新時代基于核心素養(yǎng)初中引體向上大單元教學(xué)設(shè)計的研究

摘要：在新時代背景下，教育教學(xué)理念發(fā)生了很大的變化，大單元教學(xué)模式逐漸受到人們的廣泛關(guān)注。初中體育與健康課程是初中階段主要的課程之一，在體育與健康課程中引體向上是一項重要內(nèi)容。引體向上這項運動不僅可以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)。因此，為了更好地培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)，教師應(yīng)該以大單元教學(xué)模式為基礎(chǔ)，對初中引體向上教學(xué)進行系統(tǒng)設(shè)計。

關(guān)鍵詞：新時代；大單元教學(xué)模式；引體向上教學(xué)

一、引言

引體向上是一項可以提高身體核心力量的運動項目，對增強體質(zhì)、塑造體態(tài)、提高運動技能、提升心理素質(zhì)都有一定的幫助，同時也可以培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。新時代背景下，需要從核心素養(yǎng)的角度出發(fā)，分析引體向上教學(xué)現(xiàn)狀，并從大單元教學(xué)設(shè)計這一角度出發(fā)，通過設(shè)計“引體向上”大單元課程內(nèi)容，優(yōu)化體育與健康課程結(jié)構(gòu)，優(yōu)化教學(xué)過程等措施，全面提升引體向上教學(xué)質(zhì)量。

二、引體向上的訓(xùn)練方法

全身力量訓(xùn)練中，引體向上運動對背部、肩部和手臂的肌肉群起到顯著的鍛煉效果，為了高效地進行引體向上訓(xùn)練，關(guān)鍵在于首先精準把握正確的身體姿態(tài)與操作技巧，在進行引體向上運動時，選擇適宜的單杠至關(guān)重要，參與者應(yīng)以掌心向外的方式握緊單杠，確保雙臂與身體兩側(cè)保持等寬或略寬的間距，筆直的身體應(yīng)當自然地垂放其雙腿，以確保姿勢的端正。在技能訓(xùn)練過程中，重視呼吸的節(jié)律性控制是關(guān)鍵，在進行上下拉動動作時，下行動作伴隨吸氣，而上行動作伴隨呼氣，維持一種平穩(wěn)的呼吸模式，這不僅有利于提升力量的表現(xiàn)，同時也能保持動作的穩(wěn)定性，在進行向上引體的動作時，須盡力壓縮軀干的中心肌肉，以此來維持軀體的平衡性，在執(zhí)行肢體動作時，重點應(yīng)放在背部的驅(qū)動力上，而非僅限于手臂，如此方能保證所做動作的高效性，例如：初學(xué)者可以采取輔助性的引體向上訓(xùn)練，比如：使用彈力帶或進行負重練習，這樣做可以降低因體重帶來的訓(xùn)練難度，當個體體能得到提升時，逐步降低輔助工具的使用，同時提升訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性。

在訓(xùn)練過程中，可以適當增加不同的變化形式，如：寬握、窄握或反手引體向上，從而全面鍛煉各個肌肉群，針對已經(jīng)具備一定基礎(chǔ)的訓(xùn)練者，建議在每周安排兩次至三次的提升方案，著重加強引體向上的練習頻率和強度，增加訓(xùn)練的頻次或者分段，能夠有效提升訓(xùn)練成效，在訓(xùn)練過程中，穿插進行肌肉拉伸與恢復(fù)環(huán)節(jié)，有助于避免肌肉疲勞，降低受傷概率，堅持不渝是實現(xiàn)引體向上訓(xùn)練勝利的重要因素，經(jīng)過不懈的努力和采用科學(xué)的訓(xùn)練手段，個體的垂直懸垂能力得以顯著提升，從而達到預(yù)設(shè)的更高成就標準，無論是為了提升個人的體力水平，還是改變身體形態(tài)，堅持進行引體向上鍛煉，都是一個富有成效的選擇。

三、當前體育課程中引體向上的教學(xué)現(xiàn)狀

引體向上是一項在健身和力量訓(xùn)練中極為重要的技能，然而目前的教學(xué)方法常常缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性，使得許多學(xué)生無法有效掌握這項運動。引體向上主要依賴徒手練習，對身體素質(zhì)的要求較高，但在實際教學(xué)中，教師往往未能根據(jù)學(xué)生的個體差異進行有針對性的訓(xùn)練，導(dǎo)致鍛煉效果不理想。許多學(xué)生在實踐中僅選擇單一的徒手方式，這不僅無法有效刺激手臂肌肉，還增加了動作的難度，進而影響他們的訓(xùn)練積極性。

