• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    高職院校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的關(guān)鍵技巧

    2024-12-02 00:00:00劉鑫
    體育風(fēng)尚 2024年19期
    關(guān)鍵詞:體能訓(xùn)練高職院校

    摘要:高職是青少年成長當(dāng)中的一個(gè)重要階段,體育教育的發(fā)展對(duì)提升學(xué)生的身體素質(zhì)有著十分關(guān)鍵的作用,所以在當(dāng)今素質(zhì)教育的理念下,體育教育的重要性也在不斷地突出,在高職體育教學(xué)活動(dòng)開展中,田徑項(xiàng)目是重要的項(xiàng)目?jī)?nèi)容,通過田徑項(xiàng)目學(xué)習(xí)能力起到豐富學(xué)生體育知識(shí),促進(jìn)學(xué)生體育綜合素養(yǎng)提升的效果。而在田徑學(xué)習(xí)中,通過科學(xué)的體能訓(xùn)練能夠起到提升學(xué)生田徑水平的效果,還能夠有效降低學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中受到的傷害。所以在高職院校田徑教學(xué)中提升體能訓(xùn)練的技巧十分重要。

    關(guān)鍵詞:高職院校;體能訓(xùn)練;關(guān)鍵技巧

    一、引言

    高職階段是學(xué)生身心高速發(fā)展的階段,在這個(gè)階段內(nèi)對(duì)學(xué)生的科學(xué)培養(yǎng)工作意義重大。在高職教學(xué)活動(dòng)開展中,體育是基礎(chǔ)項(xiàng)目,通過體育訓(xùn)練不僅能夠提升學(xué)生身體素質(zhì),還起到確保學(xué)生心理健康發(fā)展的目標(biāo)。在當(dāng)今素質(zhì)教育的理念下,對(duì)高職體育教學(xué)也提出了全新的要求,需要在高職體育教學(xué)中注重對(duì)學(xué)生田徑能力進(jìn)行培養(yǎng)。而田徑本身對(duì)學(xué)生的體能便有較大的要求,所以田徑教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練意義重大。

    二、高職院校開展田徑教學(xué)意義

    (一)對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)

    在高職階段進(jìn)行田徑教學(xué)活動(dòng)開展中,大多需要學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作方式進(jìn)行,在田徑教學(xué)中,更加注重學(xué)生主動(dòng)參與到田徑活動(dòng)當(dāng)中。在這種模式下更加注重學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作能力,在田徑教學(xué)開展中,也能夠有效提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感,在學(xué)生積極參與到田徑學(xué)習(xí)中,自身的體育核心素養(yǎng)也會(huì)得到顯著的提升。在多人合作的田徑運(yùn)動(dòng)中,也能夠引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際進(jìn)行田徑訓(xùn)練過程中形成互相幫助,寬容他人的良好品德,讓學(xué)生更加愿意參與到教學(xué)活動(dòng)開展中[1]。

    (二)順利傳播田徑文化知識(shí)

    在高職階段進(jìn)行田徑教學(xué)活動(dòng)開展能夠起到順利傳播田徑文化知識(shí)的效果,在教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑能力培養(yǎng)中,學(xué)生也會(huì)進(jìn)行有關(guān)田徑文化知識(shí)的探究,在這種積極的知識(shí)氛圍中,能夠有效提升學(xué)生對(duì)于田徑知識(shí)的興趣,并且在田徑項(xiàng)目中,學(xué)生也會(huì)學(xué)習(xí)到很多田徑的相關(guān)知識(shí),確保田徑文化的傳承。

    (三)確保學(xué)生身體素質(zhì)提升

    在高職階段田徑教學(xué)活動(dòng)開展中,不僅要注重進(jìn)行文化教學(xué)發(fā)展,還需要注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng),而在高職體育教學(xué)中合理進(jìn)行田徑教學(xué),學(xué)生在實(shí)際田徑活動(dòng)開展中,自身的力量,耐力已經(jīng)敏捷程度都會(huì)得到顯著提升,以此確保學(xué)生的身體素質(zhì)有效提升[2]。

    三、高職院校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練存在問題

    (一)體能訓(xùn)練設(shè)備過于陳舊

    當(dāng)今高職院校呈現(xiàn)出逐年擴(kuò)招的現(xiàn)象,并且在實(shí)際教學(xué)活動(dòng)開展中也會(huì)存在較多的資金開銷,所以學(xué)校在實(shí)際發(fā)展中更加愿意將教育經(jīng)費(fèi)應(yīng)用到一些專業(yè)課程中,而因?yàn)榻?jīng)費(fèi)的總體有限,所以學(xué)校在進(jìn)行體育設(shè)備購買中就會(huì)存在一定的問題,因?yàn)轭A(yù)算資金有限,導(dǎo)致高職階段學(xué)生在體能訓(xùn)練中,會(huì)存在體能訓(xùn)練設(shè)備缺乏以及設(shè)備較為落后的問題,因?yàn)樵O(shè)備過于落后導(dǎo)致實(shí)際體能訓(xùn)練效果也會(huì)受到一定程度的影響。

    (二)體能訓(xùn)練方式過于單一

    在田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中包含了很多內(nèi)容,有跳躍、跑步、投擲等等,但是當(dāng)今階段很多高職院校的教師為了降低教學(xué)壓力,在田徑項(xiàng)目選擇中大多呈現(xiàn)的過于單一,往往是對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些單調(diào)的跑步運(yùn)動(dòng),因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目過于單一,體能訓(xùn)練也往往采用單一的方式進(jìn)展,長久如此會(huì)導(dǎo)致學(xué)生失去對(duì)田徑學(xué)習(xí)的興趣,體能訓(xùn)練的效果也會(huì)受到十分嚴(yán)重的影響[3]。

