新形勢下消防員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)研與對(duì)策

摘要：消防員的體能素質(zhì)是實(shí)現(xiàn)高效救援的基礎(chǔ)，更是提升隊(duì)伍新質(zhì)戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵。以龍巖市森林消防支隊(duì)為研究對(duì)象，通過文獻(xiàn)資料法、訪談法、調(diào)查問卷法等形式，對(duì)支隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)研，分析當(dāng)前體能訓(xùn)練存在的問題，對(duì)體能訓(xùn)練工作提升與發(fā)展提出新的思路建議。

關(guān)鍵詞：龍巖市；消防員；體能訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：D631.6" " " 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A" " " "文章編號(hào)：2096-1227（2025）03-0138-03

當(dāng)前森林消防隊(duì)伍正向消防機(jī)動(dòng)隊(duì)伍建設(shè)目標(biāo)加速邁進(jìn)，在“全災(zāi)種、大應(yīng)急”背景下，隊(duì)伍面臨的災(zāi)害類型更加多樣，處置難度更加復(fù)雜，跨區(qū)機(jī)動(dòng)更加頻繁，對(duì)消防員體能素質(zhì)提出了更高的要求。因此，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練科學(xué)化、系統(tǒng)化，是提升隊(duì)伍新質(zhì)戰(zhàn)斗力的一項(xiàng)基礎(chǔ)工程和重要課題。

1 龍巖支隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查

以龍巖市森林消防支隊(duì)在位的244名指戰(zhàn)員（消防員108名、消防士96名、干部40名）為對(duì)象，2025年1月6日，通過發(fā)布電子調(diào)查問卷，著重對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度、內(nèi)容、組織、傷病等情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

1.1" 訓(xùn)練時(shí)間

依據(jù)大綱，92.21%的人員訓(xùn)練時(shí)間均能達(dá)標(biāo)，其余7.79%的人員主要由于公勤、病號(hào)等原因未達(dá)標(biāo)。具體見表1。

1.2" 訓(xùn)練強(qiáng)度

訓(xùn)練強(qiáng)度主要參考主觀疲勞感受，只有4.51%的消防員認(rèn)為訓(xùn)練輕松，具體見表2。通過查閱相關(guān)資料[1]，通過運(yùn)動(dòng)心率與最大心率占比來劃分強(qiáng)度等級(jí)更為科學(xué)，應(yīng)作為組訓(xùn)者檢驗(yàn)訓(xùn)練強(qiáng)度的主要指標(biāo)，具體劃分標(biāo)準(zhǔn)為：很輕松（運(yùn)動(dòng)心率低于本人最大心率的35%）、輕松（35%～59%）、稍微累（60%～79%）、累（80%～89%）、很累（高于90%）。

1.3" 訓(xùn)練內(nèi)容

基層每日訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)以周表計(jì)劃為準(zhǔn)，基本能按要求落實(shí)，少數(shù)情況下有所調(diào)整，具體情況見表3。

在訓(xùn)練中，耐力、力量和速度等大肌群訓(xùn)練內(nèi)容往往是日?？己说闹攸c(diǎn)，而平衡、協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌性內(nèi)容的開展比例較低，具體情況見表4。

1.4" 訓(xùn)練組織

通過表5可見，基層在組織體能訓(xùn)練主要由值班班長等消防士骨干組織，整體以集中訓(xùn)練為主，班組、個(gè)人等小群體訓(xùn)練組織比例較低。

總隊(duì)、支隊(duì)對(duì)于體能教練員培訓(xùn)高度重視，邀請廈門大學(xué)體育部的教練團(tuán)隊(duì)來隊(duì)開展5個(gè)批次的專項(xiàng)培訓(xùn)，累計(jì)培訓(xùn)骨干60名，基本實(shí)現(xiàn)基層組訓(xùn)者的全覆蓋，調(diào)查結(jié)果見表6。

1.5" 訓(xùn)練傷病

通過對(duì)比表7可以發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)損傷在支隊(duì)消防員中運(yùn)動(dòng)損傷占比最高，達(dá)到了24.18%。通過了解，關(guān)節(jié)損傷主要集中在下肢各關(guān)節(jié)，尤其是半月板Ⅰ級(jí)、Ⅱ級(jí)損傷比較常見。

造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因往往有多個(gè)因素，其中過度疲勞未恢復(fù)占比最高，達(dá)到了36.07%，具體見表8。

2 基層體能訓(xùn)練中存在的問題

2.1" 體能訓(xùn)練系統(tǒng)性認(rèn)識(shí)有待提升，訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性有待提高

