三峽大學(xué)碩士研究生體育鍛煉現(xiàn)狀及體育教育介入策略研究

摘要：本文以三峽大學(xué)在讀碩士研究生的體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對(duì)象，采用問(wèn)卷調(diào)查法、隨機(jī)訪談法、文獻(xiàn)資料法和專家訪談法等研究方法，研究影響該群體體育鍛煉的主要因素，通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)：有96%的研究生主觀上對(duì)于體育鍛煉的興趣較濃厚；沒(méi)有專門的機(jī)構(gòu)或者體育課程來(lái)引導(dǎo)、指導(dǎo)和激勵(lì)研究生進(jìn)行科學(xué)鍛煉；66%的研究生每周鍛煉0-2次；70.21%有鍛煉熱情但不知道如何去科學(xué)鍛煉；有時(shí)間，但場(chǎng)地設(shè)施不夠等現(xiàn)狀。結(jié)合當(dāng)前體育教育政策和研究生鍛煉現(xiàn)狀提出：在人才培養(yǎng)方案中為體育課或業(yè)余體育鍛煉設(shè)置1-2個(gè)學(xué)分，充分調(diào)動(dòng)研究生體育鍛煉的積極性；建立研究生業(yè)余體育俱樂(lè)部，要求每個(gè)學(xué)生參加一個(gè)俱樂(lè)部并進(jìn)行考核，并且和學(xué)分掛鉤；校研究生院和各學(xué)院研究生辦要高度重視研究生體質(zhì)健康和心理健康問(wèn)題；學(xué)校主管部門要加大對(duì)體育場(chǎng)地、體育設(shè)施建設(shè)與維護(hù)，確保學(xué)生鍛煉所需，為三峽大學(xué)碩士研究生的體育鍛煉提供理論依據(jù)與實(shí)施策略。

關(guān)鍵詞：碩士研究生；體育鍛煉；影響因素；實(shí)施策略

一、引言

自黨的十八大以來(lái)，黨和政府高度重視并關(guān)心體育工作，并不斷出臺(tái)與修改相關(guān)政策，推動(dòng)體育事業(yè)改革高速發(fā)展?？平膛d國(guó)作為我國(guó)發(fā)展戰(zhàn)略主要思想，在未來(lái)需要更多身心健康的高素質(zhì)人才，而研究生群體作為如今受高等教育時(shí)間更長(zhǎng)、專業(yè)更加精進(jìn)的人群來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是新時(shí)代我國(guó)發(fā)展的重要人才儲(chǔ)備來(lái)源。

現(xiàn)如今隨著各高校研究生招生擴(kuò)招，研究生這一群體越來(lái)越龐大，近三年（2019-2022）全國(guó)碩士招生錄取人數(shù)約為339.75萬(wàn)人，三峽大學(xué)全日制碩士招生錄取人數(shù)約為5370人，其中體育研究生占比相對(duì)較少，其他專業(yè)研究生有鍛煉習(xí)慣的學(xué)生不多，64.3%的高校沒(méi)有為碩士研究生開設(shè)體育理論課（以北京市為例），如何去調(diào)動(dòng)非體育專業(yè)研究生的鍛煉積極性，從而增強(qiáng)研究生群體的體質(zhì)，是高校應(yīng)該去重視的問(wèn)題。

