學(xué)生“每天校外鍛煉1小時”的學(xué)校引導(dǎo)與落實

2022年4月，《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》（以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）提出“學(xué)生每天校內(nèi)鍛煉1小時、校外鍛煉1小時”的教學(xué)建議;2024年9月，教育部副部長王嘉毅在國務(wù)院新聞辦公室“推動高質(zhì)量發(fā)展”系列主題新聞發(fā)布會上提到，保障中小學(xué)生每天綜合體育活動時間不低于2小時。在“每天校內(nèi)鍛煉1小時”基本得到落實的情況下，北京師范大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師毛振明認(rèn)為“每天校外鍛煉1小時”是非常必要的，有利于孩子們彌補鍛煉時間不足、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣、防止肥胖等。如何科學(xué)引導(dǎo)與落實學(xué)生每天校外鍛煉1小時，高質(zhì)量推動兩個“1小時”有機結(jié)合，取得‘ ”的預(yù)期效果，亟需探索學(xué)校體育應(yīng)該做些什么以及如何去做。

一、“每天校外鍛煉1小時”的“四新”透析與學(xué)校入口

“學(xué)生每天校外鍛煉1小時”明確了“人物”“時間”“地點”和“任務(wù)”。根據(jù)美國心理學(xué)家布朗芬布倫納的生態(tài)系統(tǒng)理論，兒童及青少年的成長發(fā)展受生物因素及環(huán)境因素交互影響[2?！皩W(xué)生每天校外鍛煉1小時”涉及校外，學(xué)生在校外鍛煉中各方面表現(xiàn)受社會生態(tài)及人際維度等影響，我們首先要透析“每天校外鍛煉1小時”“新”在哪里，學(xué)校引導(dǎo)與落實的切入點在哪里。

1.“新”時間

首先，是“每天”，不僅包含雙休日、節(jié)假日，還包含正常上學(xué)期間；其次，是“校外”時間；再次，和“每天校內(nèi)鍛煉1小時”一樣，運動時間可以化整為零，是指累計至少“1小時”。學(xué)校在課后延時服務(wù)時段安排有20＼～40分鐘不等的體育活動時間，那么，這該算“校內(nèi)鍛煉”，還是算“校外鍛煉呢\"？課后延時服務(wù)后，家長把孩子接回家已經(jīng)華燈初上。隨著“學(xué)生每天校外鍛煉1小時”要求的明確提出，很多受訪家長都希望把這段時間算在“校外”，以彌補校外實際鍛煉時長的不足。筆者作為體育教師和學(xué)生家長，也認(rèn)為盡管學(xué)生參與體育活動時身在校內(nèi)，但這段時間已經(jīng)不是真正意義上的校內(nèi)教學(xué)時間。隨著“雙減”政策的深人實施，這段時間正是學(xué)校體育人精準(zhǔn)引導(dǎo)“校外”體育鍛煉的最佳時機。

2.“新”內(nèi)容

把“學(xué)生每天校內(nèi)鍛煉1小時、校外鍛煉1小時作為教學(xué)建議提出，毫無疑問將校內(nèi)、校外兩個時間段的體育鍛煉內(nèi)容與教學(xué)相關(guān)聯(lián)。學(xué)校體育在實施這個教學(xué)建議的過程中，校外鍛煉和校內(nèi)鍛煉的內(nèi)容要求應(yīng)該是一致的，雖然在這之前并沒有明確指出。也就是校外鍛煉也要開展“大肌肉型的身體練習(xí)”，不包含諸如五子棋、圍棋等棋類、智力類體育運動項目。江蘇省教育科學(xué)研究院體育教研員、特級教師楊浩指出，“1小時鍛煉”不管是“校內(nèi)”還是“校外”，并不是簡單的時間疊加，更要注重中等以上強度的比例要求，提升鍛煉質(zhì)量。因此，學(xué)生“每天校外鍛煉1小時”本質(zhì)上就是校內(nèi)鍛煉的延續(xù)、鞏固和補充，學(xué)校應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生充分結(jié)合“校內(nèi)”所學(xué)、體育家庭作業(yè)要求、個人特點、家庭和社區(qū)鍛煉環(huán)境等實際情況而選定，這樣就賦予了學(xué)生“每天校外鍛煉1小時”新的意義，有別于傳統(tǒng)意義上與學(xué)校體育無意關(guān)聯(lián)的校外鍛煉。

