新課程背景下提升學(xué)生體能的路徑與實(shí)踐

摘 要：為了落實(shí)體能教學(xué)與每節(jié)課10分鐘體能練習(xí)的要求，豐富體能學(xué)練的方式，有效提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，采用經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法、行動(dòng)研究法對(duì)提升學(xué)生體能的路徑與實(shí)踐進(jìn)行研究。研究表明：通過(guò)落實(shí)體能教學(xué)與夯實(shí)每節(jié)課10分鐘體能的要求，開(kāi)展針對(duì)性提升體能的大課間，有助于創(chuàng)設(shè)豐富多彩的體能活動(dòng)；通過(guò)舉辦體能類(lèi)的比賽等提升學(xué)生體能狀況，有利于學(xué)生掌握專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，提升健康水平。

關(guān)鍵詞：體能；體能教學(xué)；體能大課間

中圖分類(lèi)號(hào)：G807.01 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1004-7662（2025）02-0012-03

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡(jiǎn)稱(chēng)《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］將體能納入體育與健康課程的主要教學(xué)內(nèi)容，并提出每節(jié)課應(yīng)有10分鐘左右體現(xiàn)多樣性、補(bǔ)償性、趣味性和整合性的體能練習(xí)要求。體能教學(xué)成為課堂教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)內(nèi)容，且開(kāi)展的水平直接影響著體育與健康課程改革的成效與學(xué)生核心素養(yǎng)的形成。筆者在探索新課程背景下提升體能的教學(xué)路徑與實(shí)踐方法，以提升體能教學(xué)的成效，充分發(fā)揮體育的育人作用。

一、新時(shí)代提升體能的要求

2018年習(xí)近平總書(shū)記提出“幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”的要求。教育部于2021年6月印發(fā)了《〈體育與健康〉教學(xué)改革指導(dǎo)綱要（試行）》［以下簡(jiǎn)稱(chēng)《指導(dǎo)綱要（試行）》］的文件中明確增強(qiáng)體質(zhì)的具體目標(biāo)：不斷發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)等?！读x教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》將體能納入義務(wù)教育體育與健康課程的教學(xué)內(nèi)容。如何發(fā)揮體能教學(xué)的作用，為提升學(xué)生體質(zhì)健康水平以及實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)貢獻(xiàn)體育的力量，這是新時(shí)代背景下給予體育與健康教學(xué)的思考與挑戰(zhàn)。

（一）體能是人類(lèi)生存和發(fā)展的基礎(chǔ)

體能是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能在活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，是人類(lèi)進(jìn)行一切生存與發(fā)展活動(dòng)的基礎(chǔ)。良好的體能是促進(jìn)健康、預(yù)防疾病和增進(jìn)活動(dòng)效果的基本條件，參與豐富多彩的運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，有助于保持高效的學(xué)練活動(dòng)中。在日常的生活中，無(wú)論是進(jìn)行簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)，還是參與高強(qiáng)度的戶(hù)外活動(dòng)，都需要一定的體能支持。如，在日常生活中搬運(yùn)重物、爬樓梯、踩單車(chē)等日常活動(dòng)都對(duì)體能有一定的要求。

（二）體能是運(yùn)動(dòng)技能形成的前提

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出體能的學(xué)練主要針對(duì)改善身體成分、心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、反應(yīng)能力、位移速度、協(xié)調(diào)性、靈敏性、爆發(fā)力、平衡能力等，為學(xué)生增進(jìn)體質(zhì)健康和學(xué)練專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能奠定良好的基礎(chǔ)[1]。體能與運(yùn)動(dòng)技能的形成是密不可分的，良好的體能是學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的前提，是提高運(yùn)動(dòng)技能和技戰(zhàn)術(shù)水平以及取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要保障。如，水平三《蹲踞式跳遠(yuǎn)》教學(xué)中，蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作可分解為助跑、踏跳、騰空、落地緩沖4個(gè)部分，練習(xí)者的位移速度、爆發(fā)力、腰腹力量、協(xié)調(diào)性、平衡能力等體能水平，是蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作學(xué)練的基礎(chǔ)，如果練習(xí)者的體能水平較弱，則會(huì)直接影響蹲踞式跳遠(yuǎn)技能的掌握和發(fā)展。

