跳繩運動提高小學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)能力的研究

張育紅

【摘 要】跳繩這項運動簡單易行，除了擁有運動的一般益處外，還有很多獨特的優(yōu)點，是一項必不可少的健美運動，可以有效地促進小學(xué)生腦部協(xié)調(diào)發(fā)展，促進學(xué)生全面發(fā)展。文章對此進行了探討。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生；上下肢；協(xié)調(diào)能力；跳繩

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2017）09-0126-02

跳繩這項運動簡單易行，健身效果良好，而且不受場地的限制。它除了擁有運動的一般益處外，還有很多獨特的優(yōu)點，是一項必不可少的健美運動，對小學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、平衡能力、節(jié)奏感以及內(nèi)臟的鍛煉都大有裨益。本文將廣東省廣州市增城區(qū)派潭鎮(zhèn)中心小學(xué)四年級學(xué)生作為實驗對象，依據(jù)課堂數(shù)據(jù)測試結(jié)果，分成實驗組和對照組，與一學(xué)年的考核測試數(shù)據(jù)作比較。調(diào)查結(jié)合學(xué)校實際，測試指標確定為一分鐘跳繩和5秒燕式平衡。

一、協(xié)調(diào)能力和平衡能力測試數(shù)據(jù)分析結(jié)果

在實驗過程中，在對照組進行常規(guī)教學(xué)，而對實驗組進行了有目的、有計劃地設(shè)置運動負荷和培養(yǎng)學(xué)生參與興趣。經(jīng)過實驗，發(fā)展實驗組和對照組的成績都發(fā)生了變化。

在實驗初測定實驗組與對照組學(xué)生1分鐘跳繩、5秒燕式平衡的成績，以測試數(shù)據(jù)進行T檢驗（見表1）。

從表1可知，實驗組與對照組在實驗前，有關(guān)兩項指標水平接近，經(jīng)T檢驗后，統(tǒng)計學(xué)意義上是無顯著性差異，說明兩組學(xué)生條件基本相同，具有可比性。

在接下來的實驗過程，對實驗組進行情境教學(xué)法、愉快教學(xué)法、游戲競賽法、成功教學(xué)法等實驗。制定健康促進計劃對實驗組學(xué)生體質(zhì)、體能健康進行干預(yù)。從“時間、興趣、教學(xué)方法”三方面進行改革，加強素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力。對照組在實驗過程中也進行常規(guī)跳繩教學(xué)，只是不采取多樣的教學(xué)形式。實驗后對實驗組與對照組進行體能數(shù)據(jù)等差異性檢驗（見表2、表3）。

從表2可知，實驗中期實驗組教師通過對學(xué)生體質(zhì)、體能測試數(shù)據(jù)進行分析評價，通過改變教學(xué)方法，對學(xué)生體質(zhì)、體能健康進行干預(yù)，二項指標的水平都發(fā)生了變化。1分鐘跳繩，經(jīng)過T檢驗后，p<0.05水平，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異；5秒燕式平衡，經(jīng)T檢驗后，p<0.05水平，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異。說明實驗組學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和平衡能力略有增強，體能素質(zhì)有所提高；對照組的二項指標經(jīng)過T檢驗后，p>0.05水平， 具有統(tǒng)計學(xué)意義上的無顯著性差異。

從表3、4的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，實驗組經(jīng)過一年的實驗，二項體能素質(zhì)都明顯高于對照組，經(jīng)過T檢驗后，p<0.01水平，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的非常顯著性差異。說明實驗組的學(xué)生經(jīng)過實驗后，協(xié)調(diào)能力和平衡能力明顯得到了提高，由此可見實驗有成效。

二、分析與討論

研究發(fā)現(xiàn)，實驗組通過內(nèi)容充實、形式多樣的教學(xué)方法，制定合理的方案，進行有目的的教育教學(xué)，學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和平衡能力得到明顯提高。為了提高實驗組學(xué)生的身體素質(zhì)，主要從“時間、興趣、教學(xué)方法”三方面進行改革。通過對跳繩運動的深入學(xué)習(xí)，嘗試用多種教學(xué)方式來改變學(xué)生對跳繩運動枯燥、單一的印象，教師要積極開發(fā)思維，從理念轉(zhuǎn)變成操作，從單一轉(zhuǎn)變成多樣化的發(fā)展。

通過以上兩個數(shù)據(jù)對比，可明顯地看到：經(jīng)過一年的有效教學(xué)，學(xué)生掌握跳繩的技巧明顯增多了。而沒有經(jīng)過特殊訓(xùn)練的學(xué)生掌握跳繩花樣與原來幾乎沒有變化。單從數(shù)據(jù)的顯示，可以看到學(xué)生跳繩能力的提高。盡管這些數(shù)據(jù)可能不是那么嚴謹，但還是能夠反映出：協(xié)調(diào)性除了自身遺傳因素外，大多是靠后天訓(xùn)練的結(jié)果，跳繩無疑是一個較好的鍛煉項目。

三、結(jié)論與建議

在課堂上進行跳繩教學(xué)，運動量適中，對場地要求也不高?？梢猿浞掷眠@一資源，韻腳跳、雙腳跳、并腿跳，單腳雙腳交換跳，可以輪流練，也可以穿插一些難度大的，如雙臂交叉跳，向后繞繩跳，雙飛跳，以及雙人跳等。這些花樣跳繩還可以轉(zhuǎn)化成各種游戲，合理布局在教學(xué)各個環(huán)節(jié)。另外，利用跳繩編成各種繩操更是學(xué)生喜愛的活動。除了課堂上，課間活動、課外活動、室內(nèi)、室外、操場上、馬路邊等都可以引導(dǎo)學(xué)生進行各種跳繩訓(xùn)練，既簡單實用，又方便實效。

通過以上教學(xué)練習(xí)，實驗組學(xué)生除了能輕松地進行常規(guī)跳繩，在其他的運動項目中也有突出的表現(xiàn)，如踢毽球的高低球、籃球胸前交換手球性練習(xí)、走平衡木等一系列的身體協(xié)調(diào)運動，這都歸功于跳繩訓(xùn)練及教學(xué)方法的創(chuàng)新，使得學(xué)生在提高上下肢的協(xié)調(diào)能力的同時，還可以在其他運動項目中展示自己。

綜上所述，跳繩在課堂教學(xué)中作用顯著，是一種不可多得的運動項目。跳繩是手、腳同時操作且有一定節(jié)奏的運動，可以有效促進小學(xué)生腦部協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)節(jié)奏感，促進學(xué)生全面發(fā)展。因此，體育教師在課堂教學(xué)中要充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)新教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，提高教學(xué)的有效性，促進學(xué)生團結(jié)合作、創(chuàng)新能力、運動能力的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

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（編輯：楊 迪）