本文以三峽大學(xué)碩士研究生體育鍛煉現(xiàn)狀分析為例，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法、隨機(jī)訪談法、文獻(xiàn)資料法和專家訪談法等研究方法，收集在讀研究生的體育鍛煉信息，分析現(xiàn)階段在讀研究生的體育鍛煉影響因素，最后結(jié)合體育教育相關(guān)政策為高校碩士研究生的體育鍛煉提供解決思路以供參考。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以三峽大學(xué)在讀碩士研究生為主要調(diào)查對(duì)象，向各專業(yè)發(fā)放網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問(wèn)卷，其中涉及文傳、理、電氣、醫(yī)、藝術(shù)等各學(xué)院學(xué)生，保證調(diào)查問(wèn)卷專業(yè)全覆蓋，問(wèn)卷以三峽大學(xué)在校碩士研究生對(duì)于自身鍛煉現(xiàn)狀、鍛煉意向、鍛煉開展形式以及不鍛煉的原因?yàn)橹饕诵膯?wèn)題去進(jìn)行設(shè)計(jì)并調(diào)查，通過(guò)分析基本上了解了三峽大學(xué)在校碩士研究生關(guān)于鍛煉的基本情況和核心問(wèn)題?，F(xiàn)階段我國(guó)相關(guān)體育政策的出臺(tái)，各高校積極響應(yīng)，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查，其都非常重視本科體育課工作，開展了非常多種類的體育課程以及體育活動(dòng)供學(xué)生去選擇和參加，進(jìn)而提高大學(xué)生身體素質(zhì)，但對(duì)比之下三峽大學(xué)在校碩士研究生的體育活動(dòng)基本是幾場(chǎng)比賽和一些自發(fā)性的社團(tuán)類活動(dòng)，并沒(méi)有開設(shè)體育課程，學(xué)生自身有鍛煉想法的人數(shù)比較多，接觸體育鍛煉的人數(shù)比較少，面臨很多體育鍛煉的選擇和訓(xùn)練方式，大部分學(xué)生表示需要有專業(yè)的指導(dǎo)以及學(xué)習(xí)，以及有較高的可接納性和集體性。

綜上所述，三峽大學(xué)在校碩士研究生的體育工作方面處于比較薄弱的狀態(tài)，需要加強(qiáng)。

（二）研究方法

本次調(diào)查采用的方法為問(wèn)卷調(diào)查法、隨機(jī)訪談法、文獻(xiàn)資料法和專家訪談法，對(duì)三峽大學(xué)各學(xué)院碩士研究生發(fā)放了問(wèn)卷以及進(jìn)行了隨機(jī)訪談?wù){(diào)查，三峽大學(xué)現(xiàn)在校全日制碩士研究生約6352人，共發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷500份，回收463份，回收并精簡(jiǎn)整理后的有效問(wèn)卷約188份，其中男生100份，女生88份。

三、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）調(diào)查結(jié)果

1.三峽大學(xué)在校碩士研究生對(duì)于體育鍛煉的意向

超過(guò)90%的三峽大學(xué)在校碩士研究生都愿意參加體育鍛煉，表明碩士研究生的體育鍛煉熱情是比較高的，男生比例比女生相對(duì)高一點(diǎn)。有一小部分學(xué)生不知道自己是否應(yīng)該進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)可以看出體育課程對(duì)于學(xué)生體育引導(dǎo)和自我意識(shí)建立的重要性，要通過(guò)各種形式的活動(dòng)或者宣傳，通過(guò)“老帶新”，把體育鍛煉盡量全覆蓋到在校研究生。

2.三峽大學(xué)在校碩士研究生體育鍛煉的一周頻率

每周運(yùn)動(dòng)1—2次的研究生相對(duì)較多，3—5次和0次的占比相同，6—7次的占比較少，其中1—2次和0次的鍛煉頻率數(shù)據(jù)中，女生的占比偏高一些，說(shuō)明女生的鍛煉習(xí)慣或者鍛煉興趣相較于男生來(lái)說(shuō)偏低一點(diǎn)，這可能和性格，和從小的教育培養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的接觸有比較大的關(guān)系，例如：從平時(shí)的觀察中可以發(fā)現(xiàn)：籃球運(yùn)動(dòng)男生普遍多于女生，籃球一次可以有10—15人組隊(duì)進(jìn)行活動(dòng)，而女生一般會(huì)選擇慢跑或者羽毛球等兩人或三人結(jié)伴的運(yùn)動(dòng)，從項(xiàng)目選擇上，女生的運(yùn)動(dòng)集群效應(yīng)會(huì)較低于男生。

