個人花樣跳繩融合體操類動作的策略研究

【摘" 要】 跳繩是我國歷史悠久的優(yōu)秀民間傳統(tǒng)體育項目。早在南北朝時期，我國就出現(xiàn)了單人跳繩的游戲，歷經(jīng)發(fā)展，現(xiàn)已成為集競技、健身、表演、娛樂于一體的特色運動項目。該文采用文獻(xiàn)資料法等研究方法，對2023年花樣跳繩錦標(biāo)賽決賽個人花樣中體操類動作的應(yīng)用現(xiàn)狀進(jìn)行了分析與探究，得出目前存在的問題主要包括：體操動作使用率低、完成質(zhì)量不高、難度偏低、選擇單一、與其他動作結(jié)合情況不佳。據(jù)此得出以下結(jié)論：體操類動作在花樣跳繩中應(yīng)注重高質(zhì)量、多樣性與難度性的提升；應(yīng)加強體操師資培養(yǎng)，以提高教學(xué)質(zhì)量；在成套動作編排中應(yīng)強化體操與音樂的契合度；同時，應(yīng)更加重視體操與跳繩動作的有效結(jié)合。

【關(guān)鍵詞】 花樣跳繩" 體操類動作" 融合策略" 觀賞性與難度價值

【中圖分類號】 G898.1" """"""""""""【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A""" """"""""【文章編號】 2095-2813（2025）02-0155-04

Research on the Strategy of Integrating Single Rope Skipping and Gymnastic Movements

WANG Hao¹" CHENG Hongkuo^2*

1.School of Physical Education， Shanxi University， Taiyuan， Shanxi Province， 030006 China;2.School of Physical Education， Liaocheng University， Liaocheng， Shandong Province， 252000 China

[Abstract] Rope skipping is an excellent traditional folk sport with a long history in China. As early as the period of the Northern and Southern Dynasties， there was a single rope skipping game in China， and after development， it has now become a characteristic sport integrating competition， fitness， performance and entertainment. This paper uses the literature review and other research methods to analyze and explore the current situation of the application of gymnastics movements in single rope skipping in the finals of the 2023 Rope Skipping Championships， and concludes that the current problems mainly include： low utilization rate of gymnastic movements， low completion quality， low difficulty， single choice， and poor integration with other movements. Based on this，the following conclusions can be drawn from this research： Gymnastics movements should pay attention to high quality， diversity and difficulty in rope skipping; Strengthen the training of gymnastics teachers to improve the quality of teaching; Strengthen the coordination of gymnastic movements and music in the arrangement of complete sets of movements; At the same time， more attention should be paid to the effective combination of gymnastics and skipping rope movements.

[Keywords] Rope skipping; Gymnastic movements; Integration strategy; Appreciation and difficulty value

跳繩作為一項具有豐富運動價值和開發(fā)潛力的運動項目，在我國歷史上源遠(yuǎn)流長，文化底蘊深厚，是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中不可或缺的一部分^［1］?；犹K在單繩的基礎(chǔ)上逐漸演變出多搖、限制位多搖、車輪跳、交互繩跳等多種花樣，內(nèi)容豐富。個人花樣跳繩是花樣跳繩中極具觀賞性的項目之一，其中體操類動作作為規(guī)定元素之一，具有重大意義。本文以2023年全國跳繩錦標(biāo)賽決賽為例，分析個人成套動作中體操類動作的使用數(shù)量、類型及結(jié)合情況，探索個人花樣跳繩與體操類動作融合的策略，旨在提高個人花樣跳繩的難度價值和觀賞價值，促進(jìn)個人花樣跳繩成套技術(shù)的有效發(fā)展。

1" 個人花樣跳繩與體操類動作融合的必要性

1.1" 滿足規(guī)則要求

對于長期接觸跳繩、對競賽規(guī)則有所了解的運動隊或運動員而言，在其成套表演編排中融入體操動作，既可以增加表演的觀賞性，又能完成規(guī)定動作，為比賽增添難度^［2］。在國內(nèi)花樣跳繩比賽中，個人繩評分包括難度動作、完成質(zhì)量、藝術(shù)編排和規(guī)定元素等方面，其中體操類動作是規(guī)定元素之一，具體指單手（或雙手）持繩的滾翻、手翻、頭手翻等動作，以及單手（或雙手）持繩的俯撐、劈叉、倒立等力量動作。比賽中需完成4個不同的體操類動作，缺少一個扣除2分；若未體現(xiàn)體操類元素，則直接扣除10分；若完成質(zhì)量差，該動作不被承認(rèn)，并扣除規(guī)定元素與完成質(zhì)量的相關(guān)分?jǐn)?shù)。

