shuō)“我理解你現(xiàn)在的感受可能很復(fù)雜，甚至有點(diǎn)混亂。這很正常，但請(qǐng)相信，你有能力去處理和解決這些問(wèn)題”“我知道你可能感到很無(wú)助，但請(qǐng)你相信，你并不孤單。我會(huì)一直陪伴在你身邊，支持你，鼓勵(lì)你，幫助你找到解決問(wèn)題的最佳方式”“請(qǐng)告訴我”“請(qǐng)跟我談?wù)劇?，慎說(shuō)“為什么”或“你不應(yīng)該這樣想（做）”，以免引發(fā)來(lái)訪學(xué)生的羞恥心和防御心。同時(shí)，密切注意來(lái)訪學(xué)生的言語(yǔ)和非言語(yǔ)反應(yīng)，迅速與來(lái)訪學(xué)生建立共情的關(guān)系。值班教師要做好心理輔導(dǎo)室工作記錄，做到有方案，有照片，有總結(jié)，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生“一生一檔”。針對(duì)個(gè)別疑似有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生，心理健康教師要對(duì)其進(jìn)行個(gè)體輔導(dǎo)，必要時(shí)進(jìn)行家訪，做好后期跟蹤和保密工作。同時(shí)，學(xué)校心理輔導(dǎo)室可聯(lián)合班主任、德育處以及校領(lǐng)導(dǎo)，請(qǐng)家長(zhǎng)到校，告知學(xué)生的心理健康情況，將學(xué)生轉(zhuǎn)介到相關(guān)心理診治部門。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，中小學(xué)應(yīng)采取多種策略，培養(yǎng)學(xué)生的健康生活素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生心理、人格積極健康發(fā)展，最大限度地預(yù)防學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中可能出現(xiàn)的心理行為問(wèn)題，構(gòu)建更加健康和諧的校園環(huán)境。

[參考文獻(xiàn)]

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