    (三)缺少對(duì)體能訓(xùn)練重視度

    從當(dāng)今我國高職院校體育教學(xué)現(xiàn)狀分析,無論是從學(xué)校層面還是從教師層面分析,都沒有對(duì)田徑教學(xué)足夠重視,從學(xué)校角度分析,學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)培養(yǎng)中更加注重學(xué)生專業(yè)能力的提升,所以在訓(xùn)練中也要求學(xué)生過多地將訓(xùn)練內(nèi)容放在自身的專業(yè)項(xiàng)目中,而沒有注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)。教師因?yàn)槭艿綄W(xué)校教學(xué)目標(biāo)的影響,在對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)中大多也是采用定向培養(yǎng)的方式進(jìn)行,而沒有注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)技巧的培養(yǎng),導(dǎo)致田徑課堂活動(dòng)開展中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣受到影響,體能訓(xùn)練的效果也會(huì)影響嚴(yán)重。

    (四)創(chuàng)新體能訓(xùn)練能力較低

    在田徑運(yùn)動(dòng)中,不同的訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的體能需求也各不相同,并且不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體能訓(xùn)練的方法和訓(xùn)練模式更會(huì)存在一定差異性,但是很多學(xué)校存在只注重學(xué)生專業(yè)素養(yǎng)體能,而忽略學(xué)生全面素養(yǎng)提升的問題。體能訓(xùn)練并不是一種單一的訓(xùn)練模式,而應(yīng)該包含多種不同訓(xùn)練模式,比如:在對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐力訓(xùn)練中就可以將長跑、短跑、變速跑等項(xiàng)目進(jìn)行有機(jī)融合。但是從我國高職階段體育教學(xué)現(xiàn)狀能力分析,在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練中仍舊存在較為單調(diào)的問題,很多時(shí)候體能訓(xùn)練中都會(huì)模仿國外的訓(xùn)練內(nèi)容,沒有突破傳統(tǒng)觀念的束縛,導(dǎo)致學(xué)生也無法根據(jù)體能鍛煉的內(nèi)容以及鍛煉特點(diǎn)進(jìn)行積極創(chuàng)新[4]。

    (五)對(duì)體能訓(xùn)練積極性較低

    在田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練開展中,還存在學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練積極性較低的問題,很多學(xué)生都存在不愿意進(jìn)行體能訓(xùn)練的問題,學(xué)生會(huì)存在認(rèn)為體能訓(xùn)練過于辛苦而不愛動(dòng)的現(xiàn)象。即便是體育教師為學(xué)生詳細(xì)講解了體能訓(xùn)練的要求,還是會(huì)有部分學(xué)生只是敷衍性地運(yùn)動(dòng)一下,導(dǎo)致實(shí)際體能訓(xùn)練的效果不夠理想。比如:在開展跳躍體能訓(xùn)練中,要求每一次跳躍都盡全力進(jìn)行,但是學(xué)生在體能訓(xùn)練中卻存在敷衍的現(xiàn)象,經(jīng)常存在不使勁跳躍的問題。這些問題就會(huì)導(dǎo)致體能訓(xùn)練的效果受到較大程度影響。

    四、高職院校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)

    (一)提升競(jìng)技能力優(yōu)化成績(jī)

    在田徑教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的主要目的是滿足田徑比賽的要求,確保學(xué)生的身體素質(zhì)得到有效提升。在體能訓(xùn)練當(dāng)中不僅包含了學(xué)生的耐力、速度訓(xùn)練項(xiàng)目,還包含心理、智力等綜合性訓(xùn)練項(xiàng)目,所以通過科學(xué)的體能訓(xùn)練能夠確保學(xué)生的綜合運(yùn)動(dòng)能力得到顯著的提升。所以在田徑教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練還能夠起到顯著優(yōu)化學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目標(biāo)[5]。

    (二)降低損傷延長運(yùn)動(dòng)壽命

    良好的體能不僅能夠有效提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力,并且在能力的支持下,學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷也會(huì)有效地降低,在田徑訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練是預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵,肌耐力訓(xùn)練能夠起到緩解疲勞的問題,很多田徑項(xiàng)目都需要學(xué)生身體多個(gè)關(guān)節(jié)肌肉共同作用下才能夠完成,如果學(xué)生的體能不足,就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生實(shí)際的田徑訓(xùn)練受到影響,還有可能會(huì)因?yàn)榱叩脑蚨鴮?dǎo)致身體受到損傷,而通過體能訓(xùn)練方式能夠?qū)W(xué)生的耐力、速度、力量、靈敏性等多個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練,以此來起到有效降低學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷,延長運(yùn)動(dòng)壽命的效果。

    (三)確保學(xué)生良好心態(tài)的前提

    在當(dāng)今體育發(fā)展中,競(jìng)技體育當(dāng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求也越來越高,在田徑項(xiàng)目中普遍要求更高、更快、更遠(yuǎn),所以學(xué)生在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)開展中自身也會(huì)存在巨大的壓力,因?yàn)槭艿礁?jìng)技性影響,學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)中心理也會(huì)存在巨大壓力,而體能狀態(tài)對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)具有無法忽略的效果,只有學(xué)生具有較為充沛的體能,才能夠更加順利地開展田徑運(yùn)動(dòng),在一種良好的心態(tài)下起到確保田徑運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行的目標(biāo)[6]。

