難以表達(dá)哀傷的小亞

【關(guān)鍵詞】哀傷輔導(dǎo)；OH卡；學(xué)校心理輔導(dǎo)

【中圖分類號】G448" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2025）08-0068-02

【作者簡介】姚項(xiàng)哲惠，上海市敬業(yè)中學(xué)（上海，200010）教師，高級教師。

一、遭遇重大事件的小亞

小亞（化名），高一男生，學(xué)習(xí)成績中等，性格內(nèi)向，在校無異常表現(xiàn)。近期，他遭遇了突如其來的重大人生事件——父親因疾病離世。小亞看起來較為平靜，每天照常上學(xué)，身邊同學(xué)并不知曉他的遭遇。其實(shí)，父親的離開對他打擊很大。他感到失去了重要支持，情緒低落，對家人的健康感到焦慮，學(xué)習(xí)注意力下降。班主任了解情況后，建議他到心理輔導(dǎo)室尋求幫助。

二、難以表達(dá)哀傷的背后

小亞在遭遇重大喪失后學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)受到影響，出現(xiàn)典型的哀傷反應(yīng)——抑郁、焦慮和自責(zé)等情緒，但他不愿他人知曉喪親之事，也不主動(dòng)與人傾訴，缺乏表達(dá)和處理哀傷的機(jī)會(huì)。出現(xiàn)這種情況的原因如下：第一，家庭采取回避的應(yīng)對方式。父親去世后，家庭內(nèi)部回避哀傷話題，小亞擔(dān)心母親為自己操心，因而盡量表現(xiàn)得積極。第二，小亞性格內(nèi)向，不主動(dòng)跟人傾訴或?qū)で笄楦兄С?，缺乏表達(dá)哀傷的渠道和方法。因此，心理健康教師需要為他創(chuàng)造安全的空間，幫助他循序漸進(jìn)地表達(dá)和處理哀傷，適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。

三、輔導(dǎo)過程

1.承認(rèn)喪失

第1次輔導(dǎo)，我向小亞了解他父親的病情及離世過程，討論由此產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，通過增強(qiáng)對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知，幫助他逐漸接受父親離世這一事實(shí)。同時(shí)，對他的哀傷反應(yīng)進(jìn)行正?；幚恚忉屩卮髥适Э赡芤l(fā)焦慮、恐懼和抑郁等情緒，提醒他生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)發(fā)生變化是正常的。由此，小亞逐漸了解并接納自己的情緒波動(dòng)，學(xué)會(huì)觀察并識別自己的情緒狀態(tài)，并意識到如果情緒持續(xù)惡化，應(yīng)及時(shí)尋求進(jìn)一步的幫助。

2.表達(dá)哀傷

第2次輔導(dǎo)，小亞開始談?wù)撟约汉透赣H的關(guān)系以及父親的一生。然而，他最初表達(dá)時(shí)非常困難。為幫他喚起記憶、協(xié)助表達(dá)，我引入OH卡，邀請小亞從中選擇四張人像卡，分別代表小時(shí)候的自己、那個(gè)時(shí)期的父親、現(xiàn)在的自己、現(xiàn)在的父親。OH卡的畫面喚起他深藏的記憶和情感，逐漸打破他理性的防線，增強(qiáng)他與自己、與父親之間的情感連接。通過這次體驗(yàn)，小亞開始表達(dá)自己對父親的思念、內(nèi)疚和不舍。

第3次輔導(dǎo)，小亞提到自己與家人交流時(shí)了解到父親的過往以及父親與家人之間的關(guān)系。這加深了他對父親的理解和情感聯(lián)系。小亞表達(dá)出對父親生活艱辛的同情，以及對自己未能始終表現(xiàn)出最好的態(tài)度感到愧疚。面對小亞內(nèi)心的復(fù)雜情感，我再次邀請他選擇一張OH卡代表當(dāng)下情緒。小亞選擇一張旋渦卡代表內(nèi)心的矛盾與痛苦——對父親離世的遺憾、對父親艱難人生的心疼、對自己不完美表現(xiàn)的自責(zé)，以及失去父親后的不安與壓力。慢慢地，小亞進(jìn)一步釋放了情感，通過OH卡深入探討并表達(dá)自己的哀傷。

