“程序化”教學(xué)模式對(duì)高校大學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力影響的研究

摘要：本文借助文獻(xiàn)資料、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，探究“程序化”教學(xué)模式對(duì)高校大學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力的影響。以班級(jí)為單位分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組采用“程序性”教學(xué)模式教學(xué)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)教學(xué)模式教學(xué)，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為3個(gè)月，每周3次課，通過(guò)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析，表明“程序化”教學(xué)模式能夠顯著提高大學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力水平。

關(guān)鍵詞：“程序化”教學(xué)模式；基本運(yùn)動(dòng)能力；高校大學(xué)生

一、引言

基本運(yùn)動(dòng)能力是指人們?cè)谌粘Ｉ詈腕w育活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的身體各環(huán)節(jié)所具有的靈活性和穩(wěn)定性、肢體對(duì)稱性及執(zhí)行動(dòng)作時(shí)精確的對(duì)準(zhǔn)性等，這些人體所具有的最基本的能力是人體從事任何身體活動(dòng)的基礎(chǔ)[1]，也是個(gè)體獲得高質(zhì)量生活的重要保障。高校大學(xué)生的健康成長(zhǎng)是中華民族旺盛生命力的重要體現(xiàn)，但是隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了重大改變，高校大學(xué)生由于體力活動(dòng)不足，久坐的屏幕生活而導(dǎo)致的含胸駝背，骨盆前傾等身體姿勢(shì)改變等健康問(wèn)題日益凸顯[2]，這將嚴(yán)重降低青少年的基本運(yùn)動(dòng)能力，影響其生活和運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，而且很有可能延續(xù)到成年時(shí)期，成為誘發(fā)成年和老年期多種疾病的健康隱患[3]。因此，面對(duì)當(dāng)前大學(xué)生群體存在的身體姿勢(shì)不良，基本運(yùn)動(dòng)能力不足等問(wèn)題，提高其健康水平已然成為學(xué)校體育改革關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以“程序化”教學(xué)模式對(duì)高校大學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力影響為研究對(duì)象。以大連科技學(xué)院學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。所選班級(jí)男女比例人數(shù)基本一致，由同一名教師任課，教學(xué)時(shí)間相近。一班為實(shí)驗(yàn)班，采用“程序化”教學(xué)模式教學(xué)，一班為對(duì)照班，采用傳統(tǒng)教學(xué)模式教學(xué)。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為3個(gè)月，每周三次。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)法——“程序化”教學(xué)模式干預(yù)

“程序化”教學(xué)模式遵循“結(jié)構(gòu)決定功能，功能改善結(jié)構(gòu)”的現(xiàn)代體能訓(xùn)練指導(dǎo)思想，重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程中神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)間的高效融合，將學(xué)生作為一個(gè)有機(jī)整體，參與到運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，其過(guò)程充分體現(xiàn)神經(jīng)肌肉動(dòng)員的有序性和高效性。

依據(jù)體育課程構(gòu)建和實(shí)施的總體目標(biāo)，“程序化”教學(xué)模式采用三段式，每一階段由不同目的的單元構(gòu)成，各單元任務(wù)依據(jù)身體功能整體性思路設(shè)定，充分動(dòng)員學(xué)生的神經(jīng)、生理系統(tǒng)功能，發(fā)揮學(xué)生自身“結(jié)構(gòu)”優(yōu)勢(shì)，體現(xiàn)了以“學(xué)生為主體”，“健康第一”的課程內(nèi)容設(shè)計(jì)宗旨，促進(jìn)學(xué)校體育課程教學(xué)的高效性。

準(zhǔn)備部分，通過(guò)詢問(wèn)、篩查診斷，了解學(xué)生身體情況，對(duì)于存在的肌肉僵硬、非對(duì)稱性、關(guān)節(jié)限制等部位，進(jìn)行按摩、肌筋膜釋放等傷病預(yù)防性練習(xí)，做到未雨綢繆、防微杜漸[4]?；静糠郑ㄟ^(guò)跑、跳等基本動(dòng)作模式的練習(xí)，提高神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的高效協(xié)作能力[5]。結(jié)束部分，通過(guò)肌筋膜釋放和拉伸促進(jìn)神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)的積極恢復(fù)。