    五、高職院校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練策略

    (一)引導(dǎo)學(xué)生在不同場(chǎng)景進(jìn)行訓(xùn)練

    因?yàn)樵诟呗氹A段學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練中,需要的時(shí)間比較長,趣味性較低,所以學(xué)生經(jīng)常會(huì)對(duì)于訓(xùn)練產(chǎn)生枯燥乏味的想法,對(duì)此教師可以引導(dǎo)學(xué)生在不同的場(chǎng)景當(dāng)中進(jìn)行體能訓(xùn)練,并且記錄不同的建筑物,通過這種方式能夠有效地降低學(xué)生在體能訓(xùn)練過程中因?yàn)榭臻g的重復(fù)而導(dǎo)致的疲勞感覺,讓學(xué)生不再認(rèn)為體能訓(xùn)練是枯燥的。任何訓(xùn)練的過程中都需要帶有目標(biāo),這樣學(xué)生才能夠堅(jiān)持進(jìn)行訓(xùn)練,因?yàn)轶w能訓(xùn)練并不像體育競(jìng)技項(xiàng)目,競(jìng)技性較弱,屬于一個(gè)磨煉自身意志力和忍耐力的一個(gè)過程,所以通過不同的場(chǎng)景中設(shè)立的小目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練能夠讓學(xué)生將原本的體能訓(xùn)練進(jìn)行有效的分解,這樣便能夠降低學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),起到提升成績(jī)的效果。

    比如:教師在對(duì)學(xué)生開展長跑的體能訓(xùn)練中,如果只是讓學(xué)生在學(xué)校操場(chǎng)中進(jìn)行長跑,學(xué)生在繞圈跑的過程中就會(huì)失去對(duì)體能訓(xùn)練的興趣,導(dǎo)致訓(xùn)練效果不夠理想,對(duì)此教師可以組織學(xué)生在校園當(dāng)中進(jìn)行大范圍的長跑訓(xùn)練,可以讓學(xué)生知道校園當(dāng)中圖書館、食堂、教室等各個(gè)建筑物當(dāng)中的距離,然后讓學(xué)生在跑步的過程中能夠確立明確的目標(biāo),讓學(xué)生將體能訓(xùn)練分解成多個(gè)小目標(biāo)進(jìn)行,可以先從食堂跑到圖書館,再從圖書館跑到教室,在這種體能訓(xùn)練模式下,不僅能夠有效提升體能訓(xùn)練的趣味性,降低學(xué)生視覺上產(chǎn)生的枯燥,還能夠起到通過科學(xué)的體能訓(xùn)練方式有效提升學(xué)生長跑成績(jī)的目標(biāo)。

    (二)需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層訓(xùn)練引導(dǎo)

    往往田徑教學(xué)中不僅需要后期的培養(yǎng),和學(xué)生自身的身體素質(zhì)以及天賦也有著一定的關(guān)系,所以在田徑教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練還需要關(guān)注到學(xué)生之間存在的差異性,關(guān)注到學(xué)生學(xué)習(xí)能力,身體素質(zhì)等多個(gè)方面的差異性,能夠尊重學(xué)生之間的差異性,改變傳統(tǒng)的一刀切模式的教學(xué),對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層的引導(dǎo),這樣每個(gè)學(xué)生都不會(huì)覺得特別吃力,自然就會(huì)積極主動(dòng)地參與到其中,在這種狀態(tài)下在對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo),便能夠起到事半功倍的效果。同時(shí)能夠促進(jìn)學(xué)生實(shí)現(xiàn)個(gè)性的成長,同時(shí)還需要注意公正,平等地對(duì)待學(xué)生,讓每一位學(xué)生都能夠感受到教師的關(guān)心和呵護(hù)。在分層引導(dǎo)的體能訓(xùn)練中,也能夠起到促進(jìn)學(xué)生田徑能力共同發(fā)展的目標(biāo)[7]。

    比如:在實(shí)際教學(xué)的過程中需要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層的引導(dǎo),因?yàn)槟猩团纳眢w素質(zhì)有著比較大的差別,所以體能訓(xùn)練中男生和女生需要分開進(jìn)行訓(xùn)練,同時(shí)因?yàn)椴煌瑢W(xué)生的體質(zhì),身體能力均存在著一定的差異性,所以需要教師能夠?qū)W(xué)生足夠了解的基礎(chǔ)上根據(jù)學(xué)生之間的能力不同還對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層次的引導(dǎo),還需要引導(dǎo)學(xué)生在體能訓(xùn)練中做到循序漸進(jìn)。在進(jìn)行跳高訓(xùn)練中,教師就需要根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)設(shè)計(jì)出不同的體能訓(xùn)練要求,確保所有學(xué)生都能夠順利地完成自身的體能訓(xùn)練內(nèi)容,教師可以根據(jù)學(xué)生的能力設(shè)計(jì)出具體的目標(biāo),在這種分層體能訓(xùn)練引導(dǎo)下,起到促進(jìn)所有學(xué)生共同發(fā)展的目標(biāo)。