3.“新”形式

區(qū)別于“校內(nèi)”的集體鍛煉，“校外鍛煉”則根據(jù)具體的目標(biāo)和內(nèi)容決定鍛煉的形式。關(guān)于參與對象，可以是一人、兩人、多人，可以是同伴組合、親子組合、俱樂部團(tuán)隊等。與筆者一直倡導(dǎo)的“我鍛煉”主張一致，無論哪種形式，體現(xiàn)的都應(yīng)當(dāng)是自主、自覺的鍛煉。這種“我鍛煉”與“被鍛煉”“他鍛煉”截然相反，是一種身心俱在、身心合一的體育學(xué)習(xí)，理想的“校外鍛煉”是“我鍛煉”課堂學(xué)習(xí)樣態(tài)的遷移。那些流于形式、自我“放羊式”的鍛煉形式不在其列，校外鍛煉自然也不應(yīng)當(dāng)是貌合神離、心不在焉。葉圣陶先生說“教材無非是例子”，化用這個理念，學(xué)校引導(dǎo)學(xué)生“每天校外鍛煉1小時”，在參與形式和鍛煉樣態(tài)上，體育課堂“真學(xué)習(xí)”的場景就是一種樣例，可以保證學(xué)生不再“身心無意識”

4.“新”評價

既然是體育與健康課程教學(xué)建議所涉及的內(nèi)容，那么“每天校外鍛煉1小時”同樣需要“新”評價，徹底告別校外鍛煉、校內(nèi)不管的局面。根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》，“每天校外鍛煉1小時”的學(xué)習(xí)評價也應(yīng)當(dāng)具有診斷、調(diào)控、引導(dǎo)及激勵等內(nèi)涵價值，是生態(tài)系統(tǒng)理論下合理運用影響兒童發(fā)展的評價環(huán)境效應(yīng)的考量，即通過學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度與表現(xiàn)（“我鍛煉”樣態(tài)、安全意識）鍛煉情況（運動強度）鍛煉成效（運動能力發(fā)展、健康行為形成、體育品德養(yǎng)成），采用等級測評、展示或比賽、記錄歸檔等多元化評價，引導(dǎo)學(xué)生從知識技能認(rèn)知及心理意識上品嘗成功的快樂，享受鍛煉的樂趣，從而與“每天校內(nèi)鍛煉1小時”相輔相成，有效發(fā)展學(xué)生的核心素養(yǎng)。

二、“每天校外鍛煉1小時”的“三被”難題與學(xué)校思量

2021年12月，中國青年報社會調(diào)查中心對1165名中小學(xué)生家長進(jìn)行的調(diào)查顯示，每天1小時校外體育活動，僅三成受訪中小學(xué)生家長表示能做到。結(jié)合疫情期間“宅”家體育鍛煉的在線指導(dǎo)經(jīng)歷不難發(fā)現(xiàn)，影響“每天校外鍛煉1小時”的因素是多樣的，主要有以下三個方面。

1.被家長安排：課業(yè)負(fù)擔(dān)重，沒有時間鍛煉

應(yīng)試教育的觀念根深蒂固，部分家長存在體育不是“課業(yè)”或“正業(yè)”的偏見，另外“雙減”背景下，不少“自我加壓”的家長仍然很“卷”，所謂的“沒時間”其實是把孩子的校外時間分配給了“刷題”“補課”“興趣班”（不含體育類興趣班）。這是“每天校外鍛煉1小時”得不到保證的最主要原因。

2.被不管不顧：愿自主鍛煉，缺少合適引導(dǎo)

