“生命敘事”培養(yǎng)中學生抗逆力的探究

【摘要】抗逆力是個體在逆境中實現(xiàn)心理調(diào)適與適應(yīng)的關(guān)鍵能力，其形成與中學生對過往經(jīng)歷的生命敘事緊密相關(guān)。學生通過生命敘事可以從優(yōu)勢視角整合成長歷程，獲取抗逆力量。文章以“櫛風沐雨 應(yīng)逆而生”班會課為例，從課前、課中、課后等多個維度出發(fā)，旨在探討中學生抗逆力培養(yǎng)的具體路徑。實踐表明，該班會課促使學生實現(xiàn)多感官參與、多形式表達，有效助力學生梳理抗逆資源、深化逆境認知、提升抗逆能力，為中學生抗逆力培養(yǎng)提供了可行范式。

【關(guān)鍵詞】生命敘事；抗逆力；班會課

作者簡介：劉慧銘（1978—），女，江蘇省昆山市柏廬高級中學。

張顯鵬（1978—），男，江蘇省昆山市震川高級中學。

抗逆力是個體處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力［1］。國內(nèi)專業(yè)團隊2018—2020年針對多所中學開展關(guān)于中學生逆境情況的調(diào)查，結(jié)果顯示：在學業(yè)逆境方面，近45%的中學生表示考試帶來沉重壓力，其中約10%的學生因長期壓力自信心受挫、學習動力不足；在家庭逆境方面，約25%的中學生受家庭變化負面影響產(chǎn)生消極情緒，且約60%的學生在應(yīng)對家庭逆境時缺乏有效應(yīng)對方法，主要借助父母的力量來應(yīng)對；在人際關(guān)系逆境方面，約30%的中學生缺乏正確處理與朋友的矛盾的方法，其中約15%的學生甚至出現(xiàn)社交回避行為?？梢姡婢硨χ袑W生存在一定負面影響，需予以高度重視［2］。然而，正確應(yīng)對逆境、增強心理韌性，也能為學生帶來發(fā)展機遇。

生命敘事（Life Narrative）指個體通過敘述成長經(jīng)歷，表達對生命、人生、自我等問題的理解與認知［3］。其內(nèi)容涵蓋重大事件、挑戰(zhàn)、困難、轉(zhuǎn)折點，以及成長的喜悅等，同時包括對這些經(jīng)歷的主觀解釋與深刻反思。從優(yōu)勢視角進行生命敘事，能夠顯著增強個體心理韌性。優(yōu)勢視角以3I理論為依據(jù) ，認為內(nèi)在優(yōu)勢因素（I am）、外部支持因素（I have）和效能感覺因素（I can）對個體發(fā)展具有積極的促進作用。筆者以“櫛風沐雨 應(yīng)逆而生”班會課為例，從課前、課中、課后等多個維度探討中學生抗逆力培養(yǎng)的具體路徑。該班會課以“青春之樹”的成長為線索，以生命敘事為核心，引導學生認識逆境的本質(zhì)，在面對逆境時發(fā)現(xiàn)“內(nèi)部優(yōu)勢資源”，利用“外部優(yōu)勢因素”，通過活動與體驗提升“自我效能感”，促使學生正確認識、面對并解決問題，進而提升抗逆力。

一、繪制“樹”成長圖譜，明晰內(nèi)部優(yōu)勢資源

在“櫛風沐雨 應(yīng)逆而生”主題班會課上，教師采用心理學“生命曲線圖”的豎式版本，引導學生繪制“青春之樹”。“青春之樹”的樹干作為學生近十年個人成長與發(fā)展經(jīng)歷“成長曲線圖”的載體，用陽光代表正向事件，標記在樹干左側(cè)；風雨代表負向事件，標記在樹干右側(cè)。依據(jù)各事件對個體的影響程度在樹干兩側(cè)取點，越靠近樹邊緣，影響強度越大，這些點就像大樹的成長印記。學生連接正負事件點，呈現(xiàn)出曲折上升的發(fā)展軌跡。除中考等少數(shù)共有事件外，每位學生的曲線都因個人經(jīng)歷不同，存在差異。繪制“青春之樹”后，學生進行生命敘事，通過小組討論分享心得。在這一過程中，學生逐步認識到自身應(yīng)對各類事件時展現(xiàn)的內(nèi)部優(yōu)勢資源，加深對“逆境”的理解。面對“與家人分離、成績下滑、人際受挫、疾病困擾”等實際困境，學生意識到可憑借“積極心態(tài)、良好性格、理想形象、正向價值觀”去應(yīng)對。由此，學生認識到自己具備解決問題的能力和資源，有足夠底氣回應(yīng)逆境，克服困難。