    (三)為學(xué)生營造出一種愉悅訓(xùn)練氛圍

    情境教學(xué)的方法已經(jīng)是當(dāng)今一種比較成熟的教學(xué)方法,在當(dāng)今階段得到了廣大教師的青睞,伴隨著我國信息技術(shù)的不斷發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)資源以及生活資源也在不斷地豐富,當(dāng)今在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中教學(xué)器材也在不斷地多樣化,刺激到了學(xué)生的聽覺,視覺以及感覺等多重感官,在感官聯(lián)動(dòng)的模式下,這種較為歡快的氛圍當(dāng)中也讓學(xué)生獲得了更好的體育學(xué)習(xí)的效果。這就需要教師能夠作為學(xué)生的體育學(xué)習(xí)的幫助者,引導(dǎo)者以及促進(jìn)者,教師能夠發(fā)揮好帶頭的作用,在進(jìn)行體能訓(xùn)練中,也需要教師結(jié)合學(xué)生的實(shí)際興趣愛好來為學(xué)生創(chuàng)建出盡可能豐富多彩的訓(xùn)練情境,并且能夠在實(shí)踐過程中不斷地完善和優(yōu)化,以此來達(dá)成最好的訓(xùn)練效果。

    比如:在進(jìn)行跨欄訓(xùn)練中,就可以合理應(yīng)用多媒體技術(shù)來為學(xué)生設(shè)計(jì)出一種紅軍長征翻雪山的真實(shí)情境,讓學(xué)生在這樣一種情境當(dāng)中進(jìn)行體能訓(xùn)練,將跨欄項(xiàng)目想象成紅軍長征中需要克服的困難,引導(dǎo)學(xué)生一起跨過重重障礙,一起勇往直前,在這樣的一個(gè)情境創(chuàng)建下,學(xué)生就會(huì)認(rèn)為體能訓(xùn)練不再枯燥,學(xué)生能夠積極地參與到其中,并且在教師的正確引導(dǎo)下有效地提升自身的實(shí)際訓(xùn)練效果。

    (四)對(duì)學(xué)生進(jìn)行文化引導(dǎo)促進(jìn)主動(dòng)融入

    在高職階段體能訓(xùn)練開展中,文化推送對(duì)學(xué)生的發(fā)展有著十分重要的作用,往往田徑知識(shí)當(dāng)中富含了豐富的文化內(nèi)容,這些田徑文化不僅能夠有效提升學(xué)生的田徑學(xué)習(xí)興趣,還能夠在積極的文化引導(dǎo)下幫助學(xué)生形成一種良好的學(xué)習(xí)氛圍,在文化氛圍影響下也能夠促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)投入體能訓(xùn)練過程中,在文化的熏陶下,體能訓(xùn)練的效果也會(huì)得到顯著地提升。并且通過文化熏陶能夠有效提升學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的興趣,進(jìn)而通過體能訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生田徑能力有效提升。

    例如:教師在組織學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練之前就可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)田徑知識(shí)的熏陶。比如:可以在課堂中為學(xué)生提出有關(guān)田徑的問題:百米五虎說的是誰呢?110米欄的奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄保持者是誰呢?一百米的亞洲紀(jì)錄保持者是誰呢?然后針對(duì)這些問題和學(xué)生一起進(jìn)行探究,學(xué)生在這種問題的導(dǎo)向下就會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)充滿興趣,通過資料的查閱,學(xué)生也會(huì)得出百米五虎是博爾特、布雷特、加特林、蓋伊以及鮑威爾。110米欄的奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄是我國運(yùn)動(dòng)員劉翔在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)造的,而百米亞洲紀(jì)錄則是蘇炳添創(chuàng)造的。在這種積極的田徑文化氛圍影響下,學(xué)生能夠?qū)μ飶轿幕錆M興趣,并且在學(xué)生主動(dòng)查閱資源,主動(dòng)了解的過程中也會(huì)積極主動(dòng)地投入到田徑運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練中。在文化的引導(dǎo)下,高職體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的效果也會(huì)得到顯著地提升,起到通過體能訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展目標(biāo)。

    六、結(jié)語

    總的來說,體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的發(fā)展有著十分重要的作用,通過體育教學(xué)能夠起到促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面提升的目標(biāo)。而在體育教學(xué)中,田徑項(xiàng)目是其中重要的內(nèi)容,田徑訓(xùn)練中學(xué)生的身體各個(gè)肌肉都會(huì)得到充分地運(yùn)用,體能訓(xùn)練是田徑教學(xué)的重要構(gòu)成部分,也是確保學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行的基礎(chǔ)。所以提升體能訓(xùn)練效果對(duì)學(xué)生尤為重要。這就需要高職教師能夠積極創(chuàng)新教學(xué)理念以及教學(xué)方式,在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練中能夠進(jìn)行相關(guān)文化的引導(dǎo),為學(xué)生營造出一種和諧的訓(xùn)練氛圍,還需要合理運(yùn)用不同場(chǎng)景對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練以及采用分層訓(xùn)練方式對(duì)學(xué)生引導(dǎo)。在體能訓(xùn)練中積極主動(dòng)學(xué)生的主體地位,才能夠真正起到落實(shí)教育的目標(biāo)。

    參考文獻(xiàn):

    [1]劉樂行.高職院校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法探討[J].當(dāng)代體育科技,2024,14(01):1-3.

    [2]陸莉,裘友鳳.高職院校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的關(guān)鍵技巧[J].冰雪體育創(chuàng)新研究,2022,(22):151-154.

    [3]高明駿.高職院校田徑隊(duì)體能訓(xùn)練問題的分析及對(duì)策研究[J].文體用品與科技,2022,(07):16-18.

