一節(jié)心理好課的樣態(tài)與力量

【摘 要】學(xué)校中堅(jiān)持開足、開齊、開好心理健康教育課，是時(shí)代發(fā)展的必然要求，同時(shí)也是促進(jìn)學(xué)生人格和諧、服務(wù)學(xué)生人生幸福的重要路徑。一節(jié)心理好課在教育實(shí)踐中的美好樣態(tài)，可以從關(guān)系建立、氛圍營建、師生見證、生態(tài)體驗(yàn)和德心相融五個(gè)方面來進(jìn)行，通過走心、潤心、交心、健心和育心的實(shí)踐策略，為構(gòu)建高效、互動(dòng)和關(guān)懷的心理課堂提供理論支持和實(shí)踐指導(dǎo)。通過心理課程，讓師生在溫暖抱持、同頻共振的場域中相互見證、共同成長。

【關(guān)鍵詞】心理健康教育 心理健康課堂 師生互動(dòng) 積極心理學(xué)

2023年4月20日，教育部等十七部門在關(guān)于印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025 年）》的通知中指出：促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展，是黨中央關(guān)心、人民群眾關(guān)切、社會關(guān)注的重大課題。通知要求結(jié)合大中小學(xué)生發(fā)展需要，分層分類開展心理健康教學(xué)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，幫助學(xué)生掌握心理健康知識和技能，樹立自助、求助意識，學(xué)會理性面對困難和挫折，增強(qiáng)心理健康素質(zhì)[1]。而在學(xué)校心理健康教育實(shí)踐中，專業(yè)心理師資力量不足，心理健康教育課的教研開展不夠充分，心理健康教育課常常由其他學(xué)科教師兼任，還往往出現(xiàn)“學(xué)科化”傾向，沒有上出“心理味”，如何正確定位一節(jié)心理好課，如何真正讓每一節(jié)心理健康教育課呈現(xiàn)應(yīng)有的美好樣態(tài)，從預(yù)防性入手，從發(fā)展性出發(fā)，促進(jìn)青少年學(xué)生的身心健康成長，值得我們認(rèn)真探討。

一、一節(jié)心理好課的價(jià)值定位

要上好心理健康教育課，首先要明確一節(jié)心理好課的價(jià)值定位。學(xué)校中堅(jiān)持開足開齊開好心理健康教育課，是時(shí)代發(fā)展的必然要求，同時(shí)也是促進(jìn)青少年健康成長、為學(xué)生的幸福人生奠基的重要路徑。正如班華先生所提出的，心理健康教育的宗旨是：優(yōu)化心理機(jī)能，提升精神品質(zhì)，促進(jìn)人格和諧，服務(wù)人生幸福[2]。

1. 立足時(shí)代要求，落實(shí)立德樹人

隨著社會的快速發(fā)展，青少年的心理健康問題越來越凸顯，也越來越受到關(guān)注和重視?！傲⒌聵淙恕备救蝿?wù)的落實(shí)旨在培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，而學(xué)生的身心健康是全面發(fā)展的重要且必要的基礎(chǔ)。心理健康教育課程的實(shí)施可以培育學(xué)生熱愛生活、珍視生命、自尊自信、理性平和、樂觀向上的心理品質(zhì)和不懈奮斗、榮辱不驚、百折不撓的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生建立健康的人格和心理素質(zhì)，有助于他們在成長過程中更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。立德樹人旨在培養(yǎng)學(xué)生成為社會的積極、健康的一員，因此，學(xué)校必須堅(jiān)持健康第一的理念，開設(shè)心理健康教育課程，以心理健康教育為突破口促進(jìn)學(xué)校的五育融合，讓心理健康教育課程促進(jìn)學(xué)生身心成長。立德樹人的實(shí)施需要心理教師不僅僅是知識的傳授者，還要成為學(xué)生的引導(dǎo)者和心理支持者，在認(rèn)識和處理學(xué)生的心理健康問題時(shí)，能夠更好地為他們提供必要的心理支持和指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地覺察、表達(dá)、調(diào)控自己的情緒，提高社會適應(yīng)能力，從而更好地實(shí)現(xiàn)自身的發(fā)展和價(jià)值，成為擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人。