此外，部分學(xué)生對引體向上的興趣不高，缺乏必要的鍛煉意識，導(dǎo)致參與度不足。更為重要的是，教師在教學(xué)過程中未能實施分層教學(xué)，這對基礎(chǔ)較差的學(xué)生而言尤其不利。他們常常缺乏“基礎(chǔ)引體”的練習安排，未能制定個性化的訓(xùn)練計劃。而在進行“強化引體”教學(xué)時，教師又沒有提供相應(yīng)的針對性訓(xùn)練活動，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練中感到無所適從，難以完成引體向上的練習。這種缺乏針對性和靈活性的教學(xué)方式，不僅無法有效提升學(xué)生的體能素質(zhì)，還可能進一步降低他們的鍛煉興趣，從而形成惡性循環(huán)。為改善這一現(xiàn)狀，教師需要加強教學(xué)設(shè)計，充分了解學(xué)生的具體需求，并提供更加科學(xué)和個性化的訓(xùn)練指導(dǎo)，以激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識。通過這樣的努力，每位學(xué)生都能在引體向上訓(xùn)練中取得進步和成就感，從而更積極地參與到力量訓(xùn)練中，享受鍛煉帶來的樂趣與健康。

四、核心素養(yǎng)視角下的引體向上教學(xué)設(shè)計

在當前教育背景下，注重學(xué)生全面發(fā)展的核心素養(yǎng)培養(yǎng)越來越受到重視。體育作為學(xué)生身心發(fā)展的重要組成部分，承載著培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、毅力、合作精神等核心素養(yǎng)的使命。引體向上作為一項基礎(chǔ)而全面的體能訓(xùn)練，不僅能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能在培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì)、目標設(shè)定與實現(xiàn)能力等方面起到積極作用。

（一）核心素養(yǎng)的內(nèi)涵與維度

核心素養(yǎng)是個體在社會生活和未來發(fā)展中所必需的一系列關(guān)鍵能力和素質(zhì)，涵蓋了多個方面。這些素養(yǎng)不僅包括基本的學(xué)科知識掌握，還涉及批判性思維能力、創(chuàng)新能力、溝通與合作技巧、自我管理能力以及信息素養(yǎng)等。它們共同構(gòu)成了個體全面發(fā)展的基礎(chǔ)，幫助人們更好地應(yīng)對復(fù)雜多變的社會環(huán)境。隨著社會的快速發(fā)展，核心素養(yǎng)變得尤為重要，它不僅引導(dǎo)教育工作的方向，更是培養(yǎng)未來人才的核心目標。

（二）引體向上作為核心素養(yǎng)的載體

引體向上作為一種基本的體育鍛煉方式，其教學(xué)不僅僅局限于技能的傳授，更是一個全面培養(yǎng)核心素養(yǎng)的過程。[1]在練習引體向上的過程中，學(xué)生需要面對體力的挑戰(zhàn)，學(xué)習如何設(shè)定合理的目標，并堅持不懈地追求這些目標。這一過程不僅增強了他們的自我控制能力，還促進了團隊合作意識的培養(yǎng)。通過與同伴的交流與合作，學(xué)生能夠相互激勵，共同進步。此外，他們在經(jīng)歷成功與失敗的過程中，逐步樹立自信心，提升心理素質(zhì)。這種鍛煉不僅有助于身體素質(zhì)的提高，還促進了心理健康，最終實現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（三）教學(xué)目標的設(shè)定

在關(guān)注學(xué)生核心能力的教學(xué)理念指導(dǎo)下，進行垂直向上動作的教學(xué)，目標應(yīng)綜合而明確，首先，必須關(guān)注于實現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)的全方位增強，這包括但不限于肌肉力量、持續(xù)運動能力以及速度等關(guān)鍵要素，旨在推進其生理福祉，在設(shè)定目標時，應(yīng)重視心理素質(zhì)的塑造，包括加強意志力量及提升對挫折的容忍度，以此協(xié)助學(xué)生更有效地面對挑戰(zhàn)。

在教育目標制定時，須重視對學(xué)生社會適應(yīng)技能的培育，涵蓋團隊合作及領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)的塑造，通過集體活動，促進學(xué)生群體意識的形成，設(shè)定包含多方面要求的總體目標，有利于促進學(xué)生各個方面素質(zhì)的整體提高，涉及生理、心理以及社交能力的增長。

（四）教學(xué)內(nèi)容的選擇與安排

選擇適合學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容和靈活多樣的教學(xué)安排是實現(xiàn)教學(xué)目標的關(guān)鍵因素。在引體向上的教學(xué)過程中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際水平和需求，靈活選擇不同難度的訓(xùn)練方法和輔助工具，例如：使用引體向上輔助帶，調(diào)整引體向上的次數(shù)和組數(shù)等，以幫助學(xué)生逐步提升技能。同時，教學(xué)中融入相關(guān)的理論知識，比如：肌肉運動原理、身體健康知識等，可以有效提升學(xué)生的整體理解能力和學(xué)習興趣。這種理論與實踐相結(jié)合的方式，不僅能夠增進學(xué)生對訓(xùn)練的認識，還能激發(fā)他們的學(xué)習熱情。

