“學(xué)、練、賽”一體化背景下技能學(xué)練與體能發(fā)展的融合實踐策略

摘 要：旨在探討“學(xué)、練、賽”一體化背景下實現(xiàn)技能學(xué)練與體能發(fā)展的融合策略，以期為課堂教學(xué)實踐提供理論依據(jù)。通過查閱相關(guān)文獻、結(jié)合具體教學(xué)實踐及案例，分析運動技能的技術(shù)結(jié)構(gòu)及特點，厘清其所需專項體能，根據(jù)具體教學(xué)內(nèi)容，充分將體能發(fā)展貫穿于運動技能“學(xué)、練、賽”全過程，立足體能發(fā)展的綜合性、全面性要求，進一步優(yōu)化“技體融合”的實施策略。實現(xiàn)“技體融合”要把握實效、力求高效、聚焦顯效，既契合技能學(xué)練的專項需求，又遵循體能發(fā)展的相關(guān)原則，指向?qū)W生運動能力的提升及核心素養(yǎng)的培育。

關(guān)鍵詞：“學(xué)、練、賽”一體化；技能學(xué)練；體能發(fā)展；融合策略

中圖分類號：G807.01 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）02-0035-03

《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）》［以下簡稱《義教課程標準（2022年版）》］明確將體能作為課程內(nèi)容之一納入課程體系，課程理念強調(diào)“關(guān)注體育與健康教育內(nèi)容、體能與技能、學(xué)練與比賽、體育與其他相關(guān)學(xué)科等方面的有機融合，提高學(xué)生舉一反三、融會貫通的能力?！盵1]如何在技能學(xué)練中有效融入體能內(nèi)容，實現(xiàn)“技體融合”是體育教育教學(xué)面臨的難點問題。本文結(jié)合具體實例，從“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)的視角對二者有效融合的具體策略進行闡明。

一、基于運動技能，明晰專項體能

運動技能與體能二者是辯證的關(guān)系，是掌握運動技能的基礎(chǔ)。運動技能本身蘊含體能，它既可以發(fā)展相應(yīng)體能，也需要相應(yīng)體能的支撐?；诖?，需要厘清提升運動技能所需的專項體能，將技能學(xué)練與體能發(fā)展緊密結(jié)合，統(tǒng)籌設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，做到“技體融合”，從而促進學(xué)生技能與體能的雙向提升，發(fā)展學(xué)生的運動能力。以足球——腳內(nèi)側(cè)傳球動作為例，腳內(nèi)側(cè)傳球由助跑、支撐腳落位、擺動腿擺動、腳踢球、前隨動作等要素組成，技術(shù)特點要求傳球動作要快、穩(wěn)、準，完成高質(zhì)量的傳球也需要下肢力量、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等專項體能。要提升傳球能力，在強化動作練習(xí)的同時，還需要融入專項體能，充分發(fā)揮“技體合一”的雙向促進作用。

二、立足“學(xué)、練、賽”一體化，促進“技體融合”

一節(jié)體育課包含熱身活動、基本技能學(xué)練、組合技能學(xué)練、展示或比賽等環(huán)節(jié)，將體能發(fā)展貫穿于技能學(xué)練的全過程，不僅能夠讓學(xué)生掌握結(jié)構(gòu)化的運動技能，而且對于提高課堂的運動負荷，促進學(xué)生體質(zhì)健康也能起到事半功倍的效果。在“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)中深度踐行“技體融合”是打造高質(zhì)量體育課堂的基本要求，也是實現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展的重要保證。

1.促進熱身活動與專項體能的融合

熱身活動與專項體能的有效融合，要求體能內(nèi)容的選擇要為主教材學(xué)練服務(wù)，體能方法的動作結(jié)構(gòu)和軌跡方向能夠契合技能的專項練習(xí)需要，體能的設(shè)置要把握實效性。在教學(xué)中，可以通過鞏固已學(xué)+預(yù)學(xué)新知的疊加形式實現(xiàn)，利用體能練習(xí)將以前習(xí)得的技能與本節(jié)課即將學(xué)習(xí)的技能串聯(lián)起來，激發(fā)學(xué)生身體機能與參與興趣，鞏固內(nèi)化舊知的同時，進一步儲備體能，為新內(nèi)容的學(xué)練充分預(yù)熱，為“學(xué)、練、賽”環(huán)節(jié)進行鋪墊。如，在進行水平三羽毛球《上網(wǎng)步伐及組合技能》一課教學(xué)時，在熱身環(huán)節(jié)先安排慢跑，行進間進行肩臂繞環(huán)、小碎步、并步前移、側(cè)向并步前移、跨步前移等步伐練習(xí)。在專項熱身中，結(jié)合球拍做正手揮拍、后撤步正手高遠球揮拍、弓箭步跳、開合跳、左右跨一步挑球、左右跨2步挑球等熱身操，這種設(shè)計在復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)正手發(fā)球、正手高遠球、正手挑球技術(shù)的基礎(chǔ)上，融入各種基礎(chǔ)步伐的體能練習(xí)，發(fā)展與主教材相適應(yīng)的協(xié)調(diào)性、肌肉力量、靈敏性等體能，為接下來上網(wǎng)步伐學(xué)練的有效銜接奠定基礎(chǔ)。