    [4]蔡晟.高職院校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的關(guān)鍵技巧[J].冰雪體育創(chuàng)新研究,2022,(06):141-143.

    [5]曾德明.高職院校田徑訓(xùn)練中體能訓(xùn)練重點(diǎn)分析[J].體育風(fēng)尚,2020,(12):79-80.

    [6]徐勇.高職院校田徑教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量分析[J].文體用品與科技,2020,(07):225-226.

    [7]向青松.高職院校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的關(guān)鍵技巧[J].開封教育學(xué)院學(xué)報(bào),2019,39(12):146-147.

    猜你喜歡
    體能訓(xùn)練高職院校
    消防員體能訓(xùn)練與應(yīng)用
    今日消防(2022年2期)2022-04-15 21:47:15
    青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法
    我國冰球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練綜合述評(píng)
    對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的理性回歸
    跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法
    “一帶一路”戰(zhàn)略與鹽城高職院校學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的思考
    考試周刊(2016年77期)2016-10-09 12:05:08
    淺析紅色文化與高職院校思想政治教育工作
    考試周刊(2016年77期)2016-10-09 11:59:13
    高職院校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育初探
    科技視界(2016年20期)2016-09-29 12:58:21
    全球化背景下高職院校韓語專業(yè)畢業(yè)生就業(yè)現(xiàn)狀分析
    科技視界(2016年20期)2016-09-29 12:56:14
    多元智能理論視角下高職院校體育課程評(píng)價(jià)體系的研究
    科技視界(2016年20期)2016-09-29 11:31:29
    人体艺术视频欧美日本| 国产白丝娇喘喷水9色精品| 免费大片黄手机在线观看| 99视频精品全部免费 在线| 亚洲真实伦在线观看| 国产精品人妻久久久影院| 嫩草影院入口| 日日啪夜夜爽| 免费看光身美女| 日日啪夜夜撸| 国产高清国产精品国产三级| 亚洲精品国产av成人精品| 久久久久网色| 国产精品久久久久久精品电影小说| 欧美性感艳星| 国产成人91sexporn| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 男的添女的下面高潮视频| 美女cb高潮喷水在线观看| 精品少妇内射三级| 亚洲国产最新在线播放| 在线观看免费高清a一片| 日韩欧美精品免费久久| av女优亚洲男人天堂| 麻豆精品久久久久久蜜桃| 日韩免费高清中文字幕av| 亚洲情色 制服丝袜| 亚洲av福利一区| 日韩中字成人| 久久免费观看电影| 亚洲精品乱码久久久久久按摩| 各种免费的搞黄视频| 18禁在线无遮挡免费观看视频| 亚洲国产欧美日韩在线播放 | 亚洲欧美日韩东京热| 国产在线视频一区二区| 日本91视频免费播放| 久久 成人 亚洲| 日日摸夜夜添夜夜爱| 日日爽夜夜爽网站| av在线播放精品| 精品卡一卡二卡四卡免费| 欧美日韩亚洲高清精品| 看十八女毛片水多多多| 亚洲精品视频女| 亚洲美女视频黄频| www.色视频.com| 久久久久久久久久久久大奶| 不卡视频在线观看欧美| 色5月婷婷丁香| h视频一区二区三区| 国产av一区二区精品久久| 在线看a的网站| 欧美bdsm另类| 国产亚洲91精品色在线| 日韩中字成人| 午夜日本视频在线| 亚洲精品aⅴ在线观看| 两个人的视频大全免费| 日韩av不卡免费在线播放| 国产有黄有色有爽视频| 亚州av有码| 婷婷色综合www| 又爽又黄a免费视频| 成人亚洲精品一区在线观看| 深夜a级毛片| 久久久久视频综合| 有码 亚洲区| 七月丁香在线播放| 亚洲欧洲国产日韩| 九九久久精品国产亚洲av麻豆| 搡女人真爽免费视频火全软件| 少妇人妻久久综合中文| 国产熟女午夜一区二区三区 | 97精品久久久久久久久久精品| 丰满饥渴人妻一区二区三| 另类亚洲欧美激情| 国产精品无大码| 综合色丁香网| 18禁动态无遮挡网站| 亚洲中文av在线| 人人妻人人澡人人看| 91精品国产国语对白视频| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 黄色一级大片看看| av免费在线看不卡| 午夜激情福利司机影院| 99国产精品免费福利视频| 少妇人妻一区二区三区视频| 18禁在线无遮挡免费观看视频| 国产亚洲av片在线观看秒播厂| 全区人妻精品视频| 欧美少妇被猛烈插入视频| 秋霞在线观看毛片| 