3.三峽大學(xué)在校碩士研究生體育鍛煉一日時(shí)間段

大部分研究生選擇在下午和晚上進(jìn)行鍛煉，其中下午進(jìn)行體育鍛煉的男生多于女生，而晚上進(jìn)行體育鍛煉的女生多于男生，根據(jù)在校調(diào)查，大部分男生的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)選擇打籃球或踢足球，下午訓(xùn)練可能是考慮到場(chǎng)地光線問(wèn)題，校園體育場(chǎng)地設(shè)施場(chǎng)館的燈光等可以再進(jìn)行加強(qiáng)。根據(jù)調(diào)查大部分女生會(huì)選擇在田徑場(chǎng)上跑跑步，所以會(huì)選擇在上午或者晚上進(jìn)行體育鍛煉，這除了和個(gè)人愛好有關(guān)之外，在調(diào)查的過(guò)程中也了解到一些女生表示自己除了跑步?jīng)]有其他太多的體育項(xiàng)目可以進(jìn)行選擇，并期望有專業(yè)的人員進(jìn)行指導(dǎo)學(xué)習(xí)。

4.三峽大學(xué)在校碩士研究生不參加體育鍛煉的原因

對(duì)于體育鍛煉有排斥心理的人群并不多，有接近一半的人想鍛煉卻沒(méi)有人帶，研究生院整體的體育鍛煉氛圍還不夠濃厚，體育社團(tuán)或者活動(dòng)相對(duì)較少，在讀研究生有積極性但沒(méi)有“引路人”，久而久之，可能迫于學(xué)業(yè)與就業(yè)壓力，便放棄了進(jìn)行體育鍛煉的念頭，這方面的體育活動(dòng)建設(shè)還可以加強(qiáng)。有三分之一的研究生表示自身存在運(yùn)動(dòng)障礙，需要更專業(yè)的指導(dǎo)才敢進(jìn)行體育鍛煉（這里經(jīng)過(guò)一些調(diào)查走訪，存在運(yùn)動(dòng)障礙大多指先天性的一些慢性病或者以前受過(guò)傷而不知道如何進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練的人群），例如：有學(xué)生之前在球類運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有過(guò)受傷，無(wú)病理性問(wèn)題后，卻又無(wú)法回到之前的運(yùn)動(dòng)水平，則需要一些專業(yè)性的指導(dǎo)與康復(fù)訓(xùn)練，來(lái)幫助該學(xué)生恢復(fù)之前的運(yùn)動(dòng)能力。由此情況可以得出：設(shè)立一些專門的有針對(duì)性的課程，并有相關(guān)專業(yè)的老師進(jìn)行授課講解，是有必要的。

5.三峽大學(xué)在校碩士研究生對(duì)該校體育設(shè)施與體育鍛煉需求評(píng)價(jià)情況

經(jīng)過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的回收分析可以得出，40%的研究生表示完全可以符合其體育鍛煉需求，特別是男生表示滿意的數(shù)量偏多，說(shuō)明對(duì)于目前來(lái)說(shuō)場(chǎng)地的數(shù)量，特別是籃球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)和足球場(chǎng)的數(shù)量是足夠一半以上研究生進(jìn)行體育鍛煉的。但也有30%的同學(xué)表示一般或者無(wú)法滿足，且大部分是女生，經(jīng)調(diào)查走訪，有一部分研究生表示，女生一般接觸的運(yùn)動(dòng)都為羽毛球，乒乓球等，但學(xué)校羽毛球場(chǎng)地很少，且室外場(chǎng)地受天氣等影響較大，即使有大部分同學(xué)在廣場(chǎng)打羽毛球，但仍出現(xiàn)了場(chǎng)地不足的情況，校內(nèi)專門的室內(nèi)羽毛球場(chǎng)無(wú)法提供給除體育學(xué)院以外的其他專業(yè)的研究生，也導(dǎo)致很多在校研究生想進(jìn)行自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)但沒(méi)有場(chǎng)地可以進(jìn)行。