（三）體能是運(yùn)動(dòng)能力的重要組成部分

體能是運(yùn)動(dòng)能力的重要組成部分，運(yùn)動(dòng)能力是學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)出的體能狀況、運(yùn)動(dòng)技能掌握與運(yùn)用、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與理解、體育展示或比賽等綜合能力，是運(yùn)動(dòng)參與者身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能等因素在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的綜合體現(xiàn)。如，在運(yùn)動(dòng)選材過(guò)程中，往往會(huì)根據(jù)體能水平判斷其運(yùn)動(dòng)能力的水平。體能與運(yùn)動(dòng)技能二者是密不可分的，體能是運(yùn)動(dòng)能力的重要組成部分，也是學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練的基礎(chǔ)。

二、提升體能必須遵循的規(guī)律

（一）體能發(fā)展敏感期（窗口期）規(guī)律

體能發(fā)展敏感期是指每一種體能在兒童機(jī)體自然生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)上，在某個(gè)特定的年齡段發(fā)展較快，呈現(xiàn)出最佳的發(fā)展時(shí)期。根據(jù)兒童身心發(fā)展規(guī)律顯示，體能的發(fā)展在兒童不同的生長(zhǎng)發(fā)育階段存在不同的敏感期。如，女孩在7～13歲時(shí)力量處于直線(xiàn)上升趨勢(shì)，13歲后增長(zhǎng)速度放緩，男孩在7～17歲時(shí)力量基本上處于直線(xiàn)上升趨勢(shì)；7～14歲是兒童青少年速度增長(zhǎng)敏感期，8～13歲是位移速度發(fā)展敏感期；耐力發(fā)展敏感期為男子10～20歲，女子9～18歲；柔韌性發(fā)展敏感期為5～12歲；靈敏性發(fā)展敏感期為6～13歲。[2]在體能教學(xué)的過(guò)程中，根據(jù)體能發(fā)展的敏感期進(jìn)行針對(duì)性的體能練習(xí)，可以起得事半功倍的效果。因此，了解體能發(fā)展的敏感期規(guī)律，對(duì)于開(kāi)展科學(xué)合理的體能學(xué)練至關(guān)重要。

（二）體能發(fā)展循序漸進(jìn)的規(guī)律

教學(xué)內(nèi)容的選擇遵循學(xué)生生理發(fā)展規(guī)律、心理發(fā)展規(guī)律、體能發(fā)展規(guī)律和運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)[2]。體能作為體育教育教學(xué)中的重要部分，在發(fā)展體能的教學(xué)過(guò)程中，4個(gè)規(guī)律就是開(kāi)展體能學(xué)練的依據(jù)，在進(jìn)行體能學(xué)練時(shí)，要遵循循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)學(xué)生的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，逐步增加練習(xí)的強(qiáng)度和難度，避免出現(xiàn)開(kāi)倒車(chē)（水平三開(kāi)展水平一的教學(xué)內(nèi)容），體能越早越好（拔苗助長(zhǎng)），運(yùn)動(dòng)量越大越好（過(guò)度追求大運(yùn)動(dòng)量）等誤區(qū)。

（三）體能發(fā)展與技能相長(zhǎng)

兒童動(dòng)作發(fā)展有反射動(dòng)作時(shí)期（懷孕4月～1歲）、自主動(dòng)作時(shí)期（1～2歲）、基本運(yùn)動(dòng)技能時(shí)期（2～7歲）、專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)期（7歲以上）4個(gè)階段。其中，基本運(yùn)動(dòng)技能向?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)渡是兒童運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的最重要的階段，且該階段的發(fā)展并非一帆風(fēng)順，而是需要突破一個(gè)“動(dòng)作熟練障礙期”[3]。而突破這個(gè)障礙期的關(guān)鍵就在于體能的發(fā)展，體能是基本運(yùn)動(dòng)技能向?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技能過(guò)渡的重要推手。同時(shí)技能與體能也是相輔相成的，體能是運(yùn)動(dòng)技能形成的基礎(chǔ)，技能的形成也會(huì)促進(jìn)體能的發(fā)展。因此，技能學(xué)練和體能形成了相互“反哺”的互動(dòng)效應(yīng)，這樣的雙向互動(dòng)能有效促進(jìn)學(xué)生的身體健康。如，在籃球運(yùn)動(dòng)中，球員需要具備良好的耐力、速度、敏捷性等體能素質(zhì)，才能夠在比賽中發(fā)揮出自己的技術(shù)水平，同樣在籃球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生通過(guò)籃球的學(xué)練或比賽，體能狀況也能得到較好的發(fā)展。

