器材巧組合 有效提高籃球課堂教學(xué)效果

帶孔標(biāo)志桶和體操棒都是體育課堂使用頻次較高的器材，筆者利用其輕便、易移動(dòng)等特點(diǎn)，將其進(jìn)行多種形式的組合，并應(yīng)用于籃球動(dòng)作技術(shù)教學(xué)當(dāng)中，經(jīng)過實(shí)踐，能有效促進(jìn)學(xué)生更好地學(xué)和教師更好地教。

一、“防守假人”傳接球練習(xí)

組合目的：專業(yè)訓(xùn)練使用的“防守假人”價(jià)格昂貴，學(xué)校很少配置，通過將標(biāo)志桶與體操棒組合自制“防守假人”，不僅節(jié)約成本，而且更契合小學(xué)生的防守高度，提高學(xué)生在消極干擾情境下的傳接球?qū)W練效果。

練習(xí)方法：準(zhǔn)備3根體操棒和1個(gè)帶孔洞的小標(biāo)志桶，將其中2根體操棒分別斜向插入標(biāo)志桶中間對(duì)稱的2個(gè)孔洞內(nèi)，另1根體操棒從標(biāo)志桶頂端插入，形成倒金字塔式“防守假人”。將2個(gè)倒金字塔式“防守假人”距離3m左右擺放。2名學(xué)生1組進(jìn)行練習(xí)，1名學(xué)生雙手持球以三威脅姿勢(shì)站于“防守假人”后，與站在另一個(gè)“防守假人”后的同伴進(jìn)行體側(cè)傳接球和頭上傳接球練習(xí)（圖1-1、圖1-2）。

練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)可讓學(xué)生保持腳下小碎步，讓身體始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，根據(jù)同伴傳球的方向和位置快速移動(dòng)傳接球，更好地適應(yīng)比賽中的突發(fā)情況，也可以提高練習(xí)密度。

自制“防守假人”除應(yīng)用于籃球類練習(xí)中，也可以運(yùn)用在足球的運(yùn)球、排球的發(fā)球干擾、障礙跑等練習(xí)中。

二、交叉步突破練習(xí)

組合目的：將標(biāo)志桶與體操棒組合成“倒三角形”，幫助學(xué)生了解持球突破的角度和路線，更好地找到持球突破運(yùn)球的切入點(diǎn)。

練習(xí)方法：將2根體操棒分別斜向插入標(biāo)志桶底部的2個(gè)孔洞內(nèi)形成“倒三角形”。學(xué)生右手持球，距離“倒三角形”50cm左右呈三威脅姿勢(shì)站立，聽教師口令開始練習(xí)，快速向左或向右進(jìn)行交叉步突破投籃練習(xí)（圖2）。

練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)提醒學(xué)生注意試探步突破后的角度和時(shí)機(jī)，可以結(jié)合上籃、投籃、傳球等動(dòng)作技術(shù)。

三、體前運(yùn)球練習(xí)

組合目的：學(xué)生在進(jìn)行體前換手運(yùn)球時(shí)常會(huì)出現(xiàn)臀部過高、彎腰前傾、低頭、運(yùn)球高度過高等錯(cuò)誤情況，通過組合器材讓學(xué)生以體操棒為參照物，調(diào)整自己的體前運(yùn)球姿勢(shì)和運(yùn)球高度。

練習(xí)方法：將體操棒斜插于標(biāo)志桶前上方，學(xué)生雙腳左右分開，標(biāo)志桶置于學(xué)生兩腳之間，腳內(nèi)側(cè)分別距離標(biāo)志桶10cm左右。練習(xí)時(shí)上身軀干與體操棒距離約20cm并與之平行，進(jìn)行體前換手運(yùn)球練習(xí)，球始終在體操棒下方（圖3）。

練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)提醒學(xué)生腰背挺直，用余光觀察身體軀干與體操棒的距離和位置；練習(xí)熟練后可以讓另一名學(xué)生用瑜伽球去“頂”運(yùn)球?qū)W生的身體各個(gè)軀干，增加練習(xí)的對(duì)抗強(qiáng)度。

四、十字象限運(yùn)球練習(xí)

組合目的：通過器材組合，讓學(xué)生在隨機(jī)指令下快速做出相應(yīng)的運(yùn)球結(jié)合腳步練習(xí)，提高學(xué)生原地運(yùn)球時(shí)的爆發(fā)力、腳步移動(dòng)能力和反應(yīng)能力。

練習(xí)方法：將4根體操棒分別插入標(biāo)志桶底部的孔洞內(nèi)，形成“十”字，并分別在4個(gè)區(qū)域內(nèi)貼上1～4的數(shù)字貼紙，貼紙距離兩邊體操棒約20cm。學(xué)生站于1號(hào)數(shù)字貼紙?zhí)庍M(jìn)行小碎步結(jié)合原地運(yùn)球，教師隨機(jī)報(bào)出數(shù)字，學(xué)生根據(jù)數(shù)字快速運(yùn)球移動(dòng)至對(duì)應(yīng)區(qū)域（圖4）。

練習(xí)建議：可以在每個(gè)區(qū)域內(nèi)運(yùn)球時(shí)結(jié)合不同腳步動(dòng)作，如在區(qū)域內(nèi)小碎步結(jié)合運(yùn)球，移動(dòng)至下一區(qū)域時(shí)結(jié)合交叉步運(yùn)球移動(dòng)，更好地提升速度、力量、靈敏等體能素質(zhì)。