（二）調(diào)查結(jié)果分析

1.碩士研究生體育鍛煉態(tài)度積極

目前三峽大學(xué)在校碩士研究生體育鍛煉的意向非常高，研究生對(duì)待體育鍛煉的態(tài)度比較正確，絕大多數(shù)的研究生是愿意去進(jìn)行體育鍛煉的，不愿意鍛煉的人數(shù)很少。這對(duì)于高校進(jìn)行研究生體育工作這一塊是非常有利的，同學(xué)們不排斥體育鍛煉，只要有正確的引導(dǎo)，學(xué)生的整體體育鍛煉氛圍就會(huì)越來(lái)越濃厚。

2.研究生體育人口比例小

經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)分析可以得出，一周鍛煉1—2次的最多，3—5次的比較多，根據(jù)相關(guān)研究來(lái)看，大學(xué)生一般一周運(yùn)動(dòng)3—4次是比較合理的，比較忙時(shí)2—3次也可以，1—2次對(duì)于研究生來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)頻率相對(duì)較低，對(duì)于目的在于提高身體素質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏低了一點(diǎn)，建議保證每周3次。1—2次的人群比較多，向三次偏移的概率比較大。

3.研究生鍛煉時(shí)間沒(méi)有保障

大部分研究生愿意在晚上進(jìn)行體育鍛煉，上午和下午人數(shù)各占將近四分之一，鍛煉時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好，體育鍛煉一定是要在不疲憊的狀態(tài)下去完成，所以合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和鍛煉時(shí)間比較重要，大部分研究生能根據(jù)自身情況去選擇合適的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉比較好。

4.研究生缺乏科學(xué)體育鍛煉知識(shí)和技能

在全民健身的狂潮下，大部分研究生愿意去進(jìn)行體育鍛煉，勁頭來(lái)得比較快，但是正確進(jìn)行體育鍛煉的方法并沒(méi)有普及得那么快，很多研究生除了跑步幾乎沒(méi)有去接觸其他體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)校對(duì)于體育鍛煉技術(shù)的普及性和項(xiàng)目的了解性還是比較空白，著手這方面去進(jìn)行體育相關(guān)工作，對(duì)于在校碩士研究生的體育鍛煉現(xiàn)狀來(lái)說(shuō)應(yīng)該有比較大的提升空間。

5.高校對(duì)碩士研究生體育鍛煉支持力度不夠

研究生積極性高，學(xué)校關(guān)于碩士研究生的體育工作也就越好開展，在對(duì)非體育碩士研究生進(jìn)行體育相關(guān)的引導(dǎo)和教學(xué)活動(dòng)開展時(shí)，也可以多根據(jù)研究生們提出的意見進(jìn)行相關(guān)體育設(shè)施的建設(shè)或者調(diào)整升級(jí)，能保證場(chǎng)地滿足學(xué)生各項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng)。特別是針對(duì)一周只進(jìn)行1—2次體育鍛煉的研究生，場(chǎng)地的限制可能會(huì)讓其運(yùn)動(dòng)頻率更低或者是消失。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在校研究生對(duì)于體育鍛煉的興趣比較濃厚，大部分研究生主觀上愿意進(jìn)行體育鍛煉，這對(duì)于學(xué)校開展體育活動(dòng)或者體育課程有積極的影響作用。

在校研究生中一周鍛煉1—2次的研究生比較多，證明大部分研究生有自己進(jìn)行體育鍛煉的興趣與習(xí)慣，但相關(guān)組織較少，沒(méi)有專門的組織或者課程來(lái)調(diào)動(dòng)積極性，導(dǎo)致每周進(jìn)行1—2次鍛煉頻率的在校研究生人數(shù)較多。

大部分男生在校研究生習(xí)慣在下午進(jìn)行體育鍛煉，大部分女生習(xí)慣在上午或者晚上進(jìn)行體育鍛煉，可能是因?yàn)槟猩团x擇進(jìn)行體育鍛煉的項(xiàng)目上的不同，男生進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)更偏向于激烈和競(jìng)爭(zhēng)屬性一些，例如：籃球、足球等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，下午屬于人體力精力最充沛的時(shí)候，所以大部分男生會(huì)在下午進(jìn)行體育鍛煉。而大部分女生的體育項(xiàng)目會(huì)選擇羽毛球或者跑步等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)偏小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，時(shí)間的選擇性上，會(huì)比較隨意一點(diǎn)。