久久久久国产网址| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看| 国内精品宾馆在线| 国产精品人妻久久久久久| 中文欧美无线码| 校园人妻丝袜中文字幕| 老熟女久久久| 久久热精品热| 国产av国产精品国产| 亚洲精品国产av蜜桃| 成人亚洲精品一区在线观看| 中国三级夫妇交换| 亚洲精品成人av观看孕妇| 欧美+日韩+精品| 99热国产这里只有精品6| 99九九在线精品视频 | 91久久精品国产一区二区三区| 秋霞在线观看毛片| 免费看光身美女| 国产精品秋霞免费鲁丝片| 午夜91福利影院| 免费少妇av软件| 男的添女的下面高潮视频| 久久午夜综合久久蜜桃| 内地一区二区视频在线| 高清黄色对白视频在线免费看 | 十八禁网站网址无遮挡 | 夜夜爽夜夜爽视频| 亚洲熟女精品中文字幕| 婷婷色综合www| 午夜免费观看性视频| 亚洲精品久久久久久婷婷小说| 亚洲精品久久午夜乱码| videos熟女内射| 熟女电影av网| 在线观看国产h片| 婷婷色av中文字幕| 国产高清不卡午夜福利| 国产亚洲最大av| 精品亚洲成a人片在线观看| 亚洲电影在线观看av| 2018国产大陆天天弄谢| 嘟嘟电影网在线观看| 性高湖久久久久久久久免费观看| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 日韩 亚洲 欧美在线| 国产精品不卡视频一区二区| 国产伦精品一区二区三区视频9| 亚洲精品国产av成人精品| 久久这里有精品视频免费| 91aial.com中文字幕在线观看| 亚洲欧美日韩卡通动漫| av在线app专区| 男女免费视频国产| 国产综合精华液| 久久精品国产a三级三级三级| 男女免费视频国产| av在线播放精品| 久久久a久久爽久久v久久| 男女边摸边吃奶| 日韩成人av中文字幕在线观看| 久久精品国产亚洲av天美| 日本-黄色视频高清免费观看| 激情五月婷婷亚洲| 国产乱人偷精品视频| 成人毛片60女人毛片免费| 偷拍熟女少妇极品色| 丝瓜视频免费看黄片| 99热这里只有是精品50| 黑丝袜美女国产一区| 国产精品三级大全| 国产69精品久久久久777片| h日本视频在线播放| av又黄又爽大尺度在线免费看| 精品人妻熟女av久视频| 国产男女超爽视频在线观看| 成人特级av手机在线观看| 国产精品蜜桃在线观看| 亚洲成人av在线免费| 2018国产大陆天天弄谢| 久久精品国产亚洲av天美| 91久久精品电影网| 王馨瑶露胸无遮挡在线观看| 免费看不卡的av| 看非洲黑人一级黄片| 久久国内精品自在自线图片| 一个人看视频在线观看www免费| 日韩制服骚丝袜av| 国产美女午夜福利| 国产男女超爽视频在线观看| 18禁在线播放成人免费| 观看免费一级毛片| 看非洲黑人一级黄片| 老司机亚洲免费影院| 日韩一区二区视频免费看| 91aial.com中文字幕在线观看| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 精品一品国产午夜福利视频| 日本午夜av视频| 亚洲精品国产av成人精品| 国产精品不卡视频一区二区| 777米奇影视久久| 国产无遮挡羞羞视频在线观看| 国产av精品麻豆| 国国产精品蜜臀av免费| 观看免费一级毛片| 国产 一区精品| 久久国内精品自在自线图片| 女人久久www免费人成看片| 我的女老师完整版在线观看| 一区二区三区乱码不卡18| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 国产伦在线观看视频一区| 久久99一区二区三区| 多毛熟女@视频| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 永久免费av网站大全| 黄色怎么调成土黄色| 国产成人精品一,二区| 国产精品成人在线| 亚洲国产色片| 99视频精品全部免费 在线| 国产精品一区二区在线不卡| 中文在线观看免费www的网站| 欧美亚洲 丝袜 人妻 在线| 亚洲成人手机| 少妇被粗大的猛进出69影院 | 十八禁网站网址无遮挡 | 久久久久久久久久成人| 欧美国产精品一级二级三级 | 多毛熟女@视频| 99热这里只有精品一区| 日韩av在线免费看完整版不卡| 美女福利国产在线| a级一级毛片免费在线观看| 99热国产这里只有精品6| a 毛片基地| 看十八女毛片水多多多| 在线观看国产h片| av在线老鸭窝| 日韩制服骚丝袜av| 久久99热6这里只有精品| 国产av精品麻豆| 久久人人爽av亚洲精品天堂| av视频免费观看在线观看| 精品国产乱码久久久久久小说| 简卡轻食公司| 欧美三级亚洲精品| 国产成人免费无遮挡视频| 亚洲丝袜综合中文字幕| 国产精品秋霞免费鲁丝片| 久久精品国产亚洲网站| 两个人的视频大全免费| 高清欧美精品videossex| 亚洲,欧美,日韩| 国产一区亚洲一区在线观看| 老熟女久久久| 免费观看a级毛片全部| 日本欧美国产在线视频| 99视频精品全部免费 在线| 人人妻人人添人人爽欧美一区卜| 久久婷婷青草| 在线观看三级黄色| 十八禁高潮呻吟视频 | 免费黄频网站在线观看国产| 欧美bdsm另类| 91精品国产九色| 91久久精品电影网| 色婷婷久久久亚洲欧美| 女人久久www免费人成看片| 国产高清国产精品国产三级| 秋霞伦理黄片| 99久久中文字幕三级久久日本| 亚洲精品中文字幕在线视频 | 性色avwww在线观看| 在线精品无人区一区二区三| 亚洲精品国产色婷婷电影| 亚洲av在线观看美女高潮| 黄片无遮挡物在线观看| 麻豆精品久久久久久蜜桃| 