走出校園，無論城市還是鄉(xiāng)村，現(xiàn)代的社會生態(tài)體系里青少年學(xué)生多以獨處為主，家長因為工作等原因，參與管理“1小時鍛煉”的機會也不多，而學(xué)校體育家校融合、干預(yù)行動的觸角尚未完全抵達(dá)，社會體育的社區(qū)優(yōu)勢也沒有得到發(fā)揮。盡管學(xué)生喜歡體育鍛煉，也“擠”出了鍛煉時間，但常常處于“一個人玩”無人過問的狀態(tài)，運動項目單調(diào)，運動場所及器材有限，運動氛圍平淡，運動效果不明顯。這些與“校內(nèi)鍛煉1小時”嚴(yán)重脫節(jié)的現(xiàn)象事實上造成了一種非良性循環(huán)。這正是學(xué)校干預(yù)的關(guān)鍵點所在。

3.被轉(zhuǎn)移興趣：適應(yīng)“躺平”休閑，體育家風(fēng) 匱乏

孩子的天性是“好動”，如果沒有“動”的家庭氛圍，其關(guān)注點就會被其他興趣所取代。在實地家訪和線上學(xué)習(xí)指導(dǎo)中，筆者能深切感受到極少數(shù)家庭體育家風(fēng)的外顯，也同時發(fā)現(xiàn)大多數(shù)家庭的日常生活與體育鍛煉無關(guān)。“校內(nèi)十年功，校外一刻鐘”的消極效應(yīng)嚴(yán)重消磨了學(xué)校體育能量的正遷移，從健康行為入手，著力培養(yǎng)學(xué)生的校外體育鍛煉意識和習(xí)慣，引領(lǐng)小手牽大手，家校社齊頭并進(jìn)是當(dāng)下學(xué)校體育義不容辭的擔(dān)當(dāng)。

三、“每天校外鍛煉1小時”的校方策略與高階落實

學(xué)生“每天校外鍛煉1小時”的引導(dǎo)與落實已成為當(dāng)下眾多學(xué)校負(fù)責(zé)任的熱點行動。例如，筆者所在團(tuán)隊開展了小學(xué)生“我鍛煉”項目的時空拓展與訂制管理研究。該研究以運動項目為抓手，立足“我鍛煉”引導(dǎo)，從時空拓展與訂制管理的維度，整合“校內(nèi)”“校外”體育鍛煉的內(nèi)容和形式，多方聯(lián)動，探索以學(xué)校的視角推進(jìn)“每天校外鍛煉1小時”高質(zhì)量發(fā)展的路徑與策略，以高階思維促成校外鍛煉新時空的迅速形成[4]。

1.小學(xué)生“我鍛煉”項目的時空拓展與訂制管理研究的核心概念

（1）“我鍛煉”項目

“我鍛煉”強調(diào)的是一種自主參與、長線鍛煉的意識；是一種樂于鍛煉的積極習(xí)慣和善于鍛煉的熟練技能；是一種講究適時、適度、適我的鍛煉方式?！拔义憻挕斌w現(xiàn)的是小學(xué)生在全方位的體育鍛煉中表現(xiàn)出來的自主性、主動性、能動性、自由度、穩(wěn)定度、嬉樂度。“我鍛煉”指向的是小學(xué)生的終身幸福和當(dāng)下愉悅。圍繞體育與健康課程的內(nèi)容要求，“我鍛煉”項目由師生重組和創(chuàng)編體育素材，凸顯個性化特征、緊貼小學(xué)生身心，具有自主性、趣味性、體驗性、綜合性的特點，這既是校、內(nèi)外“1小時鍛煉”的內(nèi)容，又是一種載體，基于“我鍛煉”，促進(jìn)學(xué)生形成核心素養(yǎng)，體現(xiàn)在學(xué)生“每天校外鍛煉1小時”的學(xué)校引導(dǎo)與落實中，“我鍛煉”項目是主要的內(nèi)容抓手，與校內(nèi)鍛煉內(nèi)容相輔相成。

