羽毛球運動中膝踝關(guān)節(jié)損傷的因素探討

摘要：本論文運用查找文獻的方法，探討羽毛球運動員膝踝關(guān)節(jié)損傷的原因。研究表明，像弓箭步、跳躍殺球等動作模式和運動強度，會增加膝關(guān)節(jié)受傷的幾率；而頻繁的加速減速，則容易使踝關(guān)節(jié)扭傷。此外，該研究還探討了損傷的生物力學原理和個體差異，建議通過增強肌肉穩(wěn)定性、關(guān)節(jié)活動度，加強踝關(guān)節(jié)周圍肌群訓練，降低損傷發(fā)生率。本研究結(jié)果對制定運動員訓練計劃和預防傷害策略具有重要指導意義。

關(guān)鍵詞：羽毛球運動員；膝踝關(guān)節(jié)損傷；生物力學原理；預防措施

Discussion of the Factors for Knee and Ankle Injuries in Badminton

MA Guoyan

（Jilin Normal University， Siping， Jilin Province，136000 China）

Abstract：This paper uses the method of literature search to explore the causes of knee and ankle injuries in badminton players. Studies have shown that movement patterns such as lunges， jumps and kills， and exercise intensity， increase the risk of knee injuries， while frequent acceleration and deceleration can easily cause ankle sprains. In addition， the study also explored the biomechanical principles and individual differences of injury， and suggested that the incidence of injury should be reduced by enhancing muscle stability， joint range of motion， and strengthening the training of muscles around the ankle joint. The results of this study have important guiding significance for the development of athletes' training plans and injury prevention strategies.

KeyWords：Badminton player;Knee and ankle joint injury;Biomechanical principle; Preventive measures

羽毛球作為一種廣泛流行的室內(nèi)外運動，以其獨特的競技性和娛樂性，在全球范圍內(nèi)吸引了大量的參與者。這項運動不僅要求運動員具備高強度的耐力和敏捷性，還需要在比賽中進行大量的跳躍、瞬間啟停和快速轉(zhuǎn)向動作，這些動作對膝踝關(guān)節(jié)造成了極大的負擔。例如，國際知名羽毛球選手林丹在2016年遭遇膝蓋傷病，影響了他在賽場上的表現(xiàn)。這些事件凸顯了研究羽毛球運動中膝踝關(guān)節(jié)損傷的因素，成為了體育運動科學領(lǐng)域的一項重要課題。

本研究旨在探討羽毛球運動中膝踝關(guān)節(jié)損傷的主要因素，通過分析運動員在訓練和比賽中的動作模式、運動強度、地面材質(zhì)等可能影響關(guān)節(jié)健康的因素，旨在識別出主要的風險因素。研究的成果也將為體育運動科學領(lǐng)域提供新的研究視角和理論支持，對推動羽毛球運動的安全與健康發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義和長遠影響。

1羽毛球運動員膝關(guān)節(jié)損傷因素分析

羽毛球運動節(jié)奏快，被公認為最快的持拍運動之一。雖然不是接觸性運動，但羽毛球運動的傷害仍然很普遍。這些傷害不僅包括過度使用造成的傷害，還包括急性創(chuàng)傷，需要完成復雜動作，并不斷進行姿勢變化^[1]。因此，競技運動員容易過度使用軸向骨骼及下肢，這使球員面臨關(guān)節(jié)和肌腱非接觸式創(chuàng)傷的風險^[2]。

前十字韌帶的撕裂傷是急停跳躍動作中常見的非接觸性運動傷害^[3]。在非接觸性運動中造成前十字韌帶損傷的原因，是人體在動作中對前十字韌帶產(chǎn)生了過大的張力，尤其是前十字韌帶在脛骨末端處之前的剪力^[4]。一場單打比賽短則 30 分鐘，長則近 100 分鐘，跑動距離約 7000 至 8500 公尺，包含激烈的攻擊防守對抗、跳殺、急停、移動等技術(shù)動作^[5]。在如此長的時間和長距離的跑動下，容易對膝關(guān)節(jié)造成大量磨損，還不包括強烈的跳躍和高強度落地沖擊。在羽毛球運動對膝關(guān)節(jié)傷害的研究中表明，前十字韌帶是最常發(fā)生損傷的韌帶，原因多在于快速跑動時急停轉(zhuǎn)向反向動作、腳步急切動作、加速及減速、腳部轉(zhuǎn)動動作，或是承受外力對膝蓋的直接撞擊造成過度伸展，均會導致前十字韌帶嚴重損傷，嚴重損傷經(jīng)常造成松弛及撕裂傷，產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)無力與肌力不平衡，使關(guān)節(jié)的活動角度受限，進而影響膝關(guān)節(jié)功能^[6]。

根據(jù)研究，弓箭步動作在文獻中很常見，因為它占比賽時間的 15%以上，一場比賽中平均有 52.2 次半弓箭步和 46.1 次全弓箭步^[7]。高頻使用弓箭步動作是造成膝關(guān)節(jié)磨損受傷的致命原因。在競爭性單打中，沖刺的頻率相對較高，且弓箭步約占所有動作的 15%，這遠不及國際比賽運動員的使用頻率。再加上快速跳躍及關(guān)節(jié)內(nèi)旋外旋，對運動員下肢產(chǎn)生劇烈的沖擊負荷，導致膝關(guān)節(jié)過度使用。其中跳躍和沖刺有著高強度垂直和水平的沖擊力，這些沖擊力也被認為是促成前十字韌帶損傷的最大因素^[8][9]。跳躍殺球?qū)τ谟鹈蜻\動來說幾乎是一項必備技術(shù)，除了需要良好的爆發(fā)力外，還需要極佳的協(xié)調(diào)性，但在跳躍殺球的同時，膝關(guān)節(jié)就一直存在著相當高的受傷風險^10]。

