摘"要:在高職教學(xué)中,想要進(jìn)一步提高學(xué)生身心素質(zhì)并發(fā)展學(xué)生的專業(yè)技能,就要以全方位培養(yǎng)為基礎(chǔ),保證教育教學(xué)方法的科學(xué)性和合理性。因此,在擒拿格斗教學(xué)中,表象訓(xùn)練法的使用不僅能夠支持專業(yè)技能的實(shí)踐訓(xùn)練得到深化,也能使學(xué)生專業(yè)技術(shù)能力得到全面提高,以此在實(shí)踐中就能在有效提高學(xué)習(xí)效率,調(diào)動積極性的同時,提高學(xué)生面對突發(fā)狀況的應(yīng)急能力,也可以使學(xué)生更好地提高自己的身體素養(yǎng)。
關(guān)鍵詞:高職;擒拿格斗;表象訓(xùn)練;應(yīng)用
中圖分類號:D631·15;G808·1文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:2095-9052(2024)07-0056-03
引言
擒拿格斗是一門具備綜合實(shí)用性的技術(shù)課程,有著攻防結(jié)合的鮮明特性。在教學(xué)過程中需要完成社會化培育,更要結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況對傳統(tǒng)教學(xué)方法進(jìn)行改革,進(jìn)行深度培養(yǎng)。作為一種心理訓(xùn)練的方法,表現(xiàn)訓(xùn)練法可以在擒拿格斗教學(xué)中幫助學(xué)生在實(shí)踐之前進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動的表象回憶,促使學(xué)生大腦積極性得到調(diào)動,這樣就可以在腦海中利用不同的運(yùn)動情境,加深學(xué)生對實(shí)踐訓(xùn)練的記憶,使學(xué)生可以在訓(xùn)練過程中快速建立出應(yīng)有的訓(xùn)練模式與框架。這種有意識、有目的的訓(xùn)練,可以幫助學(xué)生在實(shí)踐前完成各類因素的評估,在最短的時間內(nèi)做出精準(zhǔn)的判斷,使擒拿格斗的訓(xùn)練效果得到有效激發(fā)。
一、擒拿格斗教學(xué)中表象訓(xùn)練法應(yīng)用的價值意蘊(yùn)
(一)提升學(xué)習(xí)效果和技能掌握
在高職擒拿格斗教學(xué)中,表象訓(xùn)練法的使用可以有效提高學(xué)生的技能掌握度,并進(jìn)一步提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。通過表象訓(xùn)練的有效支持,學(xué)生可以在實(shí)踐之前通過腦海中的模擬對擒拿格斗的動作、技巧等進(jìn)行反復(fù)回憶,這不僅能加深學(xué)生對技巧的理解,也能在強(qiáng)化記憶下,使學(xué)生更好地對細(xì)節(jié)動作進(jìn)行捕捉與鞏固,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。相較于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法,表象訓(xùn)練法的使用更具優(yōu)勢,在實(shí)踐中能夠進(jìn)一步提高學(xué)生技能的掌握。畢竟,表現(xiàn)訓(xùn)練法的使用可以有效激發(fā)學(xué)生的自我效能感,充分提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力,這能使學(xué)生在實(shí)踐中更具積極性,也可以有效幫助學(xué)生提高自信心。通過表象訓(xùn)練法的使用,在實(shí)踐活動中,可以讓學(xué)生先對優(yōu)秀選手的表現(xiàn)進(jìn)行充分觀察之后進(jìn)行模仿與練習(xí),這樣通過引導(dǎo)學(xué)生在腦海中對實(shí)踐場景進(jìn)行模擬,回憶優(yōu)秀選手的動作和技巧表現(xiàn),就能夠使學(xué)生在腦海中進(jìn)行演練,并在現(xiàn)實(shí)進(jìn)行動作練習(xí)時使自身動作更加流暢。這也從側(cè)面顯現(xiàn)出,表象訓(xùn)練法可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,尤其在技能掌握方面能給予良好的支持。
(二)培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力和自我效能感