2. 堅(jiān)持積極取向，促進(jìn)人格和諧

在心理健康教育課上，教師應(yīng)堅(jiān)持從積極心理學(xué)的視角出發(fā)，從關(guān)注學(xué)生的問題和不足轉(zhuǎn)向關(guān)注學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)和優(yōu)勢潛能。從學(xué)生的主觀體驗(yàn)上看，心理健康教育課關(guān)心學(xué)生在課堂中積極的主觀體驗(yàn)，學(xué)生主要通過在活動(dòng)中獲得體驗(yàn)，在體驗(yàn)中去感悟和成長。在分享體驗(yàn)的過程中，學(xué)生主要探討幸福感、快樂感，建構(gòu)對未來、對學(xué)習(xí)、對生活的樂觀主義態(tài)度，同時(shí)培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，包括熱情、善良、寬容、責(zé)任感等。教師引導(dǎo)學(xué)生對人性堅(jiān)持積極的評價(jià)取向，加強(qiáng)學(xué)生自身的積極因素和潛能的開發(fā)，以人固有的、實(shí)際的、潛在的及具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，用積極的心態(tài)來對學(xué)生的心理現(xiàn)象以及心理問題、問題行為進(jìn)行解讀，看見問題行為背后正向的愿望和期待，看見內(nèi)心的感受和自我的力量，從而激發(fā)學(xué)生自身內(nèi)在的積極品質(zhì)，讓每個(gè)學(xué)生學(xué)會正確面對生活、面對學(xué)習(xí)、面對挫折、面對成功，能夠主動(dòng)創(chuàng)造幸福，分享快樂，使自身潛能得到最大限度的發(fā)揮，努力做最好的自己，綻放最美的生命狀態(tài)。

3. 把握發(fā)展方向，服務(wù)幸福人生

在心理健康教育課程實(shí)施中要特別重視青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)，為學(xué)生的幸福人生奠基，這是時(shí)代發(fā)展的需要，也是青少年自身全面發(fā)展的需要。一節(jié)心理好課的重要性還在于其對學(xué)生終身發(fā)展的積極影響。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識和技能，學(xué)生不僅可以在學(xué)業(yè)發(fā)展和職業(yè)生涯中受益，還能在個(gè)人生活中獲得持久的益處。好的心理健康教育課程能夠培養(yǎng)學(xué)生的自我意識，提升社會適應(yīng)能力、人際交往能力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)工作的能力、創(chuàng)新創(chuàng)造的能力，幫助學(xué)生建立良好的自我，以及與他人、環(huán)境、學(xué)習(xí)和工作之間的關(guān)系，能夠更好地覺察、理解自己和他人的情緒，更好地愛自己、愛他人，更好地接納和理解自己和他人，為學(xué)生全方位的發(fā)展、獲得幸福的未來人生奠定基礎(chǔ)。

二、一節(jié)心理好課的美好樣態(tài)

一節(jié)心理好課在教育實(shí)踐中的美好樣態(tài)，可以從關(guān)系建立、氛圍營建、師生見證、生態(tài)體驗(yàn)和德心相融五個(gè)方面來進(jìn)行分析和探討，通過走心、潤心、交心、健心和育心的實(shí)踐策略（見圖1），為構(gòu)建高效、互動(dòng)和關(guān)懷的心理課堂提供理論支持和實(shí)踐指導(dǎo)。一節(jié)充滿了“心理味”的心理好課，會對學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展產(chǎn)生重要而正向的影響。

