防曬也有“大學(xué)問(wèn)”

張林 劉揚(yáng)

大多數(shù)朋友防曬的出發(fā)點(diǎn)是為了防止曬黑。也有人認(rèn)為，防曬是“愛(ài)美人士”才會(huì)做的事。真的是這樣嗎？其實(shí)，防曬除了能夠維持膚色白皙，還具有很大的健康意義——強(qiáng)烈的日曬可能導(dǎo)致皮膚曬傷、日光性皮炎，加速皮膚老化，甚至?xí)黾影變?nèi)障、皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此，防曬是所有人都必須要做的事兒。

防曬到底在防什么？

防曬可以抵抗日光中紫外線對(duì)機(jī)體，包括皮膚、眼睛造成的傷害。紫外線按照其輻射波長(zhǎng)的不同，可以劃分：長(zhǎng)波紫外線（UVA），波長(zhǎng)為320～400納米；中波紫外線（UVB），波長(zhǎng)為280～320納米，短波紫外線（UVC），波長(zhǎng)為200～280納米。

對(duì)皮膚危害較大的是長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線。長(zhǎng)波紫外線穿透力最強(qiáng)，可導(dǎo)致人類皮膚曬黑、加速老化。中波紫外線的穿透力稍弱，會(huì)將皮膚曬紅和曬傷。市場(chǎng)上常見(jiàn)的防曬用品主要針對(duì)這兩種紫外線，對(duì)使用者進(jìn)行保護(hù)。

防曬產(chǎn)品的作用原理

根據(jù)防曬原理，可以將相關(guān)產(chǎn)品分為物理防曬和化學(xué)防曬。物理防曬的原理，可以簡(jiǎn)單地理解為“反射”紫外線。比如，太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘、防曬衣、物理防曬劑等，像“保護(hù)傘”一樣，能夠阻擋、反射紫外線，達(dá)到防曬的目的?；瘜W(xué)防曬通常是利用一些特殊成分，將高能量的紫外線吸收后，再以較低的能量釋放出去，通過(guò)能量轉(zhuǎn)換的方式達(dá)到防曬的目的，比如化學(xué)防曬劑。

選擇適合自己的防曬產(chǎn)品

防曬產(chǎn)品種類繁多，建議您根據(jù)自己的日常生活習(xí)慣、活動(dòng)場(chǎng)所、產(chǎn)品性能指數(shù)等，選擇適合自己的產(chǎn)品。

1.遮陽(yáng)傘

遮陽(yáng)傘適合在戶外行走時(shí)使用，可以給包括頭面部在內(nèi)的全身提供防曬保護(hù)。選購(gòu)遮陽(yáng)傘應(yīng)關(guān)注其紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF值）、材質(zhì)與顏色。

（1）UPF值：遮陽(yáng)傘的UPF值越高，防曬效果就越好。

（2）材質(zhì)：面料較厚、紡織緊密的傘面，與薄而稀疏的傘面相比，產(chǎn)品的抗紫外線性能好。一般來(lái)說(shuō)，棉、絲、尼龍等面料的遮陽(yáng)傘，防紫外線效果較差，滌綸材質(zhì)遮陽(yáng)傘的防曬效果更好。

（3）顏色：傘面顏色不同，防曬性能也有區(qū)別。同等條件下，內(nèi)外顏色都比較深的傘，比如黑色、深藍(lán)色等，防曬效果更好。

雨水對(duì)防曬涂層有腐蝕作用，為了保持遮陽(yáng)傘的防曬性能，一定要將其和雨傘分開(kāi)使用。如果傘面臟了，可以用清水輕輕沖洗，不能用手搓，否則也會(huì)影響防曬效果。遮陽(yáng)傘的壽命只有2～3年，應(yīng)定時(shí)更換。

2.防曬衣

防曬衣適合在戶外游玩，尤其是從事徒步、爬山等不方便使用遮陽(yáng)傘的情況下使用。購(gòu)買防曬衣應(yīng)關(guān)注其UPF值、長(zhǎng)波紫外線透過(guò)率（UVA值）、面料與顏色。

（1）UPF值、UVA值：根據(jù)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《紡織品防紫外線性能的評(píng)定（GB/T18830-2009）》的規(guī)定，紡織品只有同時(shí)滿足UPF值＞40，UVA值＜5%，才能被稱為“防紫外線紡織品”。消費(fèi)者應(yīng)仔細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽，確認(rèn)相關(guān)指標(biāo)是否合規(guī)，再購(gòu)買、穿著。