三、提升體能的路徑

（一）夯實(shí)課堂教學(xué)

課堂教學(xué)是實(shí)現(xiàn)體能提升的主陣地，在開(kāi)展課堂教學(xué)的過(guò)程中，既要緊緊把握每節(jié)課應(yīng)有10分鐘左右且體現(xiàn)多樣性、補(bǔ)償性、趣味性和整合性的要求，重視體能學(xué)練內(nèi)容的豐富多彩，也要重視創(chuàng)設(shè)生動(dòng)有趣的學(xué)練情境，讓學(xué)生在真實(shí)的情境中進(jìn)行學(xué)練，提升學(xué)習(xí)的效果，更要保障每一節(jié)課的個(gè)體運(yùn)動(dòng)密度要達(dá)到50%以上，群體運(yùn)動(dòng)密度75%以上，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到中高強(qiáng)度以上的要求，全面夯實(shí)課堂教學(xué)，保障學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)提升體能，幫助學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)。

（二）落實(shí)《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》對(duì)學(xué)期教學(xué)內(nèi)容安排的要求

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，針對(duì)不同年齡段的學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置了基本運(yùn)動(dòng)技能、體能、健康教育、專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能、跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)五類(lèi)課程內(nèi)容?！读x教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》是體育與健康學(xué)科教育教學(xué)的指導(dǎo)性文件，針對(duì)每學(xué)期課堂教學(xué)內(nèi)容安排做出了明確的要求。如，以水平二的教學(xué)內(nèi)容安排為例，《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出每個(gè)學(xué)期開(kāi)展2個(gè)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能18個(gè)課時(shí)或以上的大單元教學(xué)、開(kāi)展4個(gè)課時(shí)健康教育教學(xué)、開(kāi)展課時(shí)總量10%的跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)、三至九年級(jí)要開(kāi)展一定課時(shí)的體能教學(xué)，每節(jié)課要求10分鐘左右體能練習(xí)等教學(xué)要求。在教學(xué)中，教師必須嚴(yán)格按照《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》要求，制訂相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃，合理安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)進(jìn)度，讓學(xué)生在課堂上進(jìn)行有針對(duì)性的體能與技能學(xué)練，確保學(xué)生能夠掌握體能、專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)練方法，幫助學(xué)生提升核心素養(yǎng)。

（三）開(kāi)設(shè)體能課外活動(dòng)

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出：“堅(jiān)持課內(nèi)外有機(jī)結(jié)合……逐漸養(yǎng)成‘校內(nèi)鍛煉1小時(shí)、校外鍛煉1小時(shí)’的習(xí)慣”的要求[4]。良好的體能基礎(chǔ)僅靠體育課堂10分鐘的體能練習(xí)是很難實(shí)現(xiàn)的，必須在夯實(shí)課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮課外活動(dòng)的作用，落實(shí)中小學(xué)校每天安排不少于30分鐘的大課間體育活動(dòng)，在沒(méi)有體育與健康課的當(dāng)天下午安排不少于40分鐘的課外體育鍛煉，確保學(xué)生每天校內(nèi)、校外1小時(shí)體育活動(dòng)的要求，也要積極開(kāi)設(shè)各類(lèi)課外活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生參加校外的體育鍛煉與競(jìng)賽，從而促進(jìn)體能的快速發(fā)展。

1.開(kāi)展針對(duì)性體能提升的大課間

大課間是提高中小學(xué)生體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣而推行的集體性課外體育鍛煉活動(dòng)。在大課間活動(dòng)中，學(xué)?？梢越M織學(xué)生進(jìn)行各種形式集體性課間操練習(xí)，并將體能與技能學(xué)練相融合，促進(jìn)體能與技能相長(zhǎng)。如，跑操、自編操、廣播體操等。也可以組織開(kāi)展趣味性、多樣性、整合性較強(qiáng)的體能練習(xí)，有目的性地將平衡能力、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等多種體能組合學(xué)練，促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展。還可以根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣愛(ài)好，每個(gè)班級(jí)根據(jù)學(xué)生的選擇，組織開(kāi)展班級(jí)特色大課間，幫助學(xué)生掌握1～2項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)促進(jìn)體能的發(fā)展。如，班級(jí)籃球、足球、羽毛球特色大課間等。