（2）時空拓展

對小學(xué)生傳統(tǒng)的體育鍛煉時間和空間進(jìn)行拓展，更好地實踐體育課程的實踐性、開放性和創(chuàng)造性特點。由體育課堂40分鐘到“每天校內(nèi)鍛煉1小時”，同時通過體育家庭作業(yè)等路徑力促“每天校外鍛煉1小時”；由校內(nèi)鍛煉到校外鍛煉，做到校內(nèi)、外鍛煉結(jié)合，家庭與社會鍛煉結(jié)合。注重向個性化、泛在化的“學(xué)、練、賽”體育學(xué)習(xí)拓展，由單純的體育學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向跨學(xué)科融合，打破體育鍛煉的時空壁壘，拓寬體育學(xué)習(xí)視野，全面服務(wù)學(xué)生，提升核心素養(yǎng)。

（3）訂制管理

體育課程對學(xué)生心理發(fā)展的作用母容置疑，訂制管理是幫助學(xué)生提升自我意識的有效策略。所謂訂制管理，即面向個體，立足“每一個人”的具體體育學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、興趣愛好，建立“一人一檔”，開展體質(zhì)健康分層管理。開列“我鍛煉”項目清單，自主選擇或補充、編制鍛煉項目，實現(xiàn)“我鍛煉”項自的私人訂制，重點針對“校外1小時鍛煉”，既保證鍛煉時間又落實分層引導(dǎo)，落實個別化引導(dǎo)與各個擊破，同時重視培養(yǎng)自我評價、自我監(jiān)控、自我管理能力，從“被管理”走向“我管理”，逐漸走向自我教育的更高境界。

（4）“我鍛煉”項目的時空拓展與訂制管理

貫徹落實《中國教育現(xiàn)代化2035》等相關(guān)文件精神，實施《課程標(biāo)準(zhǔn)》，遵循兒童健康發(fā)展的自然規(guī)律，立體地關(guān)照體育與健康課程學(xué)習(xí)的全過程，為兒童的健康成長提供相匹配的“我鍛煉”項目的時空拓展與積極的訂制管理。也就是謀劃小學(xué)生自主、自覺的“每天校內(nèi)鍛煉1小時、校外鍛煉1小時”相結(jié)合的體育生活長線方案，積極推進(jìn)學(xué)生每天校外鍛煉1小時新研究，基于學(xué)校的視角創(chuàng)造性地引領(lǐng)小學(xué)生進(jìn)入校外“我鍛煉”新時空，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

2.學(xué)生“每天校外鍛煉1小時”的時空拓展策略（1）融合策略：打破學(xué)科壁壘

《課程標(biāo)準(zhǔn)》增設(shè)的“跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)”課程內(nèi)容給“每天校外鍛煉1小時”的時空拓展提供了實踐挑戰(zhàn)，即探尋“我鍛煉”項目與不同學(xué)科知識的關(guān)聯(lián)及整合，提高學(xué)生綜合運用多學(xué)科知識與技能解決實際問題的能力。也就是運用具體的項目、任務(wù)、課題等形式整合學(xué)習(xí)內(nèi)容，形成“科目A跨科目 B+ β ”型“跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)”。例如，在學(xué)?！坝鹈蛭幕?jié)”中，在各水平段開展\"破解運動的‘密碼'”“跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)”，實施“誰羽爭鋒”跨學(xué)科融合體驗活動，包括羽毛球知識競賽、羽毛球手工創(chuàng)意制作比賽、簡化規(guī)則的羽毛球庭院擂臺賽、羽毛球觀賽與評賽（小小解說員）羽毛球運動基本技能 + 素質(zhì)運動組合練習(xí)展評等，這些項目趣味性強，簡單易行，不僅可以幫助學(xué)生了解“科目 對羽毛球運動技能學(xué)練和運用的作用，還可以進(jìn)一步了解羽毛球運動所蘊含的科學(xué)價值和文化內(nèi)涵，同時提升分析羽毛球項自學(xué)習(xí)過程中所遇到的揮拍角度把握、擊球落點判斷等實際問題的能力。在這一過程中，通過實踐活動單、學(xué)習(xí)任務(wù)群的形式，將羽毛球項目拉伸到社會體育場館、庭院比賽場前、科技館及圖書館中，打破學(xué)科壁壘，由校內(nèi)“1小時”有機擴展到校外“1小時”，拓寬了“1”的時空意蘊，延展了體育學(xué)習(xí)內(nèi)容的廣度。

