功能性動作篩查在兒童跆拳道學(xué)員運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)中的應(yīng)用研究

【摘要】 目的 探究功能性動作篩查在兒童跆拳道運(yùn)動員運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)中的應(yīng)用。方法 選取44名跆拳道學(xué)員作為研究對象，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組各22人。進(jìn)行以及為期6周的暑期集訓(xùn)，實(shí)驗(yàn)組根據(jù)FMS測試結(jié)果進(jìn)行功能性動作訓(xùn)練，對照組進(jìn)行常規(guī)跆拳道訓(xùn)練。最后對兩組學(xué)員進(jìn)行跆拳道專項(xiàng)動作測試和FMS測試。結(jié)果 實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過為期6周的干預(yù)后，在跆拳道專項(xiàng)動作測試和FMS測試中表現(xiàn)出明顯提升，與對照組相比差異顯著（p＜0.05）。在專項(xiàng)動作測試中，實(shí)驗(yàn)組學(xué)員的1min連續(xù)橫踢、1min連續(xù)下劈、1min雙飛踢水平顯著高于對照組；在FMS測試中，實(shí)驗(yàn)組學(xué)員的過頂深蹲、主動直膝抬腿、直線弓箭步蹲、跨欄上步、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性水平也明顯優(yōu)于對照組。結(jié)論：功能性動作訓(xùn)練對兒童跆拳道運(yùn)動員的專項(xiàng)動作水平和身體素質(zhì)具有顯著促進(jìn)作用，有助于降低運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)。在訓(xùn)練中結(jié)合功能性動作訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動員的動作技能和身體功能，為運(yùn)動員的健康和競技表現(xiàn)提供更好的保障。

【關(guān)鍵詞】跆拳道，功能性動作篩查，運(yùn)動損傷，風(fēng)險(xiǎn)

中圖分類號：G886.9

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.29.000

備注：8508

作者簡介：李大鵬（1993—），男，碩士研究生，中級-講師; 研究方向?yàn)轶w育方向。

普通作者：1

作者簡介：李大鵬（1993—），男，碩士研究生，講師，體育方向

Application Study of Functional Movement Screening in Assessing Sports Injury Risk Among Adolescent Taekwondo Students

Li Dapeng

Linfen Polytechnic" Linfen， Shanxi province" 041000

【Abstract】 Objective This study aims to explore the application of functional movement screening in assessing the risk of sports injuries among adolescent taekwondo athletes. Methods Forty-four taekwondo students were selected and randomly divided into experimental and control groups， with 22 participants in each group. Following a 6-week summer training program， the experimental group underwent functional movement training based on the results of the Functional Movement Screen （FMS）， while the control group received conventional taekwondo training. Subsequently， both groups were evaluated through taekwondo-specific performance tests and FMS assessments. Results After the 6-week intervention， the experimental group showed significant improvements in both taekwondo-specific performance tests and FMS assessments compared to the control group （p lt; 0.05）. In the performance tests， the experimental group exhibited significantly higher levels in one-minute continuous horizontal kicks， one-minute continuous downward strikes， and one-minute double flying kicks compared to the control group. In the FMS assessments， the experimental group demonstrated superior performance in overhead deep squats， active straight leg raises， straight-line lunge squats， hurdle step， trunk stability push-ups， and rotary stability tests compared to the control group. Conclusion Functional movement training significantly enhances the taekwondo-specific performance and physical fitness of adolescent taekwondo athletes， thereby reducing the risk of sports injuries. Integrating functional movement training into the regimen can improve athletes' movement skills and physical abilities， providing better support for their health and competitive performance.