在高職擒拿格斗教學(xué)中,表象訓(xùn)練法的使用可以有效培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感,并且也能在鞏固學(xué)生記憶的同時,使學(xué)生的技能掌握程度得到提高。在表象訓(xùn)練下能夠充分提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。在實(shí)踐練習(xí)中,學(xué)生需要快速適應(yīng)不同的環(huán)境,也要快速適應(yīng)不同的對手,及時調(diào)整自己的技巧和戰(zhàn)術(shù)。但是,有時學(xué)生會被各種因素所干擾而使自己的動作不流暢。在表現(xiàn)訓(xùn)練下,學(xué)生可以通過腦海模擬嘗試使用不同的技巧和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行化解,這樣能幫助學(xué)生在腦海演練中找到最適合自己的方式,有效提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。自我效能感是個體在完成某項任務(wù)時所擁有的自信度,而在表現(xiàn)訓(xùn)練的長期訓(xùn)練下,擒拿格斗教學(xué)的落實(shí)能夠使學(xué)生的自我效能感得到充分增強(qiáng)。在表象訓(xùn)練中,學(xué)生可以在一次又一次的腦海模擬中成功完成各種各樣的任務(wù),這能強(qiáng)化學(xué)生的信心。在表象訓(xùn)練的支持下,通過腦海中進(jìn)行模擬,對實(shí)踐場景進(jìn)行反復(fù)練習(xí),在訓(xùn)練中能夠強(qiáng)化學(xué)生對技能的把握,也能使學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力得到發(fā)展。
(三)促進(jìn)自信心和積極性
在傳統(tǒng)的擒拿格斗教學(xué)中,更加重視學(xué)生運(yùn)動技術(shù)能力的發(fā)展,忽視了對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培育。一方面,表象訓(xùn)練法的使用能夠解決學(xué)生在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練前存有過度緊張的問題,這能使學(xué)生的心理素質(zhì)得到提高。在表現(xiàn)訓(xùn)練下,能夠在與傳統(tǒng)擒拿格斗教學(xué)融合的同時,彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)方式的不足。心理素質(zhì)的培養(yǎng)在擒拿格斗教學(xué)中對學(xué)生的長期發(fā)展會帶來直接影響。畢竟,在實(shí)踐訓(xùn)練中,學(xué)生會遇到各種各樣的問題,而面對突發(fā)情況,如果學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗不足就會使學(xué)生產(chǎn)生挫敗感,久而久之會對學(xué)生帶來不利影響。在擒拿格斗訓(xùn)練過程中,學(xué)生即使遇到突發(fā)的意外情況,也可以通過表象訓(xùn)練法的支持,使擒拿格斗技術(shù)的要點(diǎn)得到淋漓盡致地發(fā)揮,這就能有效避免實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗不足而導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)時出現(xiàn)心理受挫的問題,這增強(qiáng)了學(xué)生的心理素質(zhì),也能使學(xué)生更有自信。在過去,擒拿格斗教學(xué)比較單一,學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動作時常會對其水平發(fā)展帶來限制,也會影響學(xué)生對相關(guān)動作學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的積極性。但是,表象運(yùn)動訓(xùn)練法可以使學(xué)生在實(shí)踐訓(xùn)練之前先進(jìn)行參考,從而完成對相關(guān)訓(xùn)練動作的自我整合。當(dāng)學(xué)生能在腦海中不斷重復(fù),就會在實(shí)踐時做到胸有成竹,使整個訓(xùn)練過程更加流暢。由于大腦充分發(fā)揮了自身的作用,將技術(shù)動作的規(guī)律性進(jìn)行了如實(shí)地反饋,學(xué)生的積極性也會得到提高,更能激發(fā)學(xué)生參與的興趣。
二、擒拿格斗教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用的底層邏輯
(一)個性化教學(xué)下實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展
在高職擒拿格斗教學(xué)中,表象訓(xùn)練法的應(yīng)用需要落實(shí)針對性原則,根據(jù)學(xué)員的特點(diǎn)和需求進(jìn)行個性化教學(xué)。每個學(xué)生的身體條件、技能水平和學(xué)習(xí)能力都有所不同,在教學(xué)中要注重學(xué)生的個體差異。只有全面了解學(xué)生的基本情況,根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)制定合適的訓(xùn)練計劃,才能確保訓(xùn)練效果達(dá)到最佳。像對身體素質(zhì)較好的學(xué)員,可以適當(dāng)加大訓(xùn)練強(qiáng)度,提高訓(xùn)練的難度。對于身體素質(zhì)較差的學(xué)生就要從基本動作入手,螺旋式提升"[1]。