（2）統(tǒng)籌策略：打開服務(wù)時空

“每天校外鍛煉1小時”時空應(yīng)該是屬于學(xué)生自主運動、彰顯個性的“我鍛煉”體育時空，學(xué)校要大張旗鼓地將課后延時服務(wù)中的體育鍛煉時間列人“校外鍛煉”時長，要牢牢守護(hù)好這一時段，堅決不挪用、不減質(zhì)。筆者一直主張“真正的體育學(xué)習(xí)是‘我鍛煉’”，這是“由扶到放”的絕佳時機，完全以學(xué)生為中心，學(xué)生是“我鍛煉”樣態(tài)的主角，體育教師為“退居二線”的在場者、觀察者、評價者。學(xué)校可以統(tǒng)籌安排活動場地與指導(dǎo)老師，讓各水平段學(xué)生在課后延時服務(wù)中都有屬于自己的一段時間和相應(yīng)的一方運動場地，高質(zhì)量開展自選項目鍛煉。例如，學(xué)校做到活動器材的資源保障，諸如羽毛球拍、跳繩等在校園各個角落里“隨手可取”；做到鍛煉時間的制度保障，即規(guī)劃好既定時段，全部用于體育鍛煉，不中斷、不挪用、不干預(yù)（體育教師負(fù)責(zé)巡視）。無關(guān)乎課后延時服務(wù)時段的校內(nèi)、校外歸屬，其間體育鍛煉的規(guī)律性、便捷性、舒適度、自由度，關(guān)鍵是體育活動質(zhì)量的保障度，自然而然能夠潛移默化遷移到家庭及社區(qū)體育鍛煉時空中。

（3）推薦策略：打通生活項目

將體育家庭作業(yè)和課堂教學(xué)緊密結(jié)合起來。通過布置體育家庭作業(yè)的形式，建立學(xué)生與所在生活世界、生態(tài)環(huán)境的體育實踐關(guān)系。體育教師不斷創(chuàng)新設(shè)計體育家庭作業(yè)，讓學(xué)生體會到體育家庭作業(yè)不僅僅是復(fù)習(xí)、鞏固與預(yù)學(xué)，還有拓展、延伸及創(chuàng)新，這些都將在課堂中進(jìn)行反饋。值得注意的是，打破原有“布置體育課當(dāng)天的作業(yè)”的慣性，體育作業(yè)時間為每一天，而不再局限于體育課當(dāng)天。例如，水平二每周安排三節(jié)體育課，體育作業(yè)設(shè)計圍繞課堂教學(xué)所需每周七天均有側(cè)重，既學(xué)以致用，又引導(dǎo)個性特長項目發(fā)展，用體育課外作業(yè)的形式，插緊“校內(nèi)1小時鍛煉”與“校外1小時鍛煉”的鏈接插銷，助推“每天校外鍛煉1小時”的有效落實，著力學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。再如，課內(nèi)學(xué)習(xí)了“羽毛球顛球”，那么至少在實施羽毛球大單元教學(xué)期間，課外就少不了“顛球”作業(yè)；課內(nèi)也少不了該項作業(yè)的展示（比賽）記錄與點評等環(huán)節(jié)。同時，體育教師將羽毛球顛球等技能推薦為家庭體育生活的必選項目，并鼓勵創(chuàng)新練習(xí)，隨時展示。隨著大單元教學(xué)的實施，這一類體育作業(yè)容易形成“長周期”作業(yè)，助力學(xué)生在生活中形成體育鍛煉習(xí)慣。