2.創(chuàng)設(shè)豐富多彩的體能活動(dòng)

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出促進(jìn)課內(nèi)外有機(jī)結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣的要求。教師應(yīng)該在夯實(shí)課堂體能教學(xué)的基礎(chǔ)上，積極組織開(kāi)展內(nèi)容豐富、形式多樣的課外或校外體能活動(dòng)，也可以通過(guò)布置課后作業(yè)的形式，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行體能學(xué)練，提高學(xué)生的體能狀況。如，課外的班級(jí)籃球聯(lián)賽、校運(yùn)會(huì)、足球嘉年華、定向活動(dòng)、體育特色社團(tuán)等；校外的登山、徒步、露營(yíng)、放風(fēng)箏等。豐富多彩的活動(dòng)不僅可以豐富學(xué)生的課余體育生活，緩解學(xué)習(xí)的壓力，還能較好地鍛煉學(xué)生的體能，促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)的提升。

3.舉辦體能類(lèi)的比賽

《指導(dǎo)綱要（試行）》提出了要全面把握“教會(huì)、勤練、常賽”的內(nèi)涵與要求。其中，“常賽”要求將比賽貫穿課堂教學(xué)與課外體育活動(dòng)的全過(guò)程，面向全體學(xué)生開(kāi)展創(chuàng)新性、經(jīng)常性、參與性高的比賽活動(dòng)，以賽促練，使學(xué)生享受競(jìng)賽樂(lè)趣，更好地培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)[5]。體能作為運(yùn)動(dòng)能力的重要組成部分，是運(yùn)動(dòng)技能形成的基礎(chǔ)，學(xué)校舉辦體能類(lèi)的比賽，可以激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和體能學(xué)練的熱情，提高學(xué)生的健康水平，還可以幫助學(xué)生提升專(zhuān)項(xiàng)體能水平，為學(xué)練專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能奠定基礎(chǔ)。如，在體能類(lèi)比賽中，可以根據(jù)體能中爆發(fā)力進(jìn)行原地摸高與立定跳遠(yuǎn)體能挑戰(zhàn)賽，根據(jù)靈敏性設(shè)計(jì)“米”字跳、“T”字跑挑戰(zhàn)賽等。

四、提升體能教學(xué)實(shí)踐示例

（一）體能教學(xué)示例

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和體能發(fā)展規(guī)律，對(duì)不同水平學(xué)生的體能發(fā)展設(shè)計(jì)相應(yīng)的水平學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)不同水平段的內(nèi)容要求、學(xué)業(yè)要求提出了不同的教學(xué)提示。如，水平二的體能教學(xué)要?jiǎng)?chuàng)設(shè)趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)情境，幫助學(xué)生在多樣性、科學(xué)性、安全性的活動(dòng)中學(xué)練，且要關(guān)注學(xué)生體能發(fā)展的窗口期，注重學(xué)生體能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、平衡能力、反應(yīng)能力、位移速度等。水平三要重視讓學(xué)生參與不同主題、不同形式、不同情境的體能游戲和比賽，關(guān)注體能的關(guān)聯(lián)性與完整性，引導(dǎo)學(xué)生參與結(jié)構(gòu)化、整合性的體能學(xué)練，促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生解決問(wèn)題的綜合能力等。如，水平二（三年級(jí)）《體能教學(xué)——擊球高手》一課中，以擊球小高手為情境主線(xiàn)，通過(guò)不同形式的擊打氣球，將平衡能力、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力等多種體能有機(jī)結(jié)合，讓學(xué)生在生動(dòng)有趣的情境中完成體能的提升。教師先通過(guò)自由慢跑和“永不掉落的氣球”游戲進(jìn)行熱身與激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，之后通過(guò)以下練習(xí)促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展。練習(xí)1：原地?fù)羟?，要求學(xué)生站在原地，雙腳不能離開(kāi)地面，通過(guò)身體的任何部位將球顛起，教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況逐步提升練習(xí)的難度，促進(jìn)其平衡能力、協(xié)調(diào)能力與反應(yīng)能力的發(fā)展；練習(xí)2：頭部擊球，學(xué)生先將球高高拋起，在球落下前再次用頭將球頂起，不斷循環(huán)練習(xí)，該練習(xí)環(huán)節(jié)較好地發(fā)展平衡能力、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力等。練習(xí)3：擊球交換位置，2名學(xué)生1組間隔3米面對(duì)面站立，2名學(xué)生同時(shí)將球用身體任意部位擊起后迅速交換站位，在球掉落前再次將球擊起并迅速交換位置，不斷重復(fù)，該練習(xí)較好地發(fā)展了學(xué)生的平衡能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性、肌肉力量、移動(dòng)能力等。最后在放松總結(jié)的環(huán)節(jié)設(shè)置了橫叉、縱叉等多種拉伸活動(dòng)，既能幫助學(xué)生放松身心，也能很好地發(fā)展學(xué)生的柔韌性的體能。