與此同時,表象訓(xùn)練法主要針對學(xué)員的心理素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練,使其在實(shí)戰(zhàn)中能夠保持冷靜和自信。因此,在教學(xué)過程中,要注重培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的比賽觀念,使學(xué)生能夠克服恐懼、緊張等負(fù)面情緒。通過加強(qiáng)技能訓(xùn)練,可以使學(xué)員在實(shí)際對抗中能夠運(yùn)用所學(xué)技巧,提高自身的獲勝概率。為了讓學(xué)生在訓(xùn)練中更好地投入到表象訓(xùn)練法中,需要營造一個和諧且安全的訓(xùn)練環(huán)境。這需要與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系,可以互相信任、尊重和給予支持。此外,還要注重團(tuán)隊精神的培養(yǎng),促使學(xué)生之間形成良好的互動、鼓勵、學(xué)習(xí)關(guān)系。
(二)遵循教學(xué)規(guī)律下的系統(tǒng)化構(gòu)建
在高職擒拿格斗教學(xué)中,表象訓(xùn)練法的應(yīng)用需要遵循系統(tǒng)性原則,即遵循一般教學(xué)的規(guī)律,在實(shí)踐中逐步提高學(xué)生的技能水平。這一原則要求在教學(xué)過程中,制定出科學(xué)的教學(xué)計劃,按照學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律和技能形成規(guī)律,逐步、適度地提高擒拿格斗表象訓(xùn)練的教學(xué)難度和要求。例如,在初級階段,學(xué)生需要掌握最基本的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),像基本的擒拿技巧、攻防轉(zhuǎn)換的技巧等。隨著學(xué)生技能水平的發(fā)展,表象訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容也需要逐步升級,如增加實(shí)戰(zhàn)模擬的演練以及復(fù)雜對抗技術(shù)的運(yùn)用等。在教學(xué)過程中,還要注重學(xué)生之間的個體差異,根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)和需求進(jìn)行個性化指導(dǎo),確保每個學(xué)生都能在自身基礎(chǔ)上得到最大限度地提升。為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)的系統(tǒng)性,需要采用多種教學(xué)方法和手段。如,在表象訓(xùn)練中,先觀察和模仿優(yōu)秀選手的表現(xiàn),幫助學(xué)生快速掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。通過想象和回憶實(shí)戰(zhàn)中的場景,可以使學(xué)生在腦海中進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)場景的模擬,回憶學(xué)習(xí)過的擒拿格斗技巧與動作,充分提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)變能力,同時及時給予學(xué)生相應(yīng)的反饋,指導(dǎo)學(xué)生不斷調(diào)整并完善自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),促使學(xué)生可以在擒拿格斗的表象訓(xùn)練下,形成正確的動作習(xí)慣和戰(zhàn)術(shù)思維"[2]。這些教學(xué)方法和手段的應(yīng)用,都需要根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況和教學(xué)計劃進(jìn)行合理安排。值得注意的是,為了確保表象訓(xùn)練法的應(yīng)用質(zhì)量,需要建立科學(xué)的教學(xué)評估體系。只有在實(shí)踐中,有效觀察學(xué)員的表現(xiàn),對學(xué)員的技能水平進(jìn)行測試,同時做好學(xué)員反饋意見的收集,才能對教學(xué)效果進(jìn)行實(shí)時評估和調(diào)整。此外,只有不斷總結(jié)經(jīng)驗,才能在實(shí)踐下改進(jìn)教學(xué)方法與手段,以提高教學(xué)的質(zhì)量和效果。
(三)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中的能力拔高