（4）記錄策略：打造分享時空

采用專用記錄表（本）逐日記載的方式，有利于強化落實鍛煉時間。第一個方面，可以自我比對每天的鍛煉時長、挑戰(zhàn)記錄、效果（感受）等情況；第二個方面，凸顯“校外”特性，與“合伙人”共同記錄；第三個方面，還可以進(jìn)行班級交流分享，互相學(xué)習(xí)、借鑒好的方式方法。例如，化整為零的時間管理方法、與相同興趣愛好者結(jié)伴鍛煉、就近參加社區(qū)體育俱樂部活動（體育教師主動牽頭、聯(lián)絡(luò)）對周邊體育公益設(shè)施建設(shè)提出合理化建議等。再如，利用好與生態(tài)環(huán)境有機結(jié)合的“合作性”效應(yīng)，同時記錄家長的體育鍛煉情況，PK跳繩、踢毯、運球等成績。體育鍛煉需要一定的氛圍，親子體育越來越受到青睞，親子互動體育游戲體現(xiàn)了親子合作的多重價值，提升了“校外體育鍛煉”的趣味性、時尚性和表現(xiàn)性，獨一無二的“記錄單”增進(jìn)了親子情感、培養(yǎng)了合作精神。通過定期與家長交流、在校內(nèi)交流、隨時在線“曬單”等，打造分享時空，烘托校外鍛煉氛圍，讓“每天校外鍛煉1小時”新時空散發(fā)應(yīng)有的魅力。這些其實是評價方式的一種化用，變通為自我意識的不斷提升，也有助于學(xué)生形成積極向上的心理品質(zhì)[5]。

3.學(xué)生“每天校外鍛煉1小時”的訂制管理策略（1）目標(biāo)管理策略：指向自主選擇

訂制就是師生協(xié)商，除體育教師開列的“我鍛煉”項目清單、布置的體育家庭作業(yè)外，鼓勵師生協(xié)商主動補充其感興趣的項目，使之成為學(xué)生新的追求，這樣每一個項目都有明確的“功利性”鍛煉目標(biāo)。首先，要關(guān)照到項目的“適我性”?！拔义憻挕表椖坎挥嬈鋽?shù)，要讓項目清單能夠“為我所用”，充許學(xué)生帶著目標(biāo)自主選擇，符合其興趣、發(fā)展其特長、彌補其短板。其次，要關(guān)照到項目的“適時性”，簡單地說就是要適合校外，自由支配，時長適當(dāng)。再次，要關(guān)照到項目的“適度性”。校外鍛煉1小時，其強度要合適，負(fù)荷要適當(dāng)，需要及時的引導(dǎo)。除了依靠運動時心跳、氣喘、流汗、疲勞等自我感覺來管理進(jìn)階強度，有條件的學(xué)生可以指導(dǎo)其使用簡單的心肺數(shù)據(jù)測試設(shè)備等信息化技術(shù)

自我管理鍛煉的強度目標(biāo)。

（2）動化管理策略：指向項目重組

家長是校外鍛煉的重要“合伙人”，是生態(tài)系統(tǒng)理論中自然環(huán)境的重要組成部分，與孩子的成長是雙向的?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》建議：“布置學(xué)生獨立或合作完成、與家長共同完成的體育家庭作業(yè)?！痹谛Ｍ忮憻捴?，需要根據(jù)“我鍛煉”項目的具體實施情況進(jìn)行動態(tài)調(diào)整和優(yōu)化。例如，開展“親子追蛙跳 + 推小車”組合游戲，可以通過不斷地嘗試，改變游戲規(guī)則，明確“蛙跳”“支撐移動”等任務(wù)的分配和責(zé)任劃分，相互反饋游戲感受，優(yōu)化自己的動作，增強學(xué)生和家長（或小伙伴）之間的良好溝通和協(xié)調(diào)能力。還可以通過“實錄”的方法復(fù)盤游戲過程，進(jìn)行項目的重組和改進(jìn)。體育教師可以在課堂教學(xué)中搭建支架，將運動項目創(chuàng)新組合，進(jìn)行童趣化編排，產(chǎn)生足夠的吸引力，使項目不僅入腦入心，更可付之行動，引導(dǎo)校外鍛煉中的自我動化管理，其間可以鼓勵學(xué)生利用自己的生活經(jīng)驗、體育鍛煉體驗去開發(fā)“屬我”的親子鍛煉項目，讓學(xué)生更有興趣地參與項目設(shè)計管理，提升鍛煉質(zhì)效]