【Key words】Taekwondo， functional movement screening， sports injuries， risk

前言

黨的二十大報(bào)告在“推進(jìn)文化自信自強(qiáng)，鑄就社會主義文化新輝煌”部分中特別指出：要“促進(jìn)群眾體育和競技體育全面發(fā)展，加強(qiáng)建設(shè)體育強(qiáng)國”，從而把新時代體育工作方向和體育強(qiáng)國目標(biāo)上升為社會主義文化新輝煌的重要內(nèi)容[1]。習(xí)近平總書記指出：“少年強(qiáng)、青年強(qiáng)則中國強(qiáng)。少年強(qiáng)、青年強(qiáng)是多方面的，既包括思想品德、學(xué)習(xí)成績、創(chuàng)新能力、動手能力，也包括身體健康、體魄強(qiáng)壯、體育精神”[2]。兒童是國家的未來和民族的希望，促進(jìn)兒童健康是建設(shè)體育強(qiáng)國、健康中國的重要內(nèi)容。跆拳道作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的格斗運(yùn)動，兒童在訓(xùn)練和比賽中頻繁面臨肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等損傷風(fēng)險(xiǎn)[3]。這些損傷不僅影響運(yùn)動表現(xiàn)，還可能對身體和心理健康造成長期影響，因此對其風(fēng)險(xiǎn)評估和管理至關(guān)重要。功能性動作篩查（Functional Movement Screen， FMS）是一種評估運(yùn)動中身體靈活性和穩(wěn)定性問題的工具，能夠準(zhǔn)確識別身體的弱點(diǎn)部位。通過根據(jù)測試結(jié)果制定干預(yù)措施，能有效改善個體的運(yùn)動能力，同時降低受傷風(fēng)險(xiǎn)[4]。FMS測試具有廣泛的適用性，可以與多種運(yùn)動項(xiàng)目結(jié)合使用，為運(yùn)動員提供全面的支持[5]。研究表明，功能性動作篩查結(jié)果與運(yùn)動損傷存在密切關(guān)聯(lián)。較差的功能性表現(xiàn)往往預(yù)示著較高的運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)[6]。因此，通過定期的功能性動作篩查，可以及早發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)，為訓(xùn)練提供科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)和個性化的防護(hù)措施，全面保障其身體健康和運(yùn)動發(fā)展。功能性動作篩查與兒童跆拳道學(xué)員的運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，因此，將這一關(guān)聯(lián)性納入研究范疇，有助于為兒童跆拳道學(xué)員的健康和安全保駕護(hù)航，為預(yù)防兒童跆拳道學(xué)員運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)提供基礎(chǔ)性資料，也為制定針對性的訓(xùn)練和防護(hù)措施提供了科學(xué)依據(jù)。

1.研究資料與方法

1.1 研究資料

本研究選取XX跆拳道館的44名跆拳道學(xué)員作為研究對象。所有運(yùn)動員均有跆拳道訓(xùn)練2年以上的經(jīng)驗(yàn)和水平。

1.2 研究方法

1.2.1 研究對象

研究對象為XX跆拳道館的跆拳道學(xué)員，總計(jì)44人，其中男生38人，女生6人。年齡在8-12歲之間。按照隨機(jī)分組法分為實(shí)驗(yàn)組與對照組，每組各22人?；厩闆r如表1。

1.2.2 研究方法

分組前對所有學(xué)員進(jìn)行跆拳道專項(xiàng)動作測試，包括1min橫踢、1min下劈與1min雙飛踢測試，同時進(jìn)行FMS測試，F(xiàn)MS包含7個測試指標(biāo)，即過頂深蹲跨欄上步、直線弓箭步蹲、肩部靈活性、主動直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。所有受試者均接受為期6周的暑期集訓(xùn)共36學(xué)時，少于30學(xué)時的受試者剔除研究，對照組進(jìn)行常規(guī)跆拳道訓(xùn)練結(jié)合常規(guī)身體素質(zhì)練習(xí)，實(shí)驗(yàn)組依據(jù)FMS測試結(jié)果進(jìn)行常規(guī)跆拳道訓(xùn)練結(jié)合功能性動作訓(xùn)練。每節(jié)課分上下兩節(jié)進(jìn)行，上半節(jié)45分鐘的訓(xùn)練以常規(guī)素質(zhì)練習(xí)或FMS功能性訓(xùn)練為主，下半節(jié)45分鐘訓(xùn)練以跆拳道專項(xiàng)訓(xùn)練作為主要內(nèi)容，具體訓(xùn)練內(nèi)容如表2。6周集訓(xùn)結(jié)束后進(jìn)行兩組受試者的跆拳道專項(xiàng)動作測試和FMS測試。對所測得的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和整理，運(yùn)用SPSS 17.0分別對實(shí)驗(yàn)組與對照組FMS測試數(shù)據(jù)與跆拳道專項(xiàng)動作測試成績進(jìn)行整理，取得實(shí)驗(yàn)組與對照組的均值、標(biāo)準(zhǔn)差與p值。

1.2.3 測試指標(biāo)