（2）面料：防曬衣的面料應(yīng)柔軟、輕便透氣、有彈力，給消費(fèi)者提供舒適的穿著體驗(yàn)。面料緊密、透光少的防曬衣，防曬效果更佳。盡量不選涂層類防曬衣，這類衣服透氣性差，穿上不舒服。而且，頻繁洗滌會(huì)使涂層脫落，降低防曬能力。

（3）顏色：在相同條件下，顏色深的防曬衣的防曬性能更好一些。

3.防曬霜

防曬霜是夏季人們最常用的防曬產(chǎn)品，選購(gòu)時(shí)應(yīng)關(guān)注產(chǎn)品類型、防曬數(shù)值等信息。

（1）產(chǎn)品類型：防曬霜有物理制劑和化學(xué)制劑之分。通常情況下，皮膚易過(guò)敏、罹患皮膚病的朋友，應(yīng)盡量選擇物理制劑，減少對(duì)皮膚的刺激。

（2）防曬數(shù)值：主要指SPF值和PA值。SPF值可衡量產(chǎn)品防護(hù)中波紫外線的效果。SPF值越高，皮膚就越不容易被曬傷。按照相關(guān)規(guī)定，我國(guó)防曬霜的SPF值最高可標(biāo)注為50，實(shí)際SPF值超過(guò)50的可以標(biāo)注為50+。PA值代表產(chǎn)品對(duì)長(zhǎng)波紫外線的抵御效果，防曬效果用+號(hào)標(biāo)注，+號(hào)越多，防止皮膚曬黑的能力就更強(qiáng)?；瘜W(xué)防曬霜的防曬指數(shù)越高，添加的防曬劑濃度就越高，給皮膚造成的負(fù)擔(dān)越重。消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自己的活動(dòng)場(chǎng)所、皮膚狀況，選擇適宜的產(chǎn)品。

防曬的常見(jiàn)誤區(qū)

1.1天涂1次防曬霜即可

防曬霜的保護(hù)時(shí)效和SPF值緊密相關(guān)。以SPF15的防曬霜舉例，它的保護(hù)時(shí)效是15×18=270分鐘。也就是說(shuō)，270分鐘后需要補(bǔ)涂防曬霜，以確保持續(xù)的保護(hù)效果。

2.陰天、冬季、室內(nèi)不需要防曬

無(wú)論是晴天還是陰天，紫外線是一直存在的。如果紫外線指數(shù)為3及以上，進(jìn)行戶外活動(dòng)需要做好防曬。紫外線傷害與季節(jié)、溫度無(wú)關(guān)，您在冬季也應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行防曬。在室內(nèi)是否需要防曬，要根據(jù)具體情況判斷。玻璃無(wú)法阻擋長(zhǎng)波紫外線，如果長(zhǎng)期坐在陽(yáng)光能照射到的位置，需要做好防曬。

特殊人群的防曬建議

1.嬰幼兒

6個(gè)月以下的嬰兒皮膚嬌嫩，應(yīng)盡量避免陽(yáng)光直射。戶外活動(dòng)時(shí)，要給寶寶穿上能包裹住全身的衣物，戴上遮陽(yáng)帽，避開(kāi)紫外線強(qiáng)烈的時(shí)間段，即上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)。

6個(gè)月到2歲的嬰幼兒以衣物遮蓋防曬為主。如果有需要，可以挑選SPF10、PA+以內(nèi)的嬰幼兒物理防曬產(chǎn)品，以霜?jiǎng)┗蚍圪|(zhì)產(chǎn)品為宜。適量涂抹在手部等長(zhǎng)時(shí)間暴露在外的皮膚上。更大的幼兒和兒童可以使用兒童專用防曬產(chǎn)品，同時(shí)不建議在強(qiáng)烈的日光下活動(dòng)。

2.老年人

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的皮膚更容易受到紫外線的傷害。合理的防曬措施可以延緩皮膚衰老，預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。因此，老年人在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該佩戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽，適當(dāng)涂抹防曬霜。

3.孕婦

相關(guān)研究認(rèn)為，妊娠期女性的皮膚更敏感、脆弱，做好防曬措施，有助于減少黃褐斑，預(yù)防皮膚損傷。孕期女性可選擇物理防曬產(chǎn)品，減少對(duì)皮膚的刺激。選購(gòu)防曬霜時(shí)，應(yīng)避開(kāi)某些孕婦禁用的成分，選擇配方更加簡(jiǎn)單的產(chǎn)品。