（3）塑化管理策略：指向習(xí)慣養(yǎng)成

體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成并非一朝一夕之功，需要利用小學(xué)生喜歡挑戰(zhàn)、不服輸?shù)奶煨裕柚n堂教學(xué)中的體育學(xué)習(xí)范式，引導(dǎo)學(xué)生持續(xù)“塑化”校外體育鍛煉的積極樣態(tài)，激發(fā)學(xué)生的常態(tài)體育鍛煉內(nèi)驅(qū)力。例如，1分鐘跳繩是體測項目，也是校外鍛煉的常規(guī)內(nèi)容，與記錄策略相結(jié)合，用挑戰(zhàn)記錄、自定目標(biāo)等方式持續(xù)提升“跳繩”運動的自我管理。指導(dǎo)學(xué)生設(shè)計“1分鐘跳繩”記錄單，以一兩周或更長時間開展“區(qū)間自測”，直觀地觀測自己的跳繩成績變化。為追求更好的變化，教師和家長要鼓勵學(xué)生自覺動態(tài)調(diào)整跳繩的時長、記錄方式，形成“天天跳”的欲望，漸漸成為一個喜歡跳繩的人。由此每個學(xué)生必定會形成與眾不同的記錄單，同時充分體驗到成功的快樂。這個過程考驗學(xué)生的“耐力”，培養(yǎng)他們對體育鍛煉的期待與激情

（4）評價管理策略：指向自我評價

可以通過在線“隔空互動”、課堂匯報展示等形式，引導(dǎo)學(xué)生對“我鍛煉”項目的校外開展情況進(jìn)行自主檢查，以便于自我調(diào)整和完善。針對“每天校外鍛煉1小時”的評價內(nèi)涵，體育教師可以想方設(shè)法創(chuàng)設(shè)展示的機會和平臺，讓學(xué)生看到別人的長處，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，借助自我評價針對性引領(lǐng)、激勵學(xué)生進(jìn)步。例如，信息化時代，體育教師完全可以實現(xiàn)“泛在化”互動，通過微信、QQ等媒介隨時、隨地與學(xué)生及家長雙向聯(lián)系，乃至“同框”視頻交流，實時解決學(xué)生體育鍛煉時遇到的問題，點評優(yōu)缺點；也可以通過班級學(xué)習(xí)群，組織交流分享與評價，展示優(yōu)秀的家庭體育生活實景，一張鍛煉圖片、一個運動短視頻，往往可以勝過千言方語，對照先進(jìn)，自我向好，給校外體育鍛煉帶來無形的推力。自我評價能力的提升與“每天校外鍛煉1小時”相輔相成，也與學(xué)生心理健康成長相輔相成。評價管理策略可以幫助學(xué)生正確認(rèn)識自我，形成“我有高動商”“我有大潛能”的自我意識，進(jìn)一步通過體育鍛煉不斷提升自我體驗、自我調(diào)控能力，從而逐漸學(xué)會自我評價，提高自我教育水平，彰顯“每天校外鍛煉1小時”的潛在價值。

學(xué)生是教學(xué)活動的主體，也是體現(xiàn)學(xué)校辦學(xué)質(zhì)量和水平的主要載體[。積極引導(dǎo)與落實學(xué)生“每天校外鍛煉1小時”，助力建構(gòu)校外鍛煉新時空，需創(chuàng)設(shè)多重機制，努力營造校外體育氛圍，調(diào)動學(xué)校、家庭及社會體育組織多方聯(lián)動參與。小學(xué)生“我鍛煉”項目的時空拓展與訂制管理研究最終指向的是發(fā)展學(xué)生的核心素養(yǎng)，是學(xué)校實施體育與健康課程教學(xué)建議的一扇新視窗，契合時代的需要，值得深人持久地探究。

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