消防員體能訓練的現(xiàn)存問題與應(yīng)對策略

摘要：體能訓練作為幫助消防員發(fā)揮專業(yè)技能、提高救援成功率和預防職業(yè)性傷害的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在消防員職業(yè)化訓練體系中占據(jù)核心地位。然而，當前消防員體能訓練在訓練模式、訓練方法和訓練內(nèi)容上仍存在些許問題。為此，需從源頭、過程、結(jié)果3個方面發(fā)力，構(gòu)建應(yīng)對策略體系，在源頭層面，要立足戰(zhàn)略目標，優(yōu)化訓練模式；在過程層面，要聚焦個體差異，創(chuàng)新訓練辦法；在結(jié)果層面，要貼合實戰(zhàn)需要，完善訓練內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：消防員；體能訓練；實戰(zhàn)化訓練

中圖分類號：D631.6" " " 文獻標識碼：A" " " "文章編號：2096-1227（2025）03-0135-03

體能訓練是消防員職業(yè)化訓練體系中的重要保障。2018年，消防救援隊伍改制轉(zhuǎn)隸，隊伍職能從單純的火災撲救向“全災種、大應(yīng)急”方向拓展，這無不對消防員的體能提出更高要求?；诖?，從實踐層面審視當下消防體能訓練的實際狀況，深入剖析并有針對性地探尋解決路徑，對消防員事業(yè)發(fā)展具有重大意義。

1 消防員體能訓練的必要性分析

職業(yè)體能是指與職業(yè)或勞動有關(guān)的身體素質(zhì)，完成職業(yè)任務(wù)所需要的體能。消防從業(yè)者需要具備較強的肌肉群能力，包括力量、耐力和協(xié)調(diào)性，同時還須具備對工作環(huán)境的高耐受性，以適應(yīng)長期處于特定條件下的工作要求。因此，開展科學、高效的體能訓練，無論是對消防員自身還是消防救援工作而言，都至關(guān)重要。

從消防員自身看，強壯的體能是消防員掌握專業(yè)技能的基礎(chǔ)。消防員的工作本質(zhì)是靈活運用多種專業(yè)技能以應(yīng)對廣泛的工作場景，不僅包括使用消防器材、攀爬高層建筑，還包括破除障礙物、處置危險化學品等。如果消防員的肌肉力量未達到相應(yīng)標準，必將限制其專業(yè)技能的發(fā)揮。而且長期高強度救援工作及各類突發(fā)狀況，使得消防員運動損傷較為常見。開展系統(tǒng)的體能訓練，不僅能夠幫助消防員維持關(guān)節(jié)靈活性和良好的身體狀態(tài)，還能預防常見的肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等運動性傷害。

從消防救援工作層面來看，開展體能訓練是保障消防員救援成功率的關(guān)鍵?；馂?、地震等災害事件通常具有突發(fā)性、復雜性和高度危險性，相應(yīng)的救援任務(wù)面臨著高強度、高壓力與長時間的挑戰(zhàn)。在此類救援場景中，消防員往往需要攜帶包括滅火器、水帶在內(nèi)的多種重型裝備，前往高溫、濃煙等極端環(huán)境內(nèi)部，開展滅火、人員搜救作業(yè)。若消防員體能儲備不足，可能導致救援效率降低，影響生命通道搭建，進而危及被困人員的生命安全。

2 消防員體能訓練存在的問題

社會的持續(xù)發(fā)展以及災害類型的日益復雜化，正對消防體能訓練提出新的標準和要求，深入考察當前我國消防訓練的實際態(tài)勢，不難發(fā)現(xiàn)在訓練模式、訓練方法和訓練內(nèi)容上存在一些問題。

2.1" 訓練模式有待進一步精細化

長期以來，黨和國家始終重視消防訓練，其訓練內(nèi)容和訓練方法日趨完善，但整體而言，我國消防員訓練模式的精細化程度仍有提升空間，特別是在訓練強度控制和訓練資源分配兩個方面存在問題。