1. 關(guān)系建立——走心

《學(xué)記》中提出“安其學(xué)而親其師，樂其友而信其道”，可以看出師生關(guān)系的重要性。在心理健康教育課上，建立關(guān)系是第一位的，良好的師生關(guān)系是一節(jié)心理健康教育課順利鋪展、目標(biāo)達(dá)成的重要基礎(chǔ)，是喚起學(xué)生自信、自省力量的情感基座。關(guān)系建立是一節(jié)心理好課的基礎(chǔ)和起點(diǎn)，它不僅關(guān)乎師生之間的信任和溝通，更直接影響到教學(xué)效果的深度和廣度。走心的關(guān)系建立體現(xiàn)在教師對學(xué)生的真誠關(guān)懷和個(gè)性化關(guān)注上，通過了解學(xué)生的需求和背景，建立起一種支持和信任的師生關(guān)系[3]。在這種關(guān)系中，學(xué)生感受到被尊重和被理解的重要性，從而更愿意積極參與課堂活動(dòng)和深度探索心理學(xué)知識。在一節(jié)好的心理健康教育課上，師生的關(guān)系是安全信任、相互尊重、包容抱持的，整個(gè)課堂都非常走心。要建立良好的師生關(guān)系，讓心理健康教育課成為走心的課堂，一方面需要教師在課堂的開啟階段就著力設(shè)計(jì)，例如，通過詞語聯(lián)想、熱身游戲等建立關(guān)系，導(dǎo)入課題；另一方面在課程的實(shí)施過程、師生的互動(dòng)對話以及教師的言語和非言語的信息傳遞中，也需要心理教師能夠表達(dá)自己坦誠、溫暖的友好態(tài)度，能夠共情和接納學(xué)生，能夠讓學(xué)生在課堂中感受到安全感，感受到老師對自己的信任和支持。

2. 氛圍營建——潤心

良好的學(xué)習(xí)氛圍是心理好課的重要保障，它通過潤心的教學(xué)環(huán)境營造出一種積極、開放和包容的氛圍。教師在課堂中不僅傳授知識，更注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神[4]。通過合理的課堂設(shè)計(jì)和多樣化的教學(xué)方法，潤心的氛圍營建不僅能提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，還能激發(fā)他們的創(chuàng)新思維和問題解決能力。心理健康教育課通常包括暖身活動(dòng)、情境創(chuàng)設(shè)、分享交流、總結(jié)升華幾個(gè)環(huán)節(jié)，在每個(gè)環(huán)節(jié)中，都需要營建良好的氛圍，讓學(xué)生投入心理課堂的活動(dòng)中。心理教師在備課時(shí)要充分地思考以下問題：在課堂開始時(shí)，師生應(yīng)該如何約定，讓每一個(gè)學(xué)生都能做到尊重、傾聽、坦誠、投入，真正培育安全信任真誠的心理氛圍，讓每個(gè)學(xué)生在心理課上都能感受到尊重，都能真實(shí)表達(dá)；暖身活動(dòng)如何結(jié)合本節(jié)課的課題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入這節(jié)課的話題探討；如何讓學(xué)生自然進(jìn)入輔導(dǎo)的情境；在不同的心理活動(dòng)中應(yīng)用哪種輔導(dǎo)技術(shù)最為有效。這些都是對潤心的氛圍營建非常重要的因素。

3. 師生見證——交心

師生見證是心理好課的一種特殊形態(tài)，也是心理好課運(yùn)用的一種敘事技術(shù)，它強(qiáng)調(diào)師生之間通過對話方式共同學(xué)習(xí)和相互啟發(fā)，強(qiáng)調(diào)教師成為學(xué)生成長的重要見證人，同時(shí)，學(xué)生也成為教師和同學(xué)共同成長的見證人。在師生對話交心的過程中，教師不僅是課程的設(shè)計(jì)者、推動(dòng)者、實(shí)施者，是心理知識的傳授者，心理活動(dòng)的組織者，更是師生成長空間的制造者、引導(dǎo)者、主持人、陪伴者。通過開放式的討論和實(shí)踐案例分享，通過師生對話，讓學(xué)生在對話中學(xué)會聆聽、學(xué)會理解、學(xué)會表達(dá)、學(xué)會思考、學(xué)會分享，見證的過程不僅能增強(qiáng)師生之間的互動(dòng)和信任，還能激發(fā)學(xué)生對心理學(xué)理論的深度理解和應(yīng)用能力。師生對話要堅(jiān)持積極、正面導(dǎo)向，秉持中立的價(jià)值觀，注重科學(xué)性，關(guān)注每一個(gè)個(gè)體。例如，在一個(gè)學(xué)生分享之后，可以設(shè)置這樣一些問題，引導(dǎo)對話深入：感謝你的分享，你想再聽聽別人的分享嗎？從你自己的感受中，你對自己有了哪些進(jìn)一步的了解？當(dāng)其他同學(xué)表達(dá)了自己的感受后，你有什么感覺？在這樣平等、開放的對話中，學(xué)生感受到被關(guān)注、被認(rèn)可、被欣賞，師生得以情感交融，共同成長。