生命敘事理論強調(diào)個體利用對自身生命故事的敘述，實現(xiàn)對自我的理解與塑造。在這一過程中，個體通過回溯成長歷程，對事件的開端、發(fā)展及解決進行深入思考，從而得以積極主動地探尋自身內(nèi)在的意義與價值。生命敘事與抗逆力之間存在著緊密的聯(lián)系。當學生以生命敘事的形式分享自身成長軌跡與所遭遇的負向事件時，他們不僅能夠更為深刻地洞察自身所擁有的內(nèi)部優(yōu)勢資源，還能夠從過往的成長經(jīng)歷中提煉經(jīng)驗，持續(xù)獲得前行力量，進而增強應(yīng)對逆境的信念。以某學生分享自身作為“留守兒童”的經(jīng)歷為例，在與家人長期分離的過程中，該生深刻地意識到自身體會到的并非僅僅是孤獨與思念，在這一許多同齡人未曾有過的獨特經(jīng)歷中，還培養(yǎng)出了獨立與堅強的品質(zhì)。分享者由此深刻認識到，自己實際上擁有眾多內(nèi)部優(yōu)勢資源，如學習能力、適應(yīng)能力和自我管理能力等。與此同時，其他學生亦能從這一故事分享中獲得啟發(fā)，意識到在面對相似逆境時，自身或許同樣擁有類似的優(yōu)勢資源。

這一活動設(shè)計高度契合抗逆三元素理論中的內(nèi)在優(yōu)勢因素（I am），具有堅實的理論基礎(chǔ)。當學生繪制個人成長曲線圖時，這一過程不僅幫助學生全面回顧過往經(jīng)歷，增進彼此的了解，贏得更多理解與支持，還有效地引導學生深度思考，滿懷憧憬地展望未來并進行合理規(guī)劃。

二、 思考“鷸的故事”，探索外部支持因素

在“青春之樹”的成長過程中，外部因素發(fā)揮著關(guān)鍵作用。其成長不僅受陽光、風雨等自然條件影響，還會受到小鳥一樣的社會元素影響。在學生明確個人價值后，挖掘?qū)W生群體所擁有的外部支持因素便成為重要環(huán)節(jié)。通過觀看短片“鷸的故事”，學生們能夠深刻體會到鷸鳥在母親的鼓勵與朋輩的引導下，抓住發(fā)展契機，不僅成功應(yīng)對潮水沖擊，還掌握了捕食蚌的新技能。在此過程中，鷸鳥不但收獲了友誼與能力，而且實現(xiàn)了成長并贏得尊重。資源取向理論指出，個體均擁有豐富的內(nèi)部與外部資源。面對逆境時，關(guān)注并積極利用這些資源是應(yīng)對挑戰(zhàn)的關(guān)鍵策略。在此節(jié)班會課中，學生通過整理自身的三級資源圈，逐漸清晰地認識到自身可擁有及可利用的龐大資源體系。