在強度控制方面，當前仍有部分教練員依賴“負重多、速度快”的單一標準，盡管高強度體能訓練在短期內(nèi)能夠取得一定成效，但從長遠視角來看，這種訓練方式存在多重風險。例如，在日常訓練中，凡涉及攀登、爬行等技巧型科目，均對參訓人員的手臂、腰腹的核心力量以及身體協(xié)調(diào)性要求較高，消防人員若在訓練過程中為提升速度進行錯誤的發(fā)力方式，極易造成肌肉酸痛、腫脹，增加腰肌勞損的概率[1]，進而損耗隊伍作戰(zhàn)能力。在資源配置方面，當前，各地消防救援站一般按照《城市消防站建設(shè)標準》規(guī)定，應(yīng)以接到報警后5min內(nèi)到達責任區(qū)邊緣為原則分布站點，但受制于城市規(guī)劃用地緊張等資源限制，當前仍有部分消防救援站缺乏專門的室外訓練場，且體能訓練器械種類單一，難以滿足訓練要求。

2.2" 訓練方法有待進一步更新

如今，消防員隊伍規(guī)模持續(xù)壯大，但受應(yīng)用訓練理論相對固化、專業(yè)知識更新較慢等因素的制約，訓練技術(shù)手段和訓練機制有待進一步完善。

從訓練技術(shù)手段看，科學的體能訓練通常包含心理狀態(tài)診斷與監(jiān)測、運動及戰(zhàn)術(shù)診斷與監(jiān)測、身體機能診斷與監(jiān)測3個關(guān)鍵維度。但在實際訓練過程中，基層消防救援隊站的體能訓練大多依賴骨干人員的經(jīng)驗，日常的實踐訓練方法也多以傳統(tǒng)訓練為主，長此以往，很可能造成隊員對訓練方案產(chǎn)生倦怠感，難以激發(fā)其參訓積極性和主觀能動性。從訓練機制看，當前，基層隊站的消防員訓練計劃制定多受限于本季度的考核科目[2]，這就很可能會出現(xiàn)“考什么練什么”的尷尬局面。而體能訓練本質(zhì)上是一個動態(tài)發(fā)展的過程，消防員個體的生理機能、運動能力以及心理素質(zhì)必然在持續(xù)的訓練過程中得到不同程度的發(fā)展與提高。當隊員經(jīng)過一段時間的訓練后體能有所提高時，若仍然沿用最初的訓練方法和強度，不僅無法檢驗出隊伍對于訓練強度和難度的適應(yīng)能力，也會讓訓練效果逐漸陷入停滯狀態(tài)。

2.3" 訓練內(nèi)容與實戰(zhàn)需求有待進一步匹配

我國消防員日常訓練按照《公安消防部隊滅火救援業(yè)務(wù)訓練與考核大綱》規(guī)定開展20個體能科目，但實戰(zhàn)化訓練效果與救援實際需求之間仍存有一定偏差。主要表現(xiàn)在：

當前我國消防員的體能考核科目多集中于測試耐力、爆發(fā)力和心肺功能，涉及實戰(zhàn)技巧的科目相對較少。如建筑火災場景方面，我國消防員針對高層辦公樓豎井效應(yīng)的專項訓練有待加強，像精準判斷火勢走向、高溫濃煙下豎井內(nèi)人員搜救疏散等技巧，缺少系統(tǒng)培訓，影響消防員在實際救援行動中的適應(yīng)性與應(yīng)對力。此外，在實際救援場景中，消防員常常需要執(zhí)行穿越火場、強力攻破、高空速降等高難度任務(wù)，這些任務(wù)不僅對其身體素質(zhì)要求較高，更對心理素質(zhì)提出了嚴苛考驗。唯有密切關(guān)注并有效調(diào)控訓練對象的情緒狀態(tài)，通過科學的心理干預手段，才能盡可能避免極端心理狀態(tài)的出現(xiàn)。但當前各消防站對消防員心理層面的關(guān)注和干預措施稍顯缺乏，這亦是影響消防實戰(zhàn)結(jié)果的一個重要因素。