第4、5次輔導(dǎo)，小亞談及對未來的迷茫和對學(xué)業(yè)的擔(dān)憂，在對生涯發(fā)展的探討中，聯(lián)系了父親對他的期望，以及父親對其學(xué)習(xí)生活、生涯規(guī)劃的影響等。小亞逐漸明白，盡管父親離世，但他的愛與影響依然存在。小亞逐步體會(huì)到自己與父親的復(fù)雜情感以及相互的牽絆。我請他找出之前選擇的代表自己和父親的OH卡，再選擇幾張代表彼此之間關(guān)系、相互影響的OH卡，擺放在兩者之間，通過視覺化的方式將它們組成一幅畫面。小亞最終畫出了一幅描繪彼此生命歷程和關(guān)系的圖，看到自己與父親的聯(lián)系未曾斷開。此過程幫助小亞梳理自己與父親的關(guān)系，進(jìn)一步接受喪失，調(diào)整情緒情感。

3.自我關(guān)懷

第6、7次輔導(dǎo)，小亞表示有時(shí)仍會(huì)感到低落、不安。首先，我?guī)椭斫鈫适Ш蟮那楦谢謴?fù)是一個(gè)逐步的過程，并將他的感受正?；?，促進(jìn)他接納自己的情緒。其次，探討如何增強(qiáng)小亞的自我安全感和支持感。我邀請他盲抽3張代表能給自己提供關(guān)懷和放松事情的OH卡。小亞受到OH卡的啟發(fā)，認(rèn)為每周積極參加社團(tuán)活動(dòng)或團(tuán)體運(yùn)動(dòng)能提升自己的積極體驗(yàn)；嘗試與母親增強(qiáng)互動(dòng)，相互提供安慰和支持；考慮養(yǎng)寵物，作為情感支持的另一種方式。這些都體現(xiàn)了他主動(dòng)尋求支持和自我療愈的積極態(tài)度。此外，我引導(dǎo)小亞進(jìn)行自我安撫的練習(xí)，如使用“蝴蝶拍”技巧等。

4.嘗試告別

第8次輔導(dǎo)，主要引導(dǎo)小亞嘗試與父親告別。首先，我邀請小亞分享輔導(dǎo)中讓自己印象最深刻的經(jīng)歷。他提到通過OH卡探索不同時(shí)期的自己和父親，讓他深入理解自己與父親的關(guān)系，體會(huì)到父親的關(guān)愛和影響并沒有因?yàn)樗碾x開而消失。其次，邀請小亞選擇一張OH卡，代表他心中的父親形象，表達(dá)最后想對父親說的話，以此作為告別儀式。最后，總結(jié)整個(gè)輔導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)自我觀察與關(guān)懷的重要性，并提醒小亞，如果情緒加劇或悲傷持續(xù)時(shí)間過長，應(yīng)進(jìn)一步尋求專業(yè)幫助或團(tuán)體支持。

四、輔導(dǎo)反思

通過8次輔導(dǎo)，小亞逐漸接受了父親的離世，學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒和自我關(guān)懷。班主任反饋，小亞能積極投入學(xué)習(xí)活動(dòng)，逐步適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。OH卡讓來訪學(xué)生有了表達(dá)的出口，豐富的畫面能喚起回憶和情感，讓難以表達(dá)的哀傷有機(jī)會(huì)得以訴說。另外，0H卡結(jié)合繪畫的方式，則是通過視覺化的方式將來訪學(xué)生內(nèi)心的感受和想法得以清晰地展現(xiàn)，為內(nèi)在梳理與整合奠定良好的基礎(chǔ)?？傊?，OH卡是適用于學(xué)生心理輔導(dǎo)的輔助工具，能夠穿越語言，豐富表達(dá)，最終實(shí)現(xiàn)心靈的療愈和成長。