五、擊地傳接球練習(xí)

組合目的：通過標(biāo)志桶和體操棒組合成的立體三角形，讓學(xué)生體會(huì)擊地傳球時(shí)的力量和位置，優(yōu)化擊地傳球的動(dòng)作技術(shù)。

練習(xí)方法：將3個(gè)標(biāo)志桶和3根體操棒進(jìn)行組合，形成頂角高、底邊低的立體三角形，2名學(xué)生1組分別站于立體三角形組合器材兩邊，相距3m左右。持球?qū)W生傳球至“三角形區(qū)域”內(nèi)經(jīng)地面反彈后由對(duì)面同伴接球，接球后用雙手胸前傳球的方式傳回，循環(huán)練習(xí)（圖5）。

練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)提醒學(xué)生觀察經(jīng)地反彈的高度，如彈起碰到三角形則要調(diào)整角度和力度。練習(xí)時(shí)可以結(jié)合原地腳步動(dòng)作進(jìn)行傳接球練習(xí)，也可以聽哨音兩人快速運(yùn)球跑動(dòng)換位進(jìn)行傳接球練習(xí)，提高練習(xí)的密度。

六、運(yùn)球結(jié)合腳步練習(xí)

組合目的：借助器材組合形成正方形進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生運(yùn)球結(jié)合腳步的速度和練習(xí)密度。

練習(xí)方法：將4個(gè)標(biāo)志桶和4根體操棒進(jìn)行組合，形成邊長(zhǎng)1m的正方形。4名學(xué)生1組，分別站于正方形器材四邊外10cm處。學(xué)生每人1球，右手運(yùn)球的同時(shí)左腳在體操棒的內(nèi)外進(jìn)行碎步跨越，反復(fù)練習(xí)（圖6）。

練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)從最低的高度開始練習(xí)，熟練后可以強(qiáng)化弱側(cè)手，也可以更換不同的腳步，如橫向的腰部繞環(huán)結(jié)合依次跨進(jìn)跨出體操棒練習(xí)等，也可以聽哨音順時(shí)針或逆時(shí)針快速運(yùn)球移動(dòng)位置，增加位移距離，提高練習(xí)密度。

七、運(yùn)球跳步練習(xí)

組合目的：通過組合器材幫助學(xué)生掌握運(yùn)球時(shí)最后一步收球跳步的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生體會(huì)跳步時(shí)的高度和角度。

練習(xí)方法：將4個(gè)標(biāo)志桶和3根體操棒縱向組合擺放，標(biāo)志桶之間的距離在1.2m。持球?qū)W生站于標(biāo)志桶的右側(cè)30cm處。開始練習(xí)時(shí)，右手運(yùn)球1次，當(dāng)球反彈至腰部位置時(shí)雙手抱球向左側(cè)跳步，雙腳同時(shí)落地（圖7）。

練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)提醒學(xué)生運(yùn)球跳步時(shí)重心的變換，落地時(shí)可以增加單跳單落的腳步練習(xí)，兩種腳步熟練后將2個(gè)標(biāo)志桶和1根體操棒組合并放置于籃下，進(jìn)行跳步后投籃練習(xí)和跳步后跨步同時(shí)抬起中樞腳投籃練習(xí)，逐步提高難度。

八、折線運(yùn)傳球練習(xí)

組合目的：通過將器材組合成“折線”，幫助學(xué)生提高體前運(yùn)球時(shí)弱側(cè)手的接球和配合能力，模擬比賽中單手運(yùn)球時(shí)快速推撥傳球的高度和意識(shí)。

練習(xí)方法：將標(biāo)志桶和體操棒組合成折線，相鄰標(biāo)志桶之間的距離1m左右，中間的體操棒形成邊長(zhǎng)1m的等邊三角形（圖8）。2名學(xué)生1組如圖站位，雙腳左右分開稍比肩寬，兩人同時(shí)在體操棒下進(jìn)行體前運(yùn)球，當(dāng)聽到教師信號(hào)后，1名學(xué)生用左手快速推撥球的后上方，經(jīng)過三角形至同伴手中，同伴接球后快速進(jìn)行雙手運(yùn)球，再次聽到信號(hào)后用左手將球傳回，循環(huán)練習(xí)。

練習(xí)建議：練習(xí)初期，讓學(xué)生先進(jìn)行一人運(yùn)球一人傳球練習(xí)，傳完球無球?qū)W生做原地小碎步防守干擾練習(xí)，熟練后過渡到同時(shí)運(yùn)傳球練習(xí)。

九、換手運(yùn)球練習(xí)

組合目的：通過增加標(biāo)志桶的數(shù)量加大重量，提高學(xué)生護(hù)球手的力量及快速體前換手運(yùn)球時(shí)手眼協(xié)調(diào)性和伸護(hù)球手格擋的意識(shí)。

練習(xí)方法：將1根體操棒穿過3個(gè)標(biāo)志桶中部，形成標(biāo)志桶串。2名學(xué)生1組，兩人分別用右手運(yùn)球，左手抓住體操棒，相距1.2m左右站立。聽到教師信號(hào)后快速交換運(yùn)球手和握棒手，改為左手運(yùn)球、右手握住體操棒，循環(huán)練習(xí)（圖9）。

練習(xí)建議：練習(xí)初期可以從1個(gè)標(biāo)志桶開始，然后慢慢增加標(biāo)志桶的數(shù)量，強(qiáng)化護(hù)球手的力量。