生命敘事理論將逆境視作成長機遇，幫助學生從逆境中探尋資源，培育積極心態(tài)。在現(xiàn)實生活中，學生面臨的學習壓力、人際交往困境、家庭關(guān)系變故等逆境，均可轉(zhuǎn)化為成長契機。例如，當學生面臨學習壓力時，可尋求多種外部資源支持，如家長能幫忙購買復習資料；教師可及時進行指導；同桌可共同練習、研討；成績優(yōu)異的同學還能無私地分享學習經(jīng)驗。學生由此發(fā)現(xiàn)，自己擁有家人的支持、教師的指導、同學的陪伴、朋輩的啟發(fā)等豐富多樣的外部資源，同時也會進一步意識到自身擁有勇敢、堅強、樂觀、勤奮等豐富內(nèi)部資源。明確這些資源后，學生能更自信地直面逆境，因為他們知曉在有需求時可向?qū)I(yè)人士或重要機構(gòu)尋求援助。在班會課上，教師與學生共同進行深入分析與熱烈討論，以繪制同心圓的方式，逐步梳理每個人的三級資源圈，深化對自身資源體系的認知。

事實上，在成長的過程中任何人都不是獨自前行，我們身邊的豐富資源可為個體提供支持和幫助。這一梳理過程與抗逆三元素中的外部支持因素（I have）資源梳理相契合。在課堂上，許多學生露出恍然大悟的表情。通過整理資源圈，學生能更清晰地了解自己擁有的支持資源，在遇到困難時，會更勇敢地、及時地尋求并獲得幫助。

三、 傳遞“愛”果實，提升自我效能感受

在青春期，“青春之樹”并非孤立成長，中學生從伙伴處獲取的力量，對其成長具有關(guān)鍵意義。學生在梳理“內(nèi)部優(yōu)勢資源”和覺察“外部支持因素”的基礎(chǔ)上，踏上穩(wěn)固青春之樹根基并實現(xiàn)自我成長的歷程?；诖?，教師可開展“傳遞青春之樹‘愛’果實”主題教學活動。活動伊始，教師為每位學生發(fā)放象征“愛的寶藏”的抗壓氣球，并引導學生在氣球上寫下對同學充滿鼓勵、贊賞的話語。接著，氣球在小組內(nèi)依次傳遞。例如，部分學生的氣球上寫滿“陽光、樂于助人、勤奮”等評價；還有因好友轉(zhuǎn)學而倍感孤獨的學生，收獲“讓我們做最好的朋友吧”這樣溫暖的話語。這種積極的互動營造出良好的情感交流氛圍，學生通過敘事分享不僅收獲心靈慰藉，更驚喜地發(fā)現(xiàn)自身在他人心中的良好形象，臉上紛紛綻放自信笑容。在這一“賦能”過程中，學生愈發(fā)意識到自身能力與潛力，從而不斷提升自我效能感，相信自己能從容應(yīng)對未來挑戰(zhàn)。

清華大學樊富珉教授的團體輔導理論指出，團體輔導借助成員間的互動與交流，能夠助力個體成長與發(fā)展［4］。在“傳遞青春之樹‘愛’果實”這一活動中，學生通過多角度觀察、相互評價以自我肯定，實現(xiàn)了多維度的“自我再認知”，進而顯著提升了自我效能感。學生通過活動中的賦能環(huán)節(jié)和交流討論，歸納出一系列增強自我效能感的方法：一是進行積極的自我評價，客觀認識自身優(yōu)缺點，增強自信；二是加強與成功者的交流，從中汲取成功經(jīng)驗，激發(fā)自身發(fā)展?jié)撃埽蝗菢淞⒄虬l(fā)展思維，促使自身關(guān)注問題積極面，勇敢地迎接挑戰(zhàn)；四是持續(xù)挑戰(zhàn)自我，勇于實踐，在磨礪中突破自我，實現(xiàn)成長與進步。

這一巧妙設(shè)計的互動環(huán)節(jié)與抗逆三元素中的效能感覺因素（I can）高度契合，旨在提升學生的抗逆力，對學生具有積極的反饋和引導作用。這種積極的反饋能進一步增強班級整體的凝聚力和向心力，對建立良好的班風、學風，提升班級每位學生的抗逆力有很大幫助。此外，多元評價中的互評機制能夠讓每一位學生從不同角度全面認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，接納自身獨特性，從而進一步提升自身抗逆力。