3 消防員體能訓練的應(yīng)對策略

為全面提升消防隊伍的戰(zhàn)斗力，實現(xiàn)從“應(yīng)戰(zhàn)”“能戰(zhàn)”到“善戰(zhàn)”的跨越，需從訓練的源頭、過程、結(jié)果3個關(guān)鍵維度精準發(fā)力，構(gòu)建全方位、多層次的應(yīng)對策略體系。

3.1" 抓源頭：立足戰(zhàn)略目標，優(yōu)化訓練模式

切實提升消防隊伍的整體戰(zhàn)斗力，需要從源頭抓起，立足戰(zhàn)略目標，對訓練模式進行全面優(yōu)化。主要從以下兩個方面著力：

第一，加強人才隊伍建設(shè)，避免訓練力度失準。新發(fā)展階段，可從外部引進和內(nèi)部培養(yǎng)聯(lián)動，理論知識與實際操作并重，致力突破傳統(tǒng)體能訓練瓶頸。外引層面，應(yīng)果斷摒棄臨時抽調(diào)或傳統(tǒng)選拔方式，確保消防員體能訓練教官的招錄機會向具有體育專業(yè)背景及運動訓練經(jīng)驗豐富者傾斜，拓大專業(yè)人才基數(shù)。內(nèi)培層面，可聚焦國際先進理論開展專項培訓，號召全體人員鞏固運動生理、運動心理、運動生物力學等基本理論知識，便于更新現(xiàn)代體能訓練理念，還可依托功能性訓練理論，對消防員進行體能評估、功能性力量訓練、動作能力提升及再生性訓練等全方位干預，實現(xiàn)科學施訓能力的持續(xù)提升。

第二，優(yōu)化訓練資源配置，改善資源短缺狀況。訓練場地與設(shè)施是基礎(chǔ)體能訓練的物質(zhì)保障。新發(fā)展階段，應(yīng)先行拓展資源獲取途徑，與政府相關(guān)部門溝通協(xié)調(diào)，爭取在消防訓練資源建設(shè)方面獲得政策性優(yōu)惠，如土地劃撥用于建設(shè)新的訓練場地，財政專項補貼用于購置訓練器材等。解決經(jīng)費來源問題后，需對資源的分配進行細致謀劃。一方面，根據(jù)隊伍規(guī)模、訓練任務(wù)和地域特征等因素，對不同類型的消防隊伍的訓練資源需求進行全面評估。另一方面，根據(jù)需求評價結(jié)果，對訓練資源進行科學合理的配置，確保有限的資源優(yōu)先用于訓練。

3.2" 把過程：聚焦個體差異，創(chuàng)新訓練辦法

要實現(xiàn)消防隊伍戰(zhàn)斗力的跨越式發(fā)展，提升消防救援效能，關(guān)鍵在于聚焦個體差異，創(chuàng)新訓練方式。具體可從以下兩個方面重點推進：

第一，堅持因人而異原則，制定專屬訓練方案?？舍槍γ课幌绬T在基礎(chǔ)體能、工作職責以及職業(yè)發(fā)展階段等方面存在的個體差異，分層次、分階段制定專屬訓練方案。一方面，借助標準化、科學化的體能測試流程，采集力量、耐力、速度、柔韌性等基礎(chǔ)體能指標；另一方面，運用專業(yè)的醫(yī)學檢查手段，全面評估年齡、體重、傷病史等個體因素對運動能力的影響。在完成系統(tǒng)的基礎(chǔ)信息收集后，運用任務(wù)分析與能力需求匹配理論，對消防員所處的職業(yè)發(fā)展階段進行范疇劃分，明確訓練重點。