2.功能動(dòng)作篩查測(cè)試方法

功能動(dòng)作篩查（Functional Movement Screen，F(xiàn)MS）方法是20世紀(jì)90年代由是20世紀(jì)90年代由美國(guó)矯形專家Gray Cook等人設(shè)計(jì)的基于受試者基本動(dòng)作模式的完成質(zhì)量來(lái)預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的篩查工具[6]，諸多研究結(jié)果表明，該測(cè)試方法對(duì)各類人群基本運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)評(píng)具有較高的信度系數(shù)。該測(cè)試方法由七項(xiàng)基本動(dòng)作模式和3項(xiàng)排除性測(cè)試組成。實(shí)驗(yàn)前后，由同一名較具篩查經(jīng)驗(yàn)的人員根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行統(tǒng)一測(cè)評(píng)。

（三）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)測(cè)得的數(shù)據(jù)，借助SPSS21.0進(jìn)行處理。

三、研究結(jié)果

（一）干預(yù)前、后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組功能動(dòng)作篩查結(jié)果統(tǒng)計(jì)

干預(yù)前、后分別對(duì)兩組學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試結(jié)果如表1、表2所示，結(jié)果顯示，干預(yù)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)均無(wú)顯著差異（P>0.05），干預(yù)后，除肩關(guān)節(jié)靈活性和直膝抬腿測(cè)試結(jié)果外，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組其他各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)均呈顯著性差異（P﹤0.05）。

（二）對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前、后功能動(dòng)作篩查結(jié)果統(tǒng)計(jì)

對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在干預(yù)前、后功能動(dòng)作篩查結(jié)果如表3、表4所示，對(duì)照組在干預(yù)前、后各項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)顯著性差異（P>0.05），實(shí)驗(yàn)組學(xué)生除肩關(guān)節(jié)靈活性和直膝抬腿測(cè)試外，其他各項(xiàng)指標(biāo)在干預(yù)前、后均呈顯著性差異（P﹤0.05），表明，常規(guī)的教學(xué)模式對(duì)學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力影響不顯著，而基于身體功能整體性的教學(xué)模式能夠顯著提高學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力水平。

四、分析

功能動(dòng)作篩查（FMS）的七項(xiàng)測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的深蹲、軀干穩(wěn)定性和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作模式得分較低，主要是由于學(xué)生普遍存在核心控制能力不佳，雙肩、雙髖、雙膝的靈活性受限等問(wèn)題導(dǎo)致的。通過(guò)將“程序化”教學(xué)模式應(yīng)用于高校大學(xué)生體育教學(xué)中，結(jié)果表明：與傳統(tǒng)教學(xué)模式相比，“程序化”教學(xué)模式效果顯著，七項(xiàng)測(cè)試中，除肩部靈活性和主動(dòng)直膝抬腿測(cè)試分?jǐn)?shù)無(wú)顯著差異外，其他各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)與實(shí)驗(yàn)前相比，均有較大幅度提高。表明“程序化”教學(xué)模式能夠有效改善學(xué)生的核心控制能力，提高學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力整體水平。

大學(xué)生具備良好的基本運(yùn)動(dòng)能力是參與體育運(yùn)動(dòng)的基本前提，能夠有效提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能水平，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。當(dāng)前，大學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力不足是由多種因素導(dǎo)致的，長(zhǎng)期的久坐、身體活動(dòng)不足、對(duì)身體各環(huán)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性的忽視等?！俺绦蚧苯虒W(xué)模式正是針對(duì)解決以上問(wèn)題而設(shè)計(jì)和實(shí)施的。

“程序化”教學(xué)模式的結(jié)束部分，借助按摩棒、小網(wǎng)球等器材對(duì)學(xué)生相應(yīng)負(fù)荷肌群進(jìn)行按壓和滾壓，促進(jìn)淋巴回流，這一干預(yù)手段的優(yōu)勢(shì)在于，能夠利用自身神經(jīng)肌肉特性使肌肉在緊張導(dǎo)致縮短的情況下，積極放松，恢復(fù)肌肉的初長(zhǎng)度。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行常規(guī)的拉伸放松活動(dòng)，更有利于增加肌肉的彈性。

參考文獻(xiàn)：

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