此外，教學(xué)過程中的反饋與評價機制也至關(guān)重要。教師應(yīng)建立合理的評價體系，及時反饋學(xué)生的學(xué)習進度和成效，以便針對性地調(diào)整教學(xué)策略，確保每位學(xué)生都能在適宜的步伐下進步，并達到預(yù)期的學(xué)習目標。通過這樣全面而靈活的教學(xué)安排，學(xué)生的能力發(fā)展將更加有效。

五、大單元設(shè)計下引體向上教學(xué)策略

（一）立足引體向上教學(xué)目標，明確教學(xué)重難點

在進行引體向上教學(xué)設(shè)計時，教師首先需要立足于大單元的整體教學(xué)目標，明確引體向上的教學(xué)重點和難點，以便學(xué)生在清晰的教學(xué)目標指導(dǎo)下，能夠準確把握訓(xùn)練內(nèi)容。這種明確性不僅有助于學(xué)生理解訓(xùn)練的意義，也為后續(xù)的教學(xué)設(shè)計奠定了堅實的基礎(chǔ)。在明確引體向上教學(xué)的目標之后，教師應(yīng)充分考慮學(xué)生的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)水平，制定出循序漸進的訓(xùn)練計劃。可以從增強核心力量、上肢力量和背部肌肉入手，幫助學(xué)生逐步提升引體向上的能力。為了確保學(xué)生在練習中保持正確的姿勢，教師應(yīng)通過示范和分解動作，引導(dǎo)學(xué)生掌握如何利用肩膀和背部發(fā)力，而不是單純依賴手臂，這樣可以有效預(yù)防運動傷害。

此外，教師還應(yīng)鼓勵學(xué)生在訓(xùn)練中互相支持，形成良好的學(xué)習氛圍。通過小組合作和互助，不僅能提高訓(xùn)練的趣味性，還能增強團隊意識，促進學(xué)生之間的交流與合作。針對不同學(xué)生的能力差異，教師可以設(shè)計多樣化的輔助訓(xùn)練方法。最后，教師應(yīng)定期進行評估與反饋，讓學(xué)生明確自身的進步與不足，從而激發(fā)他們不斷追求更高目標的動力。[2]通過這種系統(tǒng)化的教學(xué)設(shè)計，學(xué)生不僅能夠在引體向上的技能上取得顯著提升，還能在堅持訓(xùn)練與自我挑戰(zhàn)中培養(yǎng)出堅韌不拔的精神，體會到自我超越的成就感。這種正向的訓(xùn)練體驗，將極大地促進他們在身體和心理上的全面發(fā)展。

（二）結(jié)合實際教學(xué)情境，設(shè)計大單元教學(xué)活動

在初中體育教學(xué)中開展引體向上大單元教學(xué)活動，需要教師結(jié)合學(xué)生的實際情況和興趣愛好，設(shè)計符合學(xué)生實際情況的教學(xué)方案，開展針對性的大單元教學(xué)活動?？梢酝ㄟ^分組競賽來提高學(xué)生的參與感。將學(xué)生分成若干小組，設(shè)置不同的目標，例如：每組在一定時間內(nèi)完成特定數(shù)量的引體向上，或是進行“接力賽”，讓每個小組成員依次完成，引導(dǎo)學(xué)生在團體合作中增強默契。在每節(jié)課中，教師可以引入不同的教學(xué)情境，例如“挑戰(zhàn)自我”環(huán)節(jié)，讓學(xué)生設(shè)定個人目標，并通過記錄每次訓(xùn)練的進步來增強成就感。此外，引入一些趣味性的游戲，如“引體向上大挑戰(zhàn)”，通過設(shè)定不同的難度級別和獎勵機制，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和參與熱情。為了提升學(xué)生的技術(shù)水平，教師可以采用示范和分解動作的教學(xué)方法，先通過標準的引體向上動作進行示范，然后將其分解為幾個關(guān)鍵動作，讓學(xué)生在老師的指導(dǎo)下逐步掌握。同時，可以利用視頻回放等現(xiàn)代教學(xué)手段，讓學(xué)生看到自己的動作，及時糾正和優(yōu)化。

此外，教師還可以開展“體育與健康”主題活動，讓學(xué)生了解引體向上的生理基礎(chǔ)和鍛煉的重要性。在課程中，安排一些關(guān)于力量訓(xùn)練和身體素質(zhì)提升的小講座，幫助學(xué)生理解引體向上對增強上肢力量和改善身體協(xié)調(diào)性的作用。通過這樣的設(shè)計，教師不僅提升了學(xué)生的引體向上能力，也加強了他們對體育的興趣與熱愛。