4. 生態(tài)體驗(yàn)——健心

積極心理學(xué)認(rèn)為，積極體驗(yàn)有利于形成個(gè)體的積極人格，當(dāng)個(gè)體有了更多的積極體驗(yàn)、更多的成功體驗(yàn)、更多的“心流”體驗(yàn)之后，就會擁有更多的自信和更多的發(fā)展內(nèi)驅(qū)力。心理課堂中的生態(tài)體驗(yàn)是指學(xué)生通過參與心理課中的活動(dòng)，在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟和成長，在活動(dòng)中學(xué)會將心理學(xué)理論知識應(yīng)用于實(shí)際情境中解決問題，深化對自我的認(rèn)識與接納，不斷完善自我，提升自我。

我國積極心理健康教育模式的創(chuàng)始人孟萬金教授指出，心理健康教育要以體驗(yàn)、參與、合作、活動(dòng)、內(nèi)省為主要手段[5]?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2022年教育部修訂）》中指出，心理健康教育課應(yīng)以活動(dòng)為主，可以采取多種形式，包括團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇、專題講座等[6]?；顒?dòng)內(nèi)容應(yīng)該緊貼學(xué)生生活，秉承積極心理學(xué)理念，倡導(dǎo)學(xué)生用積極心態(tài)去解讀生活中的心理現(xiàn)象，學(xué)會積極應(yīng)對生活中的問題，找尋對生活事件積極認(rèn)知的規(guī)律，找到事件或問題背后的成長契機(jī)，挖掘自我發(fā)展的積極力量。

5. 德心相融——育心

在心理健康教育課堂中，可以融合德育和心育的原則和方法，促進(jìn)學(xué)生的自我反思和人格塑造。比如，可以運(yùn)用知行合一、導(dǎo)向性、因材施教、集體教育與個(gè)別教育相結(jié)合等德育原則，引導(dǎo)學(xué)生正向積極的思考和行為。也可以靈活運(yùn)用社會計(jì)量，焦點(diǎn)解決，敘事療法中的外化，見證（重要他人見證、玩偶見證、時(shí)空見證）技術(shù)，校園心理劇中替身、影子替身、多重替身等技術(shù)，薩提亞家庭治療中的冰山理論等，幫助學(xué)生看清問題的本質(zhì)，將問題和人分開，積極探尋內(nèi)在的力量，直面問題，找到問題解決的對策。心理健康教育課堂倡導(dǎo)價(jià)值中立，但在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，需要有一定的價(jià)值干預(yù)和引導(dǎo)，即德心相融，這樣能保護(hù)并激發(fā)學(xué)生參與課堂的積極性，同時(shí)減少學(xué)生的心理阻抗，引導(dǎo)學(xué)生正面思考與成長。

三、一節(jié)心理好課的強(qiáng)大力量

一節(jié)優(yōu)質(zhì)的心理課程不僅僅是知識的傳授，更是對學(xué)生心靈溫暖撫慰、知識與實(shí)踐完美結(jié)合、共同見證與分享，以及創(chuàng)造彼此支持的場域的機(jī)會（見圖2）。一節(jié)心理好課，能夠帶給學(xué)生強(qiáng)大的內(nèi)生力量。