2.基本技能的“學(xué)”與專項體能的融合

基本技能的“學(xué)”與專項體能的融合設(shè)計，必須在動作技術(shù)學(xué)練正確、規(guī)范的前提下，組合科學(xué)、高效的專項體能練習(xí)才能取得1+1gt;2的效果?；炯寄苤小皩W(xué)”的環(huán)節(jié)往往形式單一、方法簡單、時間短促，專項體能的融入方式就要求新穎高效，要創(chuàng)設(shè)趣味性情境，能迅速吸引學(xué)生，在較短時間內(nèi)，通過增加練習(xí)組數(shù)、次數(shù)和頻率達到預(yù)期效果。

如，針對籃球“急停急起運球”基本技能“學(xué)”的環(huán)節(jié)，可通過動感音樂或者“紅綠燈”追逐游戲控制運球節(jié)奏，加大音樂重拍或“紅綠燈”變換的頻率強化專項體能的融入。再如，“體前變向換手運球”基本技能的教學(xué)，可設(shè)計左右俯身觸標志盤后運球穿越假人的循環(huán)練習(xí)，通過增加觸盤次數(shù)和頻繁連續(xù)過假人，激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，體會變向時重心的有效轉(zhuǎn)換和下肢蹬地發(fā)力，促進基本技能的高效掌握與專項體能的協(xié)調(diào)發(fā)展。

3.組合技能的“練”與專項體能的融合

組合技能的“練”與專項體能要實現(xiàn)深度融合，前提是專項體能要兼顧2種或2種以上技術(shù)動作組合的學(xué)練需要，要體現(xiàn)融合的完整性和綜合效應(yīng)。在基本技能的基礎(chǔ)上，設(shè)計滿足組合技能所需的完整專項體能，專項體能的設(shè)計也應(yīng)利于組合技能的銜接連貫，不阻礙或破壞組合動作之間的結(jié)構(gòu)化，可通過延長練習(xí)時間或距離、豐富練習(xí)內(nèi)容等方式控制學(xué)練過程的變量，達成以能促練、以練增能的良性循環(huán)，實現(xiàn)專項體能與組合技能的融合。如，田徑《快速跑》一課中的練習(xí)環(huán)節(jié)，可通過5秒高抬腿+5秒小步跑+起跑+50米跑的組合設(shè)計，發(fā)展下肢力量、反應(yīng)能力、靈敏性和位移速度等專項體能，滿足快速跑對各種體能的不同需求。球類項目的“運傳組合”，一般采用中遠距離往返的邊運邊傳、各種趣味性的運傳游戲、運傳組合的間歇練習(xí)等方式延長組合學(xué)練的距離或時長，在保證組合技能練習(xí)流暢連貫的基礎(chǔ)上，促進學(xué)生傳球和運球所需體能的發(fā)展。

4.展示或比賽與專項體能的融合

展示或比賽與專項體能的融合，要將所學(xué)運動技能的應(yīng)用性與專項體能的任務(wù)化相結(jié)合，彰顯體能的輔助作用。即專項體能的設(shè)計應(yīng)圍繞提高運動技能在展示或比賽中的運用能力進行考量，要完成展示或比賽中的具體任務(wù)或解決關(guān)鍵問題，提升學(xué)生的運動表現(xiàn)，更好地為展示或比賽服務(wù)。在封閉式運動技能的創(chuàng)編和展示中限制情境，滲透體能。在開放式運動技能的比賽中優(yōu)化情境，強化體能。通過對不同具體情境進行有效干預(yù)，融合鞏固專項體能，為學(xué)練增效，為比賽賦能，幫助學(xué)生提升學(xué)以致用和解決實際問題的能力，牢牢掌握運動技能，形成運動能力。如，在武術(shù)、技巧類項目教學(xué)的展示環(huán)節(jié)，精簡規(guī)則，減少隊形調(diào)整，簡化組織形式，讓學(xué)生充分動起來，既能營造利于增加運動負荷的學(xué)練環(huán)境，強化體能提升，又能促使學(xué)生“自主創(chuàng)編”任務(wù)的順利完成。在籃球、足球等項目的比賽環(huán)節(jié)，通過設(shè)置有強度的激烈對抗、快速攻防轉(zhuǎn)換、全場緊逼防守等真實情境，也可以取得相似的效果。