（三）優(yōu)化引體向上教學(xué)評價，促進學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展

在引體向上的教學(xué)中，優(yōu)化評價不僅僅是對學(xué)生體能的考量，更是對其心理素質(zhì)、團隊合作能力和自我管理能力的綜合評估。教師可以通過設(shè)立多元化的評價方式，讓學(xué)生在不同情境中展現(xiàn)自己的能力。例如：在小組合作練習中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生相互觀察、給予反饋，鼓勵他們在集體中學(xué)習，增強合作意識和溝通能力。這種互動不僅能加深學(xué)生的理解，而且能培養(yǎng)團隊精神。同時，教師應(yīng)引入自我評價和同伴評價機制，讓學(xué)生在反思中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點，進而培養(yǎng)自我意識和批判性思維。通過這種方式，學(xué)生能夠感受到學(xué)習過程的樂趣，增強自我挑戰(zhàn)的信心，激發(fā)內(nèi)在動力。

在評價過程中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的情緒變化，及時給予正向反饋，激勵他們不斷努力。當學(xué)生達到某一目標后，教師應(yīng)鼓勵他們設(shè)定新的挑戰(zhàn)，這樣可以培養(yǎng)他們的毅力和堅持不懈的精神。通過這樣的實踐，教師不僅關(guān)注學(xué)生的體能提升，更注重他們在心理素質(zhì)方面的成長，全面促進學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展。最終，學(xué)生不僅能掌握引體向上的技能，還能在鍛煉中學(xué)會如何面對挑戰(zhàn)，如何與他人合作，以及如何在失敗中總結(jié)經(jīng)驗、不斷進步。這些能力在他們未來的生活中都是不可或缺的，為他們的全面發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。

（四）充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習能力

在初中體育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用不僅能顯著提升他們的學(xué)習積極性，還能有效培養(yǎng)他們的自主學(xué)習能力。這種教學(xué)模式的實施，可以使學(xué)生們在參與活動時更加投入和主動。例如：在引體向上的教學(xué)中，教師可以設(shè)計一系列針對性的訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生根據(jù)自身的需求和能力自主選擇適合的項目。通過分組學(xué)習，學(xué)生們可以集體討論，分享各自的訓(xùn)練經(jīng)驗和技巧，進一步促進彼此的學(xué)習氛圍。在這個過程中，教師的角色轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑?dǎo)者和支持者，幫助學(xué)生設(shè)定個人目標，并制定出合適的訓(xùn)練計劃。教師還可以鼓勵學(xué)生在訓(xùn)練中記錄自己的進步，比如：制定每周的訓(xùn)練日志，詳細記錄每次引體向上的次數(shù)和效果。這種自我監(jiān)控不僅增強了學(xué)生的責任感，還促使他們在反思中發(fā)現(xiàn)自身的不足，從而激發(fā)更深層次的學(xué)習動機。

此外，教師可以定期組織小組展示，讓各組分享他們的訓(xùn)練成果和心得體會。這種交流不僅增加了學(xué)習的互動性，還能激勵其他學(xué)生向優(yōu)秀的同伴學(xué)習，形成良好的競爭氛圍。通過這樣的學(xué)習方式，學(xué)生不僅在體能上得到了鍛煉，也在自主學(xué)習的過程中培養(yǎng)了分析和解決問題的能力。自主選擇、自主訓(xùn)練的方式，能讓學(xué)生在快樂中學(xué)習，從而提升他們對運動的興趣和參與度。[3]

六、結(jié)語

初中體育教學(xué)中引體向上是重要的體育項目，通過大單元教學(xué)設(shè)計能夠促進學(xué)生核心素養(yǎng)的形成，在教學(xué)過程中，教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識，對教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式和評價方法進行完善。教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況，結(jié)合新課改精神，不斷創(chuàng)新引體向上訓(xùn)練方式和訓(xùn)練方法，提高引體向上訓(xùn)練的有效性。在引體向上訓(xùn)練中融入核心素養(yǎng)，能夠有效促進學(xué)生的綜合素質(zhì)提升，從而促進初中體育教學(xué)質(zhì)量和效率的提升。

參考文獻：

[1]石莉.核心素養(yǎng)下初中男生引體向上進階式訓(xùn)練分析[J].當代體育科技，2022，12（6）：43-45.

[2]于飛.初中體育課程引體向上教學(xué)的實踐探究[J].基礎(chǔ)教育論壇，2022（20）：69-70.

[3]李雪敏.競爭合作學(xué)習在初中體育教學(xué)中的實驗研究[D].新疆：石河子大學(xué)，2020.