1.2" 提高觀賞性，增加難度價值

技巧運動屬于體操的一個分支，花樣跳繩的特點與技巧運動不謀而合，二者之間具有很好的結(jié)合性。在比賽中，對于同等水平的花樣跳繩運動員而言，掌握體操技巧的參賽選手能夠提高比賽的觀賞性和競爭性，從而取得優(yōu)異的運動成績^［3］。體操類動作，如前空翻、后空翻以及踺子小翻等，在個人繩成套動作中極具觀賞性。這些動作對觀眾而言具有強大的視覺沖擊力，能夠推動現(xiàn)場比賽氣氛，調(diào)動運動員的興奮性，使其發(fā)揮出最佳比賽能力。同時，體操高難度動作與創(chuàng)意編排是成套編排中的亮點與高潮部分，在藝術(shù)表現(xiàn)、編排等方面也會獲得裁判的青睞。此外，運動員在完成體操技術(shù)動作的基礎(chǔ)上過繩，還能額外增加難度。例如，在完成鯉魚打挺或前手翻技術(shù)動作時，若落地前繩子過腳，則難度等級提升至6級（前手翻、鯉魚打挺本身為2級難度），直接提高4個難度價值。因此，體操類動作不僅具有提高觀賞性的作用，也是提高成套難度價值的優(yōu)選方案。

1.3" 推進(jìn)花樣跳繩新發(fā)展，激活體操發(fā)展新活力

跳繩作為輕持器械體操的一種，其演變出的花樣跳繩在單搖基礎(chǔ)上發(fā)展出復(fù)雜多樣的動作，成為極具觀賞性的體育運動項目。體操類動作作為個人花樣跳繩的規(guī)定元素，不僅提升了藝術(shù)編排的層次，還增加了難度價值，為花樣跳繩注入了新的活力，使其呈現(xiàn)出多樣化、豐富化的特點，更加吸引觀眾的眼球，進(jìn)而吸引了更多群眾參與到這項運動中。體操技巧動作在花樣跳繩中的融入，不僅豐富了花樣跳繩的表現(xiàn)形式，還有助于體操項目的推廣與發(fā)展^［4］。通過文獻(xiàn)查閱發(fā)現(xiàn)，具備體操學(xué)習(xí)背景的運動員較少，但運動員通過掌握體操技巧來提高分?jǐn)?shù)，這種融合所形成的價值在一定程度上激發(fā)了練習(xí)者對體操的學(xué)習(xí)興趣與熱情，激勵運動員探索體操與花樣跳繩融合的新路徑，從而擴大了花樣跳繩練習(xí)者中學(xué)習(xí)體操的群體，對體操的發(fā)展也起到了積極的推動作用。

2" 個人花樣跳繩體操類動作運用現(xiàn)狀

自《2021—2024全國跳繩競賽規(guī)則》發(fā)布以來，跳繩協(xié)會先后舉辦了2023全國跳繩聯(lián)賽總決賽和2023全國跳繩錦標(biāo)賽，這兩項賽事均代表了我國跳繩領(lǐng)域的最高水平。在個人花樣比賽規(guī)則方面，全國跳繩聯(lián)賽總決賽的劃分較為細(xì)致，分為個人二級、三級、四級比賽，各項比賽中僅計算相應(yīng)等級難度的動作。例如，在個人二級比賽中，僅計算二級動作的難度。而全國跳繩錦標(biāo)賽則按年齡進(jìn)行分組，計算成套動作中所表現(xiàn)的相應(yīng)難度，難度越高，價值分?jǐn)?shù)也相應(yīng)提高。綜合考量，本研究以2023年全國跳繩錦標(biāo)賽決賽為參考，選取個人花樣參賽的所有選手作為研究對象，包括6～11歲組女子組8名、男子組8名；12～15歲組男子組8名；16歲及以上組女子組8名、男子組8名，共計40名運動員，對其成套動作中的體操類動作運用情況進(jìn)行分析。

2.1" 6～11歲組個人花樣跳繩體操類動作運用現(xiàn)狀

由表1可知，在動作數(shù)量方面，男生組使用的體操類動作共計37個，女生組則為34個，兩者數(shù)量相差不大。兩組的共同點在于，均以力量類動作和手翻類動作的數(shù)量最多，且滾翻類動作和空翻類動作的使用數(shù)量相同。不同之處在于，男生組中力量類動作數(shù)量最多，而女生組中則是手翻類動作數(shù)量最多。