圖2 一節(jié)心理好課的力量

1. 溫暖抱持的力量

心理好課首先通過其溫暖抱持的力量影響學(xué)生。在課堂中，教師的關(guān)懷和理解能夠溫暖學(xué)生的心靈，教師的積極反饋能夠包容和接納每一個(gè)學(xué)生的不同想法和感受，并能給予正向引領(lǐng)。通過在心理健康教育課上與學(xué)生建立親密的聯(lián)系，心理課程能夠成為一個(gè)安全的空間，鼓勵(lì)學(xué)生分享他們的情感和經(jīng)歷，幫助他們澄清自己的想法，從而減輕壓力，調(diào)整認(rèn)知和情緒，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

2. 知行合一的力量

優(yōu)質(zhì)的心理課程不僅僅是心理學(xué)知識的傳授，還是知行合一的體現(xiàn)。心理健康教育課要避免“學(xué)科化”的傾向，教師深入淺出地以活動(dòng)體驗(yàn)的方式讓學(xué)生理解心理學(xué)知識，并與學(xué)生的生活實(shí)際相結(jié)合，幫助學(xué)生將所學(xué)知識、自己的感悟應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)生活之中。例如，通過心理小實(shí)驗(yàn)、案例分析、角色扮演等活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)更加深刻，更能把所學(xué)的知識加以運(yùn)用。

3. 共同見證的力量

心理好課還具有共同見證的力量，即學(xué)生通過相互間的分享和討論，共同見證彼此的成長和變化。在這樣的課堂環(huán)境中，學(xué)生不僅是知識的接收者，還成為彼此的支持者和傾聽者。當(dāng)學(xué)生在課堂上把自己的感受表達(dá)出來，說出自己的認(rèn)識和看法，對自己的未來做出規(guī)劃，抑或從他人的口中得到對自己的認(rèn)可和鼓勵(lì)時(shí)，內(nèi)心會更有力量，并會以同樣的態(tài)度去鼓勵(lì)他人。通過分享個(gè)人經(jīng)歷和成長歷程，師生之間、同學(xué)之間會形成更緊密的關(guān)系，每個(gè)人都擁有了強(qiáng)大的支持成長的力量，也成了他人成長的見證人。

4. 同頻場域的力量

一節(jié)心理好課創(chuàng)造了一個(gè)同頻場域，即學(xué)生和教師在共同探索、學(xué)習(xí)和成長的過程中共鳴和互動(dòng)。在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生不僅是個(gè)體，還是共同體的一部分。在共同體中，通過創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生的自信、潛能、求知欲、成就感形成的積極心理場域，促進(jìn)學(xué)生的認(rèn)知、情感、毅力等內(nèi)在品質(zhì)的發(fā)展，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生整體學(xué)習(xí)效果的提升，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在心理健康教育課上可通過師生對話提高師生心理相容度，形成良好師生關(guān)系，建設(shè)和諧溫暖、同頻共振的心理場域，從而對場域中每一個(gè)個(gè)體產(chǎn)生積極的影響。

一節(jié)心理好課不僅僅是知識傳授的場所，更是情感溫暖、實(shí)踐知行、共同見證和共鳴互動(dòng)的重要平臺。通過這些力量的結(jié)合，好的心理健康教育課能在學(xué)生的心理健康素養(yǎng)提升方面發(fā)揮重要作用，成為學(xué)生成長道路上的有力支持。當(dāng)然，要呈現(xiàn)一節(jié)心理好課的樣態(tài)和力量，有一個(gè)重要的前提，那就是要有優(yōu)秀的心理教師。深受學(xué)生歡迎的心理教師一定是具有親和力、感染力、號召力的，是溫和而堅(jiān)定的，是具有共情能力和悲天憫人情懷的。因此，加強(qiáng)心理教師隊(duì)伍建設(shè)，是讓心理健康教育課呈現(xiàn)美好樣態(tài)、促進(jìn)學(xué)生健康成長的堅(jiān)強(qiáng)保障和必然路徑。

參考文獻(xiàn)

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責(zé)任編輯：孫昕