跆拳道專項(xiàng)動作測試包括1min橫踢、下劈與雙飛踢測試，F(xiàn)MS測試包含過頂深蹲、跨欄上步、直線弓箭步蹲、肩部靈活性、主動直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性7個測試指標(biāo)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 跆拳道專項(xiàng)動作對比分析

由表3可知，干預(yù)前兩組學(xué)員在1min連續(xù)橫踢、1min連續(xù)下劈、1min雙飛踢水平不存在顯著差異性（P＞0.05），兩組學(xué)員水平大體相當(dāng)，以保證后續(xù)訓(xùn)練與實(shí)驗(yàn)的順利開展。在組內(nèi)比較中，實(shí)驗(yàn)組與對照組受試者在經(jīng)過為期6周的干預(yù)后，1min連續(xù)橫踢、1min連續(xù)下劈、1min雙飛踢水平均有所提升，與干預(yù)前相比有顯著性差異（p＜0.05）。在組間比較中，經(jīng)過為期6周的干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組受試者的1min連續(xù)橫踢、1min連續(xù)下劈、1min雙飛踢水平明顯高于對照組，兩組有顯著性差異（p＜0.05）。

2.2 FMS測試成績對比分析

由表4可知，干預(yù)前兩組學(xué)員在過頂深蹲、肩部靈活性、主動直膝抬腿、直線弓箭步蹲、跨欄上步、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性水平不存在顯著差異性（P＞0.05），兩組學(xué)員受傷風(fēng)險(xiǎn)大體相當(dāng)。在組內(nèi)比較中，實(shí)驗(yàn)組與對照組受試者在經(jīng)過為期6周的干預(yù)后，過頂深蹲、主動直膝抬腿、直線弓箭步蹲、跨欄上步、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性水平均有所提升，與干預(yù)前相比有顯著性差異（p＜0.05）。在組間比較中，經(jīng)過為期6周的干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組受試者的過頂深蹲、主動直膝抬腿、直線弓箭步蹲、跨欄上步、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性水平明顯高于對照組，兩組有顯著性差異（p＜0.05）。

3.討論

功能性動作篩查作為一種評估身體功能、運(yùn)動控制和潛在運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)的工具，在體育運(yùn)動領(lǐng)域中得到廣泛應(yīng)用。通過一系列標(biāo)準(zhǔn)化的動作測試，F(xiàn)MS可以幫助識別運(yùn)動員的潛在功能性短板和不平衡，為制定個性化訓(xùn)練計(jì)劃提供重要參考。在兒童跆拳道運(yùn)動員中，F(xiàn)MS測試的應(yīng)用尤為重要。兒童階段是身體素質(zhì)和運(yùn)動技能發(fā)展的關(guān)鍵時期，而跆拳道作為一項(xiàng)高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目，對運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求極高。通過對兒童跆拳道運(yùn)動員進(jìn)行FMS測試，可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的運(yùn)動功能問題，如柔韌性、平衡性和核心穩(wěn)定性等方面的不足，從而有針對性地制定個性化的訓(xùn)練計(jì)劃。研究表明，F(xiàn)MS測試可以有效識別運(yùn)動員在動作控制、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和對稱性等方面存在的問題。例如，一項(xiàng)由Cook進(jìn)行的研究指出，F(xiàn)MS測試可以幫助評估運(yùn)動員在核心穩(wěn)定性、柔韌性和平衡性等方面的表現(xiàn)，從而發(fā)現(xiàn)潛在的運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)因素[7]。這些發(fā)現(xiàn)表明，通過FMS測試識別運(yùn)動員的功能性短板和不平衡，可以為訓(xùn)練教練和運(yùn)動醫(yī)療團(tuán)隊(duì)提供重要的參考信息，以制定個性化的訓(xùn)練計(jì)劃，改善運(yùn)動員的身體素質(zhì)和運(yùn)動表現(xiàn)。

兒童跆拳道運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中容易受到多種運(yùn)動損傷的影響，如扭傷、拉傷和過度使用傷害等。在這種情況下，預(yù)防運(yùn)動損傷顯得尤為重要。FMS測試作為一種早期篩查工具，可以幫助識別運(yùn)動員的潛在運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)，從而采取相應(yīng)的預(yù)防措施。研究表明，F(xiàn)MS測試結(jié)果與運(yùn)動損傷發(fā)生的關(guān)聯(lián)性較高。例如，一項(xiàng)由Kiesel進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)MS測試中的某些動作得分與運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中發(fā)生的非接觸性運(yùn)動損傷有顯著相關(guān)性[8]。這表明，通過FMS測試可以較為準(zhǔn)確地評估運(yùn)動員的運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)，為制定相應(yīng)的預(yù)防措施提供依據(jù)。