錄像分析結(jié)果顯示，男子組體操類動作數(shù)量均達(dá)到4個及以上，最多達(dá)到7個，但有4名選手因動作重復(fù)而未滿足體操類元素的要求。在動作難度方面，第一名與第三名使用了小前翻和前手翻動作，但完成質(zhì)量不高。其他選手主要以力量類和手翻類動作為主，具體包括難度較低的俯撐跳、虎撲跳和側(cè)手翻。

女子組方面，動作數(shù)量最多為6個，有3名選手未滿足4個不同體操類元素的要求，另有2名選手僅使用了2個體操類動作。在動作難度上，選手徐的體操難度顯著領(lǐng)先，她使用了小前翻、前手翻、踺子小翻等高難度動作，且完成質(zhì)量較高。選手謝也選用了小前翻，選手胡則選用了前軟翻。其他選手主要以手翻類和力量類動作為主，具體包括側(cè)手翻、支撐等難度較低的動作，且部分運動員的動作完成質(zhì)量較差。

綜上所述，男子組和女子組在力量和手翻類動作中使用最多的分別為俯撐跳和側(cè)手翻。在手翻類動作中，女子組的難度整體上高于男子組，男子組的高難度動作主要有前手翻，而女子組則包括前軟翻、前手翻和踺子小翻等高難度動作。在空翻類動作方面，男生和女生均以小前翻為主。

2.2" 12～15歲組個人花樣跳繩體操類動作運用現(xiàn)狀

12～15歲組僅有男生參賽，因此本部分分析僅限于男生動作。由表2可知，該組動作總數(shù)為45個，是3個組別中使用動作數(shù)量最多的。其中，力量類動作數(shù)量最多，共計27個，以俯撐動作為主，虎撲跳動作次之。手翻類動作數(shù)量為12個，以側(cè)手翻為主，最高難度動作達(dá)到了踺子小翻?？辗悇幼鲃t以小前翻為主。

錄像分析結(jié)果顯示，8名運動員的動作數(shù)量均在4個以上，最多的達(dá)到了10個。然而，選用的動作普遍較為簡單且存在重復(fù)現(xiàn)象。其中，有2名選手的體操動作數(shù)量達(dá)到了6個，而僅有1名選手未能滿足4個不同體操類元素的要求。在難度方面，雖然出現(xiàn)了踺子小翻、小前翻、單手前手翻等較高難度的動作，但大部分選手主要集中在力量和手翻類動作上。力量類動作以俯撐、虎撲跳為主，手翻類動作則以側(cè)手翻為主，整體難度較低。此外，部分選手的動作完成質(zhì)量不高。

2.3" 16歲及以上組個人花樣跳繩體操類動作運用現(xiàn)狀

由表3可知，男生與女生在動作總體數(shù)量上差別依舊不大。男生使用的動作數(shù)量為33個，女生為28個，差值為5個。兩者的共同點在于力量動作的使用數(shù)量最多，男生使用了18個，女生使用了16個。此外，手翻動作的數(shù)量在男生和女生中均為9個。不同的是，男生的空翻動作數(shù)量多于女生。

錄像分析結(jié)果顯示，男子組中動作數(shù)量最多為6個，但有3名選手僅使用了3個動作，且這些動作難度較低，未能滿足4個不同體操類元素的要求。在難度方面，出現(xiàn)了前空翻、小前翻、單手前手翻等較高難度的動作，其余動作則主要集中于力量和手翻類，以支撐和側(cè)手翻為主。值得注意的是，其中一位健美操專項選手將體操類動作與跳繩完美融合，展現(xiàn)出了極高的觀賞度。

女子組中，動作數(shù)量最多為4個，有2名選手未能滿足4個不同體操類規(guī)定元素的要求，她們的動作數(shù)量僅為2個。在難度價值上，前手翻和小前翻被視為較高難度的動作，其余則以力量類和手翻類為主，出現(xiàn)最多的是俯撐、虎撲跳和側(cè)手翻等難度較低的動作，且部分選手的完成質(zhì)量較低。此外，女生使用較多的動作還有豎叉，這符合女生柔韌素質(zhì)較好的特點。

綜上所述，男子組和女子組在力量類動作上均以俯撐為主，虎撲跳次之；在手翻類動作上，以側(cè)手翻為主。在難度方面，男子組的最高難度為單手前手翻，而女子組的最高難度為前手翻。總體來看，兩者在動作選擇和難度上差別不大。