綜上所述，許多與羽毛球運動和膝關(guān)節(jié)損傷相關(guān)的文獻表明，在這項運動中，弓箭步、跳躍甚至橫移等在羽毛球中扮演重要角色的動作，雖然是追求更高技術(shù)和爆發(fā)力的必要技能，但也因此，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常需要在瞬間承受巨大的沖擊力，導致羽毛球運動員膝關(guān)節(jié)的損傷。

2羽毛球運動員踝關(guān)節(jié)損傷因素分析

羽毛球運動對身體機能要求較高，且休息時間短，動作中包含快速的步法。這種組合重復操作會對下肢施加很大壓力，增加不同嚴重程度的急性和慢性傷害風險。突然頻繁的加速和減速動作會對下肢施加重心偏移的負荷，從而可能導致過度使用、扭傷和韌帶受傷^[11]。而踝關(guān)節(jié)扭傷也是羽毛球運動員中最常見的傷害，通常發(fā)生在比賽或訓練結(jié)束時^[12]。

踝關(guān)節(jié)的急性損傷通常是由一次重大外力造成的，在外翻時的征兆主要為局部水腫、壓痛、瘀血，偶爾會有關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的情況。而羽毛球中最常發(fā)生的扭傷，大多起因于內(nèi)翻結(jié)合屈曲動作造成的外側(cè)韌帶扭傷^[13]。由于外踝比內(nèi)踝延伸更長，以及強壯的內(nèi)側(cè)三角韌帶，使人的踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻角度大于外翻角度，導致踝關(guān)節(jié)在屈曲時穩(wěn)定性較差，因此踝關(guān)節(jié)損傷經(jīng)常發(fā)生在關(guān)節(jié)內(nèi)翻和屈曲動作中^[14]。以下將詳述踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率研究以及相對起因。

踝關(guān)節(jié)是人體承重的重要關(guān)節(jié)，運動員進行跑跳活動時，踝關(guān)節(jié)會受到極大的沖擊，因此受傷風險也隨之增加^[15]。有研究顯示，150 名球員共記錄到 322 次傷害。包括跟腱斷裂、踝韌帶扭傷、踝關(guān)節(jié)骨折等，在對羽毛球運動員最容易受傷的區(qū)域調(diào)查中，腳踝（23.5%）和膝蓋（14.0%）所占比例最高。1990-1994 年期間，在默奧大學醫(yī)院所有需要緊急護理的運動傷害中，由羽毛球造成的占 1.2%，下肢病例占 92.3%，跟腱斷裂、踝關(guān)節(jié)扭傷和骨折最為常見^[16]。由運動傷害部位分析可知，羽毛球運動中最常發(fā)生傷害的部位集中于下肢，而踝關(guān)節(jié)受傷比例最高，這主要是由于踝關(guān)節(jié)力量弱、柔軟性能差等^[17]。

對于男女關(guān)節(jié)平衡也進行了討論，較好的平衡能力和姿勢穩(wěn)定性都可以減少跌倒的風險，也可以降低下肢運動傷害發(fā)生的幾率。研究顯示，男子選手的動態(tài)平衡優(yōu)于女性，動態(tài)平衡評估對于預防傷害具有應(yīng)用價值，這可能是女性下肢傷害發(fā)生率較高的原因之一^[18]。而平衡對于踝關(guān)節(jié)傷害有相當?shù)挠绊懚取?/p>

使用傷害機制模型評估了專業(yè)和業(yè)余羽毛球運動員之間的生物力學因素。在三維平面中，踝關(guān)節(jié)力矩顯示，業(yè)余羽毛球運動員在弓箭步姿勢的承重階段呈現(xiàn)出更大的力矩^[19]，這也與踝關(guān)節(jié)附近肌群不穩(wěn)定或強度不足有關(guān)。

綜上所述，這些研究匯集了部分關(guān)于專業(yè)或業(yè)余羽毛球運動員踝關(guān)節(jié)受損的因素，包括踝關(guān)節(jié)周邊肌群力量和柔軟度的差異影響、疲勞導致關(guān)節(jié)活動度下降、跳殺落地動作對下肢負荷等。運動員通常更注重心肺耐力和速度訓練，因而忽略了本體感覺、平衡能力和踝關(guān)節(jié)活動度的訓練。

3結(jié)語

通過對本研究的文獻探討進行總結(jié)，我們發(fā)現(xiàn)羽毛球運動員在日常訓練和比賽中經(jīng)常需要做出許多非預期的動作，這對運動員的下肢負荷造成了諸多損傷。為了避免類似的傷害，運動員需要在賽前進行強制伸展以增加柔韌性，或是增強踝關(guān)節(jié)韌帶周圍的肌肉，并在訓練過程中最大限度地提高關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性。在教練追求訓練效果及進行其他訓練或比賽時，需要注意運動員身體所承受的強度以及動作技能使用的合理性，并且必須加強防護措施和個人的防護觀念，這才是真正降低運動員損傷的根本理念。

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