本研究中選用跆拳道技術(shù)動作中的橫踢、下劈與雙飛踢作為測試指標(biāo)，結(jié)合這三項(xiàng)技術(shù)所運(yùn)用到的肌肉群，運(yùn)用FMS的視角可以發(fā)現(xiàn)：

肩部靈活性可以應(yīng)用于橫踢進(jìn)攻時上肢進(jìn)行防守，在橫踢時保護(hù)身體。肩部靈活性在展示一側(cè)上肢內(nèi)旋和伸展與另一側(cè)上肢屈曲和外旋的動作模式中扮演著重要角色[9]。良好的肩部靈活性要求雙側(cè)肩關(guān)節(jié)與胸椎的靈活性，肩部靈活性不足可能限制胸椎的發(fā)展，從而降低動作完成的質(zhì)量。解決肩部靈活性問題可以有效提升學(xué)員在跆拳道品勢動作中的表現(xiàn)質(zhì)量。

過頂深蹲可以應(yīng)用于下劈時蹬地發(fā)力，以提高動作速度、力量與穩(wěn)定性[10]。在過頂深蹲動作中，有效控制骨盆和軀干至關(guān)重要，同時背闊肌和股四頭肌也起著關(guān)鍵作用。

跨欄上步可以應(yīng)用于橫踢、下劈時控制身體穩(wěn)定能力，實(shí)現(xiàn)連續(xù)橫踢或下劈動作時的穩(wěn)定性?？鐧谏喜綔y試考察受試者在一側(cè)肢體受限時另一側(cè)肢體自由移動的能力以及對軀干穩(wěn)定性的控制[11]。在跆拳道中，橫踢是常見的腿法與進(jìn)攻方式，保持身體和軀干穩(wěn)定對學(xué)員來說至關(guān)重要，尤其在連續(xù)橫踢時。

直線弓箭步蹲可以應(yīng)用于下劈時上步動作，橫踢時轉(zhuǎn)體動作，從而減少下劈與橫踢時的準(zhǔn)備時間。直線弓箭步蹲測試通過要求上半身和下半身做相反的動作來評估受試者的靈活性、穩(wěn)定性和平衡控制能力[12]。無法完成良好的直線弓箭步蹲測試可能意味著受試者不適合進(jìn)行速度、靈敏度和力量等方面的練習(xí)。

主動直膝抬腿可以應(yīng)用于下劈提膝時大腿后側(cè)肌緊張，有效提高下劈時的高度。主動直膝抬腿測試旨在反映受試者髖部和核心穩(wěn)定性是否存在問題[13]。在跆拳道訓(xùn)練中，跆拳道下劈動作練習(xí)涉及到髖部靈活性和核心穩(wěn)定性，因此這一測試具有實(shí)際意義。

軀干穩(wěn)定性俯臥撐可以應(yīng)用于橫踢、雙飛踢時上半身的穩(wěn)定性，以提高整體動作質(zhì)量與核心爆發(fā)能力[14]。軀干穩(wěn)定性俯臥撐測試反映了受試者對核心區(qū)域的控制能力。在跆拳道教學(xué)中，許多動作對核心穩(wěn)定性要求極高，例如雙飛踢。缺乏核心穩(wěn)定性和力量可能導(dǎo)致動作質(zhì)量下降。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性可以應(yīng)用于雙飛踢上半身的控制能力，提高雙飛踢時身體的控制能力。旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試評估受試者在旋轉(zhuǎn)過程中對核心部位的控制能力[15]。在跆拳道教學(xué)中，如轉(zhuǎn)髖和后旋踢等動作對旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性提出了挑戰(zhàn)。

為期6周的功能性動作訓(xùn)練干預(yù)能夠顯著改善兒童跆拳道學(xué)員的跆拳道專項(xiàng)動作，有助于預(yù)防兒童跆拳道學(xué)員運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)，同時也為制定針對性的訓(xùn)練和防護(hù)措施提供了科學(xué)依據(jù)。但本研究依然存在樣本量較小、研究時長較短、控制變量的不足等不足，在未來的研究中還應(yīng)增加樣本量和研究時長、進(jìn)一步完善訓(xùn)練內(nèi)容，優(yōu)化訓(xùn)練方案。

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