2.4" 存在問題

2.4.1" 體操類動作使用頻率低且完成質(zhì)量較差

通過錄像分析發(fā)現(xiàn)，40名參賽選手中，有13名未滿足4個不同體操或力量動作的要求，占比達(dá)到32.5%。40名選手共使用了177個體操和力量動作（包含重復(fù)動作），平均每人4.425個。若去除重復(fù)動作，我國選手平均使用的體操與力量動作少于4個，這表明我國運動員在體操類動作的使用頻率上過低，無法滿足規(guī)則要求的規(guī)定元素數(shù)量。此外，錄像分析還顯示，超過一半的運動員在體操類動作的完成質(zhì)量上存在明顯問題。例如，常用的側(cè)手翻動作中，許多選手出現(xiàn)身體與地面夾角小于45°的情況（規(guī)范動作為身體與地面夾角90°），這在完成質(zhì)量中屬于嚴(yán)重錯誤，會導(dǎo)致相對較高的分?jǐn)?shù)扣除。若夾角低于45°，該動作將不被承認(rèn)。因此，我國運動員在體操類動作的使用頻率和完成規(guī)格上均存在不足。

2.4.2" 體操類動作難度較低且選擇單一

花樣跳繩中的體操與力量元素主要分為滾翻、手翻、空翻和力量四大類。在本次跳繩錦標(biāo)賽決賽中，各類動作的涵蓋率不高。力量類體操動作使用頻次最高，手翻類體操動作次之，其他兩類動作出現(xiàn)頻次較低。同時，運動員在選擇動作時過于單一重復(fù)，難度較低的動作占據(jù)主導(dǎo)地位。例如，力量類體操動作中俯撐跳和虎撲跳頻次最高，手翻類體操動作中側(cè)手翻頻次最高，而踺子小翻、前手翻、后手翻等難度動作較少有人挑戰(zhàn)?？辗愔?，小前翻出現(xiàn)較多，前空翻僅有1人使用，后空翻、踺子后空翻等高難度動作則無人嘗試。此外，本次比賽中成套動作中關(guān)于體操類動作組合的編排也過于單一重復(fù)，缺乏創(chuàng)新，容易造成審美疲勞。動作難度低、選擇單一重復(fù)已成為迫切需要解決的問題。

2.4.3" 體操類動作與跳繩融合效果不佳

規(guī)則中對體操類動作有詳細(xì)規(guī)定，不僅需要滿足4個不同的體操或力量元素要求，而且跳繩與體操的融合還會有額外難度加分。例如，與跳繩動作直接連接的俯臥撐、劈叉等可加1級難度，直接連接的倒立可加2級難度。在完成鯉魚打挺或前手翻時，在腳落地前將繩子搖過腳、后手翻落地前過繩子等動作難度會進(jìn)一步增加。根據(jù)規(guī)則，在完成體操動作時需要雙手握繩，否則難度價值會降低。在本次比賽中，運動員在這一點上沒有出錯。然而，在原有體操技術(shù)的基礎(chǔ)上與跳繩的融合方面表現(xiàn)不足。我國運動員往往將體操類動作與跳繩割裂開來，只單純完成體操類動作而忽視了二者的融合所能發(fā)揮的協(xié)同效應(yīng)。這導(dǎo)致整體難度較低、觀賞性不高。因此，加強體操類動作與跳繩的融合是當(dāng)前亟待解決的問題之一。

3" 個人花樣跳繩融合體操類動作的策略

3.1" 體操類動作應(yīng)強調(diào)高質(zhì)量、高難度與多樣性

鑒于上述體操類動作存在的問題，我國選手應(yīng)先確保在滿足規(guī)定元素數(shù)量的基礎(chǔ)上，提升動作質(zhì)量，尤其是針對難度較低的技術(shù)動作，需嚴(yán)格遵循規(guī)范，以降低動作不被承認(rèn)的風(fēng)險。這就要求教練與運動員在日常訓(xùn)練中，加強對體操動作細(xì)節(jié)的關(guān)注，提升動作規(guī)格。同時，應(yīng)注重提升動作難度，高難度動作相比低難度動作更具觀賞性且價值更高。因此，應(yīng)減少低難度動作的數(shù)量，適當(dāng)增加高難度動作的占比。此外，在體操類動作的選擇上也要注重多樣性，例如設(shè)計不同組別的不同動作，增加空翻類、手翻類高難度動作的數(shù)量，并注重滾翻類、力量類動作與音樂的創(chuàng)新融合，以避免動作千篇一律，減少審美疲勞，提高觀賞性，從而最大限度發(fā)揮體操類動作在個人花樣成套中的作用。