從大周期看，基層在安排體能訓(xùn)練上往往只關(guān)注一周的計(jì)劃，缺乏對(duì)年、季度等大周期的統(tǒng)籌規(guī)劃。從小周期看，課表上只明確了每天主要的體能訓(xùn)練內(nèi)容，整個(gè)訓(xùn)練組織實(shí)施多依賴于組訓(xùn)者的經(jīng)驗(yàn)來決定訓(xùn)練內(nèi)容，為了提升訓(xùn)練效率，有時(shí)會(huì)縮短熱身和放松時(shí)間，這可能造成訓(xùn)練傷。

2.2" 體能訓(xùn)練針對(duì)性有待提高，訓(xùn)練目標(biāo)需進(jìn)一步合理

隊(duì)伍轉(zhuǎn)改后消防員的比例大大增加，隨著隊(duì)伍的不斷發(fā)展，基層消防員的年齡跨度大、身體素質(zhì)差異逐漸增大。例如，在集體負(fù)重長跑等項(xiàng)目中，不同年齡段的消防員采用的考核標(biāo)準(zhǔn)完全相同，這對(duì)于年齡較大的消防員而言，訓(xùn)練和考核的壓力相對(duì)較大。

2.3" 體能訓(xùn)練科學(xué)性有待提高，訓(xùn)練理念需要進(jìn)一步更新

數(shù)據(jù)顯示，支隊(duì)由將近52.46%的消防員每周訓(xùn)練10h以上，22.13%的消防員感到體能訓(xùn)練較高，體能訓(xùn)練打“持久戰(zhàn)”“疲勞戰(zhàn)”的情況還一定程度存在。

3 加強(qiáng)基層消防員體能訓(xùn)練的對(duì)策

3.1" 建立以消防士為主力的專業(yè)化教練隊(duì)伍

班長、分隊(duì)長等骨干在一個(gè)單位任職時(shí)間往往較干部更長，對(duì)消防員情況更加熟悉、工作精力也更加集中，在開展體能教學(xué)組訓(xùn)時(shí)更能做到精準(zhǔn)施教、因材施訓(xùn)。應(yīng)充分利用地方院校、運(yùn)動(dòng)隊(duì)等優(yōu)勢資源，通過“請進(jìn)來+走出去”的模式定期開展體能專業(yè)培訓(xùn)，鼓勵(lì)基層組訓(xùn)者積極獲取體育、健身教練員資質(zhì)，區(qū)分初、中、高級(jí)的資格認(rèn)證，實(shí)現(xiàn)專業(yè)能力和教學(xué)水平的不斷提升。同時(shí)，消防員體能對(duì)比專業(yè)運(yùn)動(dòng)員而言，更加多元、復(fù)雜，應(yīng)加強(qiáng)同高等院校的合作，結(jié)合消防救援隊(duì)伍的任務(wù)特點(diǎn)開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練研究，形成符合職業(yè)特色的訓(xùn)練教學(xué)和計(jì)劃體系[2]。

3.2" 運(yùn)用專業(yè)科技手段定制個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃

隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)App（如Keep、悅跑圈等），AI大模型（如DeepSeek）具備豐富且強(qiáng)大的訓(xùn)練計(jì)劃功能，可以依據(jù)隊(duì)員的基本數(shù)據(jù)和訓(xùn)練目標(biāo)定制個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。通過智能算法實(shí)時(shí)分析隊(duì)員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，動(dòng)態(tài)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，使訓(xùn)練計(jì)劃更加科學(xué)和精準(zhǔn)，不僅能夠有效突破訓(xùn)練瓶頸，還能避免因長期停滯在某一訓(xùn)練階段而產(chǎn)生的挫敗感，從而提高訓(xùn)練的積極性和持續(xù)性。結(jié)合隊(duì)伍實(shí)際，可以區(qū)分小周期化和大周期化兩個(gè)層次來設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練計(jì)劃。小周期的訓(xùn)練通常以周為單位，每周針對(duì)不同的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行專項(xiàng)提升，逐步積累體能。大周期化則從年度、季度的角度出發(fā)，實(shí)現(xiàn)三個(gè)階段的周期循環(huán)[3]。

3.3" 配備智能硬件設(shè)備開展全過程訓(xùn)練監(jiān)控

當(dāng)前智能設(shè)備功能愈發(fā)豐富強(qiáng)大，“手環(huán)+手機(jī)”就能組成一套簡易的體能訓(xùn)練監(jiān)測系統(tǒng)，不僅能實(shí)時(shí)記錄和分析隊(duì)員的心率、運(yùn)動(dòng)軌跡、步頻、消耗的卡路里、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等關(guān)鍵數(shù)據(jù)，還可以與運(yùn)動(dòng)App結(jié)合，實(shí)時(shí)反饋數(shù)據(jù)，自動(dòng)生成個(gè)性化訓(xùn)練報(bào)告。同時(shí)，智能設(shè)備還能夠提前預(yù)警，如在隊(duì)員的心率過高或體能過度疲勞時(shí)，自動(dòng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度或發(fā)出提醒，從而避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。此外，通過智能硬件的全過程數(shù)據(jù)記錄和分析，隊(duì)員的每次訓(xùn)練表現(xiàn)都能形成完整的歷史數(shù)據(jù)檔案，便于組訓(xùn)者有針對(duì)性地調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容、優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃，避免因訓(xùn)練單一或過于重復(fù)而導(dǎo)致的瓶頸問題。