絕大部分在校碩士研究生不是不愿意鍛煉，而是需要一些專門的體育社團(tuán)組織或者相關(guān)體育類課程，希望有專業(yè)的教練員或者老師進(jìn)行指導(dǎo)，養(yǎng)成正確的鍛煉習(xí)慣。

大部分在校研究生對(duì)于體育場(chǎng)地以及體育設(shè)施的條件相對(duì)滿意，但也希望能更完善和優(yōu)化，保證體育項(xiàng)目場(chǎng)地能夠滿足許多不同項(xiàng)目的體育鍛煉活動(dòng)的需要。

（二）建議

加強(qiáng)在校研究生體育鍛煉興趣的進(jìn)一步的引導(dǎo)。研究生院在制定人才培養(yǎng)方案過(guò)程中，加入體育課或業(yè)余體育鍛煉考核或者獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分。讓在校研究生真正地了解如何科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉，讓男生可選擇的體育鍛煉方式不再只是足球或者籃球，讓女生可選擇的體育鍛煉方式不再是慢跑或者羽毛球，例如：排球類運(yùn)動(dòng)，男女都可以參加，讓各體育項(xiàng)目不局限于性別，提高體育項(xiàng)目之間的融會(huì)貫通，讓整個(gè)在校研究生集體達(dá)到一個(gè)更好的體育鍛煉氛圍。

對(duì)已經(jīng)有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，可以針對(duì)學(xué)生不同項(xiàng)目組織相關(guān)業(yè)余俱樂(lè)部和社團(tuán)，集中進(jìn)行訓(xùn)練，相互交流學(xué)習(xí)，增加團(tuán)隊(duì)凝聚力，并讓每個(gè)相關(guān)俱樂(lè)部逐漸形成相關(guān)的管理制度和定期的賽事活動(dòng)組織。讓選擇某一項(xiàng)體育項(xiàng)目的研究生不僅可以了解其運(yùn)動(dòng)技術(shù)，還可以接觸到比賽規(guī)則，參加體驗(yàn)比賽氛圍。研究生各俱樂(lè)部和研究生院可以積極合作，加快在校研究生體育鍛煉的正規(guī)化和標(biāo)準(zhǔn)化。

對(duì)于一部分不愿意進(jìn)行體育鍛煉的研究生，應(yīng)該積極進(jìn)行引導(dǎo)，通過(guò)多種途徑來(lái)宣傳體育相關(guān)的知識(shí)與觀念，特別是已經(jīng)有肥胖癥狀的學(xué)生，健康指數(shù)已經(jīng)直線下降，要通過(guò)宣傳讓他們知道不進(jìn)行體育鍛煉的壞處，培養(yǎng)他們的體育鍛煉的習(xí)慣和“終身體育”的觀念，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。

針對(duì)研究生選擇的不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行體育場(chǎng)地設(shè)施的擴(kuò)大和優(yōu)化。這幾年擴(kuò)大研究生的招生比例給許多大學(xué)生提供了繼續(xù)求學(xué)的機(jī)會(huì)，但由于人數(shù)的增多，體育場(chǎng)地設(shè)施的使用密度會(huì)更高，許多場(chǎng)地大部分白天時(shí)間都是在進(jìn)行本科體育類課程，有意愿鍛煉的研究生沒(méi)有其他相應(yīng)的場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行鍛煉，導(dǎo)致無(wú)場(chǎng)地進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉，將一部分愿意進(jìn)行體育鍛煉的研究生“拒之門外”，體育場(chǎng)地以及設(shè)施的優(yōu)化和擴(kuò)大是高校在進(jìn)行發(fā)展時(shí)需要考慮到的比較重要的問(wèn)題，缺乏場(chǎng)地這一因素很大程度上導(dǎo)致了想要接觸體育鍛煉的在校研究生的“試一試”心態(tài)。增加體育場(chǎng)地與優(yōu)化設(shè)施是一個(gè)開展碩士研究生體育鍛煉的比較迫切的問(wèn)題，需要盡早提上日程。

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