黄色视频在线播放观看不卡| 亚洲成人av在线免费| 校园人妻丝袜中文字幕| 国产精品不卡视频一区二区| a级毛片免费高清观看在线播放| 观看免费一级毛片| 七月丁香在线播放| 高清在线视频一区二区三区| 哪个播放器可以免费观看大片| a 毛片基地| 高清午夜精品一区二区三区| 免费观看性生交大片5| 少妇被粗大的猛进出69影院 | 欧美精品一区二区大全| 好男人视频免费观看在线| 人人妻人人看人人澡| 97超视频在线观看视频| videos熟女内射| 久久精品久久久久久噜噜老黄| 午夜激情福利司机影院| 一级,二级,三级黄色视频| 99久国产av精品国产电影| 黄色日韩在线| 大片免费播放器 马上看| 国产成人一区二区在线| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久 | 欧美另类一区| 一级爰片在线观看| 日韩不卡一区二区三区视频在线| 99热这里只有精品一区| 免费播放大片免费观看视频在线观看| 亚洲av综合色区一区| 亚洲av国产av综合av卡| 亚洲精品成人av观看孕妇| 边亲边吃奶的免费视频| 夜夜骑夜夜射夜夜干| 国产成人精品福利久久| 免费观看无遮挡的男女| 欧美+日韩+精品| 狂野欧美激情性xxxx在线观看| 国产日韩欧美在线精品| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 涩涩av久久男人的天堂| 亚洲一级一片aⅴ在线观看| 内地一区二区视频在线| 少妇人妻 视频| 免费看av在线观看网站| 少妇人妻一区二区三区视频| 亚洲国产欧美日韩在线播放 | 97在线人人人人妻| 亚洲怡红院男人天堂| 一级av片app| 国产精品福利在线免费观看| 国产精品国产三级国产专区5o| 在线观看av片永久免费下载| 一级毛片我不卡| 国产精品不卡视频一区二区| 久久久久久久久久久久大奶| 男女边摸边吃奶| 精品久久久精品久久久| 蜜桃在线观看..| av网站免费在线观看视频| 亚洲自偷自拍三级| 久久久久久久国产电影| 国内少妇人妻偷人精品xxx网站| 精品少妇久久久久久888优播| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 高清不卡的av网站| 日韩欧美精品免费久久| 国产精品99久久久久久久久| 国产成人91sexporn| 51国产日韩欧美| 免费大片黄手机在线观看| 极品人妻少妇av视频| 亚洲精品成人av观看孕妇| 日韩人妻高清精品专区| 日韩 亚洲 欧美在线| 天天操日日干夜夜撸| 在线 av 中文字幕| 两个人的视频大全免费| 国产精品99久久99久久久不卡 | 久久精品国产自在天天线| 国产精品久久久久久精品古装| 久久久午夜欧美精品| 狂野欧美白嫩少妇大欣赏| 寂寞人妻少妇视频99o| 成人漫画全彩无遮挡| 人妻少妇偷人精品九色| 18禁在线无遮挡免费观看视频| 精品亚洲成a人片在线观看| 亚洲精品自拍成人| 免费黄色在线免费观看| freevideosex欧美| 国产69精品久久久久777片| 欧美精品一区二区免费开放| 中文字幕制服av| 国产欧美日韩综合在线一区二区 | 伦理电影大哥的女人| 卡戴珊不雅视频在线播放| 看免费成人av毛片| 美女福利国产在线| 黑丝袜美女国产一区| 精品久久久精品久久久| 亚洲国产精品一区二区三区在线| 精品一区二区三区视频在线| 亚洲精品自拍成人| 国产亚洲一区二区精品| 成人黄色视频免费在线看| 国产无遮挡羞羞视频在线观看| 国产精品偷伦视频观看了| 国产无遮挡羞羞视频在线观看| 少妇人妻一区二区三区视频| 熟妇人妻不卡中文字幕| 美女国产视频在线观看| 国产深夜福利视频在线观看| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看| av在线老鸭窝| 亚洲欧洲日产国产| 日韩在线高清观看一区二区三区| 亚洲情色 制服丝袜| 国产成人一区二区在线| 最近中文字幕高清免费大全6| 久久鲁丝午夜福利片| 亚洲欧美日韩卡通动漫| 欧美区成人在线视频| 最后的刺客免费高清国语| 国产熟女欧美一区二区| 高清欧美精品videossex| 三级国产精品欧美在线观看| 欧美精品亚洲一区二区| 街头女战士在线观看网站| 亚洲成人一二三区av| 五月伊人婷婷丁香| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 亚洲精品乱久久久久久| 久热这里只有精品99| 国产精品一区二区在线不卡| 国产欧美亚洲国产| 美女内射精品一级片tv| 肉色欧美久久久久久久蜜桃| 曰老女人黄片| 国产亚洲5aaaaa淫片| 国产亚洲一区二区精品| 日韩不卡一区二区三区视频在线| tube8黄色片| 777米奇影视久久| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 偷拍熟女少妇极品色| 亚洲国产日韩一区二区| 人妻人人澡人人爽人人| 欧美精品人与动牲交sv欧美| 麻豆精品久久久久久蜜桃| 精华霜和精华液先用哪个| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 日本vs欧美在线观看视频 | 国产精品一区二区在线不卡| 黄色配什么色好看| 精品久久久精品久久久| 久久久久久久久久久久大奶| 热re99久久精品国产66热6| 欧美日韩精品成人综合77777| av线在线观看网站| 国产成人精品婷婷| 久久毛片免费看一区二区三区| 少妇裸体淫交视频免费看高清| 久久鲁丝午夜福利片| 成人无遮挡网站| 大话2 男鬼变身卡| 