3.4" 鼓勵(lì)分組細(xì)訓(xùn)為主的針對(duì)性訓(xùn)練模式

傳統(tǒng)的集體訓(xùn)練模式雖然有助于提高整體綜合能力，但隊(duì)員之間的差異化需求往往未能得到充分滿足。在訓(xùn)練的熱身和放松階段，集中組織的方式仍然有助于落實(shí)完整的訓(xùn)練閉環(huán)，減少因缺乏充分熱身、放松導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。但在實(shí)施階段，應(yīng)根據(jù)隊(duì)員的體能基礎(chǔ)、訓(xùn)練目標(biāo)以及當(dāng)前的訓(xùn)練狀態(tài)進(jìn)行分組訓(xùn)練。不同的小組可以根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行劃分，如力量訓(xùn)練組、耐力訓(xùn)練組、技能訓(xùn)練組等，或者按隊(duì)員的體能狀況進(jìn)行劃分，如高、中、低強(qiáng)度組。此外，對(duì)于訓(xùn)練尖子也可以進(jìn)行強(qiáng)化自訓(xùn)，進(jìn)一步提升專項(xiàng)能力。

3.5" 營造人人參與的群眾性訓(xùn)練競賽活動(dòng)

群眾性練兵活動(dòng)應(yīng)注重強(qiáng)化個(gè)人參與，通過量化數(shù)據(jù)和排名制度激發(fā)隊(duì)員的競爭意識(shí)和自我提升的動(dòng)力。例如，借鑒朋友圈步數(shù)、“學(xué)習(xí)強(qiáng)國”積分的排名機(jī)制，利用運(yùn)動(dòng)App對(duì)每位隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、跑量、步數(shù)、心率等指標(biāo)進(jìn)行綜合評(píng)比，形成周度或月度的龍虎榜。還可以設(shè)計(jì)一些具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，例如“月度跑量突破100km”或“連續(xù)一周保持每日運(yùn)動(dòng)30min以上”等量化的指標(biāo)和明確的任務(wù)，讓隊(duì)員感受到訓(xùn)練的具體成果，通過定期的通報(bào)、講評(píng)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，激發(fā)訓(xùn)練熱情，實(shí)現(xiàn)“要我練”向“我要練”轉(zhuǎn)變。

3.6" 重視多學(xué)科融合運(yùn)用，做好訓(xùn)練保障

體能訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，必須注重運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、康復(fù)學(xué)等多學(xué)科的綜合運(yùn)用，以達(dá)到最優(yōu)效果。消防員在高強(qiáng)度的訓(xùn)練過程中，往往面臨疲勞、壓力和挑戰(zhàn)，需要針對(duì)性開展運(yùn)動(dòng)心理調(diào)適，例如目標(biāo)設(shè)定、心理調(diào)適、正向激勵(lì)等方法，能夠幫助隊(duì)員保持積極的訓(xùn)練心態(tài)和強(qiáng)烈的進(jìn)取心，同時(shí)科學(xué)的飲食方案能更好地滿足訓(xùn)練的能量需求，促進(jìn)疲勞恢復(fù)。組織體能培訓(xùn)時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)康復(fù)知識(shí)學(xué)習(xí)，通過物理治療、按摩、伸展訓(xùn)練等方法緩解肌肉緊張、關(guān)節(jié)不適，減少慢性疲勞積累，降低訓(xùn)練傷病的發(fā)生。

4 結(jié)束語

當(dāng)前隊(duì)伍各級(jí)對(duì)于體能訓(xùn)練高度重視，但也應(yīng)清醒認(rèn)識(shí)到，一些觀念、模式、方法陳舊的情況仍未完全摒棄，距離系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)還有一些差距。因此，全面提升消防員的體能素質(zhì)，不僅需要在訓(xùn)練載體和內(nèi)容上進(jìn)行積極創(chuàng)新，更要在訓(xùn)練理念和管理方式上進(jìn)行深刻的反思與探索，不斷提升隊(duì)伍新質(zhì)戰(zhàn)斗力。

參考文獻(xiàn)

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