（二）體能大課間示例

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出要堅(jiān)持課內(nèi)外有機(jī)結(jié)合的要求，大課間既是落實(shí)課內(nèi)外體育鍛煉有機(jī)結(jié)合的重要手段，也是落實(shí)學(xué)生每天校內(nèi)體育鍛煉1小時(shí)的重要路徑。自《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出體能教學(xué)內(nèi)容以來(lái)，許多學(xué)校創(chuàng)新地將體能的學(xué)練內(nèi)容有機(jī)融合到大課間體育鍛煉中，有針對(duì)性地開(kāi)展體能大課間，幫助學(xué)生提升體質(zhì)健康水平。如，學(xué)校將體能大課間巧妙地將心肺耐力、心肺力量、肌肉力量、爆發(fā)力、位移速度、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力、靈敏性、平衡能力與柔韌性等體能合理地組合起來(lái)，較好地促進(jìn)了學(xué)生的體能發(fā)展，具體的做法如下：將體能大課間分為熱身環(huán)節(jié)、基礎(chǔ)環(huán)節(jié)、提升環(huán)節(jié)、放松環(huán)節(jié)4個(gè)部分：熱身環(huán)節(jié)設(shè)置了10分鐘的耐力慢跑，幫助學(xué)生完成大課間熱身的同時(shí)，有效提升學(xué)生的心肺耐力；基礎(chǔ)環(huán)節(jié)主要設(shè)計(jì)了踏步、多種多支點(diǎn)平衡、弓步拉伸、改善身體形態(tài)練習(xí)（諸如站軍姿1min/組，共做2組），改善學(xué)生基本的身體形態(tài)，提升平衡能力等，同時(shí)為下階段的體能練習(xí)作好鋪墊。接著進(jìn)入提升環(huán)節(jié)，該環(huán)節(jié)主要設(shè)計(jì)了原地快速高抬腿跑15s/組、原地快速后踢腿跑15s/組、深蹲15次/組、開(kāi)合跳15次/組、團(tuán)身跳15次/組、立臥撐15次/組、俯臥撐15次/組、俯臥撐擊掌15次/組、登山跑15次/組、十字象限跳15次/組等10個(gè)練習(xí)內(nèi)容，每個(gè)練習(xí)內(nèi)容之間間歇10s，通過(guò)該環(huán)節(jié)學(xué)生的爆發(fā)力、靈敏性、位移速度、肌肉力量、肌肉耐力等體能得到較好的發(fā)展；放松環(huán)節(jié)設(shè)置了多支點(diǎn)平衡、拉伸、坐位體前屈、橫叉、壓腿等練習(xí)，提升學(xué)生平衡能力與柔韌性的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]中華人民共和國(guó)教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）[S].北京：北京師范大學(xué)出版社，2022.

[2]季瀏，鐘秉樞.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）解讀[M].北京：高等教育出版社，2022.

[3]陶小娟，汪曉贊，Jacqueline D.Goodway，等.3～6歲兒童早期運(yùn)動(dòng)游戲干預(yù)課程設(shè)計(jì)研究：基于SKIP的研究證據(jù)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2021，44（2）：90-104.

[4]中華人民共和國(guó)教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）[S].北京：北京師范大學(xué)出版社，2022.

[5]教育部辦公廳關(guān)于印發(fā)《〈體育與健康〉教學(xué)改革指導(dǎo)綱要（試行）》的通知[J].中華人民共和國(guó)教育部公報(bào)，2021（9）：9-14.