第二，推廣科技輔助手段，構(gòu)建智能評估體系。體能評估是制定差異化訓練方案的首要環(huán)節(jié)。功能性運動測試（FMS）是目前國際主流比較認可的一種動作模式質(zhì)量評價系統(tǒng)[3]。虛擬現(xiàn)實、人工智能、生物傳感等技術(shù)的不斷涌現(xiàn)為該系統(tǒng)在消防員體能訓練領(lǐng)域開辟了全新的智能化空間。因此，在現(xiàn)階段的訓練方案中，應(yīng)注重將多種高科技手段有機地融合，有針對性地調(diào)節(jié)訓練的強度、頻次、內(nèi)容，讓消防員們能夠清楚地了解自己的身體優(yōu)勢和不足，最大限度地降低因過度訓練而造成的損傷，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢。

3.3" 控結(jié)果：貼合實戰(zhàn)需要，完善訓練內(nèi)容

為更好地應(yīng)對各類災害事故，消防救援隊伍的訓練必須緊密貼合實戰(zhàn)需要，從訓練場地設(shè)置到心理訓練等多個方面進行全面優(yōu)化與完善。

第一，貼近真實災害場景，設(shè)置多樣訓練場地。一方面，模擬設(shè)施的建設(shè)要充分還原火災、地震和洪水等各種復雜災害情景，盡可能模擬實際救災環(huán)境。以火災模擬訓練為研究對象，第一步要對火災的溫度、煙氣濃度和空間分布進行精確控制，建立高仿真和多種類型的火災場景，為消防救援人員提供豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。第二步是通過模擬火災蔓延、二次倒塌等動態(tài)過程，提高消防隊員的應(yīng)急處理能力和科學決策水平。另一方面，在建設(shè)訓練基地時，應(yīng)充分考慮各類自然災害的特征，強化專項訓練能力。例如，在高層建筑中，系統(tǒng)開展高空救護、云梯操作和垂直疏散等專業(yè)訓練，以增強操作技能；在地下隧道、地鐵站等地下空間，開展應(yīng)急救援專門訓練，掌握在黑暗、狹窄、通風不良等情況下的逃生技巧。

第二，提高心理訓練占比，學習心理調(diào)適技巧。首先，搭建高度擬真的應(yīng)激場景，如模擬任務(wù)失敗、人員傷亡等場景，可從神經(jīng)認知、情緒調(diào)節(jié)及行為應(yīng)對等多個維度，切實有效地錘煉消防員在面對挫折與損失時的心理韌性。其次，通過認知行為療法（CBT）、積極心理學干預模型，向消防員傳授正向思考、目標重構(gòu)等積極心理應(yīng)對策略，幫助其在高壓力、高風險的工作情境下，構(gòu)建穩(wěn)定且具適應(yīng)性的信念體系，增強其心理抗逆能力。最后，高度重視心理調(diào)適技巧的教學與應(yīng)用，在每次重大救援任務(wù)結(jié)束后，協(xié)助消防員運用敘事療法、情緒釋放技術(shù)（EFT），對任務(wù)經(jīng)歷進行全面梳理，幫助他們有效釋放情緒壓力，以良好的身心狀態(tài)投入到后續(xù)的工作和訓練中。

4 結(jié)束語

消防員體能訓練對其自身職業(yè)發(fā)展、救援工作的高效開展以及社會安全事業(yè)的穩(wěn)定推進具有重要的意義。在新發(fā)展階段，必須推動消防員體能訓練從“應(yīng)戰(zhàn)”“能戰(zhàn)”到“善戰(zhàn)”的全新轉(zhuǎn)變。訓練模式、訓練方法和訓練內(nèi)容的構(gòu)建與完善是一項長期課題，只有不斷對其進行動態(tài)調(diào)整和全面優(yōu)化，才能真正將消防員體能訓練真正落細、落實，從而保障救援能力和救援水平的持續(xù)提升。

參考文獻

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