在高職擒拿格斗教學(xué)中,實(shí)戰(zhàn)性原則的應(yīng)用是至關(guān)重要的。為了培養(yǎng)學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用能力與應(yīng)對突發(fā)事件的應(yīng)變能力,在表象訓(xùn)練法的應(yīng)用下,需要緊密結(jié)合實(shí)戰(zhàn)中的場景。在教學(xué)過程中,教師應(yīng)該注重對實(shí)戰(zhàn)情境進(jìn)行模擬,幫助學(xué)生在模擬出的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中,通過運(yùn)用所學(xué)的技巧和動作,應(yīng)對各類突發(fā)事件"[3]。在反復(fù)地練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)模擬下,學(xué)生能夠逐漸適應(yīng)各種實(shí)戰(zhàn)場景,這能有效提高學(xué)生的應(yīng)變能力。與此同時,教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的擒拿格斗戰(zhàn)術(shù)思維,讓學(xué)生學(xué)會根據(jù)不同的對手,并結(jié)合實(shí)際場景制定出最合適的應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)。在戰(zhàn)術(shù)思維的培養(yǎng)上,教師可以通過案例分析、戰(zhàn)術(shù)討論和實(shí)踐練習(xí)等方式進(jìn)行落實(shí)。此外,為了全面提高學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用能力,教師可以組織實(shí)戰(zhàn)對抗訓(xùn)練。通過在真實(shí)的對抗環(huán)境中,促使學(xué)生運(yùn)用所學(xué)技巧和動作解決任務(wù),可以使學(xué)生更好地掌握實(shí)戰(zhàn)中的要點(diǎn)和難點(diǎn)。同時,教師需要及時給予學(xué)生反饋和指導(dǎo),讓學(xué)生了解自己在實(shí)戰(zhàn)中的不足之處,并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。
三、擒拿格斗教學(xué)中表象訓(xùn)練法應(yīng)用的實(shí)踐路徑
(一)通過觀察優(yōu)秀選手的表現(xiàn),讓學(xué)員進(jìn)行模仿和練習(xí)
在高職擒拿格斗教學(xué)中,要保證并在深度推敲下進(jìn)行細(xì)化,確保擒拿格斗教學(xué)作為主要的方向。表象訓(xùn)練的使用主要作為輔助進(jìn)行落實(shí)。一方面,只有注重專業(yè)技術(shù)的訓(xùn)練,才能不斷提高學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)和水平。另一方面,只有在學(xué)生專業(yè)素質(zhì)提升的基礎(chǔ)上,才能通過表象訓(xùn)練法的使用,促使學(xué)生擒拿格斗的學(xué)習(xí)效率得到提高。畢竟,表象訓(xùn)練法的應(yīng)用是在技術(shù)動作要領(lǐng)掌握并熟練的前提下進(jìn)行的一種訓(xùn)練,能使掌握常規(guī)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,使學(xué)生能夠?qū)﹃P(guān)鍵運(yùn)動進(jìn)行進(jìn)一步的整合,促使學(xué)生自身素質(zhì)得到有效提高。在實(shí)踐落實(shí)中,觀察與模仿是擒拿格斗教學(xué)中表象訓(xùn)練落實(shí)的關(guān)鍵方式。通過對優(yōu)秀選手的技術(shù)動作和表現(xiàn)進(jìn)行觀察,能夠幫助學(xué)生深入了解技術(shù)動作,在腦海中進(jìn)行推敲,模仿戰(zhàn)術(shù)思維,并在演練的過程中直接獲取實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗。通過在此基礎(chǔ)上進(jìn)行模仿和練習(xí),既能幫助學(xué)生快速掌握技能,也能在提高學(xué)習(xí)效果的同時,助力學(xué)生全面化發(fā)展。例如,在擒拿格斗教學(xué)中,教師可以對優(yōu)秀選手的比賽錄像,或者是在現(xiàn)場錄制的視頻進(jìn)行節(jié)選,結(jié)合學(xué)生實(shí)際發(fā)展現(xiàn)狀,要求學(xué)生對優(yōu)秀選手的動作技巧以及戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用進(jìn)行觀察。在反復(fù)觀看和模仿下,能夠幫助學(xué)生逐漸掌握其技巧和風(fēng)格,以彌補(bǔ)自身技能的不足,提高學(xué)生的技能水平。此外,這種方式可以激發(fā)學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)興趣,也能培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。
(二)在腦海中模擬實(shí)戰(zhàn)場景,回憶技巧和動作