綜上所述，運動技能學(xué)練與體能發(fā)展的融合，在統(tǒng)籌運動技能形成規(guī)律及“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)的基礎(chǔ)上，圍繞教學(xué)過程，根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容進行有效整合，指向?qū)W生運動技能的提升，促進學(xué)生綜合能力和核心素養(yǎng)的培養(yǎng)（表1）。

三、優(yōu)化實施過程的注意事項

1.注重體能練習(xí)的多樣、互補及整合

《義教課程標準（2022年版）》明確要求，每節(jié)課應(yīng)有10分鐘左右的多樣性、補償性、整合性的體能練習(xí)。多樣性主要體現(xiàn)在2個層面：某個專項技能的大單元計劃中要設(shè)計涵蓋該項目所涉及的所有體能，可分散到不同課時或集中進行強化；每個課時教學(xué)中的體能設(shè)計（包括一般體能）要發(fā)展學(xué)生至少4個方面的素質(zhì)。補償性主要體現(xiàn)在彌補主教材學(xué)練運動負荷的不足、專項體能儲備的不足、上下肢及全身的體能均衡發(fā)展等。整合性體現(xiàn)在專項體能與一般體能的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，一般體能具有普適性，滿足于多種運動的基本身體能力要求，是專項體能的基礎(chǔ)。多樣性、補償性和整合性以促進學(xué)生的全面發(fā)展為出發(fā)點，體現(xiàn)出體能發(fā)展的綜合性原則。如，水平四《足球：正面搶球及組合》一課中，在體能練習(xí)環(huán)節(jié)安排雙手后支撐腳底交替踩球、舉腿持球膝間繞環(huán)、單手俯撐左右撥球、側(cè)抬腿等體能練習(xí)，就是充分考慮體能練習(xí)的綜合性要求。

2.重視體能發(fā)展與技戰(zhàn)術(shù)運用的適應(yīng)性

專項運動技能的教學(xué)除基本技能、組合技能、展示或比賽等內(nèi)容外，還應(yīng)包含技戰(zhàn)術(shù)運用，所以在設(shè)計體能與運動技能的融合發(fā)展時，還要重視與技戰(zhàn)術(shù)運用相適應(yīng)，提高學(xué)生整體配合能力，積累相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗和專項體能。如，在球類項目教學(xué)中，涉及復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)配合、全隊整體性配合等內(nèi)容時，應(yīng)深入研究技戰(zhàn)術(shù)層面的體能需求，將二者深度融合，提高技戰(zhàn)術(shù)的實戰(zhàn)運用能力。

3.體能練習(xí)要達到適宜的運動負荷

“技體融合”設(shè)計必須充分考慮負荷適宜的原則，要符合《義教課程標準（2022年版）》的要求，根據(jù)課的類型確定體能練習(xí)的負荷。如，以技能為主導(dǎo)的課型，要增加體能練習(xí)的負荷。又如，新授課以學(xué)練技能為主、比賽為輔，體能練習(xí)的負荷要適當(dāng)增加。再如，比賽課、考核課以展示或比賽為主，體能練習(xí)的負荷就要相應(yīng)減小（表2）。無論如何調(diào)整體能內(nèi)容和運動負荷，但都必須要達到《義教課程標準（2022年版）》要求的50%個體運動密度、中高運動強度的標準。

在《義教課程標準（2022年版）》理念下，課堂實踐要基于運動技能本身，明晰運動技能的體能要圍繞教學(xué)目標和內(nèi)容，積極探索“學(xué)、練、賽”等教學(xué)環(huán)節(jié)與體能發(fā)展的融合，加強課程內(nèi)容的整體設(shè)計，注重教學(xué)方式變革，促進學(xué)生主動學(xué)練，增進學(xué)生身心健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）[S].北京：北京師范大學(xué)出版社，2022.