建设人人有责人人尽责人人享有的| 免费高清在线观看视频在线观看| 中文字幕免费在线视频6| 成人黄色视频免费在线看| 久久99热6这里只有精品| 纵有疾风起免费观看全集完整版| 亚洲第一区二区三区不卡| 六月丁香七月| av有码第一页| 国产高清有码在线观看视频| 国产成人freesex在线| 欧美国产精品一级二级三级 | 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看| 国产亚洲av片在线观看秒播厂| 成人国产av品久久久| 久久久久视频综合| 观看免费一级毛片| 一本—道久久a久久精品蜜桃钙片| 乱人伦中国视频| 国产黄色免费在线视频| 一本大道久久a久久精品| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 一级二级三级毛片免费看| 欧美高清成人免费视频www| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 国产精品麻豆人妻色哟哟久久| 少妇人妻久久综合中文| 国产在线一区二区三区精| 亚洲欧美成人综合另类久久久| 中文字幕制服av| 亚洲天堂av无毛| 特大巨黑吊av在线直播| 国产 一区精品| 热re99久久精品国产66热6| 日本与韩国留学比较| 99热这里只有是精品在线观看| 观看av在线不卡| 国产色爽女视频免费观看| 精品一区在线观看国产| 看十八女毛片水多多多| 亚洲国产精品成人久久小说| 亚洲精品日韩av片在线观看| 国产高清三级在线| 久久久久人妻精品一区果冻| 伦理电影大哥的女人| 老司机影院成人| 亚洲美女黄色视频免费看| 十八禁高潮呻吟视频 | 亚洲国产日韩一区二区| 大香蕉97超碰在线| 国产极品天堂在线| 乱人伦中国视频| 国产精品三级大全| 亚洲中文av在线| 国产片特级美女逼逼视频| 蜜臀久久99精品久久宅男| 亚洲美女搞黄在线观看| 午夜久久久在线观看| 亚洲,欧美,日韩| 午夜福利影视在线免费观看| 免费高清在线观看视频在线观看| 精品亚洲乱码少妇综合久久| av一本久久久久| www.av在线官网国产| 国产精品嫩草影院av在线观看| 亚洲欧美精品专区久久| av黄色大香蕉| 你懂的网址亚洲精品在线观看| 伦理电影免费视频| 国产精品国产av在线观看| 国产日韩一区二区三区精品不卡 | 欧美成人精品欧美一级黄| 欧美bdsm另类| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 亚洲国产av新网站| 亚洲精品国产av蜜桃| 日韩中字成人| 99久久人妻综合| 久久久久久久久大av| 观看免费一级毛片| 国产男人的电影天堂91| 男人添女人高潮全过程视频| 精品久久久久久久久av| a级片在线免费高清观看视频| 美女内射精品一级片tv| 亚洲精品自拍成人| 久久精品国产a三级三级三级| 97在线视频观看| 亚洲一级一片aⅴ在线观看| 日韩中文字幕视频在线看片| kizo精华| 午夜福利影视在线免费观看| 街头女战士在线观看网站| 丝袜喷水一区| 美女xxoo啪啪120秒动态图| 亚洲成人av在线免费| 日韩一区二区三区影片| 日韩大片免费观看网站| 国产精品99久久久久久久久| 热re99久久国产66热| 一级,二级,三级黄色视频| 老熟女久久久| 中国国产av一级| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线| 在线观看www视频免费| 亚洲一级一片aⅴ在线观看| 国产伦在线观看视频一区| av不卡在线播放| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| av在线app专区| 久久人人爽av亚洲精品天堂| 男女免费视频国产| 亚洲精品国产av蜜桃| 国国产精品蜜臀av免费| 久久国产精品大桥未久av | 国产 一区精品| 成人综合一区亚洲| 高清不卡的av网站| 一级,二级,三级黄色视频| 又爽又黄a免费视频| 欧美性感艳星| 国产成人精品久久久久久| 如何舔出高潮| 97在线视频观看| 成人亚洲欧美一区二区av| 久久精品久久久久久久性| xxx大片免费视频| 国产成人freesex在线| 国产精品一区www在线观看| 亚洲欧美成人综合另类久久久| 人人妻人人看人人澡| 最近手机中文字幕大全| 亚洲美女黄色视频免费看| 精品一区二区三卡| 热re99久久国产66热| 国产精品国产三级专区第一集| 精品人妻一区二区三区麻豆| 综合色丁香网| 男的添女的下面高潮视频| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 亚洲av电影在线观看一区二区三区| 精品国产露脸久久av麻豆| 在线观看www视频免费| 亚洲av福利一区| 欧美老熟妇乱子伦牲交| 中文字幕av电影在线播放| 熟女av电影| 这个男人来自地球电影免费观看 | 国产成人freesex在线| 热re99久久国产66热| 国产免费福利视频在线观看| 国产黄色视频一区二区在线观看| 日韩人妻高清精品专区| 啦啦啦啦在线视频资源| 少妇被粗大猛烈的视频| 十八禁高潮呻吟视频 | 亚洲三级黄色毛片| 青春草亚洲视频在线观看| 欧美人与善性xxx| 简卡轻食公司| 黄片无遮挡物在线观看| av线在线观看网站| 亚洲内射少妇av| 内射极品少妇av片p| 成人无遮挡网站| 欧美精品人与动牲交sv欧美| 国产精品伦人一区二区| 女人精品久久久久毛片| 少妇被粗大的猛进出69影院 | 97超碰精品成人国产| 黄色怎么调成土黄色| 纵有疾风起免费观看全集完整版|