在高職擒拿格斗教學(xué)中,想象和回憶是表象訓(xùn)練法的重要實(shí)踐方法之一。通過讓學(xué)生在腦海中模擬實(shí)戰(zhàn)的場景,完成對技巧和動作的回憶,可以有效提高學(xué)生的技能水平和實(shí)戰(zhàn)能力。通過回憶在訓(xùn)練中掌握的技巧和動作,在腦海中反復(fù)模擬實(shí)戰(zhàn)場景,能夠使學(xué)生在輕松的環(huán)境中不斷鞏固技能,從而在實(shí)際戰(zhàn)斗中幫助學(xué)生更好地應(yīng)對各種情況。在反復(fù)的模擬中,學(xué)生能夠熟悉各種技巧的應(yīng)用,提高自身的反應(yīng)速度和應(yīng)對能力。例如,教師可以設(shè)計模擬遇到襲擊的場景,讓學(xué)生在實(shí)際操作中學(xué)會如何保護(hù)自己并制服對方。通過這樣的訓(xùn)練,學(xué)生在面對真實(shí)戰(zhàn)斗時能夠更加從容地應(yīng)對。與此同時,教師可以設(shè)計不同的實(shí)戰(zhàn)場景,讓學(xué)生在想象和回憶的過程中,掌握各種技巧和動作。針對學(xué)生在想象和回憶過程中出現(xiàn)的問題,教師要及時指出并給予糾正,以確保學(xué)生在實(shí)際操作中能夠更好地應(yīng)用所學(xué)技能。此外,教師還可以利用表象訓(xùn)練法幫助學(xué)生克服心理障礙。在高職擒拿格斗訓(xùn)練中,部分學(xué)生可能會因為害怕受傷或?qū)?shí)戰(zhàn)感到緊張而影響到訓(xùn)練效果"[4]。通過讓學(xué)生在腦海中模擬實(shí)戰(zhàn)場景,教師可以引導(dǎo)學(xué)生逐步克服這些心理障礙,提高學(xué)生的心理素質(zhì)。在模擬過程中,學(xué)生可以學(xué)會在面對危險時保持冷靜,充分發(fā)揮自己的技能和潛力。這種心理訓(xùn)練方法有助于學(xué)生在實(shí)際戰(zhàn)斗中更好地發(fā)揮自己的能力。值得注意的是,表象訓(xùn)練法還能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力和戰(zhàn)術(shù)意識。在訓(xùn)練過程中,學(xué)生可以與同伴一起進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn),從而學(xué)會如何在團(tuán)隊中發(fā)揮自己的作用,提高整體戰(zhàn)斗力。學(xué)員在集體回憶和模擬實(shí)戰(zhàn)過程中,可以更好地理解團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)的要領(lǐng),培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)思維。
(三)及時給予反饋,不斷調(diào)整和完善技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)
教師在教學(xué)過程中應(yīng)及時給予學(xué)生反饋。學(xué)生在練習(xí)擒拿格斗技術(shù)時,可能會出現(xiàn)各種不足和錯誤,像基本動作不規(guī)范、四肢或核心力量不足、反應(yīng)遲鈍等。教師要善于觀察學(xué)生的表現(xiàn),一旦發(fā)現(xiàn)問題,就要立刻給予反饋,讓學(xué)生明白自己的錯誤所在,這樣才能在接下來的訓(xùn)練中,幫助學(xué)生有針對性地進(jìn)行調(diào)整,提高學(xué)生的技術(shù)水平。教師要關(guān)注學(xué)生的技術(shù)問題,并提供具體的指導(dǎo)和建議"[5]。在高職擒拿格斗技術(shù)的教學(xué)中會涉及很多細(xì)節(jié),像手法、步伐以及身法等。教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,分析其問題所在,并提供針對性地建議,促使學(xué)生更好地理解技術(shù)的要領(lǐng)。此外,教師需鼓勵學(xué)生主動反思自己的表現(xiàn)。在訓(xùn)練過程中,學(xué)生也要學(xué)會觀察自己的動作,對比優(yōu)秀學(xué)員和腦海中自己的動作發(fā)現(xiàn)不足之處,并主動尋求改進(jìn)的方法。這種自我反思能力對于學(xué)生的技術(shù)提升具有重要意義。教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相互觀摩和交流,讓學(xué)生從他人的表現(xiàn)中找到自己的不足,從而激發(fā)學(xué)生的自我改進(jìn)動力。
結(jié)語
在高職擒拿格斗教學(xué)中,表象訓(xùn)練法的使用可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)變能力,提升學(xué)生的心理素質(zhì),這些都有助于學(xué)生的長期發(fā)展。在實(shí)際落實(shí)教學(xué)時,除了要結(jié)合學(xué)生當(dāng)前發(fā)展的現(xiàn)狀,也要在提高學(xué)生綜合能力與技能的同時,保證教學(xué)方法應(yīng)用的科學(xué)性,在實(shí)踐中通過評估與反饋進(jìn)行優(yōu)化,這樣才能促使學(xué)生得到更好的發(fā)展。
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