四、 賦能“心”成長，實現(xiàn)抗逆力的提升

在中學教育環(huán)境中，學生面臨學業(yè)壓力、人際交往、親子關(guān)系及生涯規(guī)劃等多方面挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)極易轉(zhuǎn)化為學生成長路上的阻礙，對他們心理健康和全面發(fā)展造成負面影響。

“櫛風沐雨 應(yīng)逆而生—我的青春之樹”主題班會課，全程以生命敘事為脈絡(luò)，為培育學生抗逆力開辟一條有效路徑。班會臨近尾聲時，教師引導學生制作融入感悟與目標的抗逆力書簽，并繪制未來十年的 “成長曲線圖”。這一環(huán)節(jié)不僅助力學生明確目標、規(guī)劃未來，還在繪制與書寫的過程中，有效增強學生的心理韌性，為其從容應(yīng)對逆境筑牢根基。此外，教師精心布置課后拓展作業(yè)，包括閱讀《抗逆力》等專業(yè)書籍，觀看“逆行人生”等勵志視頻，從理論知識輸入與情感共鳴激發(fā)兩個維度，促使學生系統(tǒng)學習抗逆知識，深度汲取奮進力量。班會課運用多感官（觸覺、視覺、動覺）協(xié)同參與和多樣化表達形式（朗誦、書寫、繪畫） ，引領(lǐng)學生梳理自身的抗逆資源，深化對逆境的理性認知，切實推動抗逆力穩(wěn)步提升，進一步強化學生的自我效能感、歸屬感與榮譽感。通過班會實踐及后續(xù)的持續(xù)跟蹤并收集反饋，該課程在促進學生自我認知提升與應(yīng)對挑戰(zhàn)能力增強方面，成效顯著。

在中學教育階段，學生面臨學業(yè)壓力、人際困境、親子關(guān)系緊張及生涯規(guī)劃困惑等諸多困境，這些共同組成其成長的逆境。主題班會課與生命敘事有助于學生深度認識自我、挖掘優(yōu)勢與潛力、有效應(yīng)對逆境。實踐表明，此類主題班會課與生命敘事在提升學生抗逆力方面成效顯著?？鼓媪ε囵B(yǎng)對中學生成長至關(guān)重要，為其未來發(fā)展提供保障。班主任和教育工作者肩負不可推卸的責任，需創(chuàng)新運用主題班會、社會實踐、心理咨詢、團體輔導等多元教育形式，引導學生在實踐中不斷提升抗逆力。教育者自身同樣需要提升抗逆能力，為學生樹立榜樣，同時加強與家長、社區(qū)的合作，構(gòu)建校家社協(xié)同育人環(huán)境，促進學生抗逆力穩(wěn)步提升。未來，基于學生抗逆力培養(yǎng)的教育策略優(yōu)化路徑研究仍是教育工作者的核心研究課題。

結(jié)語

綜上所述，學生抗逆力培養(yǎng)是長期艱巨的任務(wù)。在為黨育人、為國育才，助力實現(xiàn)中國夢的征程中，全體教育者責任重大，需勇?lián)厝?。夢想雖遠，奮進可實現(xiàn)；道路雖艱，堅持可抵達。面對學生學業(yè)壓力、人際困擾等成長困境，教育工作者應(yīng)秉持積極態(tài)度，采用多元教育策略，提升學生抗逆力；同時，不斷提升自身專業(yè)素養(yǎng)與心理韌性，為學生樹立榜樣，幫助其成長為時代新人，為實現(xiàn)中國夢貢獻強大力量。

【參考文獻】

［1］汪曉薇.以積極心理賦能學生成長［J］.江蘇教育，2024（28）：47-50.

［2］胡悅，何傳琦，潘鑫，顏鑫月.中學生抗逆力現(xiàn)狀調(diào)查及提升策略探討［J］.教育進展，2024，14（2）：1512-1519.

［3］鄭劍虹.中國大陸的心理傳記學研究及其質(zhì)量結(jié)合模式［J］.生命敘事與心理傳記學，2013：41-61.

［4］樊富珉，何瑾.團體心理輔導（第2版）［M］.上海：華東師范大學出版社，2022：151-152.