3.2" 加強體操師資培養(yǎng)，提升教學(xué)質(zhì)量

基于個人花樣跳繩運動員體操類動作的應(yīng)用現(xiàn)狀，可以看出體操類動作的教學(xué)質(zhì)量有待提高。由于花樣跳繩在國內(nèi)起步較晚，早期的花樣跳繩教練在體操專項能力方面較為薄弱，缺乏系統(tǒng)性的體操教學(xué)方法。因此，針對體操類動作，應(yīng)注重師資的培訓(xùn)。可以引入系統(tǒng)性的體操教學(xué)內(nèi)容，也可定期組織教練參加體操教學(xué)培訓(xùn)或邀請專業(yè)體操教練傳授教學(xué)知識，為高質(zhì)量、高難度體操類動作的完成提供教學(xué)上的保障。

3.3" 成套編排需強化音樂與體操類動作的契合度

創(chuàng)意編排應(yīng)建立在規(guī)定元素和難度動作的基礎(chǔ)之上，遵循音樂先行的原則，追求音樂視覺化，使音樂與花樣跳繩動作充分融合，成為一個整體^［5］。目前我國成套動作的音樂風(fēng)格偏快，以突出重音為主，在快節(jié)奏中進(jìn)行難度動作的完成。然而，并非每位選手都適合快節(jié)奏的音樂，尤其是對于技術(shù)尚不成熟、比賽經(jīng)歷較少或年齡較小的選手，快節(jié)奏的音樂反而可能成為失誤和緊張的重要因素。因此，在編排時應(yīng)綜合考慮練習(xí)者的技術(shù)、特點、個人風(fēng)格等多方面因素，不能一味追求快節(jié)奏。應(yīng)選取合適的音樂，創(chuàng)編與音樂相契合的動作，以更好地融入體操元素，更大限度地發(fā)揮體操類動作的作用。在此次比賽中，有位選手的音樂風(fēng)格新穎，融入了國風(fēng)、民族元素，體操類動作與音樂的契合度較高，完成得優(yōu)美順暢，分?jǐn)?shù)也較為理想。由此可見，體操類動作與音樂的契合度對于提升整體分?jǐn)?shù)具有很大價值。

3.4" 重視體操類動作與跳繩的結(jié)合

在個人花樣跳繩中，體操不僅是不可或缺的規(guī)定元素，規(guī)則還明確了體操類動作的難度加分內(nèi)容，這表明體操并非孤立存在，而是可以與跳繩結(jié)合，在原有難度基礎(chǔ)上提升難度價值分?jǐn)?shù)，成為具有更大價值的結(jié)合體。例如，劈叉跳相較于單獨的劈叉，難度價值更高；與倒立連接的跳繩動作，難度增加2級；后手翻落地前過繩則達(dá)到7級難度（后手翻本身為2級難度）。我國運動員在體操與跳繩的結(jié)合上存在明顯不足，忽視了體操在整體難度價值上的附加作用。因此，在訓(xùn)練中應(yīng)著重加強此方面的練習(xí)，補齊短板，轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思路，重視體操與跳繩的結(jié)合，以更有效地發(fā)揮體操在跳繩中的作用。

4" 結(jié)語

在個人花樣跳繩競賽中，我國運動員融合體操類動作的狀況有待提升。主要問題包括：體操類動作選擇單一、重復(fù)低難度動作、完成質(zhì)量不高、與跳繩的編排契合性較差等，這些問題導(dǎo)致體操類動作在個人花樣跳繩中難以充分發(fā)揮其作用。針對這些問題，提出以下建議：一是在滿足規(guī)定元素的基礎(chǔ)上，確保動作質(zhì)量，規(guī)避動作不被承認(rèn)的風(fēng)險，同時注重提升難度性和多樣性，嘗試不同組別的動作，并加入高難度動作；二是加強師資力量建設(shè)，提高教學(xué)質(zhì)量，例如引入高校體操專項課程，但需注意對教師進(jìn)行花樣跳繩相關(guān)知識的培訓(xùn)；三是強化體操類動作與音樂的契合度，創(chuàng)編風(fēng)格應(yīng)因人而異，選擇合適的音樂與體操動作進(jìn)行融合，避免音樂與動作的割裂，影響分?jǐn)?shù)；四是重視體操與個人花樣跳繩的結(jié)合，避免兩者割裂，充分發(fā)揮體操與跳繩結(jié)合的優(yōu)勢，實現(xiàn)“1+1gt;2”的效果。

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